Yogalates Academy

Những thói quen này được đúc kết từ sách, từ các bài viết và cả những cuộc phỏng vấn những người thành công.

Đây là những thói quen rất quan trọng mà mọi người trong chúng ta đều nên biết, nhưng bạn đừng lo lắng nếu bạn không rành hay giỏi tất cả các thói quen này. Không ai là hoàn hảo cả. Bước đầu tiên là bạn phải làm quen với tất cả, và rồi chỉ cần thực hiện nó hàng ngày. Nó luôn luôn là một sự luyện tập. Và cân nhắc, không phải chỉ cần thực hiện những thói quen này là sẽ thành công như các tỷ phú, những thói quen dưới đây giúp con người bạn hoàn thiện hơn và tất nhiên là tìm được sự bình an, hạnh phúc trong thành công của riêng các bạn.

1. Chịu trách nhiệm hoàn toàn cuộc đời của mình.

Người thành công không bao giờ phàn nàn và đổ lỗi cho người khác. Họ nhận trách nhiệm về cả những điều tốt và điều xấu trong cuộc sống họ. Cho dù họ biết không lúc nào cũng có thể kiểm soát những thứ xảy đến với họ, nhưng họ luôn luôn có thể điều khiển được cách để đối diện với những điều đó. Họ có thể chọn cách đối diện bằng sự tích cực hay tiêu cực. Bởi vì vậy, những người thành công luôn lạc quan với tương lai.

2. Ưu tiên làm những việc quan trọng nhất.

Người thành công biết rằng nội dung mà họ đang làm là rất quan trọng, cho nên sẽ tốt hơn khi làm việc hiệu quả với những điều quan trọng, hơn là tập trung vào những điều nhỏ bé, ít quan trọng khác

3. Những người thành công luôn tạo cho họ thói quen tốt mỗi sáng

Chìa khoá để có một ngày thật năng suất là hãy bắt đầu nó một cách thật đúng đắn.

Chọn những hoạt động mà tiếp thêm cho bạn năng lượng và cảm hứng, hãy xem những hoạt động hằng ngày nào có thể giúp bạn làm việc một cách nhanh chóng, và xây dựng buổi sáng của bạn xung quanh những việc đó.

Ví dụ như: uống nước, viết nhật kí và tập thể dục trước khi làm việc.

4. Hầu hết những người thành công hằng ngày đều tập thiền hoặc những bài tập thực hành chánh niệm

Tim Ferriss nói rằng trong số tất cả những người thành công mà ông đã phỏng vấn, hơn 80% đều có những hoạt động như là thiền định hoặc thực hành chánh niệm mỗi ngày.

5. Một chìa khóa nữa cho thành công là dành sự ưu tiên cho sức khỏe và luyện tập thể thao

Nghiên cứu nói rằng việc luyện tập thường xuyên và môt chế độ ăn kiêng sẽ mang lại năng suất làm việc, hạnh phúc, động lực, và chắc chắn là bạn sẽ sống lâu hơn. Những người thành công chăm sóc cho cơ thể của họ bởi vì họ hiểu nó ảnh hưởng đến những phương diện khác trong cuộc sống của mình.

6. Không ngừng đọc sách và học tập

BIll Gates đọc 50 quyển sách một năm, Warren Buffett đọc 600-1000 trang một ngày, Elon Musk đã học được cách xây dựng tên lửa bằng cách đọc sách.

Nhưng người thành công không chỉ đọc mọi thứ mà họ lựa chọn những gì họ đọc một cách kĩ càng, vì vậy họ thường chọn sách kiến thức và sách học thay vì là sách giải trí.

7. Tự chủ và kiềm chế bản thân

Người thành công biết làm thế nào để tập trung và không rơi vào phiền nhiễu hay hội chứng sợ bị bỏ rơi (FOMO). Ưu tiên của họ là vững chắc, và họ giữ tâm trí của họ tập trung về mục tiêu của họ. (Link clip cách thoát khỏi hội chứng FOMO ở dưới cmt)

8. Bền bỉ và kiên trì

Chúng ta sẽ có rất nhiều sức mạnh khi dựa vào sự kiên trì, bởi vì những hành động kiên trì nhỏ là cách bạn xây dựng mọi thứ trở nên tốt đẹp. Để luyện tập sự kiên trì, bạn hãy cố gắng làm việc gì đó 21 NGÀY liên tục. Nếu như bạn thất bại, hãy bắt đầu chuỗi 21 ngày lần nữa. Bạn giữ được sự kiên trì vào việc gì đó càng lâu thì càng chắc chắn là bạn sẽ thành công vào việc đó.

