Naki Health Coach

TẠI SAO NGƯỜI TẬP LUYỆN NÊN BỔ SUNG THÊM OMEGA 3? 🐟
💪 Đối với những người tập gym, chạy bộ, luyện tập thể thao,... thì việc bổ sung hợp chất Omega -3 rất cần thiết.

1️⃣ Làm giảm đau nhức cơ bắp
➖ Đau nhức cơ bắp thường xảy ra với những người: mới tập luyện, lâu ngày quay lại tập, người tập những bài không quen thuộc, người tập đẩy mạnh vào 1 số cơ,...
Sau khi tập thường sẽ cảm thấy đau và cứng cơ bắp từ 12-72 giờ -> Điều này được gọi là đau nhức cơ khởi phát chậm (DOMS), có thể được gây ra bởi viêm trong các tế bào cơ của cơ thể
👉 Một trong những cách giúp bạn có thể làm giảm triệu chứng khó chịu này đó chính là bổ sung dầu cá có chứa Omega 3

2️⃣ Có thể cải thiện chất lượng tập luyện
➖ EPA và DHA là các axit béo Omega-3 có trong dầu cá có thể cải thiện hiệu suất tập luyện 👉 Do các đặc tính chống viêm của chúng có thể ngăn ngừa hoặc làm giảm sự suy giảm sức mạnh và phạm vi chuyển động do tập luyện cường độ cao.

3️⃣ Có thể hỗ trợ sức mạnh cơ bắp cho người có tuổi khi tập luyện
➖ Khi chúng ta già đi, việc duy trì và xây dựng cơ bắp trở nên khó khăn hơn 👉 Lão hóa có liên quan mật thiết đến việc mất dần khối lượng cơ bắp. Sau 30 tuổi, khối lượng cơ bắp trong cơ thể có thể giảm khoảng 0,1 - 0,5% mỗi năm và tới năm 65 tuổi thì có sự gia tăng đáng kể về sự mất khối lượng cơ bắp.

4️⃣ Hỗ trợ sức khỏe xương khớp
➖ Một hệ xương chắc khỏe rất quan trọng đối với việc tập luyện và xây dựng cơ bắp nói chung.
👉 Xương khớp là bệ đỡ cho cơ bắp phát triển, đồng thời duy trì sức khỏe của xương sẽ giúp giảm chấn thương liên quan, hỗ trợ bạn tập luyện hiệu quả hơn

✅ Ngoài ra việc bổ sung đầy đủ Omega 3 còn giúp chúng ta:
➖ Tăng cường sức khỏe đôi mắt
➖ Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
➖ Tăng cường sức khỏe của da và tóc

Đúng là, không có người xấu, chỉ có người không muốn luyện tập 😂😂

Hnay flex học viên chăm chỉ của tui, cứ QUYẾT TÂM là kiểu gì cũng có kết quả 😋💕

Hồi sáng vừa khoe học viên chuẩn bị bữa sáng đa dạng chất xơ,

Tối mình cũng phải chọn ngay 1 đĩa salad chuẩn “dưỡng chất thực vật”, ít cũng có 5 cái màu sắc khác nhau trong đĩa.

Đừng đùa vs coach Naki, ĐUA lắm nhé 😀🤣🤣🤣

☕ Bác nào mê uống, thích uống, nghiền uống cafe, tà tữa,... thì vô ngay đây tìm hiểu thông tin này nha 🎉

📍 Người trưởng thành uống cafe đen
Người đa tình chọn ly bạc sỉu
Người ngọt ngào uống cafe sữa
🤔 Người sợ đắng uống... ⁉️
À... Còn bạn nên chọn ngay cho mình 1 ly đồ uống có lượng caffein phù hợp nhá!

➖ Caffeine giúp chúng ta tỉnh táo và tập trung, nhưng việc tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến mất ngủ và căng thẳng.
Và quan trọng là lượng caffeine tối đa được khuyến nghị cho người trưởng thành là /ngày
👇 Xem chi tiết ảnh là biết nên uống gì liền
Nhớ cân bằng giữa năng lượng và sức khỏe mỗi ngày nhé!

