Hoàng Kiều Hưng - tác giả

Tỉnh thức 16: Người giàu nhất thế giới trầm cảm

Elon musk với khối tài sản gần 1000 tỉ đô, khoảng 20 triệu tỉ vnđ - giàu nhất thế giới. Anh này tiết lộ đã từng phải dùng thuốc để điều trị trầm cảm. Nếu bạn đã từng trải qua rối loạn lo âu, trầm cảm thì tôi k cần phải mô tả thêm cho bạn về tình trạng này, vì bạn đã nếm rồi. Nếu bạn là người chưa trải qua, thì tôi có thể mô tả cho bạn dễ hình dung: người rơi vào trầm cảm giống như người bị SA LẦY trong vũng lầy của cảm xúc và tâm trí mà không thoát ra được. Bạn cứ hình dung ra người bị ngã vào đầm lầy, càng giẫy giụa càng lún sâu.

Thế thì tôi khỏi cần phải chứng minh cho bạn về việc tiền có đem lại hạnh phúc không nữa - cứ nhìn người giàu nhất thế giới, thậm chí anh ta sẽ trở thành người giàu nhất lịch sử nhân loại là rõ. Nếu bạn được đọc Gặp Chính Mình thì bạn còn may mắn hơn Musk nhiều. Bởi vì người rơi vào trầm cảm chỉ có 1 ước muốn duy nhất là thoát khỏi nó thôi, mọi thứ khác không còn quan trọng.

Dĩ nhiên không chỉ riêng Musk hay những người đang bị hành hạ bởi trầm cảm, nếu đủ phước duyên sẽ có thể tiếp cận được với Gặp Chính Mình, hoặc biết và thực hành được lối sống tỉnh thức nhờ một cơ may nào đó. Và chẳng có may mắn nào với một con người lớn hơn việc biết sống tỉnh thức.

Tôi mở đóng ngoặc rằng đa số mọi người, thậm chí cả những chuyên gia hay người tu tập lâu năm vẫn hiểu sai về sự tỉnh thức, nên mới không có sự chuyển hoá, chứ bản thân sự tỉnh thức nó vẫn vậy - nó là như nhau và có sẵn trong tất cả mọi người.

Hà nội - 15/5/2026

Ảnh: Elon Musk tại Trung Quốc (znews)

Tỉnh thức 15: ma tuý & thiền

Giới trẻ thời đại mới đang đứng trước quá nhiều cám dỗ và cạm bẫy. Ma túy đã tồn tại từ rất lâu bởi chúng đáp ứng một nhu cầu sâu xa của con người, nhu cầu vượt lên đời sống trần tục tẻ nhạt và đầy khổ đau. Nó mang lại những trải nghiệm ảo giác, giống như mơ nhưng rất thật - nó giả dạng thiền.

Tỉnh thức sâu thì khó, còn ma túy thì rẻ tiền và dễ dàng. Con người không thỏa mãn với một cuộc sống chỉ toàn lo âu, bệnh tật, tuổi già và cái chết, nên họ tìm đến ma túy như một sự giải thoát tạm thời. Nhưng ma túy sẽ phá hủy hoàn toàn con đường tìm kiếm bản thân, khiến con người nghiện những ảo giác và ngăn cản sự phát triển tinh thần.

Việc cấm đoán ma túy đã thất bại suốt lịch sử và chỉ khiến chúng trở nên hấp dẫn hơn, đặc biệt với giới trẻ, bởi lẽ thứ gì càng cấm đoán thì tâm lý con người lại càng thích làm. Rượu bia, ma túy chỉ cho người dùng vài giờ quên lãng, bởi xã hội đang có vấn đề. Ma túy đánh lừa con người bằng hóa học, khiến họ tưởng mình đã chạm tới điều đang tìm kiếm trong khi hai bàn tay vẫn trắng trơn.

