Lame.edu - Làm Mẹ Hạnh Phúc

NGƯỜI MẸ HAY NÓNG GIẬN
Rất lâu rồi mới có một bài mà mình mất nhiều thời gian để viết như thế này, hiện tại trong lòng rất hào hứng về điều sắp chia sẻ, mong rằng nó thật sự có giá trị với các mẹ.

Trước đây mình từng viết 3 bài về chủ đề này rồi, nhưng vẫn luôn cảm thấy còn thiếu một chút gì đó. Có mẹ hỏi mình rằng: “tui đã cố gắng áp dụng như bà chia sẻ, nhưng tui cảm thấy bất lực với bản thân vì không thể nào giữ bình tĩnh trước con, những lúc tự ngồi nói chuyện với bản thân, tìm lý do tại sao mình lại nổi giận nhưng luôn đi vào bế tắc, tui không thể tìm được câu trả lời?”
Có lần lại nhận được câu hỏi: “vì sao cuộc sống em rất đầy đủ cả về tiền bạc và tình cảm nhưng sao nhiều lúc em vẫn luôn cảm thấy cực kì tiêu cực, nhìn ra cửa sổ và có những suy nghĩ rất kinh khủng, mà không vì bất kì lí do gì cả?”.

Mẹ không kiềm chế được cơn nóng giận với con, có thể đến từ nhiều nguyên nhân như: tổn thương thời thơ ấu dẫn đến những vết sẹo trong tiềm thức, hình thành nên một dạng phản xạ tự nhiên khó thay đổi, vết hằn quá lớn trong tư duy….
Tuy nhiên, có một tác động vi tế khiến “quả bom” trong tâm trí chúng ta dễ dàng bộc phát hơn. Tưởng tượng, nếu hôm đó là một ngày tuyệt vời bạn kiếm được số tiền mong muốn, dự án thành công, hay đi chợ vừa được bà bán cá khen nay đẹp vô cùng thì cho dù con có làm vỡ cái chén, đổ cốc sữa bạn vẫn sẽ là người mẹ hiền tâm lý. Tuy nhiên, nếu hôm đó xu cà na rớt mất 500 ca, bị sếp chửi, làm việc thở không ra hơi, thì con lỡ ăn rơi một hạt cơm cũng khiến mẹ chướng mắt và bùng nổ.

Một nguyên nhân nguy hiểm và khó nhận thấy hơn, chính là như người mẹ phía trên “buồn và tiêu cực không vì một lý do gì cả”.
Theo như lẽ thường, cách để khiến bản thân không trở nên nóng giận mất kiểm soát chính là giải quyết những tác động bên ngoài để giảm thiểu áp lực, sau đó giải quyết vấn đề bên trong để thay đổi lại cách phản ứng của tiềm thức và tư duy trong nhìn nhận vấn đề.

Tuy nhiên, với điều kiện xã hội ngày nay việc giảm thiểu áp lực để cuộc sống nhẹ nhàng và dễ chịu hơn thật sự quá khó, chúng ta chỉ có thể ngày một áp lực hơn với nhiều mục tiêu để trở nên thành công. Vì thế mọi người chọn lựa cách tìm kiếm niềm vui để bù đắp lại khoảng thời gian áp lực khác trong ngày với hi vọng giải tỏa căng thẳng và giảm stress.

Qúa dễ dàng để bắt đầu những bữa tiệc rộn ràng với bạn bè, những giờ shopping tẹt ga, nó khiến chúng ta nghĩ rằng bản thân đã lấy lại cân bằng và đi tìm được niềm vui khiến cuộc sống thoải mái hơn. Hoặc có người sẽ tìm kiểm được niềm vui trong chính công việc, thông qua việc đạt được một thành quả nào đó, cảm giác vô cùng hưng phấn.
Nhưng chúng ta không biết rằng, khi niềm vui càng lớn thì nỗi buồn theo sau càng kinh khủng chứ không hề giải tỏa được áp lực hay căng thẳng. Vấn đề này có thể lý giải theo 2 phương diện: Khoa học và Giáo lý của Phật giáo.

