Mental Health Aid 4All

19/01/2025

CÂU CHUYỆN VỀ SƠ CỨU SỨC KHỎE TÂM THẦN

Sau nhiều ngày tháng ấp ủ và kiên trì làm việc, cuốn sổ tay “Câu chuyện về sơ cứu sức khỏe tâm thần” đã chính thức ra mắt với sự tham gia đồng hành của ban cố vấn chuyên môn là ThS. Nguyễn Thu Thuỷ - Nhà sáng lập Joyful Creatives và ThS.CTXH Nguyễn Dạ Đan Trang - Nhà tham vấn tại Tea Talk Vietnam và CoRE.

🌟Với ngôn từ gần gũi và hình thức hóa thông qua phương pháp kể chuyện (storytelling), MentalHealthAid4All mong rằng cuốn sổ tay sẽ hỗ trợ hành trình chăm sóc sức khỏe tâm thần của mỗi chúng ta qua thông điệp - “Cùng nhau hiểu đúng, yêu thương đúng cách”.

💖“Câu chuyện về sơ cứu sức khỏe tâm thần” không chỉ dừng lại ở việc cung cấp kiến thức mà còn mang trong mình sự đồng cảm sâu sắc, thông qua: nhận diện “tiếng kêu cứu thầm lặng”, trang bị kỹ năng sơ cứu cơ bản và kết nối với nguồn hỗ trợ chuyên nghiệp về thăm khám hỗ trợ sức khỏe tâm thần. Chi tiết tại: https://bit.ly/mha4all_handbook

🌎Hơn cả một tài liệu hướng dẫn, cuốn sổ tay này là cánh tay nối dài của lòng nhân ái, giúp chúng ta không chỉ biết cách chăm sóc cho bản thân mà còn lan tỏa sự quan tâm đến cộng đồng. Mỗi hành động nhỏ xuất phát từ “trái tim nóng” và “chiếc đầu lạnh” đều có thể tạo nên những thay đổi lớn lao.
“Self- care” - Hãy bắt đầu từ chính bạn, để cộng đồng sức khỏe tâm thần trở nên mạnh mẽ và tràn đầy yêu thương.

Sản phẩm thuộc sáng kiến MentalHealthAid4All được bảo trợ bởi Mạng lưới Cựu Du học sinh Châu Âu (EAN) và Phái đoàn Liên minh Châu Âu (EU).
Nội dung: Phương Thảo - Đan Trang - Thu Thuỷ
Thiết kế: Gia Hưng - Thu Trà - Kiều Loan
Ngày xuất bản: 01/01/2025

-----------------------------------------------------
Dự án Sơ cứu Sức khỏe tâm thần dành cho Nhà giáo dục
MentalHealthAid4All - Start with Educators
📧 Email: [email protected]
🖥 Linkedin: linkedin.com/company/mental-health-aid-4-all
📘 Facebook: facebook.com/mentalhealthaid4all
💬Inbox: m.me/mentalhealthaid4all

23/12/2024

NHÌN LẠI HÀNH TRÌNH LAN TOẢ HẠNH PHÚC TẠI NHỮNG NGÔI TRƯỜNG

🎄Với sứ mệnh ngay từ khi bắt đầu, đội ngũ sáng lập MentalHealthAid4All đã mong muốn góp phần tạo nên "Thầy Cô hạnh phúc - Nhà trường hạnh phúc". Trải qua 1 năm triển khai, với 03 khoá tập huấn, 90 thầy cô, ở 03 trường Đại học tại Hà Nội và Đà Nẵng, MentalHealthAid4All xin gửi lời cảm ơn tất toàn thể thầy cô, những người đã ủng hộ cho dự án.

🎶Bên cạnh đó, không thể thiếu Nhà tài trợ là Mạng lưới Cựu du học sinh Châu Âu và Phái đoàn Liên minh Châu Âu, các tổ chức đồng hành và cá nhân đã luôn ủng hộ MentalHealthAid4All cho từng hoạt động.

💬 Những nụ cười, những giọt nước mắt và những câu chuyện truyền cảm hứng từ các thầy cô chính là động lực để MentalHealthAid4ALL tiếp tục hành trình ở những năm tiếp theo.

❄️Hãy cùng thưởng thức clip tổng kết của dự án MentalHealthAid4All và đợi sổ tay - thành quả của dự án sẽ được công bố vào ngày 31/12/2024 nhé.

Chúc thầy cô có một mùa giáng sinh ấm áp và vui vẻ bên người thân

06/09/2024

📅 COFFEE TALK 06: SÓNG LÀNH - NUÔI DƯỠNG SỨC KHOẺ TÂM THẦN

✨Vậy là đã thấm thoát gần một năm trôi qua, kể từ khi bắt đầu đặt bút viết lên những dòng ý tưởng cho đề tài dự án MentalHealthAid4All. Từ những ý tưởng ban đầu đầy nhiệt huyết, đến nay nhóm dự án đã cùng nhau tổ chức 1 buổi webinar và 3 buổi workshop ở hai thành phố lớn là Hà Nội và Đà Nẵng dành cho Nhà giáo dục.

