NLP công cụ giải phóng sức mạnh tiềm ẩn

GỬI BẠN, NGƯỜI ĐANG ÂM THẦM NỖ LỰC
1. Tương lai phía trước của bạn, không cần phải vội vàng. Nhưng nếu đã đi chậm thì hãy bước thật chắc nhé.
2. Con người ta có đôi khi cố gắng cả đời dài, đến cuối cùng lại không như ý nguyện. Bạn có thể tiếc nuối vì ước mơ không thành sự thật, nhưng không nên nuối tiếc vì đã nỗ lực hết mình.
3. Người đi trong mưa thì tầm nhìn luôn bị hạn chế. Nhưng chỉ cần từng bước tiến lên, trời mưa mãi rồi cũng phải tạnh. Vậy nên, bạn càng phải kiên trì thêm nhé.
4. Người ta hỏi tôi, tại sao cứ phải điên cuồng nỗ lực và sống thật tốt. Bởi vì chỉ cần mẹ tôi nghe nói tôi có điều gì không ổn, bà sẽ mất ngủ suốt mấy đêm.
5. Nỗ lực của chúng ta có thể không ai công nhận, nhưng chính bạn phải hiểu rằng bản thân đã dốc rất nhiều tâm sức cho điều đó, vậy nên xin đừng từ bỏ.
6. Những người thành công mà chúng ta ngưỡng mộ vẫn luôn nỗ lực mỗi ngày. Vậy thì chúng ta đâu có lý do gì để từ bỏ, cho dù không thể trở thành đóa hoa rực rỡ nhất, chí ít cũng muốn được nở hoa.

Bạn có đang “chăm sóc” bộ não của mình đúng cách?

Có bao giờ bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, luôn muốn một giấc ngủ thật dài mà không cần báo thức? Có bao giờ bạn rơi vào trạng thái căng thẳng đến mức bỏ bê bản thân, chẳng màng ăn uống? Nếu câu trả lời là có thì đã đến lúc bạn cần phải xem xét lại. Bởi vì những dấu hiệu trên cho thấy bạn đang đối xử tệ với bộ não của mình, dù vô tình hay cố ý.

Cuộc sống hiện đại với nhiều mối lo khiến chúng ta luôn ở trong trạng thái bận rộn, đến mức ta vô tình bỏ qua những “báo động đỏ” từ bộ não như lo âu, mệt mỏi, không thể tập trung suy nghĩ… Chỉ đến khi kiệt quệ, ta mới phát hiện mình đã để bộ não rơi vào tình trạng quá tải suốt một thời gian dài. Tin buồn là, thứ mà chúng ta hay bỏ bê ấy lại chính là nhân tố quyết định sự thành bại của bạn.

Trong quyển sách “Nội Lực”, nhà khoa học thần kinh Tara Swart kêu gọi mọi người hãy ngừng xem nhẹ vai trò của bộ não. Bởi vì nó không chỉ là tài sản lớn nhất của mỗi cá nhân, mà quan trọng hơn, nó kiểm soát cuộc đời chúng ta, từ sự tự tin, các mối quan hệ, óc sáng tạo đến lòng tự trọng, mục tiêu cuộc đời và còn nhiều thứ nữa.
Việc hiểu và kiểm soát được bộ não chính là chìa khóa để hiện thực hóa những ước mơ sâu thẳm của mỗi người. Đây cũng chính là sức mạnh của Nội lực. Do đó, nếu bạn để bộ não của mình luôn ở trong trạng thái căng thẳng, kiệt quệ thì sẽ rất khó để tạo ra Nội lực.

Vậy làm cách nào để “chăm sóc” bộ não một cách đúng đắn? Tiến sĩ Tara Swart gợi ý một số phương pháp giúp bạn thay đổi và cải thiện lối sống, như ngủ đủ 8 đến 9 tiếng một ngày, nạp đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước phù hợp với thể trạng, tập thể dục điều độ và điều chỉnh môi trường sống xung quanh… Có thể những việc này bạn đã nghe nói nhiều đến mức thuộc nằm lòng, thậm chí nhàm chán, nhưng nếu kiên trì và thực hiện đều đặn, nó sẽ mang đến cho bạn những sự thay đổi bất ngờ.
Để khai mở và tối ưu hiệu quả của Nội lực, một bộ não khỏe mạnh là điều không thể thiếu. Một chiếc xe không thể tăng tốc và tiến về phía trước nếu bộ máy của nó gặp trục trặc hay hư hỏng. Con người cũng thế. Chúng ta sẽ không thể tiến đến cuộc sống mà mình mong muốn với một bộ não trì trệ, hỏng hóc. Một lối sống tích cực sẽ mang đến những hiệu quả tích cực. Khi bộ não ở trong trạng thái lý tưởng, bạn mới có đủ tiềm năng và sức mạnh để nắm giữ tay lái và tiến về một cuộc đời như ý.

