Psychology and you

🌿 CHỦ NGHĨA KINH NGHIỆM CỘNG TÁC
(Collaborative Empiricism)

✅ 1. Khái niệm cơ bản
Chủ nghĩa kinh nghiệm cộng tác là phương pháp làm việc giữa nhà trị liệu và thân chủ trong liệu pháp hành vi – nhận thức, nơi hai bên cùng hợp tác như một “nhóm nghiên cứu”, để khám phá, kiểm tra, và đánh giá lại những niềm tin hay suy nghĩ tiêu cực thông qua bằng chứng thực tế.

✍️ Hiểu một cách đơn giản: Thay vì bảo “Suy nghĩ đó sai rồi”, nhà trị liệu sẽ cùng bạn tìm hiểu “Liệu có cơ sở nào chứng minh rằng suy nghĩ ấy đúng hay không?”

🔍 2. Nguồn gốc và bối cảnh
Khái niệm này được phát triển và sử dụng rộng rãi trong phương pháp CBT hiện đại, đặc biệt bởi Aaron T. Beck, cha đẻ của liệu pháp nhận thức. Ông nhấn mạnh rằng nhà trị liệu không nên áp đặt tư duy của mình lên thân chủ, mà phải cùng họ khám phá và điều chỉnh những nhận thức sai lệch.

🤝 3. Tính “cộng tác” – Điểm khác biệt then chốt
Không giống như cách tiếp cận truyền thống, nơi chuyên gia là người “phán xét” hoặc “chỉ dẫn”, trong chủ nghĩa kinh nghiệm cộng tác, mối quan hệ trị liệu là mối quan hệ bình đẳng.
+ Nhà trị liệu là người hỗ trợ, gợi mở câu hỏi
+ Thân chủ là người khám phá và đưa ra kết luận dựa trên kinh nghiệm và bằng chứng cá nhân
🔁 Điều này giúp thân chủ cảm thấy được tôn trọng, được đồng hành, thay vì bị dạy bảo.

🧠 4. Tính “kinh nghiệm” – Tư duy khoa học trong trị liệu
Tư duy của chủ nghĩa kinh nghiệm cộng tác mang tính khoa học và phản biện:
- Các suy nghĩ tiêu cực được xem như giả thuyết
- Cả hai bên cùng nhau kiểm tra:
+ “Có bằng chứng nào ủng hộ điều bạn đang nghĩ không?”
+ “Có trường hợp nào chứng minh điều ngược lại không?”
+ “Liệu có góc nhìn nào khác khả thi hơn không?”
Kết quả là thân chủ tự điều chỉnh nhận thức của mình, từ đó cải thiện cảm xúc và hành vi.

📚 TÀI LIỆU CHUYÊN NGÀNH & SÁCH THAM KHẢO
1. Beck, J. S. (2011).
Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond (2nd ed.)
📌 NXB: Guilford Press
👉 Đây là cuốn sách nền tảng và kinh điển về CBT, do Judith S. Beck, con gái của Aaron Beck, viết. Mục tiêu của cuốn sách là hướng dẫn thực hành trị liệu nhận thức, trong đó collaborative empiricism được mô tả là kỹ thuật trung tâm.

2. Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979).
Cognitive Therapy of Depression
📌 NXB: Guilford Press
👉 Cuốn sách này được xem là tác phẩm đặt nền móng cho CBT hiện đại. Aaron Beck mô tả rõ cách tiếp cận hợp tác giữa nhà trị liệu và thân chủ – nền tảng của collaborative empiricism.

2. Dobson, K. S. (Ed.). (2019).
Handbook of Cognitive-Behavioral Therapies (4th ed.)
📌 NXB: Guilford Press
👉 Tổng hợp kiến thức chuyên sâu và cập nhật mới nhất về CBT, có phân tích nhiều kỹ thuật và khái niệm trong đó có collaborative empiricism.

3. Wright, J. H., Basco, M. R., & Thase, M. E. (2006).
Learning Cognitive-Behavior Therapy: An Illustrated Guide
📌 NXB: American Psychiatric Publishing
👉 Một cuốn hướng dẫn thực hành sinh động, có ví dụ minh họa rất dễ hiểu về cách sử dụng chủ nghĩa kinh nghiệm cộng tác trong các buổi trị liệu thực tế.

Hi, ngày hôm nay của cậu thế nào?
Sắp có điểm thi đại học rồi nhỉ? Tớ có đôi điều muốn gửi các cậu.

