Truyền Động Lực

Đây là 1 slide giới thiệu của buổi chia sẻ qua Zoom tối 17/12 cuối tuần này.

Về cơ bản, chương trình này sẽ đi đúng với định hướng sống của tôi là Hoàn Thiện Bản Thân - Khai Phá Giới Hạn của chính mình từ đó giúp những người khác cũng đạt được điều đó.

Bạn muốn có một buổi tối với chỉ một vài ý tưởng nhưng sẽ khai phá bạn kể cả về thu nhập, chất lượng sống, thời gian và sức khỏe trong thời gian tới chứ?

10 Vấn Đề Mà Dương Có Thể Giải Quyết Cho Bạn (nhờ ace đi qua bổ quả comment stiker chống flop nhé haha)

1. Viết mục tiêu kế hoạch nhiều lần nhưng không làm được nên sinh ra cảm giác sợ & chán ghét việc viết mục tiêu, kế hoạch. Thu nhập và sự phát triển bản thân luẩn quẩn tại chỗ trong nhiều năm.

2. Hiệu suất thấp, việc quan trọng không tập trung làm, bị xao nhãng, mất thời gian vào những việc lãng phí thời gian: điện thoại, mạng xã hội (facebook, youtube, tiktok...). Công việc tiến độ kéo dài gấp 2, gấp 3 thời gian.

3. Liên tục trì hoãn, thiếu quyết liệt trong công việc nên cơ hội qua đi, luôn gặm nhấm sự hối hận nuối tiếc vì quá khứ đã bỏ lỡ.

4. Viết ra các thói quen tốt nhưng không theo sát, làm không đều đặn.

5. Đã từng có nhiều động lực, nhưng giờ no tiền rồi thì lại không còn động lực, mỗi ngày thức dậy là một ngày buồn chán, không biết mình nên làm gì, vùi mình vào trong những trò giải trí để quên đi thực tại.

6. Không kiểm soát được suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, làm cái gì cũng chỉ hào hứng được một thời gian là bỏ, không kiên trì.

7. Cơ thể mệt mỏi, không còn dẻo dai như xưa, năng lượng thấp, chỉ làm việc được trong một thời gian ngắn là đi nghỉ và đi ngủ.

8. Lúc nào cũng cảm thấy thiếu thời gian, hay phải mang việc về nhà làm đến muộn, không có thời gian cho bản thân và gia đình.

9. Bản thân là người thiếu kỷ luật nên không thể làm gương được cho người thân, con cái và nhân sự gây ra những người xung quanh mình vì thế cũng lười biếng, thiếu kỷ luật và không cam kết.

10. Không biết cách tự tạo được động lực và kiểm soát bản thân, hay để cho cảm xúc và ham muốn nhất thời chi phối khiến cho công việc không được hoàn thành, bị lạc lối, ham vui, mất kiểm soát gây ra hỏng việc.

Bạn thấy mình dính cái nào trong 10 cái trên?

Vấn đề lớn và rất lớn của nhiều người không kỷ luật được lại là do không có một mục tiêu khát vọng và con đường rõ ràng định hướng cho tương lai của bản thân mình.

Tình trạng này xảy ra khiến cho họ luẩn quẩn trong những công việc đang làm với mức thu nhập và sự phát triển bản thân dậm chân tại chỗ một thời gian dài. Họ thức dậy, làm việc mỗi ngày trong sự chán chường vì chẳng biết đi đâu và về đâu. Họ đi làm những thường xuyên mong thứ 7 tới và buồn chán khi hôm nay đã là chủ nhật.

Họ trốn tránh thực tại bằng cách sau giờ làm việc thì gặp bạn bè, xem phim, lướt facebook, tiktok hay vùi mình vào những trò giải trí. Lúc đó thì cũng tạm vui đấy nhưng sau đó họ vẫn phải đối diện với thực tại đầy tiêu cực, thậm chí đến mức không ngủ được và có xu hướng trầm cảm dần.

Giải pháp là gì? Bước đầu tiên là bạn cần phải học cách thấu hiểu bản thân mình, tìm ra những mục đích sống, giá trị cốt lõi và tầm nhìn huy hoàng, tươi đẹp của bản thân.