Xin bạn, đừng lãng phí cuộc đời của mình nữa!

Mỗi ngày bạn có 24h đồng hồ nếu tận dụng đầy đủ từng giây phút bạn có tôi tin không có gì mà bạn không thể chinh phục. Không có nút bấm thần kỳ nào có thể đưa bạn đến thành công ngay lập tức mà phải có quá trình luyện tập phát triển. Vấp ngã và đứng lên làm lại và không bỏ cuộc hãy lên kế hoạch kỹ lưỡng về những gì cần phải làm và kiểm tra lại vào cuối ngày để sống cuộc đời bạn mơ ước và quan trọng hơn hết là phải hành động chống lại sức ì của bản thân.

1. Đừng lãng phí thời gian nữa
Khi các bạn cả ngày ngồi lướt news về Facebook thì xã hội đã bỏ các bạn quá xa rồi. Tụ tập ít thôi, shopping ít thôi, mạng xã hội ít thôi. Nếu tốt nghiệp Đại học mà bạn vẫn phải nhờ vả xin việc, thì nên tự hỏi cả thời Đại học bạn đã giết thời gian thế nào.
Tôi còn nhớ trong quyển sách “Thế giới trong bạn”, Nhà hiền triết Krishnamurti từng nói: “Tự biết mình là điều vô cùng khó khăn và nếu bạn dành thời gian và kiên nhẫn để khám phá điều tiềm ẩn, thì sự thật và mối quan tâm tối hậu sẽ xuất hiện”
Một trong những việc mà chúng ta quên làm nhất đó là khám phá ra chính bản thân mình, những thứ tiềm ẩn trong con người bạn cần được khai phá, quyển sách thế giới trong bạn là cuốn sách giúp ta hiểu sâu sắc triết lý “ta là thế giới” của Krishnamurti để tìm thấy con đường đến với tỉnh thức, tự do trong tâm, hiểu mình, hiểu người và góp phần giúp thế giới trở nên tốt đẹp hơn.

2. Tiêu tiền cho đúng cách.
Cái gì cần dùng và có ích thì hẵng mua, cái gì chỉ để khoa trương thì đừng mua. Nếu không cần thiết phải lên đời điện thoại từ iPhone 8 lên iPhone 13 chỉ vì chụp hình đẹp hơn một chút thì dùng iPhone8 cũng được. Đừng có khoa trương khi thực chất bản thân chưa làm được gì.
Nếu vẫn sống chật vật với đồng lương mới ra trường, hay vẫn phải xin tiền bố mẹ, thì đi xe đạp cũng được, không cần đi SH hay Vespa làm gì. Đồng tiền kiếm thực sự không dễ.
“Nếu bạn có thức ăn trong tay, bạn sẽ không sợ đói; nếu bạn có tiền trong tay, bạn mới không sợ sống thụt lùi về sau.”
Mà cuộc sống này, muốn có tiền, vẫn phải trông đợi vào chính mình tự nỗ lực kiếm về. Khi một ngày bạn được tự do tài chính, lúc đó số phận thực sự sẽ nằm trong tay bạn.

3. Sống có kỷ luật đi.
Đừng có lười biếng, lộn xộn, hay ham vui quá đà. Tự kiểm soát cuộc sống của mình, vì không ai làm điều đó hộ mình cả. Tuổi trẻ, đừng biến cuộc sống của mình thành một mớ hỗn độn.

4. Đọc sách.
Sách gì cũng được, miễn là đừng để não mình rơi vào tình trạng chán tư duy, chán thay đổi, và thậm chí là thấy chán đời. Tuổi trẻ, có biết bao nơi phải đến, bao người thú vị phải gặp, bao thứ để học, và bao điều hay ho để làm. Lúc nào thấy chán nản, nên đi mua một cuốn sách mới.

5. Đừng trì hoãn.
Việc cần làm thì phải ép mình làm, mà làm cho xong. Ai cũng sống ngần ấy thời gian, người ta hơn nhau ở cái biết dùng thời ấy thế nào. Trì hoãn là lười biếng. Trì hoãn là không tôn trọng thời gian của chính mình, không tôn trọng chính mình.
Không ai ăn cắp hay giết thời gian của bạn cả, chỉ có bạn tự giết chết thời gian của chính mình, giết chết tuổi trẻ của chính mình. Tuổi trẻ chỉ có một lần, nên nghĩ kỹ về điều đó.