Trong Phật pháp, một trong số giáo lý cốt lõi của Phật giáo, là nền tảng của hệ thống giáo lý đồ sộ sau này được gói gọn trong 4 từ: con đường Trung đạo.

Nếu để ý, giáo lý nhà Phật không bao giờ dạy con người hãy đi tìm niềm vui, mà xuyên suốt cả Thiền tông hay Tịnh độ luôn hướng con người đi tìm sự tĩnh lặng. Giới luật nhà Phật có giới cấm dành cho tu sĩ là không được ca hát và cố vũ việc đi xem nghe các chương trình ca nhạc.
Tu tập để bản thân không đau buồn thì dễ hiểu, nhưng tại sao lại biến bản thân trở nên “nhạt nhẽo” với niềm vui như vậy? Ai cùng thắc mắc thì search tìm bài giảng của các sư nhen. Riêng bài này mình chỉ nói về phương diện khoa học.
Khi mon men tiếp cận được vài kiến thức về Thần kinh học, mình dần hiểu rõ hơn về lý do sâu xa của triết lý Phật giáo. (Trời ơi tới đoạn này xúc động quá, càng tìm hiểu sâu mình càng tin vào những lời dạy của Đức Phật).

Chắc chắn nhiều mẹ đã từng nghe đến chất dẫn truyền thần kinh Dopamine, chúng ta thường nghe nhắc đến Dopamine như một hoocmon hạnh phúc. Tuy nhiên, nó không giúp ta hạnh phúc như thế, trong cuộc sống hiện đại, hầu hết mọi người dần trở nên ngộ độc Dopamine. Cũng là nguyên do lớn khiến chúng ta thường xuyên tiêu cực và dễ dàng cáu giận, nhất là cáu giận đối với những người không có khả năng chống trả lại những cơn thịnh nộ, đó chính là con trẻ.

Dopamine có liên quan trực tiếp đến sự hài lòng, động lực và cảm giác về sức mạnh tinh thần.
Chúng ta đủ khả năng để hiểu được rằng, khi bản thân có nguồn năng lượng tích cực, động lực mạnh mẽ, niềm tin vào cuộc sống thì mới có đủ sự bình tĩnh và sáng suốt để kiểm soát cảm xúc, làm chủ cuộc sống hay thay đổi bản thân, cụ thể ở đây là thay đổi bản thân để có cách hành xử và dạy dỗ con đúng đắn. Đáng buồn nếp sống hiện đại khiến con người ngày càng ngộ độc Dopamine và có những trải nghiệm sức khỏe tinh thần cực kì tệ hại.

Chúng ta cần quan tâm đến 2 khái niệm là: mức Dopamine căn bản và mức Dopamine đạt đỉnh. Mỗi người có một mức Dopamine căn bản khác nhau, phụ thuộc nhiều vào gen và những trải nghiệm của họ trong một khoảng thời gian gần. Tưởng tượng mỗi chúng ta đều sở hữu một chiếc hồ chứa chất điều hòa thần kinh Dopamine - quyết định năng lượng và động lực trong cuộc sống.
Chiếc hồ chứa lượng Dopamine căn bản (mình ví dụ ở đoạn trên) khi gặp tác động bên ngoài sẽ tạo ra những đợt sóng (tương tự hiện tượng gió thổi làm nước hồ dậy sóng), đỉnh sóng chính là lúc chúng ta đạt được cảm giác hưng phấn, động lực, niềm vui . Tuy nhiên, đỉnh sóng này sẽ không duy trì mãi mà sẽ nhanh chóng giảm xuống và thậm chí giảm sâu hơn cả mức cơ bản thông thường. Nhất là những con sóng có đỉnh rất cao.