Sau đó lượng hóa tầm nhìn đó thành bộ mục tiêu rõ ràng. Tiếp theo bạn cần dựa vào nguồn lực và bối cảnh hiện tại để tạo ra một chiến lược phù hợp nhằm đạt được mục tiêu đó. Phân bổ chiến lược đó thành các mục tiêu rõ ràng cụ thể theo các năm. Từ đó chúng ta có mục tiêu năm, mục tiêu quý và mục tiêu tháng.

Tôi đảm bảo, sau khi bạn có bức tranh mục tiêu này, bạn sẽ đầy hào hứng và khí thế vì thấy một tương lai rõ ràng. Bạn sẽ sẵn sàng tình nguyện rèn luyện kỷ luật bản thân mà không cần ai nhắc nhở, đương nhiên bạn vẫn phải được học thêm về công thức để kỷ luật bản thân.

Một học viên của tôi sau khi được vẽ bức tranh mục tiêu có thể thu nhập gấp 5 lần, cô quyết tâm kỷ luật với việc dậy sớm lúc 4-5h sáng và học tập mỗi ngày mà không cần ai phải nhắc nhở để đạt được mục tiêu đó. Một học viên khác thì dậy từ 4h sáng để chạy 32km một mình để hoàn thành mục tiêu chạy 42km dưới 5h với lý do là khai phá giới hạn bản thân và trở thành tấm gương sáng cho con. Họ đều bắt đầu từ những người tưởng chừng như nội lực kém và thất bại liên tiếp, nhưng sau đó họ đã có một cú chuyển mình đột phá và mạnh mẽ.

Nếu bạn muốn có một 2024 thật sự khác biệt, hãy inbox để tôi tư vấn cho bạn nhé!

KHÔNG PHẢI NGƯỜI XUẤT SẮC MỚI TỰ KỶ LUẬT, MÀ LÀ TỰ KỶ LUẬT MỚI TRỞ THÀNH NGƯỜI XUẤT SẮC

Đừng bỏ chương trình này nếu bạn muốn rèn kỷ luật cho bản thân: https://renkyluat.com/

VÌ SAO CẦN PHẢI TỰ KỶ LUẬT?

Hầu hết chúng ta chỉ nhìn kết quả thành công của người khác mà bỏ quên nỗ lực đằng sau thành công đó.

Có thể bạn cho rằng: Những người giữ nguyên tắc cứng nhắc đều thật là nhàm chán! Khi người ta rong chơi vui vẻ thì họ kiếm một chỗ vùi đầu đọc sách. Khi người ta thưởng thức của ngon vật lạ thì họ lại đổ mồ hôi như mưa trong phòng tập thể hình. Ngày cuối tuần, người ta lười biếng ngủ nướng đến tận trưa thì họ vẫn kiên trì như mọi ngày: Dậy sớm, chạy bộ, đọc sách, làm việc… Người như vậy thật chẳng có gì thú vị, thậm chí cứ như là đang ngược đãi bản thân vậy, cuộc sống cũng chẳng còn chút thoải mái, tự do nào.

Nhưng sự thật là: người tự kỷ luật lại tự do hơn nhiều so với người vô kỷ luật.

Nếu một người chỉ luôn làm những gì mình muốn, coi trọng hưởng thụ mà không biết nỗ lực, thì rõ ràng họ không có trách nhiệm với bản thân mình. Hiện tại dường như là tự do, nhưng một ngày kia, họ sẽ phát hiện rằng mình đã trì trệ quá lâu, không còn theo kịp những người biết kỷ luật nữa rồi.

Khoảng cách giữa người biết kỷ luật và người không kỷ luật là rất tinh tế. Một ngày, hai ngày có thể bạn sẽ không nhìn ra. Một tháng, hai tháng e rằng vẫn chưa thể nhận ra. Nhưng một năm, hai năm, thậm chí mười năm, hai mươi năm, chắc chắn bạn sẽ nhìn thấy sự khác biệt rõ ràng. Người tự kỷ luật và người không kỷ luật cuối cùng rồi sẽ đi trên những con đường hoàn toàn khác nhau.

Càng tự kỷ luật, lời nói càng có trọng lượng, đường đời càng thành công và cuộc sống càng hạnh phúc

Còn mỗi một hành vi vô kỷ luật, đều là tự làm khổ bản thân mình.

Không cam chịu làm nô lệ của ham muốn tầm thường, sự tự kỷ luật sẽ thúc đẩy chúng ta sống tích cực và thành công hơn.