💖Nhóm dự án mong rằng có cơ hội chia sẻ sâu hơn về hành trình dự án trong suốt thời gian tại sự kiện Coffee Talk 06: Sóng lành - Nuôi dưỡng sức khỏe tâm thần, được tổ chức vào ngày 14/09 ở Casa Italia, Hà Nội.

🫂Sự kiện nhằm mục tiêu tạo ra một không gian ấm cúng, an toàn, nơi mọi người có thể thoải mái chia sẻ những suy nghĩ, cảm xúc của mình, từ đó góp phần nâng cao nhận thức và có cái nhìn “cởi mở” hơn về sức khỏe tâm thần trong cộng đồng.


-----------------------------------------------------
Dự án Sơ cứu Sức khỏe tâm thần dành cho Nhà giáo dục
MentalHealthAid4All - Start with Educators
Email: [email protected]
Linkedin: linkedin.com/company/mental-health-aid-4-all
Facebook: Mental Health Aid 4All
Inbox: m.me/mentalhealthaid4all

☕ COFFEE TALK 06: SÓNG LÀNH - NUÔI DƯỠNG SỨC KHOẺ TÂM THẦN

⏰ Thời gian: 9:30 – 11:00 ngày 14/09/2024 (thứ Bảy)
📍 Địa điểm: Casa Italia, 18 Lê Phụng Hiểu, Hoàn Kiếm, Hà Nội
⚡️ Đăng ký tham gia tại: https://forms.gle/VF3VBGrZ4X2ShsDc9

*
Trong nhịp sống hối hả của thế giới hiện đại, sức khỏe tâm thần đã trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều người trẻ. Nhưng ít ai biết rằng, giữa bộn bề lo toan, sâu thẳm trong thâm tâm chúng ta vẫn luôn tồn tại những "sóng lành" - những rung động nhẹ nhàng, những cảm xúc tích cực đang chờ được đánh thức.

Vì vậy, Mạng lưới Cựu du học sinh EU tại Việt Nam trân trọng giới thiệu tới bạn Coffee Talk 06: Sóng Lành - Nuôi dưỡng sức khoẻ tâm thần, nơi bạn có thể cùng nhau trò chuyện, chia sẻ và thấu hiểu về sức khỏe tâm thần.

Coffee Talk 06 sẽ tập trung vào những điều thú vị:

🌼 Sức khoẻ tâm thần và lợi ích của việc chăm sóc sức khoẻ tâm thần.
🌼 Nguồn cảm hứng trong hành trình tìm kiếm và nuôi dưỡng "sóng lành"
🌼 Chia sẻ từ các khách mời "đặc biệt" với trải nghiệm về các dự án cộng đồng liên quan đến sức khoẻ tâm thần, mang đến những góc nhìn mới lạ.

Trong năm 2023 - 2024, EAN đã và đang triển khai 2 dự án ý nghĩa về sức khoẻ tâm thần, đó là “MentalHealthAid4All” và “Embracing Mental Health Awareness: Journey to a loving world”. Tất cả đều hướng đến mục tiêu chung là chăm sóc, nâng cao sức khỏe tâm thần cho cộng đồng.

Coffee Talk 06: Sóng Lành - Nuôi dưỡng sức khoẻ tâm thần sẽ tiếp tục là một sự kiện để chúng ta cùng nhau bàn luận về chủ đề này.

Thông tin về diễn giả sẽ được cập nhật trong thời gian tới đây, đừng bỏ lỡ bạn nhé!
-------
👉 Follow EAN trên LinkedIn tại: https://lnkd.in/gN-FfX5N

*

*

☕ COFFEE TALK 06: THE HEALING VIBE - NURTURING MENTAL HEALTH

⏰ Time: 9:30 – 11:00, September 14, 2024 (Saturday)
📍 Location: Casa Italia, 18 Lê Phụng Hiểu, Hoàn Kiếm, Hanoi
⚡️ Register here: https://forms.gle/VF3VBGrZ4X2ShsDc9

*
In the fast-paced rhythm of modern life, mental health has emerged as a key concern for many young people. However, few are aware that beneath our worries, there are still "healing vibes" - subtle vibrations and positive emotions that are waiting to be awakened.

Therefore, EAN is pleased to introduce Coffee Talk 06: The Healing Vibe - Nurturing mental health, a space where you can connect, share, and deepen your understanding of mental health together.

Coffee Talk 06 will focus on:

🌼 The importance of mental health and the benefits of nurturing it.
🌼 Sources of inspiration in the journey to discover and cultivate the “healing vibe.”
🌼 Insights from "special" guests sharing experiences from community projects related to mental health.

In 2023-2024, EAN has been implementing two meaningful projects focused on mental health: “MentalHealthAid4All” and “Embracing Mental Health Awareness: Journey to a Loving World.”

Coffee Talk 06: "The Healing Vibe - Nurturing mental health" will continue to be an event where we can discuss this important topic together.