Ví dụ: kể từ khi bước chân ra khỏi nhà để đến điểm hẹn cho buổi tiệc cùng bạn bè, Dopamine đã bắt đầu được giải phóng và đạt đỉnh khi nâng chén trong tiếng nhạc sập sình, và sau đó lượng Dopamine bắt đầu giảm dần khi buổi tiệc kết thúc và bạn trở về nhà, lúc này lượng Dopamine vẫn còn ở mức cao so với mức căn bản nên tâm trạng bạn vẫn sẽ rất vui vẻ.
Tuy nhiên, nếu để ý 1-2 ngày sau đó tâm trạng bạn hầu như sẽ rất tệ do lượng Dopamine lúc này đang giảm xuống mức căn bản, còn tùy vào mức Dopamine căn bản của mỗi người là khác nhau mà cảm giác buồn bã lúc này cũng khác, nhưng nhìn chung bạn sẽ không có động lực và sự chán chường bủa vây.
Các mẹ có thể hình dung giống như một hồ nước gặp gió lớn và tạo nên những con sóng với đỉnh sóng cực cao, sau khi đạt đỉnh cao đó đầu sóng sẽ giảm sâu xuống và tạo điểm trũng tỉ lệ thuận với chiều cao ban đầu.

Đó chính là lúc chúng ta rơi vào giai đoạn tinh thần vô cùng tiêu cực, chán nản, buồn rầu, trở nên mất phương hướng. Cũng là lúc dễ dàng cáu giận nhất khi gặp chuyện không vừa ý từ con.
Và khi rơi vào điểm trũng tinh thần, thay vì đợi mức Dopamine được cân bằng trở lại ở mức căn bản, thì chúng ta tiếp tục vướng vào sai lầm khi cố gắng đi tìm lại cảm giác hưng phấn và vui vẻ trước đó. Đi tìm những kích thích để giải phóng Dopamine.
Hậu quả chắc rằng không cần nói nhiều nữa, nhưng một điều quan trọng là mức độ kích thích để giải phóng Dopamine sẽ không phải luôn giữ ở mức ban đầu, mà cần phải ngày càng được tăng cao. Vì thế lòng tham của con người cũng được bơm lên ngày một cao, chúng ta luôn cần nhiều hơn, nhiều hơn nữa mới có thể đạt được cảm giác thỏa mãn. Đồng nghĩa với việc, sức khỏe tinh thần cũng ngày càng trở nên tồi tệ.
Điển hình như cảm giác ngh-iện game hoặc mạng xã hội, khi chúng ta liên tục tạo kích thích giải phóng lượng Dopamine để đạt mức độ thỏa mãn ngày càng tăng, dần dần chúng ta sẽ trở nên không còn hứng thú với bất kì hoạt động nào khác mà chỉ khi thực hiện đúng hành vi đó mới đủ khả năng kích hoạt Dopamine trong cơ thể. Và rồi, chúng ta bị mắc kẹt….

Bài cũng dài rồi, mình dừng lại ở đây nhen, còn quá nhiều thứ để viết nhưng dài quá sợ các mẹ ngán đọc. Nếu ai muốn đọc phần tiếp theo về cách để chúng ta có thể cân bằng lại cuộc sống, cải thiện sức khỏe tinh thần thì để lại ý kiến bên dưới để mình viết tiếp nhen.

Các mẹ thử nhìn lại trải nghiệm trong quá khứ, có khi nào đột nhiên thấy buồn rũ rượi, cảm thấy bản thân thật khốn khổ, phía trước tương lại mù mịt không còn định hướng. Mặc dù trước đó rõ ràng bản thân đã rất năng lượng, hừng hực khí thế với bản kế hoạch thực hiện ước mơ không?

Nguồn: ST

MAI NÀY, AI LAU NƯỚC MẮT CHO CON?