CÓ THỂ KIÊN TRÌ ĐƯỢC, ĐÓ CHÍNH LÀ KỶ LUẬT

Tác gia Haruki Murakami bắt đầu viết từ năm 30 tuổi, đến nay ông đã viết gần 40 năm, sáng tác một lượng lớn tác phẩm kinh điển nổi tiếng cả trong và ngoài Nhật Bản.

Haruki Murakami có thói quen chỉ viết 4.000 từ mỗi ngày, 400 từ một trang, và khi viết được 10 trang thì dừng lại. Ngày nào cũng đều đặn như vậy

Jack Ma, mặc dù đã là một ông chủ thành danh, nhưng ông vẫn học tập không ngừng, sợ rằng không học tập thì chính mình sẽ lạc hậu. Ông vẫn luôn giữ thói quen đọc sách mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Bill Gates cũng đặc biệt yêu thích đọc sách. Suốt mấy chục năm qua ông đều kiên trì mỗi tuần đọc xong ít nhất hai cuốn sách. Phải yêu cầu bản thân nghiêm khắc, ông mới duy trì được thói quen ấy thường hằng.

KHÔNG PHẢI NGƯỜI XUẤT SẮC MỚI TỰ KỶ LUẬT, MÀ LÀ TỰ KỶ LUẬT MỚI TRỞ THÀNH NGƯỜI XUẤT SẮC

Những người có thể chân chính vươn đến đỉnh cao, chắc chắn luôn là người chuyên tâm dồn chí, luôn luôn kiên trì tiến lên phía trước.

Muốn thành công không thể đi đường gần, lại càng không thể hấp tấp vội vàng. Mỗi bước đi hãy luôn là những bước chắc chắn. Chân chính tự kỷ luật, chúng ta có thể trở thành hình tượng mà mình yêu thích, sống cuộc sống mà mình mong muốn.

Thay vì để những giấc mơ bị bóp nghẹt, hãy tự yêu cầu bản thân nỗ lực trong tất cả mọi việc. Càng chăm chỉ, càng nỗ lực, càng kỷ luật, càng xuất sắc. Đây chính là lý do vì sao chúng ta nên tự kỷ luật bản thân mình.

Nguồn: Sưu tầm

8 NGHỆ THUẬT SỐNG CỦA NGƯỜI TRÍ TUỆ

1. Thà giả ngốc một chút chứ đừng tự cho mình thông minh.
Có câu: "Tri thức làm người ta khiêm tốn, ngu si làm người ta kiêu ngạo."

Núi cao còn có núi cao hơn, người giỏi ắt có người giỏi hơn. Trong đại dương tri thức, những gì bạn biết chỉ như một giọt nước nhỏ mà thôi. Thay vì tự thỏa mãn, tự kiêu ngạo với chút vốn liếng nhỏ của mình thì bạn phải học cách lắng nghe và tiếp thu thêm nhiều hơn nữa. Có đối mặt với những lời nhận xét, phê bình gay gắt thì cũng phải nghiêm túc mà chấp nhận.

2. Thà giả nghèo chứ đừng khoe khoang giàu sang.

Phải nhớ rằng, cuộc sống càng giản đơn thì càng thanh thản. Sự phô trương hay khoe khoang hào nhoáng thường kéo theo nhiều mầm mống tai họa, thu hút nhiều kẻ tiểu nhân, kẻ nham hiểm thâm độc và ganh ghét bạn nhiều hơn.

Nghệ thuật sống của người thực sự thông minh là học được cách nhường nhịn và khiêm tốn. Nên nhớ rằng, hoa có thơm, ong bướm ắt tự tìm đến mà không cần quảng cáo rùm beng.

3. Thà bị lừa, còn hơn không dám tin một lần.

Có lúc bạn sẽ thất vọng vì đặt lòng tin không đúng chỗ. Dẫu thế, đừng bao giờ tỏ ra bi quan hay chán nản. Bất cứ lúc nào, bất kể điều gì có xảy ra, bạn hãy cứ trao tặng tấm lòng chân thành của mình. Trở ngại lớn nhất trong cuộc đời chính là nỗi lo sợ. Nếu bạn chỉ đắm chìm trong sự sợ hãi, sợ bị phản bội, sợ bị lừa dối… mà không mở lòng thì đồng thời, bạn cũng đang đóng lại các cánh cửa cơ hội tốt đẹp phía trước.