Stay tuned for more information about our guest speaker — don’t miss out!
-------
👉 Follow EAN on LinkedIn at: https://lnkd.in/gN-FfX5N

03/08/2024

💡KẾT QUẢ KHẢO SÁT “THỰC TRẠNG SỨC KHỎE TÂM THẦN VÀ NHU CẦU ĐÀO TẠO VỀ SƠ CỨU SỨC KHỎE TÂM THẦN”

📊Để có được cái nhìn sâu sắc hơn về vấn đề sức khỏe tâm thần ở đối tượng Giảng viên và các Nhà thực hành Giáo dục, khảo sát “Thực trạng Sức khỏe tâm thần và Nhu cầu đào tạo về Sơ cứu Sức khỏe tâm thần” đã được Mental Health Aid 4All triển khai trong suốt hơn 3 tháng qua.

📊Thông qua những phản hồi của Quý Thầy/Cô, Mental Health Aid 4All đã thấu hiểu thêm được phần nào những áp lực mà Thầy/Cô đang phải gánh chịu từ công việc giảng dạy, và thấy rằng nhu cầu được đào tạo về kỹ năng sơ cứu sức khỏe tâm thần ở nhóm đối tượng này là điều vô cùng cấp thiết.

💭Khảo sát cũng đã giúp Mental Health Aid 4All xác định được những nhóm khía cạnh công việc ảnh hưởng nghiêm trọng nhất đối với sức khỏe tâm thần của các Nhà giáo dục, xu hướng lựa chọn các phương pháp giải tỏa phổ biến, và thái độ của họ đối với việc chăm sóc sức khỏe tâm thần cho chính bản thân mình cũng như những người xung quanh. Bên cạnh đó, các câu hỏi trong khảo sát được thiết kế nhằm giúp Mental Health Aid 4All nắm bắt được mức độ hiểu biết và quan điểm của các Nhà giáo dục về một số khía cạnh cơ bản của vấn đề sức khỏe tâm thần.

💌Hãy cùng Mental Health Aid 4All điểm qua một số kết quả nổi bật thu được từ khảo sát này nhé!

✍🏻Thông tin khảo sát:
- Thời gian thực hiện: 23/03/2024 to 30/06/2024
- Hình thức: Người tham gia trả lời câu hỏi qua Google Form
- Số lượng phản hồi: 129

✍🏻Chú ý:
- Việc thiết kế khảo sát, thu thập và xử lý số liệu được thực hiện bởi Mental Health Aid 4All
- Một số câu hỏi được tham khảo từ khảo sát về sức khỏe tâm thần ở giáo viên được thực hiện bởi tổ chức CTF/FCE tại Canada vào năm 2020 (CTF/FCE Teacher Mental Health Check-in Survey).

Các số liệu được trình bày dưới đây chỉ dựa trên phản hồi của người tham gia khảo sát, và không nhất thiết đại diện cho quan điểm của toàn bộ đối tượng Giảng viên, giáo viên và các Nhà thực hành giáo dục nói chung tại Việt Nam, cũng như không đại diện cho góc nhìn của Mental Health Aid 4All.


-----------------------------------------------------------------
Dự án Sơ cứu Sức khỏe tâm thần dành cho Nhà giáo dục
MentalHealthAid4All - Start with Educators
📧 Email: [email protected]
🖥 Linkedin: linkedin.com/company/mental-health-aid-4-all
📘 Facebook: Mental Health Aid 4All
💬Inbox: m.me/mentalhealthaid4all

21/06/2024

🌟LỄ BẾ MẠC KHÓA TẬP HUẤN VỀ SƠ CỨU SỨC KHỎE TÂM THẦN #3: “GIẢNG VIÊN ƠI, CÓ ỔN KHÔNG?”🌟

⛳Chiều chủ nhật ngày 16/6/2024, Lễ Bế mạc Khóa tập huấn Sơ cứu Sức khỏe Tâm thần #3: "Giảng viên ơi, có ổn không?" đã diễn ra trong không khí ấm áp và xúc động tại Trường Đại học Khoa học và Công nghệ Hà Nội (USTH). Lễ bế mạc có sự tham dự của đại diện mạng lưới Cựu Du học sinh châu Âu tại Việt Nam, đại diện sáng kiến MentalHealthAid4All, đại diện Trường Đại học Khoa học và Công nghệ Hà Nội (USTH) và gần 40 giảng viên và nhà thực hành giáo dục trong khu vực Hà Nội.

Lễ bế mạc là dịp để tri ân các giảng viên và nhà thực hành giáo dục đã tham gia khóa tập huấn, ghi nhận sự đóng góp của các diễn giả, Ban tổ chức, các nhà tài trợ và gửi gắm thông điệp về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe tâm thần cho nhà giáo dục. Sự tham gia nhiệt tình của các thầy cô đã góp phần tạo nên bầu không khí sôi nổi, tích cực cho khóa tập huấn. Đồng thời, những chia sẻ chân thành từ các chuyên gia uy tín trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần đã mang đến cho học viên những kiến thức và bài học quý giá. Thêm vào đó, sự đồng hành của Trường Đại học Khoa học và Công nghệ Hà Nội (USTH) đã tạo điều kiện thuận lợi cho việc tổ chức thành công khóa tập huấn.

