Sức Khỏe Hà Nội

Mẹo Uống rượu bia không say ( tuyệt chiêu cho anh em không biết nhậu , không tin cứ thử )

Cha ông ta có câu "Nam vô tửu như cờ vô phong" , nhưng có khi "Phong" mà lớn quá thì "cờ" củng đi tiêu luôn,vì vậy chúng ta củng có một số cách chống lại chứ? tôi chỉ biết một số mẹo nhỏ thôi, xin trình bày với các Bác như sau:
1. Trước khi uống rượu, làm một ly nhỏ dầu ăn ( dầu Meizan chẳng hạn...), lớp dầu này sẽ phủ toàn bộ lớp lông trong dạ dày, rượu không thấm qua được hoặc rất ít nên uống vô tư luôn.
2. Trước khi uống làm vvaifquả chanh, vắt lấy nước, nếu thấy chua qua thì thêm một ít nước sôi nóng rồi uống. Rượu là Bazo, Chanh là axit (AX+BZ=Muối+Nước..), nó hòa tan nhau. Lại uống thoải mái.
3. Khi uống rượu cố gắng không được uống nước(bất cứ nước gì,kể cả nước đá,cái này mấy Bác hay vấp lắm đấy nha?) để chữa cháy, uống nước sẽ làm căng bụng nhưng lượng rượu đưa vào ko hề giảm –> Nhanh ói. hiccc
4. Trong lúc uống rượu, uống một ly một lần , chỉ một lần nếu quá 1 sẽ gây cảm giác như uống 2 ly, nhanh xỉn.
5. Trong lúc uống cố gắng nói nhiều và cười vừa tạo không khí vui vẻ, vừa bay bớt hơi rượu.(chà, uống rượu mà hát Karaoke thì chỉ tốn rượu thôi hẹ???)
6. Sau khi uống xong (là nổi máu dê rồi nhé), nếu đi chơi tiếp thì thôi (đô cao), còn về nhà không được nằm liền vì nằm mọi thứ sẽ dốc ngược lên –> Ói..Nên cho dù có hơi mệt thì các Bác chụi khó đi lại đâu đó cho thoải mái,vài giờ là ok liền ,tỉnh lại như sáo.
7. Tết sẽ uống rất nhiều nhà, nên nếu thấy hơi hơi choáng thì đừng gắng, kiếm chổ nào nằm nghỉ một tí (1 tiếng) sau đó chiến tiếp, lúc này sẽ uống rất kinh khủng.
8. Nếu say ko thể uống được, thì nghỉ một tí, ngồi tựa lưng vào thành giường rồi sau đó ngủ (ko được uống nước).
9. Không nên móc cho ói ra, vì sẽ tạo thành thói quen, đến “cửa” đó là phải ói.
10.Và nếu anh em chú Bác lở mà xỉn mất rồi,trời ơi ói! bây giờ không nên nằm , chụi khó ngồi tựa lưng vào đâu đó,để không cho mấy miếng mồi đi theo bọn trước nó ra hết chứ.
11.Khi say nên làm cốc nước mía, mau tỉnh lắm ,không thì làm chai "nước khoáng mặn" cho vài quả chanh vào , thêm chút muối vào cho dễ uống, có đá càng tốt ,mau tỉnh lại lắm.
12. à quên nếu trường hợp ói mãi rồi mà vẫn muốn ói tiếp, lúc này nên uống sữa đá , nó có tác dụng giảm buồn nôn đó mấy Bác ạ ...
Thôi em không dám qua mặt mấy "thần cồn" nữa đâu ,em nghỉ đây.có gì mấy bác trả lời em cho em biết với nha!
Riêng e thì uống chả biết say, chỉ có ngán rồi ko uống được nữa thôi...........

Giữ ấm trong mùa đông bằng cách nào?

Thời tiết lạnh giá của mùa đông là một trong những mối nguy hại đối với sức khỏe.
Nhiệt độ xuống thấp khiến cơ thể nhanh chóng bị nhiễm lạnh, suy giảm sức đề kháng và dễ mắc phải những căn bệnh như cảm, cúm, ho…

Có rất nhiều điều cần lưu ý để giữ gìn sức khỏe trong mùa đông, trong đó việc giữ ấm cho cơ thể là một trong những yêu cầu quan trọng nhất.

Muốn giữ nhiệt cho cơ thể, bạn có thể áp dụng một số cách đơn giản dưới đây:

1. Đóng kín cửa

Điều này giúp ngăn chặn luồng không khí lạnh và những cơn gió mùa đông ở bên ngoài ùa vào đồng thời còn làm ấm không khí trong nhà. Nhờ đó, nhiệt độ trong tổ ấm của bạn sẽ cao hơn, những căn phòng trong nhà cũng ấm áp hơn.

2. Mặc áo ấm

Hãy sử dụng quần áo ấm để giữ nhiệt và mặc áo khoác khi ra ngoài trời. Cơ thể của bạn chắc chắn sẽ ấm áp và dễ chịu.



Hãy sử dụng quần áo ấm để giữ nhiệt và mặc áo khoác khi ra ngoài trời. Cơ thể của bạn chắc chắn sẽ ấm áp và dễ chịu (Ảnh: Internet)

3. Tập thể dục và chơi trò chơi ngoài trời

Đi dạo, chạy bộ, tập thể dục hay tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời sẽ khiến cơ thể tỏa ra nhiều nhiệt năng. Do đó, hãy tìm kiếm nơi tập thể dục và chơi đùa. Đây không chỉ là khoảng thời gian để cơ thể vận động mà còn là cách giúp bạn cảm thấy ấm áp.