Trong những lúc tối tăm nhất của cuộc đời, người trẻ vẫn có thể tránh xa ma túy nếu họ được hướng dẫn sống tỉnh thức.

Ảnh: báo lao động

Tỉnh thức 13: Người & thú

1 - Trong thế giới động vật, đặc trưng ở loài sư tử, khi con đực mới chiếm được quyền kiểm soát đàn của con đực cũ. Chúng cũng loại bỏ những con non của con đực cũ, nhằm khiến con cái ngừng cho bú và sớm động dục trở lại. Vai trò của con cái trong đàn do bị phụ thuộc vào nguồn thức ăn và sự bảo vệ, nên chống trả yếu ớt hoặc chấp nhận để sinh tồn.

2 - Ở loài người, câu chuyện cha dượng và mẹ ruột bạo hành chính con mình không hiếm. Với cha dượng, trong vô thức hoặc có ý thức đều muốn loại bỏ đứa con của nhân tình, để người tình toàn tâm toàn lực với mình. Với mẹ ruột, vì căm ghét chồng cũ, vì cho rằng đứa con là NGUYÊN NHÂN GÂY RA ĐAU KHỔ nên cũng muốn loại bỏ nó ra khỏi cuộc sống. Người mẹ coi đứa con là "vật cản" trong đời sống

3 - Sự khác biệt: con cái trong thế giới tự nhiên KHÔNG BAO GIỜ hưởng ứng hay cổ xúy cho việc con đực tàn sát con non của chính mình. Luôn có sự chống trả hoặc buộc phải chấp nhận vì lý do sinh tồn.

Ở loài người, chưa nói đến những hoàn cảnh còn nhiều khó khăn về vật chất, phải chạy ăn từng bữa, mẹ đơn thân, bố đơn thân. Mà ngay cả những người dư dả vật chất - khi các học viên của tôi đổ vỡ trong mối quan hệ vợ chồng - ban đầu các bạn cũng thường "chĩa mũi dùi" về phía người đã từng là vợ, là chồng mình. Trong họ luôn ngấm ngầm có sự thù hận, đôi khi họ nhìn đứa con và thấy bóng dáng của người kia, cơn giận bốc lên và họ tìm cách để trừng phạt người con bằng rất nhiều lý do: học tập, kỷ luật...

4 - giải pháp: tỉnh thức

Hà nội 7/5

Tôi có người bạn chơi cùng từ hồi tiểu học đến bây giờ, cậu ta là kỹ sư.

cậu ta là độc giả cuốn Gặp Chính Mình. Sau khi bạn tôi đọc sách khoảng nửa năm, tôi có dịp gặp và hỏi bạn rằng: “một ngày mày sống tỉnh thức được bao nhiêu thời gian?”.
Anh chàng kỹ sư trả lời “có lẽ khoảng trên 25% thời gian trong ngày”, và chia sẻ thêm rằng các phương pháp trong sách rất cơ bản, dễ hiểu. Tôi im lặng một lát, sau đó chuyển chủ đề. Buổi gặp chấm dứt, chúng tôi chia tay và trở về nhà.

Sau khi về thì tôi bắt đầu quay video nội dung khóa học Tỉnh Thức. Còn với cuốn sách, mọi điều tôi chia sẻ rất rõ ràng, tôi cũng giải thích trên nhiều khía cạnh của sự tỉnh thức, lặp đi lặp lại những hướng dẫn thực hành một cách đơn giản, không chút che giấu. Thậm chí tôi tin rằng các bạn cũng đã nghe, đọc, xem ở đâu đó trên mạng xã hội về cái gọi là “tỉnh thức” hay “sống trong hiện tại”... nhưng theo khảo sát của tôi, một số không ít bạn đọc vẫn bị nhầm lẫn. Không sao cả, và để đơn giản hơn, trực quan hơn thì tôi đã ghi hình các buổi hướng dẫn thực hành tỉnh thức.

