UMindShift - Dự án Chia sẻ về khủng hoảng hiện sinh cho sinh viên ULIS

🥰 Chúng mình xin hết sức cảm ơn các bạn vì sự đồng hành và ủng hộ của các bạn trên chặng đường cùng nhau tìm hiểu về hiện tượng Khủng hoảng hiện sinh. Chúng mình mong rằng các bạn có thể dành một chút thời gian để điền link khảo sát dưới đây để chia sẻ cho UMindShift những suy nghĩ và đánh giá của bạn về dự án.

✨ https://forms.gle/BDDqZT2Zq8uDFtEx9 ✨

Nếu các bạn có mong muốn chia sẻ hay cần những lời khuyên thì hãy đừng ngần ngại mà liên hệ với chúng mình nhé.
Một lần nữa xin cảm ơn các bạn vì đã là một phần của UMindShift. Chúc các bạn thành công trên con đường vượt lên khủng hoảng hiện sinh. 💪💪💪

Khảo sát về mức độ hiệu quả của Dự án "UMindShift - Dự án Chia sẻ về khủng hoảng hiện sinh cho sinh viên ULIS" Xin chào, bọn mình là nhóm sinh viên đến từ trường Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN. Nhằm phục vụ mục đích nghiên cứu cho bài tập cuối kì môn Tâm lý học, bọn mình đã triển khai cuộc khảo sát này để thu thập dữ liệu về mức độ hi....

Mình muốn mượn cfs của page để chia sẻ với mọi người về một điều mà mình cảm thấy từ lâu nhưng chưa bao giờ dám thú nhận - cảm giác lạc lõng và áp lực đồng trang lứa khiến cuộc đời mình trở nên mơ hồ và khó hiểu rất nhiều.
Hình như mỗi người đều có một cảm giác về việc mình không thuộc về đâu đó. Và đối với mình, đó là cảm giác không thuộc về đâu trong cuộc sống sinh viên ULIS :((((((( Dường như mặc dù mình sống trong một cộng đồng lớn, nhưng mình vẫn luôn cảm thấy mình đơn độc và lạc lõng trong không gian ồn ào này.
Nơi này luôn đầy ắp những khuôn mẫu, những người bạn hoàn hảo, mình lại không phải là người luôn đi theo các tiêu chuẩn mà xã hội đặt ra. Đôi khi, cảm giác áp lực từ những kỳ vọng của bạn bè, gia đình, và cả bản thân khiến mình đứng im, không biết phải làm gì tiếp theo.
Cuộc đời của chúng mình giống như một cuốn sách với mỗi trang đều chứa những điều mới mẻ và bất ngờ. Nhưng đôi khi, điều này không phải là điều mình mong muốn. Cảm giác vô định khiến mình bối rối và sợ hãi về tương lai. Mình không biết rằng liệu mình có đang đi đúng hướng không nữa. Mình không biết phải làm sao để thoát khỏi cảm giác này đây.
Tự dưng muốn viết vài dòng chia sẻ vậy thôi, cảm ơn page đã cho mình cơ hội giãi bày nhé…

__________
🫂 Bạn thân yêu ơi, cho chúng mình gửi tới bạn một cái ôm thật chặt nhé - bạn không một mình trong cảm giác lạc lõng và áp lực đồng trang lứa đó đâu. Nhiều người trong số chúng ta cũng từng trải qua điều tương tự, nhưng thường họ sẽ không dám thừa nhận. Quan trọng là bạn đã bắt đầu được bước đầu tiên bằng việc chia sẻ, nói ra điều này.
Đầu tiên, bạn hãy nhớ rằng mỗi người đều có những đặc điểm và hành trang riêng, không ai hoàn hảo cả. Đừng so sánh bản thân với người khác, mà thay vào đó hãy tập trung vào việc phát triển bản thân và theo đuổi những ước mơ và mục tiêu của riêng bạn.
Thứ hai, hãy thả lỏng và cho bản thân bạn cơ hội để trải nghiệm và học hỏi từ những thất bại và thử thách đã qua. Cuộc sống không phải lúc nào cũng đi theo kế hoạch ban đầu và có thể đầy bất ngờ, biến động. Điều quan trọng là ta học được cách đối mặt với những thay đổi và phản ứng một cách tích cực.
Cuối cùng, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc các thầy cô, nơi tư vấn tâm lý trong trường mình nhé! Chia sẻ cảm xúc và nỗi lo sẽ giúp bạn nhận được sự hiểu biết và hỗ trợ từ những người xung quanh rất nhiều đó.
Hãy tin tưởng vào bản thân và tiếp tục bước đi bạn nhé, chúng mình tin rằng bạn sẽ vượt qua được mọi khó khăn thôi (っ ˘ω˘ς)💓

