MYFIT - Hệ Thống Kiểm Soát Cân Nặng Cho Nữ - Cơ Sở 197 Trần Phú

🦴 Thực phẩm hỗ trợ phòng ngừa loãng xương hiệu quả ☘️

1️⃣ Rau xanh đậm:

Mồng tơi, rau ngót, cải bó xôi, cải xanh, bông cải xanh...
👉 Giàu canxi, vitamin K và magie giúp xương chắc khỏe.

2️⃣ Khoai tây và khoai lang 🍠
👉 Chứa kali, magie và các chất chống oxy hóa giúp duy trì mật độ xương.

3️⃣ Trái cây có múi 🍊🍋🍈

Cam, quýt, bưởi, chanh...
👉 Cung cấp vitamin C, hỗ trợ hình thành collagen trong cấu trúc xương.

4️⃣ Các loại cá béo 🐟

Cá hồi, cá ngừ, cá thu...
👉 Giàu vitamin D và omega-3, giúp hấp thu canxi tốt hơn.

5️⃣ Các loại mật tự nhiên 🍯

Mật ong, mật mía, mật hoa dừa...
👉 Cung cấp năng lượng tự nhiên, hỗ trợ chuyển hóa khoáng chất trong cơ thể.

6️⃣ Sữa và chế phẩm từ sữa 🥛

Sữa tươi, sữa chua, phô mai...
👉 Nguồn canxi và vitamin D dồi dào nhất giúp tăng cường sức khỏe xương

💡 Gợi ý thêm:
Đừng quên tắm nắng nhẹ buổi sáng để cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên 🌞

Hạn chế cà phê, rượu, thuốc lá và muối vì chúng làm giảm hấp thu canxi.

Duy trì tập thể dục nhẹ nhàng (đi bộ, yoga, dưỡng sinh...) giúp xương khỏe mạnh.

MYFIT
Phòng tập cho nữ đã phủ khắp HÀ NỘI

🏋️‍♀️Phòng tập Dành riêng cho Nữ có 8 khung giờ tập luyện phù hợp với tất cả các chị em có nhu cầu cải thiện vóc dáng 💃

✅ Ca 1: 05:30 - 06:30
✅ Ca 2: 06:30 - 07:30
✅ Ca 3: 11:00 - 12:00
✅ Ca 4: 12:00 - 13:00
✅ Ca 5: 16:30 - 17:30
✅ Ca 6: 17:30 - 18:30
✅ Ca 7: 18:30 - 19:30
✅ Ca 8: 19h30 - 20h30

📌TẶNG 3 BUỔI TẬP THỬ MIỄN PHÍ

❣️ Vóc dáng mơ ước không xa, chỉ cần bạn bắt đầu!

✅ Đây là cơ hội để bạn:
• Trải nghiệm các dịch vụ chuyên nghiệp.
• Tìm thấy bộ môn tập luyện phù hợp.
• Biến mỡ thừa thành cơ bắp.

🎀 Đăng ký ngay hôm nay để bắt đầu hành trình sống khỏe cùng chúng tôi ❤️‍🔥

🌿 TẬP LUYỆN – ĂN UỐNG KHOA HỌC – SỐNG LÀNH MẠNH 🌿

Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái và vẻ ngoài rạng rỡ không đến từ phép màu, mà từ thói quen sống mỗi ngày 💪

🔥Hãy bắt đầu bằng những điều đơn giản:
✨ Dành thời gian tập luyện dù chỉ 30 phút mỗi ngày
🥗 Ăn uống cân bằng, ưu tiên thực phẩm tươi sạch
💧 Uống đủ nước, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần tích cực

Khi bạn yêu cơ thể mình, cơ thể sẽ “đáp lại” bằng năng lượng, sức khỏe và sự trẻ đẹp lâu dài 🌸

Cùng nhau xây dựng lối sống khỏe mạnh và bền vững nhé! 💖

✨ MỖI BUỔI TẬP - MỘT NĂNG LƯỢNG MỚI ✨
Tại Myfit, chúng mình không chỉ tập luyện — mà còn cùng nhau cười, cùng nhau cố gắng, cùng nhau đẹp lên mỗi ngày! 💪❤️

📸 Những khoảnh khắc rực rỡ, đầy năng lượng và tình yêu thương của các cô gái mạnh mẽ, kiên trì, và luôn tích cực!