13 THÓI XẤU "BÓP CHẾT" CUỘC ĐỜI BẠN

1. Dí mắt vào smartphone dù là sáng mới ngủ dậy hay đêm khuya, dù là lúc đi vệ sinh hay là khi vào nhà tắm. Hở ra là lướt Facebook.

2. Thức khuya. 12h có khi 1, 2h đêm mới chịu đi ngủ. Đến lúc thử nằm ngủ sớm, mắt vẫn mở thao láo.

3. Lười uống nước. Thi thoảng mới được 1,2 cốc.

4. Lười tập thể dục. Đăng kí tập gym háo hức lắm, vui vẻ lắm, nhất định mình sẽ làm được. Đi 1, 2 hôm là chán. Không có người đi cùng là chán. Và cuối cùng, thôi, nghỉ thôi!

5. Ăn uống vớ vẩn. Mê đắm đồ chiên xào dầu mỡ, ít khi chịu ăn rau. Thích thì ăn, không thì nhịn. Sáng thì dậy muộn, bỏ luôn bữa sáng.

6. Chi tiêu không có kế hoạch. Một bữa no cả tháng sau là ăn mì tôm.
Vung tay quá trán, lúc nào cũng thấy mình là đứa nghèo, thiếu tiền.

7. Thích là mua sắm, buồn là mua sắm. Nhiều khi mua xong, mặc 1 lần là chán. Thế mà mỗi lần mở tủ ra vẫn :"Ôi, mình chả có gì để mặc cả".

8. Ngại nói "Không". Chuyện gì cũng cả nể, ngại từ chối, ngại phiền phức. Nhiều khi ôm hết vào mình, hóa thiệt thân.

9. Lười học hỏi. Không muốn cải thiện bản thân, thay đổi chính mình. Ngại tư duy nên bản thân mãi dậm chân tại chỗ.

10. Sợ ngoại ngữ. Cảm thấy bản thân không thể và không bao giờ học được ngoại ngữ. Thế là nhắm mắt buông xuôi thả mình theo cái "số phận" luôn. Không muốn học và vượt qua nỗi sợ nữa.

11. Quá nhạy cảm. Để ý suy nghĩ người khác về mình quá nhiều. Một ánh mắt, một nụ cười hay cả hành động nhỏ nhất của người khác cũng làm bạn đắn đo suốt bao ngày.

12. Suy nghĩ quá tiêu cực. Chuyện gì cũng chỉ nghĩ tới chiều hướng xấu rồi buồn bã, ủ ê mà đâu hay tâm sinh tính. Tâm thái con người quyết định vận mệnh con người, bạn ạ!

13. Tự ti, mình chả là gì cả. Mình chả có gì cả. Hơi một tí là sợ nọ sợ kia, lúc nào cũng đánh giá thấp mình. So sánh với người khác nhưng không để tiến lên mà lại để mình thụt lùi lại. Nhìn đâu cũng thấy người xinh người tài, cuối cùng, thành chán ghét chính mình!
* Shared by: Đọc và Đi

Hôm nay là một ngày đẹp trời, hãy đi ra ngoài và gặp gỡ, trò chuyện cùng ai đó.
Chúc bạn một ngày tuyệt vời!

"Nếu bạn nhớ rằng cuộc đời là dòng chảy bạn sẽ không bao giờ cảm thấy vướng mắc. Chẳng có gì gọi là mọi thứ chấm dứt hoặc lựa chọn duy nhất. Khi thứ gì đó kết thúc, đó là lúc bạn có một khởi đầu mới. Bao nhiêu cánh cửa khép lại cũng chẳng quan trọng nếu bạn luôn tiến về phía trước. Chớ nán lại hay cố mở những cánh cửa cũ. Bạn càng vững bước, bạn sẽ càng cảm thấy cuộc sống đang ưu ái mình hơn." -Khuyết danh
----
"If you remember that life is fluid you’ll never feel stuck. Nothing is the end all or your only option. When something ends, it’s your time to start something new. It doesn’t matter how often doors close if you’re always moving forward. Don’t dwell or try to open those old doors. The more you keep moving, the more you’ll see life is working in your favor." —unknown
(Ảnh mình hoạ của Sivan Karim Illustration)

Trong xã hội cạnh tranh, thành tích được ưu tiên nhưng nhiều người ám ảnh thành công cá nhân nên đã phá vỡ quy tắc và không từ thủ đoạn để đạt được mục đích.