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🖇 Link gửi confession: https://forms.gle/X3V4XeRzSuwih1BaA
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💻 Facebook UmindShift: https://www.facebook.com/profile.php?id=61557962552885
☎️ SĐT: 0792722111 - Ngọc Bích - Đại diện dự án
📩 Mail: [email protected]

UMindShift - Dự án Chia sẻ về khủng hoảng hiện sinh cho sinh viên ULIS College & university

Mình là sinh viên năm nhất Ulis. Sau gần một năm học, mình thấy rất chán nản. Thấy bạn bè đăng lên mạng xã hội, có vẻ đi học Đại học với họ rất vui. Mình thì không thấy vậy. Năm nhất của mình không có gì ngoài đến trường, về nhà, chạy deadline. Mình không biết mình có đi đúng hướng không nữa.


Mình là sinh viên năm 2, hoàn cảnh gia đình khá khó khăn, mình rất muốn làm gì đó để phụ giúp tiền học hay tiền đóng trọ với bố mẹ. Mình đã làm nhiều công việc làm thêm nhưng nó không phù hợp với bản thân mình và tốn khá nhiều thời gian, ảnh hưởng đến việc học tập, hiện tại mình thật sự không biết bản thân nên làm gì…


Ad ơi em nghĩ mình đang gặp khủng hoảng giao tiếp, em đã nhốt mình trong nhà trong suốt gần một tuần, ko tiếp xúc với ai. Em sắp phải quay lại trường học r, e phải làm sao đây?


Mình thấy mình là một ng ko có gì đặc biệt. Học lực bình thường, không có tài gì đặc biệt, cũng không xinh đẹp. Mình không chắc liệu sau này mình có thể có một cuộc sống hạnh phúc không nữa…

___________
#001: Chào bạn. Những cảm xúc bạn đang trải qua là điều mà sinh viên năm nhất khá dễ gặp phải (admin cũng từng gặp phải lun nè :

UMindShift - Dự án Chia sẻ về khủng hoảng hiện sinh cho sinh viên ULIS College & university

🎉🎉 [𝑮𝒊𝒂̉𝒊 𝒑𝒉𝒂́𝒑 𝒄𝒉𝒐 𝒌𝒉𝒖̉𝒏𝒈 𝒉𝒐𝒂̉𝒏𝒈 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒔𝒊𝒏𝒉 2] 🎉🎉

Ở bài đăng trước chúng ta đã đề cập đến một số biện pháp có thể giúp bạn tự vượt qua Khủng hoảng hiện sinh. Tuy nhiên, nếu như bạn càng cố gắng càng rơi sâu hơn vào hố sâu khủng
hoảng vậy lúc này cần phải làm gì? ⁉️

🤗 Chia sẻ để nhận sự giúp đỡ của những người xung quanh 🤗

🥰 Con người ai cũng cần có những mối quan hệ xã hội để có thể nhận được sự sẻ chia và quan tâm. Chính vì một trong những nguyên nhân của Khủng hoảng hiện sinh là mất đi những mối quan hệ thân thiết nên nếu bạn có thể nối lại chúng thì rất có thể bạn sẽ vượt qua được cơn khủng hoảng này.

💕 Những người xung quanh bạn như bạn bè, gia đình họ có những cách suy nghĩ và quan điểm sống khác nhau và khác với bạn. Những người ngoài thường có những cái nhìn toàn diện và khách quan hơn về vấn đề của bạn vậy nên đôi khi lắng nghe những lời khuyên của họ có thể giúp bạn tìm thấy câu trả lời thỏa đáng hơn.