✨Khóa tập huấn #3 cũng là hoạt động khép lại giai đoạn 2 của dự án "Sơ cứu Sức khỏe Tâm thần dành cho Nhà giáo dục" ("Mental Health First Aid for Educators"). Dự án được bảo trợ và tài trợ bởi Phái đoàn Liên minh Châu Âu tại Việt Nam và Mạng lưới Cựu du học sinh châu Âu tại Việt Nam.

🎉Qua 2 ngày đào tạo, các thầy cô đã được trang bị kiến thức và kỹ năng về sơ cứu sức khỏe tâm thần, nhận biết dấu hiệu và can thiệp kịp thời, nâng cao kỹ năng cơ bản về sơ cứu tâm thần để giảm thiểu nguy cơ về sức khỏe tâm thần, loại bỏ những niềm tin sai lầm về sức khỏe tâm thần, nhận biết và đóng góp vào việc tạo ra sự bền vững tinh thần.

❤️️Kết thúc khóa tập huấn, Ban tổ chức mong muốn các thầy cô sẽ tiếp tục áp dụng những kiến thức và kỹ năng đã học vào thực tiễn để hỗ trợ bản thân, học sinh và đồng nghiệp. Đồng thời, tất cả chúng ta sẽ có thêm nhiều cơ hội để lan tỏa thông điệp về sức khỏe tâm thần đến cộng đồng giáo dục.

-------------------------------------------
Dự án Sơ cứu Sức khỏe tâm thần dành cho Nhà giáo dục
MentalHealthAid4All - Start with Educators
📧 Email: [email protected]
🖥 Linkedin: linkedin.com/company/mental-health-aid-4-all
📘 Facebook: Mental Health Aid 4All
💬 Inbox: m.me/mentalhealthaid4all

20/06/2024

📸RECAP NGÀY 2 – KINTSUGI – TÁI SINH VỤN VỠ

Như vậy, khóa tập huấn #3 về Sơ cứu Sức khỏe tâm thần: “Giảng viên ơi, có ổn không?" đã chính thức khép lại sau hai ngày cùng với sự tham gia đồng hành của hai diễn giả là ThS. Nguyễn Thu Thuỷ - Nhà sáng lập Joyful Creatives và ThS.CTXH Nguyễn Dạ Đan Trang - Nhà tham vấn tại Tea Talk Vietnam và CoRE, góp phần tạo nên một không gian an toàn để thầy cô sẻ chia và kết nối.

🩹“Ai trong chúng ta cũng thể trở thành người sơ cứu sức khỏe tâm thần” với mục tiêu cuối cùng là nâng cao nhận thức và kỹ năng hỗ trợ sức khỏe tâm thần cho mọi cá nhân trong cộng đồng. Kiến thức và nhận thức đúng về sơ cứu sức khỏe tâm thần không chỉ hỗ trợ cho bản thân người sơ cứu mà còn cả những ai đang gặp phải vấn đề về sức khỏe tâm thần, hoặc đang trong tình trạng khủng hoảng ở mức độ ba – phản ứng trong Phổ sức khỏe thâm thần. Đối với mức độ cao hơn là tổn thương (mức độ đau khổ nặng nề và kéo dài có thể ảnh hưởng đến cuộc) và bệnh lý (rối loạn tâm thần) thì cần nhận được sự điều trị chuyên môn từ các chuyên gia và bác sĩ.

❤️Hoạt động sơ cứu sức khỏe tâm thần là hoạt đồng cộng đồng cần được tìm hiểu sớm để phòng ngừa sớm. Hoạt động cần đảm bảo các nguyên tắc chung sau: Tôn trọng sự an toàn, phẩm giá, sự khác biệt của người được trợ giúp; Tôn trọng văn hóa, tín ngưỡng & Hợp tác với các biện pháp cứu trợ khác; Gọi hỗ trợ chuyên môn; Nắm rõ nguyên tắc bảo mật thông tin và quan trọng nhất là Lưu ý chăm sóc bản thân mình.

🖼️Qua hoạt động Vẽ tranh – Lắng nghe tích cực, thầy cô đã được hiểu được rằng từ phía người cần được sơ cứu, họ sẽ có nhiều cách nói, dựa trên những góc nhìn, quan điểm khác nhau dù cùng một vấn đề. Còn từ phía người sơ cứu, những góc nhìn khách quan chưa chắc đã là góc nhìn đúng của người chia sẻ muốn diễn đạt. Thay vì tập trung vào cách họ suy nghĩ và hành động, điều mà bạn cần quan tâm duy nhất chính là sự hiện diện quan trọng của người cần được sơ cứu.