Cảm ơn mọi người vì đã lựa chọn Myfit là nơi khởi đầu hành trình yêu bản thân và chinh phục hình thể lý tưởng 🌸

------- ❖❖❖ -------
MYFIT- HỆ THỐNG KIỂM SOÁT CÂN NẶNG CHO NỮ

💥 BIẾN THAY ĐỔI TRỞ THÀNH KẾT QUẢ – CÙNG MYFIT NGAY HÔM NAY! 💥

Bạn đã từng bắt đầu rồi lại bỏ cuộc giữa chừng?
MYFIT hiểu điều đó — vì không ai có thể duy trì động lực mãi mãi… trừ khi có người đồng hành thật sự.

🔥 Tại MYFIT, bạn sẽ được:
✅ Tập luyện cùng HLV chuyên nghiệp – được chỉnh sửa từng động tác, không lo sai form.
✅ Uống trà thảo mộc tăng năng lượng – giúp đốt mỡ hiệu quả và tỉnh táo suốt buổi tập.
✅ Bổ sung bữa ăn dinh dưỡng sau tập
✅ Tư vấn chế độ ăn cá nhân hóa – phù hợp mục tiêu giảm mỡ, tăng cơ, hoặc siết dáng.
✅ Cam kết hoàn tiền 100% nếu sau 30 ngày bạn không thấy kết quả.

👉 Đừng chờ “động lực” – hãy tạo nó cùng MYFIT ngay hôm nay!
📍 MYFIT – Nơi khởi đầu cho phiên bản săn chắc – tự tin – tràn đầy năng lượng của bạn!

✨✨ƯỚC mình biết sớm hơn thì sẽ tốt hơn rất nhiều❤️

1. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày (30 -60p)
Cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn mỗi ngày ,Tim mạch, xương khớp bền bỉ, dẻo dai ,Giảm stress, ngủ ngon, tinh thần luôn tích cực

2. Giấc ngủ quan trọng hơn bạn nghĩ
Ngủ ít không chỉ khiến ngày hôm sau của bạn mệt mỏi, mà lâu dần còn làm rối loạn hormone, ảnh hưởng cân nặng và làn da. Hãy thử ưu tiên 8 tiếng mỗi đêm, nghe có vẻ khó nhưng thử đi, bạn sẽ thấy good hơn hẳn.

3. Đường ruột khỏe = Da khoẻ, tâm trạng, hệ miễn dịch khoẻ mạnh
Mọi thứ bên trong cơ thể có mối quan hệ mật thiệt với hệ vi sinh đường ruột. Hãy nuôi dưỡng nó bằng probiotic, nhiều chất xơ và bớt đồ ăn chế biến sẵn.

4. Đường “ẩn” gần như có trong mọi đồ bạn ăn
Nó có thể là thủ phạm khiến bạn uể oải, nổi mụn, hay tụt mood. Bắt đầu tập đọc nhãn thực phẩm ngay từ hôm nay.

5. Chu kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng đến gần như mọi thứ: năng lượng, tâm trạng, thèm ăn, giấc ngủ
Hãy thử ghi chú hoặc dùng app theo dõi để nhận ra quy luật và lên kế hoạch phù hợp. từ dinh dưỡng đến tập luyện.

6. Thực phẩm bổ sung chất lượng là một khoản đầu tư xứng đáng
Chúng bù đắp những thiếu hụt dinh dưỡng mà bữa ăn hằng ngày khó đáp ứng đủ nếu bạn chọn được sản phẩm phù hợp và an toàn.

Tối cuối tuần nhưng HV Myfit vẫn chăm chỉ tập luyện cả nhà ạ.
Và mọi sự nỗ lực nếu sẽ nhận được kết quả xứng đáng 💪
👉🏻Chị/em inbox để nhận buổi tập thử miễn phí cùng HLv và tư vấn lộ trình phù hợp nha🥰