✨✨ Tìm đến các chuyên gia trị liệu tâm lý ✨✨

🤔 Nếu như bạn không tự tin rằng có thể tự mình vượt qua Khủng hoảng hiện sinh hãy tìm đến các chuyên gia. Việc tìm đến các chuyên gia tâm lý khi gặp vấn đề về tâm lý là một điều hết sức bình thường, giống như khi bạn đau ốm tìm tới các bác sĩ ở bệnh viện vậy. Các chuyên gia trị liệu tâm lý là những người có chuyên môn và đã qua đào tạo trường lớp về tâm lý học để có thể giúp bạn đi
đến một giải pháp phù hợp nhất với bản thân. Tuy nhiên chính bạn cũng cần phải nỗ lực và phối hợp với họ thì phương pháp này mới có thể có đạt hiệu quả tốt nhất.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🖇 Link gửi confession: https://forms.gle/X3V4XeRzSuwih1BaA
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💻 Facebook UmindShift: https://www.facebook.com/profile.php?id=61557962552885
☎️ SĐT: 0792722111 - Ngọc Bích - Đại diện dự án
📩 Mail: [email protected]

🥳 [𝐆𝐢𝐚̉𝐢 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐜𝐡𝐨 𝐤𝐡𝐮̉𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐚̉𝐧𝐠 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐡] 🥳

🎊 Ở bài đăng trước chúng ta đã đề cập đến những ảnh hưởng tiêu cực của Khủng hoảng hiện sinh. Vậy làm thế nào để chúng ta đưa mình vượt lên được trải nghiệm này nhỉ? 🤔

🤗 Hãy thay đổi góc nhìn của bản thân 🤗

✨ Biến thử thách thành cơ hội: Thay vì coi Khủng hoảng hiện sinh là một thử thách hãy nghĩ nó là một cơ hội để mỗi chúng ta tự đánh giá lại chính mình. Đương đầu với nó bằng một tâm thái lạc quan và tập trung đến những điều mà ta sẽ đạt được khi thành công nắm bắt được cơ hội này.

🎊 Nghỉ ngơi và thư giãn: Đôi khi ta đã quá tập trung và dành quá nhiều thời gian suy nghĩ một điều gì đó và chính điều đó khiến cho não ta kiệt quệ. Vậy thay vì ‘cố quá thành quá cố’ hãy để cho bản thân có cơ hội được nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng.

📖 Tạo thói quen ghi chú nhật ký 📖

🧠 Sắp xếp suy nghĩ: Khủng hoảng hiện sinh xảy ra khi ta không thể tìm được câu trả lời thỏa đáng cho câu hỏi ta là ai? Và vì sao ta tồn tại? Vậy tại sao không viết xuống những suy nghĩ ngổn ngang và sắp xếp chúng lại một cách cẩn thận. Đôi lúc chỉ khi đã làm rõ được mạch suy nghĩ, câu trả lời ta tìm kiếm mới hiện ra trước mắt ta.
🎉 Giải tỏa cảm xúc: Giữ cho mình một cuốn nhật ký đôi khi lại chính là liều thuốc hữu hiệu nhất cho tâm lý của ta. Những tâm sự, nỗi lo âu hay những điều mà khó có thể kể cho ai hoàn toàn có thể được ta trút lên những trang giấy. Chúng không phán xét hay đánh giá mà chỉ yên lặng lắng nghe và giữ lại cho mình.

🥰 Trân trọng hiện tại 🥰

😌 Thực hành lối sống chánh niệm
Sống và cảm nhận trọn vẹn những khoảnh khắc hiện tại của cuộc sống mà không phán xét. Đây là một cách để bạn tự tìm lại sự bình an trong tâm hồn. Sống và tập trung vào hiện tại sẽ giúp bạn tránh cho bản thân đắm chìm trong quá khứ và lạc lối về tương lai.

💕 Biến sai lầm thành bài học
Những sai lầm đã xảy ra thì không thể bị thay đổi. Vậy thay vì cứ mải mê hối hận thì hãy biến chúng thành những bài học để bạn từ đó hoàn thiện chính bản thân mình.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🖇 Link gửi confession: https://forms.gle/X3V4XeRzSuwih1BaA
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💻 Facebook UmindShift: https://www.facebook.com/profile.php?id=61557962552885
☎️ SĐT: 0792722111 - Ngọc Bích - Đại diện dự án
📩 Mail: [email protected]

🎉🎉🎉 [𝐑𝐀 𝐌𝐀̆́𝐓 𝐂𝐎𝐍𝐅𝐄𝐒𝐒𝐈𝐎𝐍 𝐓𝐔̛ 𝐕𝐀̂́𝐍 𝐔𝐌𝐈𝐍𝐃𝐒𝐇𝐈𝐅𝐓]

📝 Sau một thời gian lên content về khủng hoảng hiện sinh, nhóm UMindShift đã nhận được một số ý kiến, câu hỏi của bạn đọc về chủ đề này.