9. Giữ lời

Họ xem những lời hứa và cam kết của họ rất nghiêm túc, khi họ nói họ sẽ làm gì đó, họ sẽ đi làm cái đó. Họ không kiếm lí do nguỵ biện, chỉ có kết quả.

10. Những người thành công không chịu từ bỏ dễ dàng.

Họ vẫn ở trong "cuộc chơi" cho dù bất kể chuyện gì. "Cho dù nó khó như thế nào hay tệ như thế nào, mình sẽ làm được!" Cách nghĩ đó có thể giúp bạn giữ sự kiên nhẫn, bền bỉ vào việc đạt được những mục tiêu của bản thân.

11. Không sợ thất bại.

Tất nhiên, ai cũng sợ thất bại, nhưng sự thật thất bại là tốt, bởi vì thất bại chỉ là một cơ hội để học hỏi. Nó dạy bạn cái nào thì không hiệu quả, nên bạn có thể thử cái khác.

Oprah nói rằng, " Không có thứ gọi là thất bại. Thất bại chỉ là cuộc sống đang cố gắng đẩy chúng ta đi theo một hướng khác."

12. Những người thành công nhất mài giũa kĩ năng của họ hằng ngày.

Cái mà họ làm là, họ dành thời gian luyện tập kĩ năng của mình hằng ngày và làm nên những sự cải thiện nhỏ, để mà qua thời gian họ trở nên rất rất giỏi về cái mà họ làm.

Hãy tự hỏi bản thân: Kỹ năng nào cần thiết cho bạn?" Những kỹ năng nào là quan trọng cho sự nghiệp của bạn?" và rồi rèn giũa chúng mỗi ngày.

13. Tự ý thức về bản thân

Những người thành công biết những điểm mạnh và điểm yếu của họ, và sử dụng chúng cho những lợi ích của họ. Họ biết họ đang làm như thế nào, và họ nhận thức được về những phần mà họ cần phải cải thiện. Nên họ tự tin, nhưng cũng vô cùng khiêm tốn.

14. Lòng biết ơn.

Tony Robbins nói rằng," Thành công mà không có sự biết ơn là sự thất bại lớn nhất". Biết ơn là chìa khoá để sống một cuộc đời hạnh phúc và thành công. Không có nó, bạn sẽ luôn luôn mong mỏi hơn nữa, nữa và nữa. Với việc biết ơn, bạn sẽ biết cuộc sống của bạn vốn đã rất tuyệt vời như thế nào rồi, và sẽ cảm ơn cho quãng đường mà mình đã đi tới được.

15. Những người thành công cũng có một sự hỗ trợ bền vững cho dù đó là đối tác, bạn bè, gia đình, một người cố vấn, huấn luyện viên hoặc một số loại nhóm cộng đồng.

Nó không cần phải là một nhóm lớn. Có thể chỉ là một ít người để tin cậy dựa vào và tham khảo ý kiến. Một điều then chốt khác mà tất cả những người thành công làm là: Chung quanh họ là những người thành đạt có cũng chí hướng như vậy. Chắc hẳn tất cả chúng ta đều đã nghe qua một câu nói: “Bạn là trung bình của năm người mà bạn dành nhiều thời gian nhất, " và nó đúng vậy.

Những người thành công bao quanh mình với những người mà họ có thể học hỏi và những người truyền cảm hứng trong hành trình của họ.

16. Định hướng mục tiêu.

Họ không chỉ đặt ra mục tiêu, họ cũng lập kế hoạch chi tiết về cách đạt được những mục tiêu đó, và sau đó làm theo với kế hoạch của họ. Họ biết rằng việc thực hiện quan trọng hơn ý tưởng.

17. Chủ động và nắm quyền chủ động

Họ không chờ đợi những thứ chỉ rơi xuống đầu họ. Nếu họ muốn một cái gì đó, họ đi ra ngoài và làm cho nó xảy ra.