🌈Hai kỹ năng Lắng nghe tích cực và Thấu cảm để vượt qua được những rào cản định kiến cá nhân, sự khác biệt của mỗi cá thể là một hành trình dài rèn luyện và cố gắng không ngừng nghỉ xóa mờ đi những ranh giới đó. Cụm từ “Tôi hiểu bạn” là mẫu câu cảm thông phổ biến, không khó khi bắt gặp trong các cuộc đối thoại hàng ngày nhưng lại có thể là con dao hai lưỡi đối với người cần được sơ cứu. Đây cũng chính là sự khác biệt lớn giữa cảm thông (sympathy) và thấu cảm (empathy), thay vì cố gắng nói rằng chúng ta hiểu hay từng có những nỗi đau họ trải qua, những vấn đề họ gặp phải, thì hãy bắt đầu từ những bước đơn giản nhất là công nhận cảm xúc của người chia sẻ với sự tôn trọng và không phán xét. Việc thấu cảm thực sự sẽ giúp chúng ta cảm thấy được nâng niu và trân trọng hơn bao giờ hết.

👂Bên cạnh đó, giảng viên tham dự được thực hành 5 thỏa thuận lắng nghe, bao gồm: Tôn trọng; Mời gọi trí tò mò; Lắng nghe với sự chú tâm; Tin vào tiến trình của mỗi người và Để lại câu chuyện mang về bài học dựa trên cách thức chuyển dịch lành mạnh về điều hòa và đồng điều hòa tại mô hình Cảm giác đa thần kinh phế vị (Felt Sense Polyvagal Model).

🫂Thầy cô khi đến với khóa tập huấn đã đem trong mình một tấm lòng đáng quý sẵn sàng giúp đỡ và trở thành người sơ cứu sức khỏe tâm thần để giúp cộng đồng khỏe mạnh hơn. Nhưng trước khi một cộng đồng có thể khỏe mạnh, mỗi cá thể - bản thân chính chúng ta cũng là một điều quý giá và xứng đáng được chăm sóc. Trong đó, hãy dành 5 – 10 phút mỗi ngày để thực hiện một số bài tập đơn giản như Kỹ thuật thở (Breathing techniques) và Phương pháp tiếp đất (Grounding techniques) để có thể chú tâm hoàn toàn vào các giác quan của cơ thể và đưa sự tập trung trở lại, thay vì bị cuốn đi bởi những suy nghĩ rối rắm hay những cảm xúc mạnh mẽ cuồn cuộn.

🎉”Take a moment to remember, there is help, there is hope” - Hãy lên tiếng phá vỡ khoảng không im lặng xung quanh bằng việc nói lên tiếng nói của mình, chia sẻ cảm xúc và chủ động kết nối khi cần sự hỗ trợ khi gặp vấn đề sức khỏe tâm thần. Cuối cùng, cảm ơn quý thầy cô, những nhà giáo dục với “trái tim vàng” đã đồng hành cùng dự án, sẵn sàng phá vỡ định kiến sai lệch về sức khỏe tâm thần và cùng chung tay xây dựng một cộng đồng sức khỏe khỏe mạnh tại Khóa tập huấn về Sơ cứu Sức khỏe tâm thần: “Giảng viên ơi, có ổn không?".

-------------------------------------------
Dự án Sơ cứu Sức khỏe tâm thần dành cho Nhà giáo dục
MentalHealthAid4All - Start with Educators
📧 Email: [email protected]
🖥 Linkedin: linkedin.com/company/mental-health-aid-4-all
📘 Facebook: Mental Health Aid 4All
💬 Inbox: m.me/mentalhealthaid4all

18/06/2024

📸RECAP NGÀY 1 – MENTAL HEALTH IS JUST HEALTH

Ngày đầu tiên ở khóa tập huấn #3 về Sơ cứu Sức khỏe tâm thần: “Giảng viên ơi, có ổn không?" tại Trường Đại học Khoa học và Công nghệ Hà Nội (USTH) đã diễn ra thành công, với sự góp mặt của hai chuyên gia là ThS.CTXH Nguyễn Dạ Đan Trang - Nhà tham vấn tại Tea Talk Vietnam & CoRE và ThS. Nguyễn Thu Thuỷ - Nhà sáng lập Joyful Creative.

🩹Mở đầu buổi học, các học viên được tiếp cận với câu hỏi mà đôi khi chúng ta né tránh hay đưa ra những định kiến sai lệch, đó là “Bạn nghĩ gì khi nhắc đến cụm từ “Sức khỏe tâm thần”?”. Theo WHO 2001, sức khỏe tâm thần là một trạng thái cân bằng, cả bên trong cơ thể và với môi trường. Đây là phần quan trọng không thể tách rời và cần được quan tâm, chăm sóc như sức khỏe thể chất.

🟠 Buổi tập huấn tập trung vào các dấu hiệu thường gặp liên quan đến sức khỏe tâm thần, bao gồm: căng thẳng (stress), kiệt sức (burn-out), lo âu (anxiety) và trầm cảm (depression). Thông qua những chia sẻ chuyên sâu về khái niệm, biểu hiện, nguyên nhân và hậu quả, cũng như một số bài tập tình huống được phân tích và thảo luận theo nhóm, thầy cô đã hiểu hơn về các vấn đề, cũng như cách thức điều hòa để trở về trạng thái kết nối xã hội qua mô hình Cảm giác đa thần kinh phế vị (Felt Sense Polyvagal Model - FSPM) của nhà tâm lý trị liệu Jan Winhall phát triển dựa trên học thuyết Polyvagal của TS. BS. Stephen Porges.