❤️‍🔥 Chúng mình đã ra mắt link confession để các bạn có thể gửi các lời chia sẻ, tâm tình, câu hỏi để nhận lời khuyên, tư vấn tới từ page và cả cộng đồng nhé!

‼️ 𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́:
Những confession sẽ hoàn toàn ẩn danh, vậy nên các bạn hãy yên tâm về bảo mật danh tính của người gửi.

Confession cần rõ ràng, rành mạch, đúng chính tả, không chửi thề hay có nội dung mang tính chất phản động, chống phá, nói xấu, bôi nhọ, chế giễu và quảng cáo trá hình khi chưa được sự cho phép của đội ngũ admin.

Xin trân trọng cảm ơn!

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🖇 Link gửi confession: https://forms.gle/X3V4XeRzSuwih1BaA
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💻 Facebook UmindShift: https://www.facebook.com/profile.php?id=61557962552885
☎️ SĐT: 0792722111 - Ngọc Bích - Đại diện dự án
📩 Mail: [email protected]

[𝑻𝒂́𝒄 đ𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒆̂𝒖 𝒄𝒖̛̣𝒄 𝒄𝒖̉𝒂 𝑲𝒉𝒖̉𝒏𝒈 𝒉𝒐𝒂̉𝒏𝒈 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒔𝒊𝒏𝒉]

💁‍♀️ Ở bài đăng trước chúng ta đã phân loại về Khủng hoảng hiện sinh. Đến với bài này hãy cùng chúng mình tìm hiểu Khủng hoảng hiện sinh có tác động như thế nào nếu chúng ta mắc phải nhé ❗️

😟Lo lắng và trầm cảm:
Cá nhân có thể gặp khó khăn trong việc tìm kiếm ý nghĩa trong sự tồn tại của mình, tình trạng kéo dài khủng hoảng hiện sinh gây ra cảm giác trống rỗng hoặc nỗi sợ hãi vô cùng, thậm chí có thể phát triển thành bệnh lí liên quan đến tinh thần như trầm cảm.

😔Tự cô lập:
Khi mất đi định hướng trong cuộc sống, người trải qua khủng hoảng hiện sinh có xu hướng thu mình lại, ít giao tiếp với mọi người xung quanh, dần dần mất đi các mối quan hệ xã hội.

😷Ảnh hưởng xấu tới sức khỏe:
Đi kèm với lo âu, trầm cảm là những dấu hiệu của mất ngủ, mệt mỏi kéo dài.

😩Ảnh hưởng tới công việc/học tập:
Không thể tập trung được vào việc gì trong quá trình khủng hoảng hiện sinh gây cản trở công việc, quá trình học tập của mỗi cá nhân.

Khủng hoảng hiện sinh không chỉ đơn giản là một thuật ngữ vu vơ, nó thực sự đem đến nhiều tác động tiêu cực tới chất lượng cuộc sống của mỗi cá nhân. Vì vậy, việc hiểu về khủng hoảng hiện sinh và sớm có những biện pháp giải quyết phù hợp là vô cùng cần thiết. Hãy theo dõi UmindShift những bài viết sắp tới để có những cách giải quyết về vấn đề này nhé❗️

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💻 Facebook UmindShift: https://www.facebook.com/profile.php?id=61557962552885
☎️ SĐT: 0792722111 - Ngọc Bích - Đại diện dự án
📩 Mail: [email protected]

[𝑷𝒉𝒂̂𝒏 𝒍𝒐𝒂̣𝒊 𝑲𝒉𝒖̉𝒏𝒈 𝒉𝒐𝒂̉𝒏𝒈 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒔𝒊𝒏𝒉]