Sau khi ghi hình xong thì tôi có nhắn cho bạn mình, nhắc lại về cuộc trò chuyện hôm trước, rằng bạn đã hiểu lầm về sự tỉnh thức. Tôi không hỏi bạn về khái niệm tỉnh thức nữa, vì như thế chẳng ích gì. Tôi hỏi về thời gian tỉnh thức trong ngày và biết rằng bạn tôi đã hiểu nhầm, vì ngay chính lúc bạn nói, tôi nhận ra cậu ta cũng không có sự tỉnh thức.

Rất thân tình, tôi đề nghị cậu ta hãy đăng ký ngay khóa học Tỉnh Thức để xem và thực tập. Tôi dặn hai vợ chồng bạn hãy nghe bộ video này trước khi đi ngủ.

Sau một thời gian cậu ta nghe khóa học và thực hành, thì tôi gặp và hỏi lại: “bây giờ một ngày mày sống tỉnh thức bao nhiêu thời gian”. Bạn trả lời: “ít lắm, chắc chỉ vài phần trăm”. Giờ thì tôi biết bạn mình đã thực sự nếm được cái gọi là “tỉnh thức”, chứ không chỉ là biết về “tỉnh thức” như một kiến thức sáo rỗng giống trước đây.

Hình: tôi và con trai của cậu bạn kỹ sư

Bộ video hướng dẫn tỉnh thức:

Ngoài cuốn Gặp Chính Mình, tôi còn quay sẵn 1 bộ video hướng dẫn thực hành tỉnh thức theo lộ trình, bạn có thể nghe nội dung này mỗi tối trước khi đi ngủ, nó có tác dụng tưới tẩm cho hạt giống tỉnh thức bên trong bạn, khi nghe bạn có thể ngủ quên lúc nào không hay, vì năng lượng tỉnh thức rất hiền - như một bà mẹ.

Năng lượng này không yêu cầu tâm trí bạn phải căng lên để nhồi nhét kiến thức, không đòi hỏi bạn phải tập trung mà chỉ là sự chú ý của tâm thức. Ngay cả khi bạn ngủ thiếp đi thì nội dung khóa học vẫn có tác dụng, vì âm thanh truyền tải từ sự tỉnh thức vẫn sẽ đi vào trong tiềm thức của bạn, hạt giống tỉnh thức của bạn vẫn sẽ được nuôi dưỡng. Việc học qua hình ảnh và âm thanh trong video có tác dụng hơn việc đọc sách là ở chỗ đó. Vì khi đọc sách tâm trí bạn phải hoạt động trong sự tư duy và liên tưởng. Còn khi nghe nội dung khóa học thì tâm trí có thể lắng xuống, nhường chỗ cho sự tỉnh thức.

Liên hệ với tôi qua zalo để đăng ký: 0967 328 025
hoặc đăng ký tại đường dẫn tôi để ở phần bình luận.

Ý nghĩa cuộc sống là gì?

Điều đầu tiên trước khi trả lời cho câu hỏi ý nghĩa cuộc sống này là gì, thì tôi muốn hỏi ngược lại bạn: tại sao bạn lại đặt câu hỏi đó vào lúc này? Đó mới thực sự là vấn đề của người tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi về ý nghĩa cuộc đời, chứ không hẳn bạn muốn tìm câu trả lời thực sự.

Tôi nhận được khá nhiều câu hỏi tương tự kiểu như vậy, nào là tính “không” trong đạo Phật là gì? Có ma quỷ, thế giới tâm linh hay không? Cuộc sống sau khi chết có hay không?… Thì thường tôi sẽ hỏi lại về tình trạng của người hỏi hiện tại ra sao trước khi trả lời vào nội dung câu hỏi. Thậm chí sau khi đi sâu hơn vào tình trạng của người đặt câu hỏi, câu trả lời cho câu hỏi ban đầu không còn quan trọng nữa.
Đa số những người hỏi những câu hỏi có tính “siêu hình” như vậy đều đang gặp phải một vấn đề gì đó trong đời sống mà chưa thoát ra được. Vấn đề đó có thể là sức khỏe, tinh thần, tiền bạc, các mối quan hệ… thì họ bắt đầu đi tìm những câu trả lời về ý nghĩa cuộc sống để xoa dịu, trấn an, tránh né cái vấn đề thực sự họ đang gặp phải. Và khi giải quyết được những vướng mắc trong TÂM họ thì họ trở nên rất thoải mái, và “mặc xác” việc đời có ý nghĩa gì.