🎭Liệu rằng “thế hệ trẻ bây giờ là một thế hệ yếu đuối” khi những số liệu thống kê về tự tử ngày một tăng, đặc biệt sau đại dịch Covid-19? Bên cạnh việc gỡ bỏ những định kiến sai lầm, chúng ta cần nhận biết những dấu hiệu quan trọng về các hành vi tự hại, dẫn đến tự tử thông qua lời nói, tâm trạng và hành vi của người gặp vấn đề sức khỏe tâm thần. Chúng ta cũng cần cẩn trọng trước khi đưa ra lời khuyên, trong rất nhiều trường hợp, việc đơn thuần “lắng nghe, lắng nghe và lắng nghe” là điều duy nhất họ cần để cảm nhận được sự hiện diện quan trọng của chính họ.

🧱Những rào cản nào khiến người gặp vấn đề sức khỏe tâm thần không thể chia sẻ và tìm kiếm trợ giúp, ngay cả khi họ đang ở ngã ba đường, hay thậm chí đang ở con đường cùng “bế tắc, tuyệt vọng và cần giúp đỡ”? Đó có thể là nỗi sợ những kết nối cũ bị ngắt mất; nỗi sợ sự phán xét, kỳ thị hay những tổn thương khác có thể đến; tái sang chấn và chưa sẵn sàng đối diện lại; “thói quen” chịu khổ, hay hiệu ứng hào quang giả (cảm thấy bản thân thật phi thường). Để vượt qua các rào cản đó, chúng ta hãy viết xuống những nguồn lực trợ giúp thông qua quy tắc bàn tay năm ngón, bởi lẽ hỗ trợ một người không phải chỉ tiếp cận với một mình họ mà còn cần các yếu tố xung quanh họ, như gia đình và xã hội. Đây cũng chính là hệ thống sơ cứu khẩn cấp dành cho chúng ta. Và quan trọng hơn cả, mỗi chúng ta đều có thể là nguồn động lực, nguồn hỗ trợ để ai đó cố gắng hơn mỗi ngày.

❤️Như vậy, ngày đầu tiên trong khuôn khổ Khóa tập huấn #3 về Sơ cứu Sức khỏe tâm thần đã giúp các giảng viên hiểu hơn và bình thường hóa cụm từ “sức khỏe tâm thần”, để từ đó có thể nhận biết, đánh giá và tìm kiếm sự trợ giúp, cách thức bảo vệ, chăm sóc đúng lúc và đúng cách.

-------------------------------------------
Dự án Sơ cứu Sức khỏe tâm thần dành cho Nhà giáo dục
MentalHealthAid4All - Start with Educators
📧 Email: [email protected]
🖥 Linkedin: linkedin.com/company/mental-health-aid-4-all
📘 Facebook: Mental Health Aid 4All
💬 Inbox: m.me/mentalhealthaid4all

10/06/2024

🎉 ĐÓNG ĐƠN ĐĂNG KÝ KHÓA TẬP HUẤN VỀ SƠ CỨU SỨC KHỎE TÂM THẦN #3 🎉

Quý Thầy/Cô thân mến, Mental Health Aid 4All rất vui mừng thông báo rằng khóa tập huấn về Sơ cứu Sức khỏe Tâm thần #03 với chủ đề “Giảng viên ơi, có ổn không?” đã hoàn tất quá trình đăng ký. Kết quả đã được xác nhận và thông báo đã được gửi đến Quý Thầy/Cô qua email.

Thông tin chi tiết về khóa tập huấn:

🗓️ Thời gian: Ngày 15 và 16/06/2024, từ 08:00 đến 16:15

📍 Địa điểm: Trường Đại học Khoa học và Công nghệ Hà Nội (USTH), 18 Hoàng Quốc Việt, Nghĩa Đô, Cầu Giấy, Hà Nội

🗣️ Ngôn ngữ: Tiếng Việt

💲 Kinh phí: Miễn phí

💡 Hãy nhanh chóng kiểm tra hộp thư của mình để xác nhận thông tin tham dự và sẵn sàng chuẩn bị cho khóa tập huấn. Lưu ý: Quý Thầy/Cô nhớ kiểm tra hộp thư đến (và cả thư rác nữa nhé).
Với sự góp mặt của các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần, khóa tập huấn lần này hứa hẹn sẽ mang đến những kiến thức, kỹ năng thực tiễn và giúp Quý Thầy/Cô nâng cao khả năng chăm sóc sức khỏe tâm thần cho chính mình và cộng đồng.

Mental Health Aid 4All tin tưởng rằng sự tham gia nhiệt tình của Quý Thầy/Cô sẽ góp phần vào thành công của khóa tập huấn và lan tỏa những giá trị tích cực đến với cộng đồng giáo dục.
Một lần nữa, đội ngũ BTC xin gửi lời cảm ơn chân thành đến sự quan tâm và ủng hộ của Quý thầy/cô.