Theo bác sĩ tâm thần Dimitrios Tsatiris (Mỹ), môi trường văn hóa hiện tại khiến nhiều người khó tránh khỏi "cái bẫy thành công". Ông cho rằng chúng ta đang nhầm lẫn giữa giá trị bản thân với thành tích; lý tưởng hóa mọi người khi thành tích của họ mang tới danh tiếng và tài sản và coi họ như siêu nhân mà quên họ cũng có khuyết điểm như mình.

Tuy nhiên, khiêm tốn lành mạnh có thể giúp ta nhận ra thành công cá nhân phải xếp sau các yếu tố khác như tính chính trực, trung thực.

Khiêm tốn là chấp nhận bạn không tốt hơn hay tệ hơn bất kỳ ai. Bạn không xứng đáng thành công hơn bất kỳ ai. Bạn chỉ là phàm nhân, một trong số hơn 10 tỷ người từng bước đi trên hành tinh này. Chúng ta cũng sẽ chết và bị lãng quên.

Trong xã hội hiện đại, khiêm tốn là đức tính đang chết dần vì bị hiểu sai là yếu đuối, mong manh. Nó trái ngược với các lý tưởng văn hóa phương Tây về chủ nghĩa cá nhân. Sự sụp đổ của nó đáng tiếc bởi khiêm tốn đi kèm với nhiều lợi ích.

Ở cấp độ cá nhân, khiêm tốn có tác động tích cực đến sự tự nhận thức. Những người khiêm tốn chấp nhận rằng họ có những điểm yếu và tìm cách cải thiện. Họ cởi mở để nhận phản hồi từ người khác. Họ tránh cái bẫy của sự tự tin thái quá làm lu mờ khả năng phán đoán và ra quyết định.

Tính khiêm tốn có thể giúp bạn giữ vững lập trường và tránh những dao động thất thường giữa lòng tự ái và sự xấu hổ. Không giống như những người ái kỷ (tự yêu mình), những người khiêm tốn không mang trong mình cảm giác có quyền hoặc coi mình hơn bất kỳ ai khác.

Ở cấp độ giữa các cá nhân, sự khiêm tốn củng cố các mối quan hệ xã hội. Những người khiêm tốn nhanh chóng nhận trách nhiệm và xin lỗi về lỗi lầm của mình. Lời xin lỗi chất lượng cao cực kỳ hiệu quả trong việc giảm xung đột và hàn gắn các mối quan hệ.
Dưới đây là 4 bước giúp bạn trau dồi đức tính này.
🌸 MỜI PHẢN HỒI
Bước đầu tiên là chấp nhận bạn có thành kiến và điểm yếu. Mời mọi người phản biện lại quan điểm của bạn là cách để mở mang và nâng cao hiểu biết.
Dành chút thời gian để lắng nghe phản hồi bằng sự tò mò. Khi ai đó phản hồi, hãy tìm cách để hiểu thay vì bảo vệ quan điểm của mình theo phản xạ.
🌸 HỌC HỎI TỪ NGƯỜI KHÁC
Bất kể trình độ học vấn hay trí thông minh của bạn, luôn có điều mới mẻ để học hỏi từ người khác. Các nguồn giúp bạn học tập tốt nhất là những người có nền tảng giáo dục, kinh tế xã hội và văn hóa khác nhau.
Là bác sĩ tâm thần Dimitrios Tsatiris cho biết, ông học được nhiều bài học quan trọng từ bệnh nhân của mình. Nguồn gốc đa dạng và những câu chuyện cuộc đời độc đáo của họ cung cấp vô số kiến thức và sự khôn ngoan mà bất kỳ chương trình y khoa hay sách giáo khoa nào có được.
🌸 NHẬN RA SỰ GIÚP ĐỠ CỦA NGƯỜI KHÁC
Bạn sẽ không thành công nếu không được hỗ trợ của một người khác trong suốt chặng đường.
Bạn nên phát triển thói quen quan sát và nhận thức ra mức độ đóng góp của người khác cho mục đích chung. Đó có thể là thư ký văn phòng đang trả lời vô số cuộc điện thoại, một đồng nghiệp nỗ lực hết mình trong một dự án hoặc người gác cổng giữ cho cơ quan an toàn. Hãy thể hiện sự trân trọng của bạn cho những đóng góp của họ.
🌸 THEO ĐUỔI THÀNH CÔNG VÌ NHỮNG LÝ DO ĐÚNG ĐẮN
Đừng bất chấp đeo đuổi danh vọng và tiền tài. Những biện pháp thành công hời hợt cuối cùng sẽ khiến bạn trống rỗng và theo đuổi không có hồi kết. Những người như vậy cũng gieo mầm ghen tị vào người khác, khiến họ bắt chước để đến một cái đích đáng thất vọng.