4. Ăn và uống đồ nóng

Thưởng thức những bữa ăn nóng hay ly nước ấm trong cái giá lạnh của mùa đông sẽ có ích cho cơ thể và giúp tinh thần luôn thoải mái, dễ chịu.

5. Không ăn chay

Những thực phẩm có nguồn gốc từ động vật chính là nguồn cung cấp lượng năng lượng dồi dào, giúp cơ thể sản sinh nhiều nhiệt lượng. Trứng, cá hay thịt… luôn là những thức ăn được khuyến khích tiêu thụ trong mùa đông vì chúng giúp bạn cảm thấy thoải mái khi cơ thể tỏa nhiệt nhiều hơn.

6. Mang vớ và đi dép

Những đôi vớ và dép đi trong nhà sẽ che kín bàn chân, giữ cho chúng luôn ấm, đặc biệt là loại dép có lớp lót bằng lông - vốn có khả năng giữ nhiệt khá tốt. Nếu không giữ ấm cho chân, không khí lạnh sẽ xâm nhập vào hai bàn chân và khiến toàn bộ cơ thể lạnh cóng.

Bạn nên hạn chế các hoạt động vui chơi ngoài trời khi thời tiết đang lạnh. Khi nhiệt độ quá thấp, cơ thể sẽ khó thích ứng và rất dễ bị nhiễm lạnh nếu phải ở ngoài trời quá lâu. Do đó, bạn chỉ nên ra ngoài khi nhiệt độ đã tăng và không khí dễ chịu hơn.

Ngoài ra, cần nhận biết các khu vực nhạy cảm của cơ thể - những nơi mà bạn thường xuyên cảm thấy đau nhức khi trời trở lạnh như đầu, trán, tai, tay, mũi… để có biện pháp giữ ấm cho chúng khi buộc phải đi ra ngoài. Đội mũ, mang trùm tai, đeo găng tay, choàng khăn quàng cổ… sẽ giúp cơ thể luôn được sưởi ấm.

Cảnh giác với các căn bệnh mùa đông!

Các bệnh viện đang trong tình trạng quá tải
Mùa đông giá lạnh ở phía Bắc đã khiến cả người lớn lẫn trẻ em phải vất vả với nỗi lo nhập viện…


Gia tăng đột biến bệnh đường hô hấp

Trong những ngày này, số bệnh nhân hen phế quản (HPQ) tăng đột biến. Các cuộc gọi để được tư vấn về bệnh (04.9155242 và 04.9438933 - hai số máy chuyên tư vấn về HPQ) tăng khoảng hai lần (trung bình 20 cuộc/ngày). Rất nhiều trường hợp người có bệnh đến tư vấn trực tiếp tại Trung tâm tư vấn bệnh HPQ tại 67 Bà Triệu, Hà Nội.

Tại các cơ sở điều trị, cả bệnh nhi và người lớn mắc bệnh hô hấp và HPQ đều tăng cao. Khoa Hô hấp Bệnh viện (BV) Nhi T.Ư cho biết: số bệnh nhân lên đến 100 ca/ngày. Tình trạng quá tải ở mức trầm trọng, phải ghép 3-4 cháu/giường điều trị. Các bệnh nhân đến từ một số tỉnh phía Bắc, có khí hậu rét hoặc mức chênh lệch nhiệt độ rất lớn ngày - đêm. Việc giữ ấm và vệ sinh đường hô hấp: mũi, miệng, họng là một cách phòng bệnh cần được duy trì, trở thành thói quen cho trẻ. Các bác sĩ cũng nhắc nhở: đừng quên giữ ấm hai bàn chân cho trẻ vì nó được coi như lá phổi thứ hai của cơ thể. Tại Khoa Hô hấp BV Bạch Mai, số bệnh nhân cũng quá tải, phổ biến phải nằm ghép 2 người/giường. Tại Khoa Dị ứng của BV Bạch Mai, số bệnh nhân HPQ cũng chiếm khoảng 30-35% số bệnh nhân điều trị, cao hơn nhiều so với những tháng hè...

GS Nguyễn Năng An, Chủ tịch Hội Dị ứng - Miễn dịch lâm sàng cho biết: bệnh thường diễn biến nặng về mùa đông - xuân do thời tiết thay đổi đột ngột hoặc những tác nhân gây dị ứng gia tăng: khói hương dịp lễ, Tết, phấn hoa. Hiện tại, bệnh hen có thể kiểm soát triệt để nếu người bệnh thực hiện đầy đủ yêu cầu điều trị theo hướng dẫn của các bác sĩ chuyên môn.

Chớ coi thường bệnh tiêu chảy!