🗣 Ở bài đăng trước UMindShift đã cung cấp cho các bạn kiến thức về lý do tại sao Khủng hoảng hiện sinh xuất hiện. Đến với bài đăng này hãy cùng chúng mình phân loại về Khủng hoảng hiện sinh nhé❗️

💁‍♂️ Có nhiều cách phân loại Khủng hoảng hiện sinh, nhưng để dễ tiếp cận hơn chúng mình sẽ chia theo vấn đề gặp phải:

📌 Khủng hoảng tự do và trách nhiệm:
Dần trưởng thành cũng là dần được tự do và có trách nhiệm với những lựa chọn của mình. Những người mắc Khủng hoảng hiện sinh loại này thường thấy áp lực khi phải đưa ra quyết định quan trọng nào đó trong cuộc đời và sợ những hậu quả mà quyết định của mình đem tới. Khủng hoảng hiện sinh ngăn cản hoặc làm chậm quá trình đưa ra quyết định của họ.

📌 Khủng hoảng về sự cô độc và cái chết:
Thường xảy ra với những người thuộc độ tuổi từ trung niên trở lên. Những người gặp khủng hoảng này sẽ đặt câu hỏi :” Điều gì xảy ra sau khi ta chết”, họ có một nỗi sợ lớn đối với cái chết đang đến gần từ đó dẫn tới các cảm xúc tiêu cực.

📌 Khủng hoảng mục đích sống:
Loại khủng hoảng phổ biến đối với giới trẻ. Xảy ra khi con người chưa đạt được điều gì đó quan trọng trong cuộc sống khiến họ hoài nghi về mục đích sống, sự tồn tại của bản thân.

📌 Khủng hoảng cảm xúc:
Việc kìm nén, trốn tránh những cảm xúc tiêu cực cũng có thể dẫn đến khủng hoảng hiện sinh. Một số người chặn đứng cảm giác đau khổ, nghĩ rằng điều này sẽ làm cho họ hạnh phúc. Nhưng đôi khi điều này lại dẫn đến một cảm giác hạnh phúc giả dối. Và khi bạn không trải qua hạnh phúc thực sự, cuộc sống đối với bạn có thể trống rỗng, không còn ý nghĩa.

✨ Các bạn đã cập nhập thêm kiến thức mới chưa nào❓ Hãy comment cho chúng mình biết nhé ❗️🥰🥰🥰

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💻 Facebook UmindShift: https://www.facebook.com/profile.php?id=61557962552885
☎️ SĐT: 0792722111 - Ngọc Bích - Đại diện dự án
📩 Mail: [email protected]

[𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒄𝒖̉𝒂 𝑲𝒉𝒖̉𝒏𝒈 𝒉𝒐𝒂̉𝒏𝒈 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒔𝒊𝒏𝒉]

🗣 Ở bài đăng trước chúng ta đã hiểu rõ khái niệm và biểu hiện của khủng hoảng hiện sinh. Vậy vì sao hiện hiện tượng này lại xuất hiện❓Hãy cùng chúng mình tìm hiểu nhé ‼️

🕵️ Khủng hoàng hiện sinh diễn ra khi một người cố gắng tìm ra ý nghĩa và mục đích sự tồn tại của họ nhưng không có được câu trả lời thỏa đáng.
📋 Vậy thì yếu tố có thể khiến hiện tượng tâm lý này hình thành trong xã hội hiện đại ngày nay chính là những thứ mà con người có thể sẽ trải qua như:

📌 Thay đổi hoặc biến cố lớn trong cuộc sống:
Đây là một nguyên nhân phổ biến cho chứng khủng hoàng hiện sinh. Khi những điều này quá lớn hoặc đến quá đột ngột khiến cho ta dễ bị choáng ngợp và mất đi phương hướng cuộc đời. Như khi dịch Covid 19 khiến cho nhiều người mất đi khả năng kiểm soát cuộc sống của bản thân, rất nhiều người đã phải chuyển sang làm việc online hay thậm chí là phải thay đổi luôn công việc hiện tại.

Không chỉ những thay đổi tiêu cực mà những thay đổi tích cực cũng đều có thể dẫn đến tâm lý lo âu.

