HCY - Huong Nguyen

Lớp dẻo cuối tuần vẫn dành cho những bạn muốn hoàn thiện,củng cố độ dẻo nhưng ko trên tinh thần bend sâu, mở rộng để phải đạt được những tt khó nhé.
Your body your yoga .

Hơi bị lowtech ,ko cắt ghép làm hình ảnh, ko chạy quảng cáo trang, lười đăng nhưng đảo ngược mang thương hiệu thì ko lẫn được ở đâu nhé 🤸😊

Địa chỉ tuyệt vời luyện tập tăng sức mạnh Core ( cơ lõi, cơ trọng tâm) và hỗ trợ chỉnh sửa sai lệch tt, mất cân bằng cơ, cong vẹo cột sống, trị liệu cơ xương khớp.
Bạn có thể liên hệ nếu muốn thành gv Pilates- yoga và làm việc tại đây ( đth liên 0328066983 )

Core Pilates & trị liệu KĐT mới Dương Nội, La Khê, Hà Đông, Hn

Niềm vui của người làm và huấn luyện chuyên về đảo ngược là có các học trò trưởng thành và bị vui tính giống cô 😆🤸🤸‍♀️🤸‍♂️

Overuse phần nào quá nhiều của cơ thể đều ko có lợi.

Chỉ thích tập handstand khi các tt tầm thấp còn chưa tốt, các nhóm cơ chưa khỏe, kỹ thuật và thực hành ko nắm vững sẽ gây chấn thương cổ tay, vai...

Chỉ tập forearm & hollowback ảnh hưởng xấu tới khớp khuỷu, gây tác động ko tốt cho sụn, dây chằng, trầy xước khuỷu tay ( chỏ tay).
Đặc biệt là quá " ham" tập hollowback sẽ dẫn đến lạm dụng quá mức 1 chiều chuyển động của khớp vai, làm phạm vi chuyển động theo chiều gấp ( flex) đi quá biên độ tự nhiên quá nhiều dễ gây chấn thương vai. Cơ trám ,cơ thang trên ở lưng trên... co quá mạnh có thể gây bó, nhức nhối, hình thành điểm hoạt ( trigger point)...

Vậy tập hướng đến cân bằng, lâu dài ,cần có kiến thức, hiểu biết.
Cái gì " quá " đều ko hay.

🤸
🤸

Đảo ngược của chúng tôi luôn đa dạng.
Luôn tiên phong