Cùng với các bệnh đường hô hấp, trong hai tháng trở lại đây, số bệnh nhi nhập viện do tiêu chảy cũng tăng cao. Tại Khoa Tiêu hóa BV Nhi T.Ư, mỗi ngày có 15 - 20 ca đến khám và điều trị, nhưng ở thời điểm này, có những ngày lên đến 30 - 40 ca. Nguyên nhân chủ yếu do Rotavirus (vi-rút thường gây bệnh quanh năm, nhưng đặc biệt vào mùa đông xuân). Đây cũng là nguyên nhân gây bệnh nặng hơn so với các tác nhân gây bệnh đường ruột khác. Theo các bác sĩ, trẻ mắc bệnh có biểu hiện: sốt, nôn, kèm theo tiêu chảy (10 - 20 lần/ngày). Nếu không được điều trị kịp thời, sẽ bị mất nước, mất muối, suy dinh dưỡng dẫn đến suy kiệt và có thể tử vong, đặc biệt ở trẻ nhỏ dưới 2 tuổi. Bác sĩ Nguyễn Văn Lộc, Phó giám đốc BV nói: "Khả năng xuất hiện những ca bệnh sẽ còn kéo dài đến mùa xuân và những tháng đầu năm sau. Hiện tại, số trẻ nhập viện cao còn do tại các địa phương, khi trẻ ốm, cha mẹ thường đưa thẳng lên BV mà ít qua điều trị tại cơ sở. Việc bệnh nhân có tăng cao hơn cùng kỳ không phải bất thường nhưng qua đó, đòi hỏi các bậc cha mẹ cần quan tâm chăm sóc con em. Không chỉ là giữ ấm mà vệ sinh cá nhân cho em bé, cho chính người lớn khi tiếp xúc với trẻ hoặc chế biến thức ăn". Tiêu chảy do Rotavirut rất dễ lây lan, đặc biệt trong điều kiện vệ sinh kém: nước và thực phẩm nhiễm khuẩn, cốc thìa, vật dụng cá nhân không đảm bảo vệ sinh.

Các bác sĩ cũng lưu ý một vài sai lầm mà các bậc cha mẹ mắc phải: thường cho trẻ uống thuốc ngưng tiêu chảy sớm. Thực ra, khi trẻ bị tiêu chảy do Rotavirus, nhu động ruột (sự co thắt) tăng lên để đẩy độc tố ra ngoài. Nếu lập tức cho trẻ uống thuốc ngưng tiêu chảy - thực chất là thuốc làm giảm nhu động ruột, khiến cho chất độc tích tụ lại. Muốn bù nước Oreson phòng mất nước khi trẻ bị tiêu chảy cần cho trẻ uống mỗi lần chỉ một chút nhỏ, từng thìa. Nếu uống nhiều một lúc, thành ruột sẽ không thể hấp thụ được. Tự điều trị không đúng có thể dẫn đến tình trạng bệnh nặng hơn. Việc bù nước đúng và chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ hỗ trợ cho trẻ rất nhiều trong việc chống đỡ bệnh.

Mẹo phòng tránh khô mũi ngày lạnh

Mẹo phòng tránh khô mũi ngày lạnh
Chủ nhật, 13/01/2013, 06:00 AM (GMT+7)
Chứng khô mũi thường gặp trong ngày lạnh dễ khiến cho cơ thể bị kích ứng và mắc cách bệnh về đường hô hấp, chẳng hạn như viêm mũi, viêm xoang... Làm thế nào để phòng tránh?
Mùa đông khí hậu khô, người ta thường cảm thấy khô mũi, ngạt mũi, đau mũi, hoặc thậm chí bị chảy máu mũi. Nguyên do bởi vì lớp niêm mạc mũi rất mỏng, đặc biệt dễ bị tổn thương. Khi gặp thời tiết lạnh và khô, lớp mao mạch trong niêm mạc bị khô, nên dễ bị đau và chảy máu. Chứng khô mũi cũng khiến cho cơ thể dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm mũi, viêm xoang... vô cùng khó chịu cho người lớn và nguy hiểm với trẻ nhỏ.

Khi bị viêm mũi, viêm xoang, niêm mạc mũi bị sưng hay phì đại, đặc biệt là sưng và phì đại của khu vực gần vách ngăn mũi, làm chúng tăng chất nhầy, độ nhớt. Những chất nhầy này chảy ra gặp phải không khí khô lạnh, dễ bị đóng lại và tích lũy trong mũi, một thời gian dễ bị tắc khoang mũi, ảnh hưởng đến hơi thở.

Một vài thủ thuật dưới đây giúp bạn phòng tránh khô mũi trong mùa lạnh, từ đó hạn chế được việc mắc phải những chứng bệnh liên quan đến triệu chứng này.

1. Tránh kích thích bên ngoài

Tránh bụi, khí hoá chất độc hại hoặc kích thích mùi vị vào mũi. Bởi vì kích thích tiêu cực quá nhiều có thể ảnh hưởng đến chức năng của niêm mạc mũi, xảy ra rối loạn khứu giác. Nhiệt độ thích hợp cho mũi là 32 độ C, quá nóng hay quá lạnh có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng của niêm mạc mũi.

Sử dụng khẩu trang sạch khi đi trong thời tiết lạnh giá hay những khu vực ô nhiễm là một cách bảo vệ mũi khỏi các kích thích bên ngoài.

2. Đừng kích thích mũi

Ngoáy mũi không chỉ là hành động khó coi mà còn là một thói quen sức khỏe xấu. Nó có thể làm rụng lông mũi, tổn thương niêm mạc, vỡ mạch máu và gây chảy máu. Ngoài ra, ngoáy mũi nhiều cũng dễ làm nhiễm khuẩn mũi.