Vừa nhìn xuống hồ cá, thằng cháu tôi khóc ngất, thét lên.
- Ai làm chết hết cá của con?
Mặt nước hồ trong veo, nổi lềnh phềnh xác những con cá bảy màu. Chị gái tôi vội vàng giải thích.
- Chắc mới mua về, con thả vô liền nên nó bị sốc nước, lẽ ra con nên…
Thằng bé không thèm nghe mẹ nói hết câu, nó vùng vằng ré lên.
- Không phải…chắc ai đã cho tụi nó ăn nhiều bể bụng mới chết…
Vừa trông thấy tôi đi ra, mọi nghi ngờ của nó càng đổ dồn lên dì. Nó nằm lăn lóc ra đất, giãy giụa khóc như muốn ăn vạ, bắt đền cả thế giới này.
Khi tôi định ôm cháu, dỗ dành, chị gái vội kéo tay tôi ra một góc khuất, nói nhỏ vào tai tôi.
- Cứ để nó khóc đi em. Khóc chán…nó sẽ tự nín thôi!
Nhớ lại chiều qua, nó đem mấy con cá mới mua về, hồ hởi khoe với dì. Nó còn tưởng tượng ra bao cảnh tương lai: đàn cá sinh sôi, nảy nở, con đàn, cháu đống, bơi lội tung tăng trong hồ ra sao!
- Tội nghiệp nó quá! Hay để em đi mua bầy cá mới cho nó!
Chị gái tôi lại xua tay, lắc đầu, ngăn cản. Tôi lại tiếp tục gợi ý.
- Hay để em mua bù cho nó con rô bốt!
- Đừng làm hư cháu em! Khi nhỏ, chị em mình cũng thường phải đối mặt với những chuyện buồn trẻ con như thế…nhưng có ai dỗ dành đâu, rồi mình cũng phải học cách vượt qua!

Câu nói của chị khiến tôi nhớ lại tuổi ấu thơ đã phải chứng kiến bao sự ra đi của những người bạn nhỏ thân thiết, từ em mèo tam thể đến em cún đốm lưỡi…Ngày ấy, tôi cũng phải học cách tự khóc, tự nín rồi tự tìm niềm vui… bằng những trò chơi tuổi thơ khác để khuây khỏa nỗi buồn.

Chị gái mỉm cười bảo: “Mình cứ chạy theo lau nước mắt giúp nó rồi sau này lỡ mình không xuất hiện kịp lúc, khi gặp chút chuyện buồn hay khó khăn, nó sẽ không chịu nổi, sẽ gục ngã…Hãy cứ để nó tập lau nước mắt cho mình, từ từ nó sẽ mạnh mẽ lên mỗi ngày”.
Có lẽ nuôi dạy một đứa trẻ, đôi khi cũng như trồng một cái cây, chúng ta cần cho chúng trải nghiệm nắng, mưa, gió, sương…của đời để thêm cứng cáp, mạnh mẽ hơn.

Chiều hôm sau, thằng bé lại tung tăng chạy lên phòng, khoe với dì. Nó vừa mua đàn cá mới, còn tự tin khẳng định: “Lần này, con xem nhiều video trên mạng hướng dẫn cách nuôi, chăm sóc, cả trị bệnh cho cá nữa, chắc chắn tụi nó sẽ không tèo như lần trước!”. Nó cười ngoác miệng, để lộ chiếc răng sún, trông đáng yêu vô cùng!
Nếu thấy câu chuyện hay, ý nghĩa, bạn đọc đừng quên chia sẻ nhé!
Nguồn (Nguyễn Nga)

"Giàu có", "nổi tiếng", thành công" biết phải định nghĩa thế nào khi những khái niệm đó quá trừu tượng, bao la, cần rất nhiều thời gian để có được, còn bố mẹ lại không thể ở bên ta mãi?

Lưu lại, sau dạy con cho dễ chứ cũng không có nhớ hết. 😵‍💫

Tình yêu là gì hả bố?