4. Thà khỏe mạnh, cũng không cần đến “công danh lợi lộc”.

Nếu đặt hai thứ này lên bàn cân, chúng ta dễ dàng thấy được: Dù không có công danh lợi lộc, bạn vẫn có thể sống tốt. Nhưng nếu không có sức khỏe, bạn đánh mất tất cả chứ không chỉ là công danh lợi lộc. Do đó, sức khỏe mới là vốn liếng quan trọng nhất mà mỗi người phải trân trọng và ưu tiên hàng đầu.

5. Thà là người bình thường, cũng đừng “mua danh chuộc tiếng”.
Người ta có câu: “Thà bị ghét vì sống thật với chính mình, còn hơn giả tạo để kẻ khác coi thường.”

Bản chất của việc mua danh chuộc tiếng chỉ là sự dối lừa, đem lại cho bạn thị phi và mệt mỏi. Lúc trước bạn vinh quang bao nhiêu thì sau khi sự thật bị phanh phui, bạn sẽ tủi hổ bấy nhiêu.

6. Thà rằng chịu thiệt, còn hơn chiếm món lợi nhỏ.

Khổng Tử từng dạy học trò: “Chớ muốn mau, chớ thấy lợi nhỏ. Muốn mau thì không đạt, thấy lợi nhỏ thì việc lớn không thành.” Làm việc mà cầu mau chóng thì sẽ không thành công, không đạt được mục tiêu. Người ham muốn cái lợi nhỏ thì sẽ không làm thành được sự nghiệp lớn.

Đôi khi bạn gặp phải chuyện mà mang lại lợi ích cho bản thân mình dù chỉ là một ít nhưng cũng đủ làm bạn phân vân. Con người chúng ta không thể tránh khỏi được cám dỗ, chỉ thích hưởng lợi mà không muốn chịu thiệt dù chỉ một chút. Thế nhưng, phải hiểu rằng, đôi khi có thiệt mới là phúc, có lợi lại thành họa.

7. Thà thua một cách vinh quang, chứ đừng chỉ luôn thắng mãi.

Bạn luôn cố gắng thắng mọi cuộc tranh cãi, nhưng bạn sẽ thua nhiều mối quan hệ. Đó chính là cái giá phải trả nếu bạn quá cố chấp vào chiến thắng.

Trong cuộc sống, thắng và thua có thể trở nên vô nghĩa với rất nhiều điều. Người thông minh luôn biết “đạo trung dung”, buông bỏ và nhường nhịn khi cần thiết để cân bằng mọi mối quan hệ xung quanh.

8. Thà chịu vất vả chứ đừng ham lạc thú.

Ham muốn hưởng lạc trong một thời gian dài sẽ mài mòn ý chí, góc cạnh và sự đam mê của mỗi người. Bạn rất dễ đánh mất bản tính cũng như tâm linh của mình trong sự thoải mái. Thà rằng vất vả cần cù, chịu khó chịu khổ để tôi luyện cái chí, gìn giữ năng lực còn hơn.

Nguồn: Page Chuyện Cũ

1. Tập trung vào những điều quan trọng nhất (MITs)

Nếu một ngày bạn dành rất nhiều thời gian cho các việc ít quan trọng còn việc quan trọng lại loay hoay và chưa thể xử lý thì kết quả sẽ như thế nào?

Đó là lý do MITs (Most important tasks) ra đời và để luyện tập thói quen này.

Mỗi ngày bạn chỉ cần chọn 1-3 đầu việc quan trọng nhất mà bạn bắt buộc phải hoàn thành, còn lại các việc khác bạn có thể linh hoạt sắp xếp trong các khung thời gian trống trong ngày.

Thói quen này sẽ giúp tâm trạng của bạn thấy vui hơn vì mình cảm thấy mình làm việc hiệu quả hơn, ngoài ra nó cũng hạn chế mong muốn trì hoãn của bạn.

2. Deep work (Làm việc sâu)

Chúng ta thường dễ rơi vào trạng thái chứng tỏ mình năng suất hơn, đa nhiệm hơn khi thể mình là một người bận rộn, tương tác tích cực trong các group công việc và phản hồi email nhanh chóng. Thế nhưng, đó cũng là một trong những điều khiến bạn khó có thể “làm việc sâu”.