Cậu đã rất nỗ lực rồi. Nếu điểm chưa cao như mong đợi, thì không sao cả một kỳ thi không thể định nghĩa hết con người cậu. Buồn một chút cũng được, thất vọng cũng không sao… nhưng rồi hãy đứng dậy, vì cuộc đời vẫn còn nhiều ngã rẽ khác để cậu chọn lại, đi lại, làm lại. Cậu không thua, cậu chỉ đang học cách kiên cường hơn.

Còn nếu hôm nay cậu đã nhận được tin báo đậu đại học, điểm cao như kỳ vọng thì chúc mừng nhé! Tớ thật sự vui cùng cậu, vì tớ biết phía sau con số ấy là bao nhiêu đêm thức khuya, bao nhiêu lần muốn bỏ cuộc mà vẫn cố gắng đến cùng. Hôm nay là ngày cậu được tự hào vì chính mình. Dù cậu đang ở cảm xúc nào tớ cũng ở đây, lắng nghe, và đồng hành cùng cậu. Vì con đường nào cũng đáng trân trọng, và cảm xúc nào cũng đáng được sẻ chia. 📷

Hi, ngày hôm nay của cậu thế nào?

Tớ biết có những ngày trôi qua thật nhẹ nhàng cậu ăn đúng bữa, công việc ổn thỏa, và mọi thứ diễn ra suôn sẻ. Nhưng cũng có những ngày lòng mình nặng trĩu vì mệt, vì cô đơn, hay chỉ đơn giản là thấy buồn mà chẳng rõ lý do. Dù hôm nay của cậu là một ngày rực rỡ hay u ám, thì tớ vẫn muốn cậu nhớ rằng: cảm xúc nào cũng đáng được lắng nghe.

Cậu không cần phải lúc nào cũng mạnh mẽ. Mình được quyền mỏi mệt, được phép dừng lại một chút. Tớ ở đây, lặng lẽ bên cạnh, và sẵn sàng lắng nghe nếu cậu cần.

Cảm ơn cậu vì đã kiên trì đến tận bây giờ. Ngày mai, mong cậu sẽ tiếp tục bước đi nhẹ nhàng và đủ đầy yêu thương, nhé.

“Khi mắc bệnh Trầm cảm. Người mắc bệnh trầm cảm thật sự trải qua sự biến dạng về thời gian giống như trong bộ phim ‘Interstella’, nói chính xác hơn là gặp phải sự biến đổi trong trải nghiệm về thời gian một cách chủ quan”
_Làm gì có ai thực lòng muốn chết_

[THƯ NGỎ]
Lời đầu tiên, CLB Tâm lý Học và Đội Công tác xã hội Học viện Thanh thiếu niên Việt Nam xin được gửi tới Quý mạnh thường quân lời chào thân ái. Kinh chúc toàn thể quý vị và gia đình luôn dồi dào sức khoẻ, hạnh phúc và gặt hái được nhiều thành công trong cuộc sống.
Trung thu là tết đoàn viên, là dịp mà các em thiếu nhi được thỏa sức vui chơi với bạn bè dưới ánh trăng sáng ngày rằm cũng như được quây quần bên gia đình và nhận những món quà yêu thương từ người thân.
Với vai trò là cầu nối gắn kết yêu thương, mong muốn đem lại niềm vui và thể hiện sự quan tâm của cộng đồng đến việc chăm sóc trẻ em có nhu cầu đặc biệt tại Trung tâm Tuệ Tâm - Tổ chức cung cấp dịch vụ đánh giá, can thiệp cho trẻ có nhu cầu đặc biệt, phát triển âm ngữ trị liệu như chậm nói, nói ngọng,.. CLB Tâm Lý Học VYA phối hợp cùng Trung tâm Tuệ Tâm và Đội Công tác xã hội Học viện Thanh thiếu niên Việt Nam tổ chức chương trình “Trung thu năm 2023”
Thời gian: Ngày 29 tháng 09 năm 2023
Địa điểm: Trung tâm Tuệ Tâm, Hoàng Ngân, Trung Hòa, Cầu Giấy
Để có thêm nguồn lực tổ chức chương trình CLB Tâm Lý Học VYA, cùng Đội Công tác xã hội mong muốn nhận được sự đóng qóp của quý vị về:
+ Hiện kim
+ Đồ chơi (Đèn lồng. gấu bông,...)
+ Sách, vở, đồ dùng học tập,...
Mỗi tấm lòng, mỗi sự đóng góp của quý vị sẽ góp thêm nguồn động lực, thêm một phần quà cho các em nhỏ tại trung tâm.
Mọi sự quan tâm, ủng hộ xin được gửi về:
STK: 196063668 - VPBANK - NGUYEN THANH HA
Nội dung chuyển khoản: TÊN + unghotrungthu
===================================
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
📧 Email: [email protected]
📔 Fanpage: VPC - Câu Lạc Bộ Tâm Lý Học VYA
📞 Phó chủ nhiệm Nguyễn Thanh Hà: 0924924760