-----------------------------------------------------------------

Dự án Sơ cứu Sức khỏe tâm thần dành cho Nhà giáo dục

MentalHealthAid4All - Start with Educators

📧 Email: [email protected]
🖥 Linkedin: linkedin.com/company/mental-health-aid-4-all
📘 Facebook: Mental Health Aid 4All
💬 Inbox: m.me/mentalhealthaid4all

08/06/2024

☀️NHỮNG TRẢI NGHIỆM CHỈ CÓ Ở MENTALHEALTHAID4ALL☀️

🔥MentalHealthAid4All không chỉ là nơi để học về sơ cứu sức khỏe tâm thần mà còn là nơi để trải nghiệm, chia sẻ và tìm kiếm sự kết nối với cộng đồng. Điều đặc biệt tạo nên sức hút của chuỗi tập huấn là cách kết hợp các hoạt động và công cụ chăm sóc tâm thần theo cách đầy sáng tạo và phong phú.

🪞Ở phần bài tập gương, từng cung bậc cảm xúc được diễn ra trong từng cặp Thầy/Cô, từ sự ngại ngùng, tiếp đến là kết nối gần gũi hơn một chút và cuối cùng là sự nhẹ nhàng, an toàn để thoải mái làm những điều “vô tri” trong bức gương đó.

🟢Trong phần Vòng tròn chia sẻ - Sharing Circle, không có sự phê phán, chỉ có sự lắng nghe chân thành và không kết luận, tạo ra một không gian tôn trọng và tự do cho mọi học viên đều có thể chia sẻ những trải nghiệm “khó nói” của họ.

👏🏻Và một trong những kỹ thuật thu hút nhất, chính là Tapping và hít thở sâu. Chia sẻ đến từ một cô giáo rằng: “Khi sử dụng Tapping mình cảm thấy thoát khỏi mê cung ức chế và được tập trung vào các hoạt động tuần hoàn có ích với cơ thể và tâm trí; có thêm không gian và thời gian để bình ổn cảm xúc, suy nghĩ sáng suốt hơn”. Đồng thời, kỹ thuật này đã được thực hành áp dụng ngay vào công việc giảng dạy của các thầy cô sau khóa học, một vài feedback của học trò thầy cô đã được gửi về chương trình như: “Con cảm thấy nhẹ nhõm!”; “Con cảm thấy thư giãn”; “Con cảm thấy vui vẻ hơn”; “Con cảm thấy đỡ mệt”, “Con cảm thấy khoẻ hơn”; “Con cảm thấy hay hay”; “Lúc nào lại làm tiếp cô nhé!”

🎉Những trải nghiệm này chỉ diễn ra một lần duy nhất tại các khóa tập huấn MentalHealthAid4All. Chỉ còn hai ngày nữa để đăng ký, thầy cô hãy nhanh tay để không bỏ lỡ cơ hội trải nghiệm những điều đặc biệt này! Để đăng ký, vui lòng điền thông tin tại đây: https://forms.gle/THoyj8MX5N78Kp837

—-------------------

Khoá tập huấn về Sơ cứu Sức khoẻ Tâm thần #03: “Giảng viên ơi, có ổn không?” được bảo trợ và tài trợ bởi Phái đoàn Liên minh Châu Âu tại Việt Nam và Mạng lưới Cựu du học sinh Châu Âu tại Việt Nam và với sự đồng hành trong triển khai của Trường Đại học Khoa học và Công nghệ Hà Nội (USTH), Tea Talk Việt Nam và Trung tâm Tham vấn, Nghiên cứu & Phát triển Cộng đồng (CoRE).



-----------------------------------------------------------------
Dự án Sơ cứu Sức khoẻ tâm thần dành cho Nhà giáo dục
MentalHealthAid4All - Start with Educators
📧 Email: [email protected]
🖥 Linkedin: linkedin.com/company/mental-health-aid-4-all
📘 Facebook: Mental Health Aid 4All
💬Inbox: m.me/mentalhealthaid4all

07/06/2024

☀️GIỚI THIỆU ĐỘI NGŨ DIỄN GIẢ CỦA KHÓA TẬP HUẤN #3: “GIẢNG VIÊN ƠI, CÓ ỔN KHÔNG?” ☀️

Khóa tập huấn về sơ cứu sức khỏe tâm thần: “Giảng viên ơi, có ổn không?” sẽ quay trở lại Hà Nội để tiếp tục kết nối và đồng hành cùng các Giảng viên và Nhà thực hành giáo dục trên con đường chăm sóc sức khỏe tâm thần.

MentalHealthAid4All hân hạnh được đón chào đội ngũ diễn giả xuất sắc sẽ tiếp tục góp mặt trong khóa tập huấn #3 sắp tới, diễn ra tại Trường Đại học Khoa học và Công nghệ Hà Nội (USTH) từ ngày 15 - 16/06/2024.