Deep work giúp tăng khả năng tập trung cao độ hơn vì thế chất lượng của các sản phẩm bạn làm ra cũng được chỉn chu và sáng tạo hơn.

3. Đơn giản hóa và tự động hóa

“Don’t work hard, work smart” (đừng làm việc chăm chỉ, hãy làm việc một cách thông minh) nếu bạn thấy mình làm đi làm lại nhiều việc giống nhau, hãy tìm cách làm những việc đó nhanh hơn. Học cách thiết kế những quy trình hoặc tìm ra các công cụ hỗ trợ để công việc bạn trở nên tiện ích và dễ dàng.

Một vài gợi ý mà bạn có thể cân nhắc:

- Tập hợp các quy trình vận hành cho các công việc hằng ngày.

- Trao quyền và chia sẻ công việc cho nhân viên thực tập hoặc đồng nghiệp phù hợp. (Chỉ cần đảm bảo rằng bạn theo dõi và cập nhật nhóm của mình thường xuyên).

- Tìm hiểu các phím tắt đơn giản thường sử dụng sẽ giúp thao tác nhanh chóng và tiết kiệm thời gian.

- Tăng tốc độ đánh máy của bạn - nghe thật hiển nhiên, nhưng hãy tưởng tượng sự khác biệt giữa 60 và 90 từ mỗi phút là rất lớn. Một trò chơi như Typeracer có thể giúp ích.

- Sử dụng công nghệ để xử lý các công việc lặp đi lặp lại.

4. Nguyên tắc 80/20 (Pareto)

Một cách khác để sắp xếp thứ tự ưu tiên cho công việc đến từ nguyên tắc 80/20 (còn gọi là Nguyên tắc Pareto) nói rằng, trong hầu hết hoạt động, 80% kết quả sẽ đến từ 20% nỗ lực.

Để tối đa hóa hiệu quả, nếu bạn có thể xác định 20% công việc quan trọng nhất thì bạn đã cắt giảm 80% thời gian còn lại, để tìm thêm thời gian cho những việc có ảnh hưởng lớn nhất.

5. Lên kế hoạch cho những thứ không có trong kế hoạch

Mặc dù bạn đã lên công việc và kế hoạch rất rõ ràng, nhưng chúng ta không thể biết rằng liệu có những tình huống bất ngờ nào có thể xảy ra. Hãy biết cách đánh giá những điều có thể sẽ xảy ra ngoài ý muốn và có một kế hoạch dự phòng phù hợp.

6. Làm việc trước khi bạn có động lực

“Tôi không có động lực, không có cảm hứng” là vấn đề mà rất nhiều người, đặc biệt những người làm trong lĩnh vực sáng tạo. Tuy nhiên để trở thành người làm việc với năng suất cao, bạn cần rèn luyện thói quen bắt đầu thứ gì đó kể cả khi bạn chưa có động lực.

Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp hoặc thấy mình trì hoãn, hãy xem qua khung ảnh một inch. Bắt đầu làm điều gì đó - chẳng hạn như chia nhiệm vụ thành nhiều phần nhỏ hơn - và bạn sẽ thấy dễ dàng hơn khi tiếp tục.

Hành động là thứ dẫn đến động lực, từ đó dẫn đến nhiều hành động hơn. Những người làm việc năng suất cao không chờ đợi động lực - họ bắt đầu làm việc và động lực sẽ theo sau.

7. Multitask (đa nhiệm) chưa chắc là hiệu quả

Đã có nghiên cứu về “multitask” chỉ ra rằng:

Những người cố gắng “multitask” thường có kết quả rất tệ, vì khi bạn cố gắng đa nhiệm, bạn không thực sự làm được hai việc cùng một lúc - bạn đang nhanh chóng chuyển đổi trọng tâm của mình giữa hai việc. Và việc này khiến bạn tốn thời gian nhưng kết quả lại cực kỳ kém.

Nếu bạn từng vừa dọn dẹp nhà trong khi nghe sách nói, có thể bạn sẽ làm tốt. Lý do là hai nhiệm vụ - làm sạch và lắng nghe - không sử dụng cùng nguồn lực tinh thần. Thế nhưng, nếu bạn đang viết email trong khi cố gắng theo dõi các từ trong podcast, thì cả hai nhiệm vụ đang cạnh tranh để giành tài nguyên ngôn ngữ của bạn - công việc của bạn sẽ chậm lại và chất lượng sẽ bị ảnh hưởng. Nó cũng làm tiêu hao năng lượng của bạn và làm cho não của bạn mệt mỏi hơn.

