Canxi & Cuộc Sống

Đây là 1 quan điểm chưa đầy đủ bởi, cơ thể chỉ cần 1 lượng Canxi vừa đủ tùy theo độ tuổi, nếu bổ sung dư thừa hoặc không đúng cách, Canxi có thể gây hại cho sức khỏe. Đồng thời, ngoài Canxi, xương cần thêm nhiều dưỡng chất khác để phát triển nhanh và khỏe mạnh.

Canxi và Vitamin D3 rất cần để tăng chiều cao "nhưng chưa đủ ?"

Seri 15 bài tập “Vàng” chắc chắn có thể tăng chiều cao cho các bạn nữ! Bạn muốn cải thiện chiều cao tập thể thao không thể thiếu, bạn có thể lựa chọn một số bài tập duwosi đây không tốn kém và thuận tiện mà không hề gây tác dụng phụ.

Nhu cầu canxi của trẻ em

Canxi có vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao và sức khỏe xương của trẻ em. Trẻ càng lớn, nhu cầu canxi càng tăng lên. Cha mẹ cần chú ý để bổ sung đúng lượng canxi cho trẻ, tránh tối đa việc bé thừa hay thiếu canxi.

Thiếu canxi, lâu ngày trẻ sẽ bị còi xương, chậm lớn và dẫn đến những bệnh lý khác. Theo thống kê mới nhất của Viện Y xã hội học, tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ em dưới 5 tuổi của Việt Nam là 29,3%, một phần do trẻ bị thiếu canxi. Tuy nhiên, nếu bổ sung thừa canxi cũng gây ra những hậu quả không tốt như táo bón, đau xương, buồn nôn. Nếu thừa, lượng canxi có thể tích tụ làm gây vôi hóa thận, giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, kẽm, magie… Việc bổ sung canxi trực tiếp từ viên uống hay các loại cốm cho bé nên có ý kiến tham khảo của bác sĩ.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), nhu cầu canxi theo độ tuổi cụ thể như sau: (Hình đính kèm)

Canxi và vitamin D là bộ đôi không thể tách rời nhau bởi vitamin D là chất dẫn truyền để cơ thể hấp thu canxi. Vì thế, bên cạnh việc bổ sung canxi, mẹ cũng nên cho bé bổ sung vitamin D bằng cách phơi nắng buổi sáng hay qua thực phẩm quen thuộc hàng ngày như lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá, sữa, sữa chua…

Vợ tôi năm nay 45 tuổi thường bị tê chân tay bên phải có lúc như mất cảm giác . hỏi đó là triệu chứng của bệnh gì, cách điều trị và phòng ngừa những tai biến có thể xẩy ra? ( PHAN VĂN QUẾ )

*Chuyên gia tư vấn :

Chào bạn! Bạn không nói rõ là tê nhức chân tay đơn thuần hay là hậu quả của bệnh nào đó? Nói chung, hội chứng tê nhức chân tay là hậu quả của rất nhiều bệnh như: thoái hóa xương khớp, chèn ép dây thần kinh do lao động nặng, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, tổn thương thần kinh ngoại vi do bệnh đái tháo đường, một số bệnh viêm dây thần kinh ngoại biên, giảm vận chuyển canxi vào xương...
Theo tôi, bạn nên đi khám để chẩn đoán xác định xem là tê nhức chân tay do nguyên nhân gì? Tùy theo nguyên nhân gây bệnh mà có biện pháp điều trị khác nhau. Khi điều trị hết nguyên nhân thì cơ ban triệu chứng tê nhức chân sẽ hết.

Nếu chỉ bị tê nhức chân tay đơn thuần, thường các bác sĩ sẽ cho các thuốc sau:

- Thuốc giảm đau chống viêm không steroid (nếu không có chống chỉ định )

- Thuốc giãn cơ

Bên cạnh, đó bạn có thể sử dụng các thuốc điều trị hỗ trợ, làm giảm triệu chứng tê nhức chân. Hiện nay trên thị trường có sản phẩm VINDERMEN, có tác dụng:

- Hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh, đau cơ, đau xương, đau khớp(đau lưng, đau mỏi vai, gáy hoặc gối), thoái hóa khớp, viêm khớp mạn tính, tê liệt chân tay, viêm dây và đa dây thần kinh, rối loạn chức năng thần kinh do đái đường, dị cảm đầu chi, đau do Herpes.

- Bổ mắt, phòng và và điều trị suy giảm thị lực, điều tiết mắt, cận thị

- Bồi bổ cơ thể, dùng trong các trường hợp suy nhược cơ thể, mệt mỏi kéo dài, tình trạng Stress, rất cần cho thời kỳ dưỡng bệnh, phụ nữ có thai và cho con bú.

- Mất ngủ do căng thẳng thần kinh.