18. Quản lý cảm xúc.

Họ nhận thức được cảm xúc của họ ảnh hưởng như thế nào suy nghĩ và hành vi của mình và do đó, họ tìm hiểu cách loại bỏ mọi cảm xúc nào mà không đang phục vụ cho họ. Họ sắp xếp cho mình một địa điểm và thời gian phù hợp để khám phá cảm xúc của họ.

Đôi khi bạn phải đặt cảm xúc sang một bên để hoàn thành công việc.

19. Giao tiếp rõ ràng.

Mỗi nhà lãnh đạo vĩ đại đều là một người giao tiếp tuyệt vời. Họ nói với sự quyền lực và sự tự tin và họ nói về ý tưởng của họ theo cách kết nối sâu sắc với khán giả của họ và lạy động họ. Những người này cũng là những người nghe tuyệt vời. Họ lắng nghe những gì người khác nói vì họ làm điều này để họ có thể học và hoàn toàn hiểu được vấn đề, hoặc hiểu được chi tiết ngay trong việc sửa chữa một tình huống.

20. Trân trọng khoảng thời gian một mình

Họ dành thời gian để suy nghĩ và kết nối trực giác của họ, mà giúp đưa cho họ một hướng rõ ràng hơn trong cuộc sống. Họ sử dụng thời gian đó một mình để nghỉ ngơi nhưng cũng có chiến lược cho tương lai.

21. Cuối cùng, những người thành công nhất yêu thích cuộc hành trình nhiều hơn kết quả.

Họ học cách tận hưởng quá trình, thay vì làm mọi thứ cho mục tiêu cuối cùng. Đó là cách họ luôn giữ cam kết, nhất quán, và bền bỉ trong thời gian dài.

Vậy nên, điều đó có nghĩa là nếu bạn yêu thích những gì bạn làm, thì bạn có cơ hội tốt nhất để thành công ở đó.

Trên đây là 21 thói quen của những người rất thành công. Tất nhiên, có nhiều thói quen hơn, nhưng đây là một khởi đầu khá tốt. Tóm lại, hãy ghi nhớ quy tắc 21 ngày và luôn luôn nghĩ về đích đến của sự thành công mà bạn khao khát, bạn sẽ dễ dàng kiên trì rèn luyện bản thân hơn.

Nguồn:

P/s: Hành trình tại Phú Quốc

12 Việc cần làm khi bắt đầu mỗi tháng

❤ 1/ Nhìn lại tháng trước
Suy ngẫm là điều nên làm hàng tháng và thậm chí còn tốt hơn là hàng ngày. Việc nhìn lại tháng vừa qua là bạn đang đưa hành trình phát triển cá nhân vào tầm ngắm của mình. Chẳng phải bạn luôn muốn: trở thành phiên bản tốt hơn mình ngày hôm qua sao? Nhưng nếu không nhìn lại, thì sao chúng ta có thể biết ngày hôm nay mình đã tốt hơn chưa?

❤ 2/ Viết mục tiêu tháng này
Bằng việc nhìn lại tháng trước với những việc tốt/xấu bạn đã trải nghiệm, bạn sẽ tự rút ra cho bản thân bài học và đề ra mục tiêu cho tháng tới. Nhưng hãy viết mục tiêu đó ra và dán vào nơi bạn nhìn thấy hàng ngày, đừng chỉ vẽ ra trong đầu bạn. Tờ giấy bạn ghi vào đầu tháng sẽ là bài đánh giá vào đầu tháng sau của bạn nữa.

❤ 3/ Lên kế hoạch
Mục tiêu là cái đích bạn đạt được, nhưng để đạt được đích đó, bạn phải có kế hoạch cụ thể. Bạn không thể có một mục tiêu trở thành một người sống lành mạnh hơn nhưng lại lên kế hoạch ngủ nướng và ăn quá nhiều đồ ngọt.

❤ 4/ Đầu tư cho chính bản thân
Có hai thứ bạn có thể đầu tư: thời gian và tài chính. Nếu bạn không có tiền thì bạn có thể đầu tư thời gian của mình vào việc học hoặc làm điều gì đó có ích như: học một kỹ năng miễn phí và giúp vài người xung quanh bạn.