MẸ GIÚP TÔI CHĂM CON, KHÔNG PHẢI VÌ MẸ TÔI RẢNH, KHÔNG PHẢI VÌ BÀ KHÔNG BIẾT MỆT MÀ BÀ SỢ NẾU BÀ BUÔNG TAY, MẶC KỆ THÌ NGƯỜI MỆT CHÍNH LÀ CON GÁI CỦA BÀ!

Vì thế dù có khó khăn hay mệt mỏi đến đâu, mẹ vẫn nói với tôi rằng:
- Con ngủ đi, để mẹ chăm cháu!
- Con đi ăn đi, để mẹ dỗ cháu cho!
- Cứ để bát đũa, quần áo đấy, để mẹ làm cho

Chỉ cần có mẹ ở đây, tôi sẽ không phải một mình bế con ngủ, dỗ con khóc, chăm con ăn. Tôi có thể ăn khi đói, thích món gì sẽ được ăn món đó, không vội vàng và vài miếng cơm rồi lại xấp xấp ngửa ngửa đi bế con. Tôi có thể ngủ một giấc ngủ bình yên đến sáng hôm sau đã có cơm canh buổi nóng hổi đang đợi. Tôi sẽ chẳng lo đầu tóc rối bù, nhà cửa lanh tanh bành vì mẹ đã giúp tôi dọn dẹp gọn gàng đâu vào đó.

“Cuộc sống vốn chưa bao giờ dễ dàng, nếu có dễ dàng, là do đã có người khác thay bạn gánh vác”. Vì vậy, nếu bạn có mẹ và mẹ đang giúp bạn chăm con thì hãy trân trọng sự may mắn mà có những người muốn cũng không được.

Chăm con vốn không phải là nhiệm vụ của bà ngoại. Đó là món quà của bà với tư cách là một người mẹ. Đó cũng là tình yêu mà người mẹ dành cho con gái của mình. Một lần nữa, mẹ đặt tình yêu của mẹ dành cho tôi vào đứa con của tôi.

Làm mẹ là bài học tuyệt vời nhất tôi từng học trong cuộc đời này. Làm mẹ khiến tôi càng hiểu hơn câu nói: "Có con mới biết lòng cha mẹ". Cảm ơn mẹ! Người đã luôn yêu thương con vô điều kiện!

NỖI ĐAU CON HƯ…
Hàng trăm bạn đọc bày tỏ nỗi đau, khi những đứa con ngày càng vô tâm, vô cảm với cha mẹ, sau khi đọc xong những truyện ngắn viết về chủ đề gia đình của tác giả Nguyễn Nga.

Không ít độc giả than thở: “Tại sao nuôi dạy con cái bây giờ khó quá… Chúng ương bướng, hỗn hào, ỷ lại… cho cha mẹ. Phải làm sao để khuyên được các con không đi theo con đường xấu, khi ngoài kia biết bao cạm bẫy giăng ra?”.

Thú thật với bạn đọc, trong hành trình từ ấu thơ đến khi trưởng thành, Nguyễn Nga cũng có đôi lần va vấp vào những thói hư tật xấu. Có những giai đoạn tác giả vô cùng hỗn hào với cha mình, có những ngày từng theo bạn xấu trộm cắp, rồi cả cúp tiết, trốn học…Nhưng Nguyễn Nga nhận ra, mình luôn ý thức về bản thân và có sự thức tỉnh mạnh mẽ, khi thấy chính mình đang trượt dốc không phanh.
Nhờ vậy, ở những khúc quanh co trong hành trình trưởng thành, Nga đã kịp thời “bẻ lái” để điều khiển bản thân đi con đường khác tốt hơn.

Nhưng Nguyễn Nga biết, không phải ai cũng may mắn kịp thời thức tỉnh. Có những người cứ buông thả cho bản thân mình trượt dốc đến hết cuộc đời.