🎀[THƯ NGỎ] 🎀

Lời đầu tiên, CLB Tâm lý Học và Đội Công tác xã hội Học viện Thanh thiếu niên Việt Nam xin được gửi tới Quý mạnh thường quân lời chào thân ái. Kinh chúc toàn thể quý vị và gia đình luôn dồi dào sức khoẻ, hạnh phúc và gặt hái được nhiều thành công trong cuộc sống.
Trung thu là tết đoàn viên, là dịp mà các em thiếu nhi được thỏa sức vui chơi với bạn bè dưới ánh trăng sáng ngày rằm cũng như được quây quần bên gia đình và nhận những món quà yêu thương từ người thân.
Với vai trò là cầu nối gắn kết yêu thương, mong muốn đem lại niềm vui và thể hiện sự quan tâm của cộng đồng đến việc chăm sóc trẻ em có nhu cầu đặc biệt tại Trung tâm Tuệ Tâm - Tổ chức cung cấp dịch vụ đánh giá, can thiệp cho trẻ có nhu cầu đặc biệt, phát triển âm ngữ trị liệu như chậm nói, nói ngọng,.. CLB Tâm Lý Học VYA phối hợp cùng Trung tâm Tuệ Tâm và Đội Công tác xã hội Học viện Thanh thiếu niên Việt Nam tổ chức chương trình “Trung thu năm 2023”
💥Thời gian: Ngày 29 tháng 09 năm 2023
💥Địa điểm: Trung tâm Tuệ Tâm, Hoàng Ngân, Trung Hòa, Cầu Giấy
Để có thêm nguồn lực tổ chức chương trình CLB Tâm Lý Học VYA, cùng Đội Công tác xã hội mong muốn nhận được sự đóng qóp của quý vị về:
+ Hiện kim
+ Đồ chơi (Đèn lồng. gấu bông,...)
+ Sách, vở, đồ dùng học tập,...
❤ Mỗi tấm lòng, mỗi sự đóng góp của quý vị sẽ góp thêm nguồn động lực, thêm một phần quà cho các em nhỏ tại trung tâm.
⚠ Mọi sự quan tâm, ủng hộ xin được gửi về:
STK: 196063668 - VPBANK - NGUYEN THANH HA
Nội dung chuyển khoản: TÊN + unghotrungthu
==================================
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
📧 Email: [email protected]
📔 Fanpage: VPC - Câu Lạc Bộ Tâm Lý Học VYA
📞 Phó chủ nhiệm Nguyễn Thanh Hà: 0924924760

TRIỂN LÃM "BẠO LỰC HẸN HÒ"

📢📢Hôm nay ngày 28/12/2022 Chi đoàn K9 Tâm Lý Học rất vui khi được tổ chức buổi triển lãm với chủ đề "Bạo lực hẹn hò".

📌Chúng em cảm thấy rất vinh dự và biết ơn sự tham gia của giảng viên Nguyễn Quý An cùng với sự góp mặt của các bạn sinh viên chi đoàn khác đã tham dự và lắng nghe về chương trình.

🏹 Mỗi một góc của địa điểm triển lãm đều mang một ý nghĩa, màu sắc khác nhau nhưng lại đều cùng một chủ đề chung cùng hướng tới: "Tình yêu không lành lặn" với góc chính được đặt ở chính giữa là những mảnh vỡ của thủy tinh và những chiếc gương không lành cùng với lời cầu cứu của những nạn nhân trong vấn nạn bạo lực hẹn hò.
🏹Hình ảnh những vết thương, những lời nói độc hại, những chiếc áo thấm máu, chiếc thắt lưng,.... đều là những dụng cụ dùng để gây ra bạo lực trong hẹn hò. (Những dụng cụ như thắt lưng, áo dính máu, dép,... đều là vật dụng được mô phỏng lại dựa trên những câu chuyện có thật)

📍 Sau cùng Chi đoàn K9 Tâm lý học xin được cảm ơn sự tham gia của mọi người để hiểu hơn về ý nghĩa của bạo lực hẹn hò và góp phần nâng cao nhận thức về chủ đề này



====================================
Mọi chi tiết và thắc mắc xin vui lòng liên hệ:
📧 [email protected]
Hoăc liên hệ trực tiếp về page Tâm lý học - VYA

❌BẠN BIẾT TIN GÌ CHƯA?