Quay trở lại với câu hỏi: ý nghĩa cuộc sống là gì?
Tôi tạm chia con người ra thành 3 phần: thân thể, tâm trí và tâm thức. Vậy nhu cầu muốn biết ý nghĩa cuộc sống là gì thuộc về mong muốn của tâm trí. Vậy tại sao tâm trí lại muốn xác định điều này? Bởi vì tâm trí của bạn đang cần 1 điểm tựa, 1 mục tiêu. Khi bạn chán ngán với các giá trị bề ngoài, không bền vững, bạn bắt đầu quay vào bên trong, đó là nhu cầu tự nhiên của con người ở một giai đoạn nào đó của đời sống – nhu cầu hướng đến một điều gì đó cao hơn.
Nhưng ý nghĩa của cuộc sống không thể xác định bởi tâm trí, ta không thể biết được ý nghĩa cuộc sống là gì. Ngay từ câu hỏi ban đầu đã sai, bởi vì nó phản ánh điều mặc định trong đầu người hỏi. tâm trí không đủ khả năng để biết được ý nghĩa cuộc sống, vì tâm trí không đủ sức, đây là phần việc của thân thể và tâm thức. Có đôi lúc trong cuộc sống bạn nghĩ rằng một hướng đi nào đó chính xác là ý nghĩa, là định mệnh đời bạn, nhưng một thời gian bạn lại thấy không phải thế. Bởi vì tâm trí của bạn nó thay đổi vô thường.
Khi thân thể trải nghiệm, tâm thức quan sát và những ý nghĩ trong đầu bạn lắng đọng xuống – đấy đích thực là ý nghĩa cuộc đời bạn. Có nghĩa rằng, ý nghĩa cuộc sống là thứ bạn phải kinh nghiệm chứ không phải là thứ để bạn kết luân bằng tâm trí. Và bất kỳ khi nào bạn xác định ý nghĩa cuộc đời bằng ý nghĩ hoặc bạn nói ra, thì nó đớn giản là không đúng – vì như tôi vừa nói, tâm trí không thể nắm bắt được ý nghĩa cuộc sống, mà nó là vấn đề của kinh nghiệm và bạn cần nếm trải.

Điều bạn có thể làm để thấy ý nghĩa cuộc sống!
Đấy là tỉnh thức, và chỉ có thông qua tỉnh thức bạn mới có thể thấy, kinh nghiệm được cái gọi là “ý nghĩa cuộc sống”. Bạn cần thực tập tỉnh thức ngay từ bây giờ, bạn sẽ nếm được cái gọi là ý nghĩa cuộc sống đó.

16/01/2026

Bản chất của TỪ THIỆN

1- Đa số các tôn giáo trên thế giới đều nhấn mạnh vào từ thiện quá nhiều, bởi vì con người luôn có mặc cảm với TIỀN. Và vì thế chuyện từ thiện được rao giảng, để phục vụ cho nhu cầu được cảm thấy bớt mặc cảm của con người. Bạn đem tiền cho quỹ từ thiện này, hoàn cảnh khó khăn kia, gửi vào chùa, nhà thờ… để được thấy thanh thản hơn.

Vì thế tôi nói rằng, việc bạn làm từ thiện chính là giúp cho tâm bạn được thanh thản, nó không hẳn là đạo đức, bởi vì nếu không làm nó có thể bạn sẽ bứt rứt, phát rồ. Bạn từ thiện có thể để ăn năn vì những gì bạn đã làm trong khi tích lũy tiền bạc, nó là sự ĂN NĂN.