📌 Áp lực:
Áp lực kinh tế, học tập và tình cảm đến từ những người xung quanh, từ chính bản thân và từ mạng xã hội có ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của nhiều người. Bị so sánh với những người thành công giỏi giang và thành đạt hơn mình rất nhiều khiến ta chán nản và mất đi mục đích sống. Ta cố gắng đuổi theo để trở nên giống với những hình mẫu ấy và rồi đánh mất đi chính con người mình.

📌 Cảm giác không hài lòng với cuộc sống hiện tại của bản thân:
Ta vẽ ra những bức tranh cuộc đời cho chính mình và đặt từng bước để thực hiện nó tuy nhiên cuộc đời ta chệch hướng và khác xa dự định ban đầu. Như khi ta đã mong muốn mình sẽ trở thành một ca sĩ trong tương lai nhưng cuối cùng lại học ngành kế toán mà mình không thực sự thích.

📌 Vấn đề về tâm lý sức khỏe:
Những người có các bệnh về tâm lý hay có trạng thái tinh thần thiếu ổn định thường có khả năng rơi vào khủng hoảng hiện sinh cao hơn là những người có yếu tố tâm lý bình thường.

📌 Mất đi các mối quan hệ thân mật:
Hầu hết chúng ta đều nhận được rất nhiều sự ủng hộ và yêu thương đến từ một ai đó như từ những mối quan hệ gia đình hay bạn bè. Vậy nên khi tất cả yêu thương ấy đột nhiên biến mất sẽ để lại một khoảng trống lớn trong tâm lý của nhiều người. Đẩy họ rơi vào trạng thái khủng hoảng, mất đi phương hướng và mục đích sống.

📌 Tiếp xúc với cái chết:
Khi phải tiếp xúc gián tiếp ( mất đi người thân) hay trực tiếp với cái chết (bệnh nan y...) sự mong manh của sự sống và khoảng thời gian hữu hạn mà mỗi chúng ta có trên trái đất lại càng trở nên rõ ràng hơn bao giờ hết. Nhiều người trở nên lo âu và thậm chí hoảng loạn khi nghĩ đến khả năng cuộc đời mình sẽ chấm hết khi mình còn chưa tìm được một mục đích sống hay để lại một giá trị gì.

🥰 Qua bài viết này hi vọng các bạn đã hiểu thêm về nguyên nhân tại sao khủng hoảng hiện sinh lại xuất hiện và hình thành. Hãy theo dõi chúng mình để đón chờ những bài đăng tiếp theo nhé❗️

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💻 Facebook UmindShift: https://www.facebook.com/profile.php?id=61557962552885&mibextid=ZbWKwL
☎️ SĐT: 0792722111 - Ngọc Bích - Đại diện dự án
📩 Mail: [email protected]

🔎 Ở bài đăng trước chúng mình đã nghe ULISER nói về cách hiểu và vấn đề hiện tại của bản thân, đến với bài này chúng mình cùng tìm hiểu xem Khủng hoảng hiện sinh thật sự là gì nhé ‼️

🎉🎉Khái niệm🎉🎉

🎈 Trong tâm lý học và tâm lý trị liệu, khủng hoảng hiện sinh là một trạng thái nội tâm mà người ta cảm thấy cuộc sống thiếu ý nghĩa hoặc mất định hướng về bản thân. Đi kèm với khủng hoảng hiện sinh là lo lắng và căng thẳng, gây rối đến hoạt động hàng ngày và có thể dẫn đến trầm cảm.

🌟🌟 Biểu hiện🌟🌟

💕 Các khía cạnh khác nhau của khủng hoảng hiện sinh đôi khi có thể được phân loại thành cảm xúc, nhận thức và hành vi

🎭 Về mặt cảm xúc, người trải qua khủng hoảng hiện sinh sẽ thường thấy đau đớn, tuyệt vọng, sự bất lực, có cảm giác tội lỗi, lo lắng và cô đơn. Các yếu tố nhận thức bao gồm sự mất đi ý nghĩa, mất đi các giá trị cá nhân và suy nghĩ về cái chết.
🎶Bên ngoài, khủng hoảng hiện sinh thường thể hiện qua hành vi nghiện ngập, chống đối xã hội và tự làm tổn thương bản thân. 😞

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
💻 Facebook UMindShift: https://www.facebook.com/profile.php?id=61557962552885
☎️ SĐT: 0792722111 - Ngọc Bích - Đại diện dự án
📩 Mail: [email protected]