Hãy nghĩ đến thành tựu tạo ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của người khác mà không cần nhận lại bất cứ điều gì. Hãy nuôi dưỡng tinh thần phục vụ, vì đó là điều đúng đắn phải làm.
Nhật Minh (Theo psychologytoday) / VNE

Một số người ra trường và bắt đầu sự nghiệp ở tuổi 22, để rồi nhận ra mình không hạnh phúc và khởi đầu lại ở tuổi 35.

Người khác bắt đầu đi làm với mức lương cơ bản ở tuổi 16 và nỗ lực tiến thân lên vị trí cao trong công ty và nghỉ hưu viên mãn vào tuổi 50.

Ai đó kết hôn ở tuổi 25 để rồi ly dị ở tuổi 27. Lại có người kết hôn ở tuổi 50 và dành 40 năm còn lại của đời mình với tri kỷ của họ.

Một vài phụ nữ bị dè bỉu vì trở thành mẹ ở tuổi vị thành niên nhưng rồi sống thật lâu để nhìn thấy cháu chắt của mình.

Người khác có thai ở tuổi 40 và bị trách móc vì có thể gây nguy hiểm cho đứa con chưa ra đời.

Chẳng có thứ gì gọi là sống "chuẩn chỉ". Chẳng có cột mốc cố định nào cho cuộc đời cả. Bạn chẳng hề chậm trễ. Bạn đang đứng đúng ở ngay nơi bạn phải đứng.
(Sách Tôi Ổn Bạn Ổn – I'm OK You're OK)

Quan trọng là góc nhìn của bạn như thế nào thôi chứ mình thấy là mình giàu có thật sự.

LẮNG LÒNG NGHE, LẮNG LÒNG NGHE
Có lần tôi tổ chức một khóa tu trong một tu viện trên núi ở phía Bắc California. Bắt đầu khóa tu, bỗng có một đám cháy lớn lan nhanh ở cạnh bên. Trong khi ngồi thiền và đi thiền hành, chúng tôi nghe tiếng của nhiều chiếc máy bay trực thăng. Âm thanh đó thực sự không dễ chịu chút nào. Đối với nhiều người, kể cả tôi, cho dù là người Việt hay người Mỹ gốc Việt, tiếng máy bay trực thăng đồng nghĩa với súng ống, với chết chóc, với bom đạn, hoặc với cả cái chết nữa. Chúng tôi đã sống qua suốt một thời kỳ chiến tranh khốc liệt, do đó có cảm giác rất bất an khi nghe tiếng máy bay trực thăng và nó gợi cho chúng tôi nhớ lại cái thời kỳ bạo động đó. Cho dù có những người trong khóa tu chưa từng trải qua chiến tranh thì cái âm thanh đó vẫn rất nặng nề và nhiễu loạn
Tuy nhiên, những chiếc máy bay trực thăng vẫn ở đó, và chúng tôi cũng vậy. Vì thế, chúng tôi chọn cách thực tập lắng nghe tiếng máy bay trực thăng bằng chánh niệm. Nghe một âm thanh dễ chịu, như tiếng chuông, người ta sẽ muốn đặt sự chú tâm vào đó. Chú tâm vào một âm thanh dễ chịu, thật dễ dàng để cảm thấy hạnh phúc và có mặt. Giờ đây, chúng tôi phải học cách chú tâm tích cực với tiếng máy bay trực thăng. Bằng chánh niệm, chúng tôi có khả năng nhắc nhở bản thân rằng đây không phải là máy bay trực thăng thời chiến tranh. Máy bay trực thăng này đang giúp dập tắt những đám cháy. Với ý thức đó, chúng tôi có thể chuyển hóa một cảm giác không dễ chịu thành cảm giác biết ơn và cảm kích. Vì tiếng máy bay trực thăng đến đều đặn mỗi vài phút, nếu không thực tập chánh niệm theo cách đó, chúng tôi sẽ rất mỏi mệt.
Vì vậy, mỗi người trong số khoảng 600 người tham dự khóa tu, đã thực tập thở vào và thở ra với tiếng máy bay trực thăng. Chúng tôi đọc thầm bài kệ nghe chuông, được sửa đổi lại để phù hợp với hoàn cảnh đó:
Lắng lòng nghe, lắng lòng nghe.
Tiếng máy bay trực thăng
Đưa tôi về với giây phút hiện tại.
Và chúng tôi đã sống với nhau rất vui trong những ngày đó. Chúng tôi đã biến tiếng máy bay trực thăng thành một thứ hữu ích.
(trích sách Tĩnh Lặng - sư ông Làng Mai)