Vậy làm sao để khi còn trẻ người non dạ, ta kịp thời phát hiện ra mình đang đi sai đường mà “đạp thắng” dừng lại kịp lúc?
Tính cách của mỗi người phần lớn chịu ảnh hưởng nhiều từ di truyền, gia đình, môi trường sống và cả nền giáo dục…Nhưng chiêm nghiệm chính những gì mình đã trải qua, Nguyễn Nga cảm thấy ngoài những yếu tố trên thì cha mẹ vẫn phải “nuôi” và “dưỡng” tâm hồn cho con ngay từ thuở ấu thơ. Hành trình này phải bền bỉ theo kiểu mưa dầm thấm đất.

Năm Nguyễn Nga 6 tuổi, vì hoàn cảnh gia đình khó khăn, mẹ của Nga phải bỏ lại đàn con thơ và lên thành phố mưu sinh. Một vài tháng, mẹ Nga sẽ về thăm các con khoảng 1-2 ngày rồi lại lên thành phố tiếp tục với xe hàng rong. Suốt thời thơ ấu cho đến khi Nga 18 tuổi đã không được ở bên cạnh mẹ. Đó cũng chính là điều Nga luôn tiếc nuối nhất trong cuộc đời.

Dù không ở cạnh các con nhưng mỗi lần gặp, mẹ Nga đều luôn kể về những khó khăn, mẹ đã trải qua khi đi buôn thúng, bán bưng. Mẹ tâm sự để các con hiểu, mỗi chén cơm các con bưng ăn, vắt trong đó bao giọt mồ hôi và cả nước mắt của mẹ. Những câu chuyện mưu sinh nhọc nhằn của mẹ nơi xứ người, cứ đầy lên tâm trí của Nga mỗi ngày.

Trong ký ức tuổi thơ vắng mẹ đầy buồn tủi, Nguyễn Nga luôn lưu giữ hình ảnh đẹp nhất về mẹ: Là những lần về quê, mẹ thường na theo bao dứa trắng đựng đầy những cuốn sách từ tiểu thuyết, truyện ngắn đến cả truyện tranh… Mẹ bảo mua lại mớ sách cũ này từ những người bán ve chai.

Để vơi đi nỗi nhớ mẹ và vượt qua cuộc sống tẻ nhạt ở miền quê không có tivi cũng không biết điện thoại là gì, Nguyễn Nga thường chìm đắm vào thế giới tưởng tượng trong những trang sách. Nga luôn nhớ nhất là bộ truyện “Anne tóc đỏ dưới chái nhà xanh” của tác giả Lucy Maud Montgomery. Câu chuyện về cô bé mồ côi, giàu tình cảm hay gây rắc rối nhưng chính em đã thổi vào thế giới xung quanh đầy ắp tiếng cười, tình yêu thương và hạnh phúc. Những trang sách lôi cuốn, giàu ý nghĩa ấy đã giúp Nguyễn Nga vượt qua tuổi thơ đơn độc, thiếu vòng tay mẹ.

Với Nga, ngoài những câu chuyện mẹ kể, đọc sách cũng chính là một trong những cách “nuôi dưỡng” cái “gốc” tâm hồn mình, khi nó còn là một cái cây non nớt.

Bây giờ, xã hội hiện đại, nhiều cha mẹ không ngại đầu tư vật chất cho con đầy đủ nhưng đó là chúng ta chỉ mới nuôi dưỡng đứa trẻ về mặt thể xác.

Khi viết ra những dòng này, Nga vẫn luôn hy vọng, mỗi phụ huynh dẫu có bận rộn đến đâu, xin đừng quên “chăm sóc” và “nuôi dưỡng” “cây tâm hồn” của con, nhất là những ngày tháng con còn bé thơ. Để mai này, dẫu bao phong ba cuộc đời, có những lúc có thể con sẽ lạc lối nhưng con vẫn kịp thức tỉnh bản thân, kịp thời “bẻ lái” vào những phút cuối, trước khi “bánh xe” cuộc đời lao xuống vực sâu…

(✍📕Trích từ nhật ký viết văn của tác giả Nguyễn Nga)