Không khí quá khô và ô nhiễm không khí thường khiến cho hô hấp bị hạn chế, nếu mũi bị giảm kháng khuẩn sẽ dễ bị viêm xoang, cảm lạnh và các bệnh hô hấp khác.



Ở bất kỳ mùa nào, việc rửa mặt bằng nước lạnh được ủng hộ vì giúp cải thiện lưu thông máu mũi, cải thiện khả năng chống cảm lạnh.

Trong nhà nên thường xuyên mở cửa sổ thông gió để giữ cho không khí ẩm và lưu thông tốt. Thói quen ngoáy mũi nên từ bỏ vì có thể sẽ làm suy yếu chức năng bảo vệ khoang mũi.

3. Cải thiện lưu thông trong mũi

Dù bất cứ mùa nào thì việc rửa mặt bằng nước lạnh và massage làm sạch mũi cũng được ủng hộ. Bởi vì, nó giúp cải thiện lưu thông máu mũi, cải thiện khả năng chống cảm lạnh cũng như làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh. Ngoài ra, tập thể dục phù hợp không chỉ nâng cao thể chất, mà còn có lợi cho viêm mũi, viêm xoang được nhanh chóng phục hồi.

4. Không nên cắt hết lông mũi

Nghe có vẻ hài hước nhưng có một số người cảm thấy buồn nôn và ảnh hưởng đến hình ảnh cá nhân khi để lông mũi nên đã cắt trụi nó. Nhưng bạn có biết mũi là bộ phận đầu tiên tiếp xúc với không khí bên ngoài, vì thế nó có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn các tác động bên ngoài, chẳng hạn như bụi, khói... Những sợi lông mũi đảm nhân chức năng ngăn chặn này để bảo vệ khoang mũi, vì vậy không nên bị cắt bỏ.

5. Hỉ mũi (xì mũi) đúng cách

Những người bị cảm lạnh thường bị kèm theo các triệu chứng như nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi. Hỉ mũi (xì mũi) giúp cho mũi cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, bạn tránh dùng lực quá mạnh khiến hai cơ đòn trên mũi bị tác động mạnh cùng lúc, ảnh hưởng đến chức năng mũi.

Việc hỉ mũi nên nhẹ nhàng, tiến hành lần lượt đối với từng ống mũi, lần đầu thổi vào một bên, lần hai thổi phía bên kia



Hỉ mũi cũng phải đúng cách, nên nhẹ nhàng và làm lần lượt đối với từng ống mũi.

6. Chú ý vệ sinh và rửa mũi (đặc biệt với trẻ nhỏ)

Khi rửa mặt, một số người thường dùng khăn mặt ngoáy lỗ mũi, nhưng chỉ sạch vành ngoài, còn hốc mũi phía trong thì nhiều người chưa biết cách rửa.

Lý do bạn phải rửa mũi là do hoạt động hít thở thường xuyên liên tục, mà hốc mũi là nơi lọc không khí trước khi vào phổi, nên hốc mũi cũng là nơi chứa nhiều chất ô nhiễm trong không khí như: vi rút, vi khuẩn, vi nấm, khí độc, bụi...

Để bảo vệ sức khỏe bản thân, buổi sáng khi rửa mặt, buổi tối trước khi ngủ. Sau khi tiếp xúc với môi trường ô nhiễm như: tham gia giao thông, làm việc nơi nhiều hơi độc, khói bụi; nơi nhiều tác nhân gây bệnh (khám chữa bệnh, chăm sóc bệnh nhân; kiểm dịch động vật; chăm sóc vật nuôi; giết mổ gia súc gia cầm; tẩy độc môi trường, phun thuốc bảo vệ thực vật; sửa chữa, tẩy rửa xe cộ, máy móc, động cơ đốt trong...).

7. Phòng ngừa và điều trị mụn trứng cá

Nghe có vẻ không liên quan nhưng phòng ngừa và điều trị mụn trứng cá cũng có vai trò trong việc phòng chống khô mũi. Nguyên do bởi vì sự xuất hiện của mụn trứng cá bên trong có thể gây khó chịu ở mũi. Để ngăn chặn sự xuất hiện của mụn trứng cá, bạn nên chú ý đến sức khỏe của da, để duy trì lưu thông thông suốt của các tuyến bã nhờn và nang tóc.

Lời khuyên: thường xuyên ăn nhiều rau quả, ăn ít hoặc không ăn thức ăn cay, ngủ đủ giấc để duy trì sức khỏe tốt cho làn da.

9 loại quả cực tốt cho sức khỏe.

Tạp chí “Reader Digest” của Mỹ đã giới thiệu 9 loại quả có lợi nhất cho sức khỏe.
Trong đó táo đứng đầu bảng, kế đến là quả hạnh, sau đó là chuối, mâm xôi, dưa vàng, anh đào, nam việt quất, bưởi và nho tím.

1. Táo

Táo giàu chất xơ, có thể bổ sung đầy đủ chất xơ cho cơ thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nhiều người Mỹ còn coi táo là thực phẩm giảm béo, một ngày trong tuần chỉ cần ăn mỗi táo là đủ.



Táo giàu chất xơ, có thể bổ sung đầy đủ chất xơ cho cơ thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

2. Quả hạnh

Giàu beta carotene, có thể giúp cơ thể hấp thụ vitamin A nên quả hạnh đặc biệt tốt cho mắt.