8. Học cách nói "Không"

“Những người làm việc hiệu quả cao thực sự KHÔNG làm tốt mọi việc. Có ít việc phải làm hơn có nghĩa là thời gian bạn dành cho những việc quan trọng sẽ tập trung hơn và hiệu quả hơn.

Thông thường, mọi người nghĩ rằng họ đang trở nên năng suất hơn bằng cách lấp đầy ngày càng nhiều công việc có giá trị thấp hơn, nhưng công việc có giá trị thấp này lấy đi năng lượng và sự sáng tạo vốn có thể hướng tới công việc có giá trị cao.

Những người làm việc năng suất và hiệu quả nhất, họ tìm ra những gì họ làm cảm thấy thực sự có giá trị và họ nỗ lực hết sức để làm điều đó. Và điều này có nghĩa là họ ngừng thực hiện một số hoạt động ‘tốt’ để tập trung vào những điều quan trọng nhất đối với họ và cho mục tiêu của họ ”.

9. “Mài rìu”

Có một câu nói nổi tiếng: “Hãy cho tôi sáu giờ để chặt một rừng cây và tôi sẽ dành bốn giờ đầu tiên để mài rìu”. Việc trở thành một người hiệu quả, không chỉ là làm việc chăm chỉ mà còn bạn cần có một bộ kỹ năng, công cụ thật sự “sắc bén” trong việc xử lý tình huống, phương pháp làm việc và ra quyết định.

_____
Nguồn: BENYAMIN ELIAS

21 ĐẶC ĐIỂM CỦA MỘT NGƯỜI ĐIỀM TĨNH

1. LUÔN TẬP TRUNG VÀO KHOẢNH KHẮC HIỆN TẠI
Nếu bạn cảm thấy người đối diện toát lên vẻ điềm tĩnh, điều đó cho thấy họ hoàn toàn chú tâm vào thời điểm hiện tại. Họ không chúi đầu vào điện thoại hay suy nghĩ lung tung mà dồn hết sự tập trung vào câu chuyện của bạn, lắng nghe một cách chân thành và giao tiếp với bạn thông qua ánh mắt. Những hành động ấy tuy đơn giản nhưng lại khiến người khác cảm thấy thoải mái, được thấu hiểu.

2. TÔN TRỌNG KHÔNG GIAN RIÊNG CỦA NGƯỜI KHÁC
Một trong những đặc điểm nổi bật của người điềm tĩnh là họ không bao giờ vượt quá giới hạn. Họ nhận thức được vai trò của mình và luôn cẩn thận để không can thiệp vào vấn đề của người khác. Điều đó giúp họ tạo ra một khoảng cách an toàn để thoải mái tương tác với mọi người.

3. LÀ NHỮNG NGƯỜI ĐÁNG TIN CẬY
Không còn điều gì tuyệt vời hơn khi tìm được một người đáng tin cậy để trò chuyện, tâm sự. Bạn có thể hoàn toàn tin tưởng những người điềm tĩnh bởi chắc chắn họ không phải là những kẻ ngồi lê đôi mách. Họ tôn trọng những điều bạn chia sẻ với họ và bạn có thể yên tâm rằng họ sẽ không bao giờ nói xấu hay bàn tán sau lưng bạn.

4. GIỎI LẮNG NGHE
Có một sự khác biệt lớn giữa việc lắng nghe người khác và im lặng chờ đến lượt mình nói. Khi nói chuyện với người điềm tĩnh, bạn sẽ cảm thấy mình được là trung tâm của cuộc trò chuyện, được lắng nghe, được thấu hiểu mà không phải lo lắng sẽ bị cắt ngang hay bị phán xét. Họ cũng thường không kể lể quá nhiều về bản thân trừ phi người khác yêu cầu. Điều đó khiến cho các cuộc trò chuyện luôn diễn ra một cách thoải mái, dễ chịu.

5. LUÔN NÓI CHUYỆN VỚI TÔNG GIỌNG BÌNH THƯỜNG
Bạn hãy để ý trong các cuộc trò chuyện, những người ở vị trí thấp thường hay lên giọng, trong khi những người ở vị trí cao hơn lại hay xuống giọng. Một người điềm đạm luôn mang lại cảm giác bình đẳng với mọi người. Khi nói chuyện, tông giọng của họ luôn ở trạng thái bình thường, không quá cao cũng không quá thấp.