Từ thiện là một thủ thuật được phát minh từ rất lâu bởi những người mang danh tôn giáo để giúp cho người giàu, không phải cho người nghèo. Nếu người nghèo có được giúp đỡ thì chẳng qua đó chỉ là tác dụng phụ, là hệ quả chứ không phải động cơ ban đầu của việc từ thiện.

2- Đừng từ thiện, hãy CHIA SẺ. Sự chia sẻ mang một phẩm chất hoàn toàn khác trong nó. Nếu bạn có thì bạn chia sẻ, nhưng bạn chia sẻ vẫn không phải để giúp người khác, mà vì thông qua chia sẻ, bạn sẽ trưởng thành.

Bạn càng chia sẻ nhiều, bạn sẽ càng có nhiều, dù nó là cái gì. Nếu bạn có tri thức hãy chia sẻ nó, nếu bạn có tiền hãy chia sẻ nó, nếu bạn có tình yêu hãy chia sẻ nó. Sự chia sẻ này giống như một bông hoa tỏa hương thơm mát.

Nhưng hãy lưu ý rằng việc chia sẻ này sẽ không giúp bạn trở thành người tốt, người có đạo đức hay người quan trọng; mà việc chia sẻ sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn. Bởi vì kẻ tích trữ chưa bao giờ là người hạnh phúc, họ luôn trong trạng thái giống như “táo bón”.
3- Thuật ngữ “từ thiện” rất nặng nề, vì nó vô tình khiến cho người làm từ thiện ở một vị thế cao hơn, quyền lực hơn, còn người nhận sự từ thiện thì ở thấp hơn. VIỆC BẠN NHÌN VÀO NGƯỜI KHÁC VỚI SỰ ĐỐI LẬP RẰNG BẠN Ở CAO HƠN, BẠN CÓ - CÒN HỌ THẤP HƠN, HỌ KHÔNG CÓ GÂY RA SỰ CHIA RẼ.

Vấn đề không phải là người khác có hay không có. Vấn đề là ở việc bạn đã có quá nhiều và bạn cần chia sẻ. Khi bạn chia sẻ, bạn cảm ơn người nhận vì họ đã cho phép bạn giải tỏa năng lượng của mình ra. Vì khi bạn chất chứa quá nhiều, bạn giữ khư khư thứ bạn cho là tài sản thì bạn trở nên luẩn quẩn, nặng nề.

Bản chất của sự chia sẻ là do sự dồi dào của bạn, còn bản chất của từ thiện là do cái nghèo của người khác.

Đừng bủn xỉn trong việc cho, bởi bạn cho càng nhiều, bạn càng được nhiều đó là quy luật.

Hà nội 19/12/2025

Người Việt Nam nào cũng có 6 đặc điểm này?

1- Thông minh, sáng tạo, nhưng chủ yếu để đối phó.
2- Ham học hỏi, tiếp thu nhanh, nhưng không bài bản, kiến thức chắp vá.
3- Xởi lởi, mến khách nhưng chơi với nhau không bền.
4- Biết tiết kiệm, nhưng hoang phí vì sĩ diện hão.
5- Đoàn kết nhưng chỉ khi khó khăn (chiến tranh, thiên tai...), còn khi bình thường thì đố kỵ, ganh ghét.
6- Thích tụ tập nhưng lại thiếu liên kết. Một người thì làm tốt, hai người kết hợp thì làm kém hơn, ba người làm chung thì hỏng việc!

Đặt sách "Gặp Chính Mình" để hiểu rõ về tâm lý con người, link đăng ký đặt sách dưới phần bình luận

10 điều vợ chồng cần phải biết nếu không muốn gia đình tan vỡ, con cái hư hỏng - xa cách cha mẹ.