❤ 5/ Lên lịch cho các khoản thanh toán
Đối với những chi phí cố định hàng tháng, bạn phải luôn có một kế hoạch sẵn cho nó. Vào đầu mỗi tháng, hãy liệt kê những khoản phải thanh toán và chuẩn bị sẵn một nguồn tài chính chi trả cho nó. Như vậy, bạn sẽ không bị quên và không quá căng thẳng đối với các hóa đơn này trong tháng.

❤ 6/ Kiểm tra tình hình tài chính
Bạn nên làm việc này vào đầu mỗi tháng, bạn thu nhập bao nhiêu và nợ bao nhiêu. Điều này giúp bạn kiểm soát được nguồn tài chính của mình và kể cả các khoản nợ.

❤ 7/ Chọn một cuốn sách để đọc
Bạn không thể đọc một cuốn sách mới vào đầu mỗi tuần, không sao cả, bạn có thể làm vào đầu mỗi tháng. Nếu duy trì được điều này, một năm bạn cũng đọc được ít nhất 12 cuốn sách mới, thật tuyệt vời.

❤ 8/ Đánh dấu các sự kiện trên lịch
Lên lịch cho các cuộc họp, cuộc gặp gỡ, ngày kỷ niệm của bạn bè, người thân từ đầu tháng sẽ giúp bạn không bỏ lỡ những ngày quan trọng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể theo dõi tiến trình thống kê trang blog của mình hoặc theo dõi một thử thách nào đó mà bạn tham gia.

❤ 9/ Cập nhật danh sách
Danh sách những việc cần làm, danh sách những thứ đang chờ xử lý, danh sách sách bạn muốn đọc, danh sách những thứ cần mua, danh sách các cuộc họp cho tháng tới,...vô vàn danh sách nhưng vì bạn không cập nhật nên bạn phải chi quá nhiều tiền cho những thứ dư thừa.

❤ 10/ Dọn dẹp và xóa
Việc dọn dẹp sẽ giúp bạn trông mọi thứ mới hơn và có tinh thần hơn. Bạn không cần làm quá nhiều việc một lúc nhưng có thể bắt đầu từ dọn dẹp nhà cửa, làm sạch túi xách, làm sạch xe, dọn tủ quần áo, dọn dẹp bộ nhớ điện thoại, xóa mail spam, sắp xếp các file có tổ chức.

❤ 11/ Chọn cách bạn muốn làm với bản thân
Hãy nhớ, bản thân bạn là quan trọng nhất. Vào đầu mỗi tháng, hãy chọn cách bạn muốn thưởng cho bản thân trong tháng này: mua một thứ gì đó mới, ăn một món ngon, tận hưởng một spa đẹp. Bạn không thể làm nó vào đầu tháng nhưng sẽ là mục tiêu cho những cố gắng để đạt được trong tháng của bạn.

❤ 12/ Cầu nguyện
Đời sống tinh thần, tâm linh luôn có một tác động mạnh mẽ với những hoạch định vật chất của chúng ta. Bạn cần cố gắng để đạt được những mục tiêu đề ra, nhưng đừng quên, bạn cũng cần Thượng Đế khích lệ điều chúng ta mong muốn. Bạn chỉ có thể đạt được khi duy trì việc cầu nguyện mỗi ngày.
-------------------
Theo dõi Trang của Tuệ Giang để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích về Yoga nhé!

ĐỜI CÓ 6 VỊ ĐẮNG, CHỊU ĐỰNG ĐƯỢC, BẠN CHÍNH LÀ KẺ MẠNH

1. Vị đắng thứ nhất: Thiếu tiền

Giàu có ở núi cũng có bạn đến thăm, nghèo khó có ngoài thành phố cũng chẳng ai dám đến.

Thực tế luôn phũ phàng như vậy.

Đến tuổi trung niên, nếu bạn còn nghèo, thì việc phụng dưỡng cha mẹ già, việc chu cấp cho con cái học hành, việc sống sót cũng là một điều khó khăn.

Nhìn xung quanh đi, có cái nào mà không cần tiền cơ chứ?

Nếu bạn không có khả năng kiếm tiền, thì 80% đau khổ của cuộc sống sẽ tìm đến bạn.

Thống kê cho thấy, 99% hạnh phúc không liên quan gì đến tiền bạc, nhưng 99% bất hạnh lại liên quan mật thiết đến nó.

Cho nên dù kiếm tiền có vất vả đến đâu, cũng nên cố gắng nỗ lực hết mình, vì khi có tiền trong tay, bạn sẽ có cuộc sống ổn định và hạnh phúc hơn trước.