Quả hạnh nhân giàu chất xơ, protein và cung cấp nhiều năng lượng. Lượng protein trong quả hạnh có thể giúp cơ thể khắc phục cảm giác đói và giúp con người kiểm soát được lượng thức ăn. Quả hạnh nhân cũng giúp phát triển xương ở trẻ em đang lớn.

3. Chuối

Hàm lượng nguyên tố kali rất cao, rất có lợi cho chức năng tim mạch và sức khỏe nói chung của con người.

Chuối chín chứa nhiều protein, glucid, các loại vitamin (nhất là vitamin C và B6), các chất khoáng, đặc biệt là kali. Các nghiên cứu hiện đại cho thấy, chuối chín có tác dụng giảm buồn nôn, giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, chống xơ vữa động mạch.



Chuối chín chứa nhiều protein có lợi cho chức năng tim mạch và sức khỏe nói chung của con người.

4. Mâm xôi

Hàm lượng chất xơ trong quả mâm xôi cao gấp hơn 3 lần so với các loại hoa quả khác cùng trọng lượng, nên chắc chắn nó có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Quả mâm xôi rất giàu canxi, magiê, phốt pho, natri và vitamin C nên có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây cũng là nguồn phong phú axit folic, muối khoáng và carotene nên nó giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Quả mâm xôi còn giúp điều trị các rối loạn tiêu hóa, bao gồm cả tiêu chảy.

5. Dưa vàng

Hàm lượng vitamin A và C trong dưa vàng rất cao, là thực phẩm lý tưởng để bổ sung vitamin.

Phần cùi của dưa vàng có chứa đường, tinh bột, vitamin C, vitamin B, carotene. Bên cạnh đó, dưa vàng rất giàu sắt, canxi, kali, natri, ma giê. Vì thế, dưa vàng rất có lợi cho người bị kiệt sức, thiếu máu, xơ vữa động mạch và các bệnh về tim.



Hàm lượng vitamin A và C trong dưa vàng rất cao, là thực phẩm lý tưởng để bổ sung vitamin.

6. Anh đào

Quả anh đào chứa lượng vitamin A cao hơn rất nhiều so với quả việt quất hoặc dâu tây. Ngoài ra, quả anh đào còn chứa beta carotene - vitamin đặc biệt này rất có lợi cho hệ miễn dịch, thị lực và làn da của bạn.

Ngoài ra, quả anh đào còn chứa melatonin - một chất giúp điều hòa giấc ngủ nên nó có thể giúp bạn ngủ ngon.

Chất chống oxy hóa anthocyanin trong quả anh đào được coi là tốt cho não bộ và còn có tác dụng chống viêm, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

7. Nam việt quất

Chất proanthocyanidins (PACs) có trong nam việt quất có thể thúc đẩy qúa trình tiêu hóa và ức chế sự bám dính của vi khuẩn H. Pylori ở thành dạ dày, do đó nó có thể ngăn vi khuẩn H. Pylori gây viêm loét và ung thư dạ dày.

Nhiều bằng chứng cho thấy các chất polyphenols, anthocyanins và axit ellagic có trong quả nam việt quất có thể làm giảm viêm, đặc biệt là viêm đường tiết niệu.

8. Bưởi

Bưởi chứa lượng vitamin C và vitamin A dồi dào, làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bưởi còn giúp cơ thể chống lại được một số bệnh cảm cúm thông thường. Chất tiền vitamin A và nhiều chất khác giúp cơ thể chống lại hiện tượng oxy hoá.

Nước bưởi còn chứa thành phần giống như insulin, có tác dụng hạ đường huyết, hỗ trợ cho bệnh nhân tiểu đường và cao huyết áp.

9. Nho tím

Trong nho tím còn có hàm lượng chất chống oxy hóa resveratrol cao nên có thể chống lại sự xâm lược của nấm, giảm nguy cơ lão hóa, phòng tránh được các bệnh tim mạch và các bệnh ung thư.

Đặc biệt, vỏ nho tím còn chứa chất flavonoids giúp giảm huyết áp, thúc đẩy lipoprotein mật độ cao trong máu tăng lên, làm giảm lượng cholesterol có hại, bảo vệ tim mạch.

Công dụng tuyệt vời từ đậu phụ.


Đậu phụ là sản phẩm được làm ra từ đậu tương hay còn gọi là đỗ tương, đậu nành, rất giàu các dưỡng chất và nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như sắt, canxi, magiê... Khi được phối kết hợp với một số gia vị và thực phẩm, đậu phụ sẽ có công dụng điều trị một số bệnh.

Các chế phẩm của đậu tương mang tới 90 - 95% protein, đây là nguồn protein thực vật có giá trị cao cung cấp cho con người. Trong hạt đậu còn chứa sắt, canxi, phốt pho và các thành phần chất xơ tốt cho tiêu hóa. Vitamin trong đậu tương có nhiều nhóm B đáng kể là vitamin B1, B2, B6, ngoài ra còn có vitamin E, acid pholic...



Mỗi ngày ăn 2 miếng đậu phụ có thể thoả mãn nhu cầu canxi của cả ngày của 1 người.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, đậu tương chứa nhiều isoflavone và được coi là thực phẩm gia tăng nữ tínhgiúp bảo vệ phụ nữ giảm chứng bệnh như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư và loãng xương nên đậu tương còn được mệnh danh là "thần dược" của phụ nữ. Nhiều nghiên cứu lâm sàng trên người và động vật đã trả lời chính xác điều này.