Liều dùng: 2 viên/ ngày, chia làm 2 lần, uống sau ăn.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại dầu nóng để xoa bóp chân, giúp tăng lưu thông khí huyết như rượu gừng, các loại dầu gió, ngâm chân hàng ngày bằng nước ấm, tăng cường thể dục thể thao.... giúp phòng và tránh tái phát.

Chúc bạn mạnh khỏe!

Ths.Bs Vũ Văn Lực

Nguồn : http://vindermen.com

Loãng xương căn bệnh thầm lặng..

Bệnh loãng xương có nguy hiểm nhiều đến sức khỏe không ? Chuyên trang về bệnh loãng xương. Tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh loãng xương, triệu chứng bệnh loãng xương và cách phòng, điều trị bệnh loãng xương.

Đau đầu gối ở tuổi dậy thì, là bệnh gì ? Cánh tay trái bị đau là bệnh gì và điều trị như thế nào ?Đau đầu gối ở tuổi dậy thì, là bệnh gì ?September 18, 2013 adminSức khỏeNo commentsNếu như con bạn kêu đau đầu gối, phía trước xương chày, rất có thể đó là biểu hiện của bệnh Osgood – Schlatter, một tổn thương lành tính hay gặp ở lứa tuổi dậy…

Những căn bệnh rình rập Dân Văn Phòng.

Các đầu ngón tay bị tê không có cảm giác ? Phòng ngừa đau mỏi tay khi dùng máy tínhCác đầu ngón tay bị tê không có cảm giác ?September 10, 2013 adminHỏi đápNo commentsThưa bác sĩ cho cháu hỏi cha của cháu có tiền sử đau thần kinh tọa. Hiện tại, cha cháu làm phụ hồ nhưng mấy tháng nay cha nói các đầu ngón tay có hiện tượng tê không có cảm giá...

Bài tập cho cổ bớt đau Bị hành hạ bởi những cơn đau đầu, chóng mặt, kèm đau vai gáy ?Bài tập cho cổ bớt đauSeptember 4, 2013 adminBệnh xương khớp, Sức khỏeNo commentsĐau cổ có nhiều nguyên nhân, nó gây phiền phức cho người bị đau. Vận động là liệu pháp tốt cho những trường hợp đau nhẹ…Chứng đau phiền phứcNếu loại trừ các…

Bộ xương của chúng ta là cột chống vững chắc cho cơ thể, tạo hình dáng và bảo vệ các cơ quan nội tạng nằm bên trong khung xương cũng nhu giúp chúng ta di chuyển trong không gian. Xương còn là một kho chất khoáng như Canxi, magie, phospho.

Các chất khoáng này có thể được huy động để đảm bảo cân bằng nội môi. Xương được cấu tạo từ 2 môi chính kết hợp chặt chẽ với nhau: chất keo là các sợi collagen và chất vôi là phosphat canxi. Có 2 loại xương là xương đặc và xương xốp. Xương đặc chính là các xương ở tay và chân, có tính chất chắc khỏe, chủ yếu đóng vai trò cơ học. Xương xốp chứa tủy xương, còn có thêm chức năng tạo máu là thành phần chính của xương cột sống, xương hông.
............
Để khung xương chúng ta phát triển khỏe mạnh thì cơ thể cần cả một số vitamin C, D, K. Các vitamin này chỉ cần với số lượng nhỏ, nhưng không thể thiếu được. Việc có một chế độ ăn cân bằng hợp lý, nhiều rau xanh hoa quả giàu vitamin C, K cũng như tắm nắng mặt trời để có được nguồn vitamin D cần thiết chính là biện pháp nâng cao sức khỏe bộ xương của chúng ta.

Xem thêm các bài liên quan tại website >> http://loangxuong.net.vn

Tôi không bị mắc các chứng bệnh như đái tháo đường và béo phì. Nhưng tôi thường xuyên tê chân và tay, lúc đầu chỉ bị ít ở các đầu ngón chân và tay, giờ đây nó lan rộng tới đầu gối và bắp tay. Xin hỏi Bs : Tôi nên uống các loại thuốc gì? Rất mong Bs chỉ dẫn, xin cảm ơn! (Nguyen Duc Son - 37 tuổi)...............................

Bị tê đầu ngón chân và tay, nên uống thuốc gì ? Tê bì chân tay và Nguy cơ tàn phếBị tê đầu ngón chân và tay, nên uống thuốc gì ?August 27, 2013 adminHỏi đápNo commentsTôi không bị mắc các chứng bệnh như đái tháo đường và béo phì. Nhưng tôi thường xuyên tê chân và tay, lúc đầu chỉ bị ít ở các đầu ngón chân và tay, giờ đây nó lan rộng tới đầu gối v...