Hôm nay mới có thời gian ngồi check mail của Học viện Healthcoach Việt Nam - nơi đã đào tạo Naki từ một HLV Dinh dưỡng trở thành một người chuyên nghiệp hơn - HLV Sức khoẻ (Healthcoach).

Mình cũng vô tình xem lại ảnh của những ngày đi thi tốt nghiệp, thấy có ảnh các Huấn luyện viên cùng nhau đi chợ (trong đó có mình 🤣), tự nhiên nhớ thế. Mình trích nguyên văn chiếc mail hôm nay mình đọc lại - như một thông điệp của Học viện luôn:

"🌷 Tại sao nói Healthcoach là NGHỀ HẠNH PHÚC?

1. Hạnh phúc khi tạo dựng lối sống khỏe cho chính mình và người thân

Dù chúng ta có kiếm được nhiều tiền đến đâu cũng không thể nào mua được sức khỏe, và bạn có thấy hạnh phúc không khi sức khỏe suy yếu, tinh thần tụt dốc? Health Coach có đủ kiến thức các khái niệm cơ bản về dinh dưỡng, hiểu rõ các thành phần thực phẩm và biết xây dựng một chiến lược duy trì sức khỏe toàn diện gồm dinh dưỡng - vận động - tinh thần áp dụng ngay chính bản thân và gia đình.

2. Hạnh phúc là khi giúp được nhiều người hơn

Hạnh phúc không chỉ khi bản thân và những người thân yêu khỏe mạnh mà còn là lúc bạn giúp đỡ được nhiều người hơn, Health Coach chính là nghề như thế. Thông qua vận dụng linh hoạt nền tảng kiến thức vững chắc, các Health Coach hướng dẫn, hỗ trợ và thiết lập chế độ dinh dưỡng & vận động phù hợp với thể trạng từng người giúp họ cải thiện tình trạng sức khỏe.

Health Coach đặt mục tiêu phòng bệnh hơn chữa bệnh, góp sức mình chia sẻ bớt gánh nặng cho ngành Y tế. Và, một xã hội hưng thịnh khởi đầu từ những con người khỏe mạnh - đó chính là hạnh phúc! "

Hello, Hãy đặt báo thức để nhắc lịch hẹn cùng mình và Bác sỹ Mai Anh trong Livestream tối nay: Ngừa mụn và nám linh hoạt cho phụ nữ tuổi 30 ☘️☘️

➡️ Nếu bạn cũng từng mắc phải 3 SAI LẦM khiến cho mặt xấu đi:
1. Không quan tâm cấu trúc Làn da của mình;
2. Không tìm hiểu thành phần, chức năng của các loại mỹ phẩm đang dùng;
3. Lối sống vô kỷ luật, ăn ngủ không điều độ.

Sau phiên live, bạn vừa có kiến thức về skincare và dinh dưỡng miễn phí, vừa có deal hời để tiết kiệm cả 50 triệu mỗi năm!

Xin chào,
Chào mừng các bạn đến với thế giới của những con người hiện đại, tươi trẻ và một Hành trình sống xanh ☘️

Mình là Naki - một nhà khai vấn và có thể đồng hành cùng bạn cải thiện sức khoẻ và sống xanh, vì mình là:
- Health coach, HLV Dinh dưỡng 🏌️‍♀️
- Cung cấp sản phẩm chăm sóc sức khoẻ (UK order) cho 200+ khách hàng gặp vấn đề về bệnh lý và chăm sóc sắc đẹp tự nhiên
- Đồng hành 1:1 với 10+ khách hàng phát triển tư duy nội tâm và cải thiện sức khoẻ toàn diện.

Mình vẫn luôn hướng tới thực hành một HÀNH TRÌNH SỐNG XANH cùng cộng đồng, để mỗi người, mỗi nhà đều có một sức khoẻ toàn diện (nội tâm, thể chất, các mối quan hệ xã hội). 🌿🌿🌿

☘️ Chúng mình có thể tìm hiểu thêm về nhau ở đây 😍
👌Về Naki Healthcoach: http://bit.ly/3W6inXR
👌 Sản phẩm dành cho bạn: https://zalo.me/g/netwby136
👌 Share với mình về mong muốn cải thiện sức khoẻ của bạn (nếu có): https://tinyurl.com/Nakihealthcoach888