Người ta tính toán rằng, mỗi ngày ăn 2 miếng đậu phụ có thể thoả mãn nhu cầu canxi của cả ngày của 1 người. Ăn đậu phụ thường xuyên còn có tác dụng bồi bổ cơ thể, ích khí, thanh nhiệt, giải khát, làm sạch ruột và dạ dày, có lợi cho người thể chất nhiệt nóng, miệng hôi, hay khát hoặc người vừa mắc các chứng bệnh do nhiệt nóng.

Y học hiện đại cũng chứng minh, ngoài công dụng tăng cường dưỡng chất, hỗ trợ tiêu hoá, tăng cảm giác muốn ăn, đậu phụ còn rất có lợi cho sự phát triển của răng và hệ xương; giúp tăng cường hàm lượng sắt trong quá trình tạo máu. Không chỉ vậy, đậu phụ không chứa cholesterol, nên cũng là thực phẩm rất tốt cho những người mắc bệnh huyết áp và tim mạch. Ngoài ra, với hàm lượng estrogen thực vật phong phú, đậu phụ còn có tác dụng ngăn ngừa chứng loãng xương rất hiệu quả.

Để tham khảo và ứng dụng, dưới đây xin gợi ý cách dùng đậu phụ để trị một số bệnh thường gặp.

* Trị cảm cúm, trúng gió: Dùng 50g đậu phụ với 10 - 15g chao đậu và 5 nhánh hành lá nấu sôi. Ăn nóng, trùm chăn để ra mồ hôi giải cảm.

* Trị bệnh viêm khí quản: Lấy 500g đậu phụ, 60g đường mạch nha, với 1 ly nước ép dứa tươi. Đem đun sôi, sau đó ăn và uống cả nước, ngày 1 - 2 lần.

* Trị đờm suyễn: Chuẩn bị 500g đậu phụ, mỗi miếng đều khoét rỗng bên trong để vừa 10g đường đỏ. Sau đó hấp cách thuỷ 25 phút, rồi ăn liền trong 1 lần. Dùng liên tục 2 - 4 ngày.

* Trị tì vị suy hàn: Lấy 50g thịt dê nấu chín,rồi cho thêm 200g đậu phụ, 15g gừng tươi, nêm gia vị, dùng như món ăn. Cần dùng một tuần.

* Trị loét lở khoang miệng: Nấu chín 100g đậu phụvới 100g bí đao, và 10g lá sơn trà. Ngàyăn 1 - 2 lần.

* Chữa thiếu sữa sau sinh: Cho 150g đậu phụvà 50g đường đỏ đun sôi với lượng nước vừađủ. Đợi khi đường đỏ tan hết, cho thêm 50g rượu gạo, đun sôi thì ăn. Dùng mỗi ngày 1 lần, liên tục trong 5 ngày.

* Trị khí hư trắng ở nữ giới (bạch đới): Giã nát 10 hạt bạch quả (bỏ tâm, bỏ vỏ), hoà vào 1 bát nước đậu phụ đã xay rồi cho vào chung chưng cách thuỷ. Mỗi ngày uống 1 lần, dùng liên tục trong 3 - 5 ngày.

* Trị sốt cao không giảm ở trẻ nhỏ: Nấu 500g đậu phụ với 250g dưa chuột thành canh, uống thay nước cho tới khi hạ sốt.

* Trị đại tiểu tiện ra máu: Rang khô bã đậu phụ, tán thành bột, hoà cùng nước đường đỏ uống ngày 2 lần, mỗi lần 3 - 6g.

* Ngăn ngừa chứng loãng xương: Theo các nhà khoa học đã và đang chứng minh được nhiều lợi ích của sản phẩm này, như Isoflavones trong đậu tương có thể ngăn ngừa chứng loãng xương hoặc xốp xương. Isoflavones trong đậu tương có hiệu quả duy trì những tế bào xương thêm vững chắc, có khả năng khống chế các chứng tiền mãn kinh. Do đó hàng ngày ăn từ 1 - 2 thanh đậu phụ sẽ giúp ích cho phụ nữ từ độ tuổi trên 30.

Mọi người có thấy hay không nhỉ:D
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=yaAhxg4Lz0A

Meme Proposal | Tim * Audrey (From Vimeo) The couple in this video is Timothy Tiah Ewe Tiam, the co-founder of the ever popular ad-blogging site Nuffnang, and his Malaysian girlfriend who is a blogge...

ai muồn ở căn phòng này không nhỉ :v

Có bao điều muốn nói mà không nên lời ...

5 bài thuốc Đông y chữa béo phì
Béo phì được phân ra hai loại chính: Béo phì đơn thuần (simple obesity) và béo phì bệnh lý (pathological obesity). Béo phì thông thường chủ yếu do năng lượng hấp thụ vào cơ thể vượt quá mức năng lượng tiêu hao gây nên.