⚠ Bạn có từng nghe qua định nghĩa về "Bạo lực hẹn hò"
⚠ Bạn có hiểu về chủ đề này?
⚠ Bạn đã biết các giải pháp để giải quyết "Bạo lực hẹn hò"

🏹 Nếu chưa hãy đến tham dự buổi triển lãm với chủ đề "Bạo lực hẹn hò" của chúng mình và cùng tìm hiểu về nó ngay nhé
- Thời gian diễn ra sự kiện: 28/12/2022
- Địa điểm: Học viện Thanh thiếu niên Việt Nam



=====================================
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:
📧[email protected]
Hoặc nhắn tin trực tiếp với page: Tâm lý học - VYA

☢☢☢ [BẠN BIẾT GÌ CHƯA?]

❤ Tình yêu là một loạt các cảm xúc, trạng thái tâm lý và thái độ khác nhau dao động từ tình cảm cá nhân đến niềm vui sướng. Tình yêu thường là một cảm xúc thu hút mạnh mẽ và nhu cầu muốn được ràng buộc gắn bó. Tình yêu cũng được coi là một đức tính đại diện cho lòng tốt, lòng trắc ẩn và tình cảm của con người, như "mối quan tâm trung thành và nhân từ không ích kỷ vì lợi ích của người khác".

🗡 Nhưng khi yêu thương biến thành nỗi ám ảnh, nó sẽ mang lại hậu quả gì? Hãy cùng tìm hiểu với chúng mình thông qua buổi triển lãm kết hợp với talkshow "Bạo lực hẹn hò" sẽ diễn ra trong thời gian sắp tới nhé.



=======================================
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hê:
- Fanpage: Tâm lý học - VYA
- Gmail: [email protected]

🎁🎇Vậy là đã kết thúc 2 ngày làm thủ tục đăng kí nhập học ở VYA.
Xin chúc mừng các tân sinh viên K11. Chúc các em có những trải nghiệm vui vẻ tại Học viện Thanh thiếu niên Việt Nam.

⛔⛔⛔Với những bạn có việc bận chưa thể làm thủ tục nhập học vào hai ngày 7-8/10/2022 thì vào thứ 2 ngày 10/10/2022 các bạn có thể lên phòng 208 để được hướng dẫn làm thủ tục nhập học.

🔔P/s: Bạn Trịnh Thu Anh K11 ngành Tâm Lý Học lên tầng 3 phòng 306 vào các buổi sáng từ t2-t6 gặp chị Thanh Hà K9 Tâm Lý Học để nhận lại giấy báo nhập học nhé.

=========================
Mọi thắc mắc xin vui lòng nhắn tin cho page để được giải đáp

Chào mừng các bạn tân sinh viên K11 ngành Tâm Lý Học đến làm thủ tục nhập học tại VYA.
Khuôn mặt của các em hiện rõ niềm vui và sự háo khi chính thức trở thành tân sinh viên của ngôi nhà chung VYA. Rất nhiều vị phụ huynh cũng đã cùng đồng hành với các em trong ngày nhập trường đầy ý nghĩa này.
☢Các bạn Tân Sinh Viên đến vào ngày mai hãy nhớ chuẩn bị các giấy tờ sau:
1. Bản sao CMTND hoặc thẻ căn cước (chứng thực)
2. Bản sao Giấy khai sinh (chứng thực)
3. Bản sao Bằng tốt nghiệp THPT (chứng thực)
hoặc Giấy chứng nhận tốt nghiệp THPT đối với HS tốt nghiệp năm 2022
4. Bản sao Học bạ THPT (chứng thực)
5. Giấy chuyển nghĩa vụ quân sự (đối với thí sinh là nam giới)
6. Giấy chứng nhận kết quả thi bản chính
🎪Đặc biệt các bạn sinh viên ngành Tâm Lý Học và Công Tác Xã Hội hãy đến khu vực hướng dẫn của Khoa Công Tác Xã Hội để có cơ hội nhận quà nhé.
🎉📢 Các bạn hãy chuẩn bị cho mình một bộ hồ sơ thật đầy đủ, một tâm hồn đẹp để đến với chúng mình vào ngày mai nhé.
===========================
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ về page để được giải đáp thắc mắc.