6. LUÔN DÀNH THỜI GIAN ĐỂ THƯ GIÃN
Người điềm tĩnh luôn tỏa ra một nguồn năng lượng tích cực, mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu cho những người xung quanh. Nếu quan sát kỹ, bạn sẽ nhận thấy đặc điểm chung của những người điềm tĩnh là cực kỳ quan tâm đến các hoạt động lành mạnh, có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần như tập yoga, đi bộ, nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống điều độ, dành thời gian cho bạn bè, người thân…

7. LUÔN THỰC HÀNH CHÁNH NIỆM
Giỏi giữ bình tĩnh, thấu hiểu bản thân, không bị ảnh hưởng bởi suy nghĩ tiêu cực là những đặc điểm thường thấy ở người điềm tĩnh. Họ đặc biệt quan tâm các phương pháp thực hành chánh niệm như thiền định để giữ yên bình trong tâm trí, xua tan cảm giác lo lắng để sống tích cực hơn mỗi ngày.

8. BIẾT CÁCH CHĂM SÓC BẢN THÂN
Thật tuyệt khi được ở cạnh những người biết quan tâm đến sức khỏe tâm thần. Những người này không chỉ hiểu rõ cảm xúc của mình mà còn biết cách vượt qua những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực, tự chữa lành cho bản thân để xuất hiện với một phong thái điềm đạm trước mặt mọi người. Bên cạnh đó, họ cũng được biết đến là những người sâu sắc nhất. Chính điều này giúp họ luôn giữ được bình tĩnh, không bị ảnh hưởng bởi người khác dù ở bất kỳ tình huống nào để tự do tận hưởng một cuộc sống thoải mái, yên bình.

9. QUAN TÂM ĐẾN TẤT CẢ MỌI NGƯỜI
Đặc điểm của người điềm tĩnh là họ không muốn bất kì ai có cảm giác bị bỏ quên hay lạc lõng. Họ sẽ chủ động giữ chỗ cho người đến muộn, trò chuyện với người trầm lặng nhất trong một bữa tiệc. Họ luôn cố gắng quan tâm đến từng cá nhân trong một tập thể, đảm bảo rằng mọi người đều hòa nhập được với cộng đồng.

10. SẴN SÀNG THỎA HIỆP
Chúng ta hầu như không bao giờ thấy người điềm tĩnh tranh cãi với người khác. Không phải vì họ sợ hãi, không có chính kiến mà bởi vì họ biết được giá trị của việc thỏa hiệp. Họ hiểu rằng phân định thắng thua chỉ khiến cho mối quan hệ thêm tồi tệ. Thay vào đó, họ luôn cố gắng dung hòa và đưa ra quan điểm trung lập.

11. SỐNG CHẬM
Người năng nổ, hoạt bát luôn khuấy động bầu không khí nơi họ xuất hiện. Trong khi đó, người điềm tĩnh lại chậm rãi tận hưởng cuộc sống giữa thế gian bận rộn. Có lẽ vì vậy mà họ luôn mang đến cảm giác thư thái, nhẹ nhõm cho những người xung quanh. Đặc điểm thường thấy ở người điềm tĩnh là tựa lưng vào ghế, suy nghĩ kỹ càng trước khi nói, cử chỉ nhẹ nhàng, chậm rãi, phong thái từ tốn, ngôn ngữ cơ thể cởi mở…

12. LÀ NGƯỜI HÀO PHÓNG
Họ chân thành, cởi mở, sẵn sàng chia sẻ mọi thứ với bạn, dành thời gian quan tâm đến bạn. Chính điều đó khiến cho mối quan hệ ngày càng gắn bó bền chặt và trở nên tốt đẹp hơn.

13. LUÔN CÓ MẶT KỊP THỜI
Bị lạc đường, gặp sự cố ngay thời điểm quan trọng… dù trong bất kỳ tình huống nào, người điềm tĩnh cũng đều tìm ra cách giải quyết kịp thời thay vì tỏ ra hoảng sợ và cáu gắt với người khác. Họ mang lại cảm giác an toàn cho mọi người, khiến chúng ta cảm thấy như được quan tâm, được bảo vệ, rằng mọi chuyện rồi sẽ ổn.