5 bài thuốc Đông y chữa béo phì

Đông y có nhiều bài thuốc để chữa béo phì đơn thuần (không phải bệnh lý), mắc phải do chế độ ăn uống sinh hoạt không hợp lý. Tuy nhiên, không có bài thuốc chung cho tất cả người béo, vì mỗi thể bệnh cần một bài thuốc riêng.
Béo phì được phân ra hai loại chính: Béo phì đơn thuần (simple obesity) và béo phì bệnh lý (pathological obesity). Béo phì thông thường chủ yếu do năng lượng hấp thụ vào cơ thể vượt quá mức năng lượng tiêu hao gây nên.
Thông thường, khi chỉ số BMI vượt quá 30, đã loại trừ béo phì do một số bệnh nội tiết như Hội chứng Cushing (lượng hoóc môn cortisosteroid trong cơ thể quá cao), suy tuyến giáp trạng, buồng trứng đa nang... thì đó là béo phì đơn thuần.
Ngoài ra, bệnh còn được chia thành béo phì thể chất (do di truyền) và béo phì mắc phải (do sinh hoạt và ăn uống không hợp lý).
Trong Đông y, béo phì đơn thuần, mắc phải thuộc phạm vi của các chứng đàm ẩm, thủy thũng và hư lao. Béo phì là chứng bệnh thuộc loại hình "gốc hư ngọn thực", nghĩa là người to béo trong khi cơ thể suy yếu, hoạt động của tạng phủ bị rối loạn. Nguyên nhân thường là: chức năng sinh lý suy giảm, đàm thấp ứ đọng; dạ dày nóng, chức năng tiêu hóa hấp thụ suy yếu; âm dương mất cân bằng.
Thực tế lâm sàng cho thấy, để chữa khỏi chứng bệnh béo phì, đối với mỗi người cần có phép chữa và bài thuốc thích hợp. Không thể sử dụng một loại thuốc giảm béo cho tất cả mọi người.
Những người béo phì đơn thuần, mắc phải có thể căn cứ vào những biểu hiện của bản thân mà chọn dùng một trong các bài thuốc dưới đây:
1.Bổ khí hóa đàm thang
Phòng kỷ, bạch truật, sơn tra (sao cháy), đẳng sâm mỗi thứ 12 g; hoàng kỳ, phục linh mỗi thứ 15 g; trư linh, bán hạ, lá sen mỗi thứ 9 g, trần bì 6 g. Nấu với 1.500 ml nước, còn 600 ml, chia 3 lần uống trong ngày. Uống liên tục 20 ngày, nghỉ 5 ngày rồi tiếp tục liệu trình khác. Thường sau 1 liệu trình bắt đầu có chuyển biến.
Bài thuốc này dùng cho người béo phì thuộc loại hình “Khí hư đàm tích” (chức năng sinh lý suy giảm, đàm thấp ứ đọng). Thể bệnh này hay gặp ở sau độ tuổi trung niên, chức năng tiêu hóa và hô hấp đã suy giảm, khiến cho “đàm trọc” (sản vật bệnh lý, mỡ dư thừa) tích đọng lại, thành ra béo phì.
Biểu hiện: Người béo phì, hễ hoạt động là thở hụt hơi, vã mồ hôi, da nhợt nhạt, tinh thần uể oải, người mệt mỏi, thích ngủ, kém ăn, bụng ngực trướng đầy, đại tiện phân nhão hoặc tiêu chảy, thân thể nặng nề hoặc phù thũng; chất lưỡi bệu, rêu lưỡi trắng.
2.Lợi thấp hóa đàm thang
Trần bì (vỏ quít để lâu ngày) 10 g, bán hạ 8 g, phục linh 16 g, xương bồ 8 g, viễn chí 6 g, trạch tả 12 g, đông qua bì (vỏ bí đao) 20 g. Sắc uống thay nước trong ngày, liên tục 20 ngày, nghỉ 5 ngày lại tiếp tục liệu trình khác.
Bài thuốc áp dụng cho trường hợp béo phì thuộc loại hình “Đàm nhiệt tích trệ”, hay gặp ở những người ăn nhiều đồ béo ngọt, uống nhiều rượu. Biểu hiện: Thân hình to béo, người nặng nề đuối sức, có thể kèm theo đầu choáng, mắt hoa, ngực đầy tức, ngột ngạt khó chịu; phụ nữ bế kinh hoặc không thụ thai được, rêu lưỡi nhớt hoặc vàng nhớt.
3.Thanh vị thông phủ thang
Đại hoàng, bán hạ, thần khúc mỗi thứ 8 g; chỉ thực, trạch tả, sơn tra mỗi thứ 12 g; mạch nha 10 g, phục linh 16 g, kê nội kim 6 g. Sắc uống thay nước trong ngày; uống theo từng liệu trình 20 ngày.
Bài thuốc có tác dụng trừ hỏa nhiệt ở phủ vị - dạ dày, kiện tỳ, trừ đàm thấp, chữa béo phì thuộc loại hình “vị nhiệt tỳ hư” (dạ dày nóng, chức năng tiêu hóa hấp thụ suy yếu). Dạng bệnh này hay gặp ở thanh thiếu niên, phụ nữ có mang hoặc phát phì sau khi sinh đẻ. Biểu hiện: Ăn nhiều, mau đói, miệng khát, uống nước nhiều, thân hình béo phì, mặt đỏ tươi, tinh thần sung mãn, đại tiện bí kết, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng mỏng.
4.Thanh nhiệt hóa đàm thang
Hoàng liên 3 g, hoàng cầm, hậu phác, bán hạ, sơn chi tử mỗi thứ 9 g, thạch cao 15 g (sắc trước 30 phút), đại hoàng 5 g (cho vào sau, trước khi bắc thuốc ra 5 phút), cam thảo 5 g. Sắc uống thay nước trong ngày; uống theo từng liệu trình 20 ngày.
Bài thuốc có tác dụng thanh nhiệt, làm tan đờm, chữa béo phì thể “đàm nhiệt nội trở” với những biểu hiện: Người béo phì, da mặt bóng loáng như bôi mỡ, ăn rất khỏe, mau đói, sợ nóng, phiền táo, miệng đắng, họng khô, tiểu tiện vàng sẻn hoặc đại tiện bí kết. Chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng mỏng.
5.Hóa tích thang
Đan sâm, xích thược mỗi thứ 15 g; đào nhân, lai phục tử, lá sen, hồng hoa, xuyên khung, diên hồ sách mỗi thứ 9 g, thanh bì 6 g, trạch lan, trạch tả, phục linh mỗi thứ 12 g. Sắc uống thay nước trong ngày; uống theo từng liệu trình 20 ngày.
Bài thuốc có tác dụng chữa béo phì thuộc loại hình “đàm ứ nội tích”, với những biểu hiện: Người béo phì, hoạt động một chút là mệt mỏi, thở dốc, dễ ra mồ hôi, đầu choáng váng, ngực bụng trướng đầy, mạng sườn căng tức, đau hoặc nổi cục; chất lưỡi tối bệu, rêu lưỡi trắng mỏng hoặc nhớt. - Lương y Huyên Thảo