2. Vị đắng thứ hai: B.ệ.nh t.ật

Chỉ khi đ.au ố.m, con người mới thực sự hiểu giá trị của một cơ thể khỏe mạnh.

Sức khỏe là vốn liếng, nhưng chúng ta lại luôn bị c.ám dỗ bên ngoài mê hoặc và bỏ qua nó.

Khi b.ệ.nh t.ật quấn thân, bạn sẽ hối hận vì đã thức thâu đêm suốt sáng. Hạnh phúc thực sự là khi cơ thể không bệnh tật, lòng bình an.

Do đó, hãy cố gắng chăm sóc bản thân thật tốt. Dù sống một mình đi nữa, cũng phải thực khỏe mạnh và vui vẻ.

3. Vị đắng thứ ba: Tình thân bạc bẽo

Người ta bảo: "Nhà là nơi mang lại hơi ấm".

Nhưng đối với một số người, nhà lại là đ. ịa ng. ục đem đến cho họ đ.au kh.ổ.

Không khí gia đình là thứ sẽ quyết định trực tiếp đến mức độ hạnh phúc của mỗi thành viên trong nhà.

Nếu tình cảm gia đình rời rạc, cả nhà thiếu tinh thần đoàn kết, thì ngôi nhà đó chắc chắn sẽ không êm ấm.

Hi vọng rằng mỗi chúng ta đều có thể kiềm chế được bản tính của mình, vun đắp tình cảm cho gia đình, đồng thời học được cách thấu hiểu lẫn nhau.

4. Vị đắng thứ tư: Cầu không được

Là thứ của bạn, sớm muộn cũng thuộc về bạn. Đã không phải, có cưỡng cầu cũng vô ích.

Chúng ta hãy học cách nhìn thoáng hơn với mọi vấn đề, bởi vì không thể bất cứ việc gì cũng thuận theo ý mình. Chúng ta sẽ không thể hạnh phúc nếu quá cố chấp.

Điều chúng ta cần làm là chăm sóc tốt cho bản thân, làm việc chăm chỉ, sau đó không để lại hối tiếc gì.

Không cần nuối tiếc những người đã rời đi, cũng không cần vì những chuyện đã qua mà đ.au l.òng. Hãy sống vì hiện tại, và hướng tới một tương lai tốt đẹp dành riêng cho bạn!

5. Vị đắng thứ năm: Nhìn không thấu

Những người thông minh là những người sớm nhìn thấu sự vô thường của thế gian. Họ lĩnh hội, trải nghiệm và rồi không cố chấp mong cầu.

Hãy tin rằng mọi điều đến với bạn, dù là tốt hay xấu, đều là sự an bài tốt nhất. Người tốt đến cho bạn niềm tin, người xấu đến dạy bạn bài học. Nên khi đối mặt với họ, cứ nở một nụ cười im lặng đầy trí tuệ.

Nếu hòa đồng với mọi người có thể mang lại sự ấm áp cho bạn, thì hãy làm. Nếu im lặng có thể giúp bạn tránh được phiền phức, thì hãy thực hành.

Đừng kiêu ngạo và sống b.uông thả, cả đời này nên sống không o.án không h.ối. Tự kiểm điểm bản thân nhiều hơn, giữ tấm lòng luôn trong sạch để xây dựng cuộc đời bình yên cho riêng mình.

6. Vị đắng thứ sáu: Buông không đành

Hạnh phúc xuất phát từ tâm trạng của mỗi người, nếu ta dễ biết đủ, thì sẽ sớm thấy vui vẻ.

Học cách buông bỏ những điều không tốt, để đời trôi đi những phiền não. Cuộc sống là của bạn, chính bạn mới là người quyết định nó tốt hay x.ấu.

Chuyện cũ đã qua, gác lại mọi chuyện, ai yêu ai ghét cứ tùy ý, tự mình phải sống thật vui vẻ. Chúng ta cầm lên được, thì phải buông xuống được. Đừng mãi sống trong nuối tiếc.

Không nên vướng bận vì quá khứ, hãy dọn dẹp mọi kí ức buồn và sống thật rạng rỡ!

(Sưu tầm)

7 lợi ích bất ngờ khi dậy sớm👇👇👇