(Hãy lướt từng ảnh để tìm hiểu thông tin của từng diễn giả của chương trình nhé)


-----------------------------------------------------------------
Dự án Sơ cứu Sức khoẻ tâm thần dành cho Nhà giáo dục
MentalHealthAid4All - Start with Educators
📧 Email: [email protected]
🖥 Linkedin: linkedin.com/company/mental-health-aid-4-all
📘 Facebook: Mental Health Aid 4All
💬Inbox: m.me/mentalhealthaid4all

04/06/2024

✨TRI ÂN ĐƠN VỊ ĐỒNG TRIỂN KHAI VÀ NHÀ TÀI TRỢ TRƯỜNG ĐẠI HỌC KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ HÀ NỘI (USTH)✨

🎉 MentalHealthAid4All xin gửi lời tri ân sâu sắc tới Trường Đại học Khoa học và Công nghệ Hà Nội (USTH) - Đơn vị đồng triển khai và Nhà tài trợ cho Khóa tập huấn #3 về Sơ cứu sức khỏe tâm thần “Giảng viên ơi, có ổn không?”.

Trường Đại học Khoa học và Công nghệ Hà Nội (USTH), còn được biết đến với tên gọi Trường Đại học Việt – Pháp, được thành lập năm 2009 theo Hiệp định liên Chính phủ giữa Việt Nam và Pháp với mục tiêu trở thành trường đại học nghiên cứu xuất sắc theo các chuẩn mực quốc tế trong lĩnh vực khoa học - công nghệ. USTH nhận được sự quan tâm đặc biệt và hỗ trợ mạnh mẽ từ Chính phủ Việt Nam, Chính phủ Pháp, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, và Liên minh hơn 30 trường đại học và tổ chức nghiên cứu Pháp.

🌟Đào tạo

USTH là trường đại học tiên phong tại châu Á áp dụng mô hình đào tạo theo tiến trình Bologna, với thời gian đào tạo các bậc học là: cử nhân (3 năm), thạc sĩ (2 năm), và tiến sĩ (3 năm). Trường hợp tác với các đại học uy tín của Pháp trong việc đào tạo và đồng cấp bằng thạc sĩ. Từ năm 2022, USTH triển khai chương trình song bằng Việt – Pháp cho các ngành Công nghệ Sinh học – Phát triển thuốc, Công nghệ thông tin - Truyền thông, và Hóa học. Sinh viên học 2 năm đầu tại USTH và năm thứ 3 tại Pháp, nhận được hai bằng khi tốt nghiệp.

Với môi trường quốc tế chất lượng cao, ngôn ngữ giảng dạy bằng tiếng Anh và đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm, USTH mang đến những điều kiện thuận lợi cho sinh viên học tập và nghiên cứu. Sinh viên được tiếp cận các phòng thí nghiệm hiện đại, tham gia các dự án nghiên cứu cùng giảng viên, và thực tập tại các cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp trong và ngoài nước.

🌟Nghiên cứu

USTH đặt mục tiêu trở thành đại học nghiên cứu đẳng cấp quốc tế, với các lĩnh vực chính gồm trí tuệ nhân tạo, khoa học dữ liệu, công nghệ sinh học, khoa học sức khỏe, vật liệu tiên tiến, năng lượng tái tạo, viễn thám, môi trường, và phát triển bền vững. Trường đã xây dựng 2 phòng thí nghiệm liên kết quốc tế, 1 nhóm nghiên cứu mạnh và 2 nhóm nghiên cứu tiềm năng.

🏆Tính đến tháng 12/2023, USTH đã có 636 công bố khoa học trên các tạp chí quốc tế thuộc hệ thống SCI và SCI-E, với trung bình 1,5 bài báo SCI & SCI-E mỗi giảng viên mỗi năm. Trường đứng thứ ba trong Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam về số lượng và chất lượng công bố quốc tế, với nhiều bài đăng trên các tạp chí hàng đầu như Nature Materials, Nature Communications, JACS, và Nano Letters.

🌍Ngày 7 tháng 11 năm 2023, USTH vinh dự nhận chứng nhận kiểm định cơ sở đào tạo đại học của HCERES, một đơn vị kiểm định uy tín tại Pháp và Châu Âu, khẳng định được vị thế của Trường trong hệ thống giáo dục Việt Nam và quốc tế.

❤️Ở hành trình chăm sóc cho đối tượng giảng viên trong khóa tập huấn lần này, dự án may mắn được nhận sự hỗ trợ và đồng hành từ phía Trường Đại học Khoa học và Công nghệ Hà Nội (USTH), mong rằng trong tương lai MentalHealthAid4All sẽ có thêm nhiều cơ hội triển khai nhiều hoạt động ý nghĩa để lan tỏa sâu rộng, mạnh mẽ hơn đến nhiều đối tượng trong trường học (sinh viên, cán bộ công nhân viên,..) với mục tiêu thúc đẩy nâng cao sức khỏe tâm thần.

---------------------------------------------------------------------
Dự án Sơ cứu Sức khỏe tâm thần dành cho Nhà giáo dục
MentalHealthAid4All - Start with Educators
📧 Email: [email protected]
🖥 Linkedin: linkedin.com/company/mental-health-aid-4-all
📘 Facebook: Mental Health Aid 4All
💬 Inbox: m.me/mentalhealthaid4all