DANH NGÔN VỀ SỨC KHỎE
Tài sản đầu tiên là sức khỏe.
The first wealth is health.
Ralph Waldo Emerson

~*~
Người ta không coi trọng sức khỏe cho tới khi đau yếu.
Health is not valued till sickness comes.
Thomas Fuller

~*~
Cơ thể yếu đuối khiến tinh thần trở nên yếu ớt.
A feeble body weakens the mind.
Jean Jacques Rousseau

~*~
Sức khỏe tốt và trí tuệ minh mẫn là hai điều hạnh phúc nhất của cuộc đời.
Good health and good sense are two of life's greatest blessings.
Publilius Syrus

~*~
Chính sức khỏe mới là sự giàu có thực sự, không phải vàng và bạc.
It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver.
Mahatma Gandhi

~*~
Chỉ khi người giàu ốm họ mới thực hiểu sự bất lực của giàu sang.
It is only when the rich are sick that they fully feel the impotence of wealth.
Benjamin Franklin

~*~
Bỏ hút thuốc là điều dễ làm nhất trên thế giới. Tôi biết thế vì tôi đã làm điều đó hàng nghìn lần rồi.
Giving up smoking is the easiest thing in the world. I know because I've done it thousands of times.
Mark Twain

~*~
Hãy cẩn thận khi đọc sách về sức khỏe. Bạn có thể bỏ mạng vì một lỗi in ấn.
Be careful about reading health books. You may die of a misprint.
Mark Twain

~*~
Hạnh phúc không có gì hơn là có một sức khỏe tốt và một trí nhớ kém.
Happiness is nothing more than good health and a bad memory.
Albert Schweitzer

Thứ ba, 4/12/2012, 07:54 GMT+7
5 cách đơn giản giúp bạn tránh bị cảm lạnh
Mùa đông thời tiết lạnh là thời điểm nhiều người dễ bị cảm lạnh. Dưới đây là một số cách đơn giản giúp bạn.
1. Tỏi

Hãy thêm gia vị này vào chế độ ăn của ban trong mùa đông. Điều này giúp bạn tránh cảm lạnh thông thường rất hữu ích. Thành phần chủ yếu của tỏi là một chất kháng sinh alixin có công dụng kháng khuẩn, kháng virus và kháng ký sinh trùng.
Vì thế, một ngày bạn hãy ăn ít một nhánh tỏi.

2. Vitamin C

Bổ sung vitamin C là một "vũ khí" hiệu quả của bạn để tránh bị cảm lạnh. Vì thế bạn hãy chọn các loại quả và rau giàu loại vitamin này. Có thể kể đến một số loại như cam, quả kiwi và chanh.

3. Ớt

Chuyển sang ăn cay một chút trong mùa đông cũng là một lựa chọn tốt. Nó không chỉ giúp bạn tránh lạnh mà còn phòng ngừa một số bệnh khác hay gặp trong mùa đông.

4. Rửa tay

Để ngừa cảm lạnh thì một biện pháp quan trọng không kém là rửa tay bằng xà phòng hằng ngày. Thời điểm nay nhiều người bị bệnh và vì thế bạn rất dễ bị lây. Vì thế bạn hãy luôn nhớ rửa sạch tay trước khi chế biến thức ăn và sau khi bạn bắt tay ai đó, nhất là những người đang có triệu chứng bệnh.

5. Dùng khăn giấy

Nghe thì có vẻ buồn cười, nhưng trong mùa đông bạn sẽ rất dễ hắt hơi. Khi đó hãy dùng khăn giấy hoặc đưa nó cho người đối diện, một cái hắt hơi cũng có thể bắn vi khuẩn ra mọi nơi. Vì thế hãy để một ít khăn giấy trong túi xách, ở nơi làm.