14. BIẾT CÁCH TẬN DỤNG SỰ HÀI HƯỚC
Người điềm tĩnh luôn biết tận dụng khiếu hài hước của mình một cách hiệu quả. Đôi khi, một câu nói đùa của họ hay một câu chuyện cười đúng thời điểm sẽ giúp xua tan bầu không khí căng thẳng, khiến mọi người cảm thấy thoải mái, nhẹ nhõm một cách thần kỳ.

15. ĐỂ MỌI CHUYỆN QUA ĐI
Trong khi hầu hết mọi người đều khó chịu, bực tức khi mọi việc không theo ý muốn, người điềm đạm có xu hướng thuận theo tự nhiên đối với những việc họ không thể thay đổi. Họ biết khi nào nên từ bỏ quá khứ để bước tiếp thay vì mất thời gian nhai đi nhai lại chuyện cũ, đặc biệt là những việc không quan trọng. Đặc điểm này ở họ cũng tạo ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng của những người xung quanh.

16. BIẾT ĐỒNG CẢM
Họ biết đặt mình vào vị trí của người khác để cảm thông, là bờ vai để bạn tựa vào khi cảm thấy cuộc sống quá khó khăn. Trò chuyện với họ sẽ giúp bạn giải tỏa nỗi lòng để nhanh chóng lấy lại tinh thần.

17. SỬ DỤNG NGÔN NGỮ TÍCH CỰC
Ngay cả vào những ngày tồi tệ nhất, họ vẫn luôn tìm thấy những điều tích cực. Điều đó giúp họ ổn định tinh thần để tránh nói ra những lời gây tổn thương đến người khác. Họ muốn trấn an mọi người rằng trong mắt họ, mọi chuyện vẫn ổn và chúng ta có thể vượt qua được.

18. CÓ KỲ VỌNG THỰC TẾ
Đứng trước mọi kế hoạch, người điềm tĩnh luôn có suy nghĩ và kỳ vọng thực tế. Họ thường không quá bận tâm về sự hoàn hảo mà tập trung nhiều hơn vào trí tuệ cảm xúc, khả năng phục hồi, lòng trắc ẩn. Điều đó giúp họ giữ được bình tĩnh, không cáu gắt, tức giận với người khác khi mọi việc không theo ý muốn.

19. THẤU HIỂU NGƯỜI KHÁC
Đôi khi, bạn sẽ cảm thấy người điềm tĩnh như đang đi guốc trong bụng bạn. Dường như trong mọi tình huống, họ đều đoán trước được ý định của người khác, biết được người khác cần gì và nhanh chóng đáp ứng nhu cầu của mọi người.

20. ẤM ÁP VÀ THÂN THIỆN
Những người điềm đạm thường tỏa ra một nguồn năng lượng ấm áp và thân thiện. Có thể là vì họ thường hay cười, hay giao tiếp bằng ánh mắt, biết quan tâm đến mọi người, biết khi nào nên lắng nghe… Dù mỗi người có tính cách, đặc điểm khác nhau nhưng nhìn chung, họ đều đem lại cảm giác dễ gần, yên bình cho người khác.

21. LUÔN BIẾT ƠN
Lòng biết ơn là chìa khóa để có một cuộc sống tích cực, vui vẻ. Khi biết trân trọng những gì mình đang có, bạn sẽ không còn đố kỵ hay so sánh bản thân với người khác. Biết ơn cũng giúp chúng ta loại bỏ những cảm xúc tiêu cực để thoải mái tận hưởng cuộc sống hiện tại.

Sưu tầm

10 TRÍCH DẪN HAY NHẤT TRONG - NHÀ GIẢ KIM - SẼ THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI

01. Bí mật của cuộc sống chính là ngã bảy lần và đứng dậy tám lần
"Đừng mong muốn có một cuộc sống dễ dàng, hãy mong muốn có đủ sức mạnh để sau mỗi lần vấp ngã, bạn có thể đứng dậy vươn vai và tiếp tục cố gắng, tiến về phía trước. Sau bao lần vấp ngã, miễn là bạn còn có thể đứng dậy thì thành công sẽ luôn đợi bạn phía trước".

02. Khi chúng ta nỗ lực để trở nên tốt đẹp hơn, mọi thứ xung quanh chúng ta cũng sẽ trở nên tốt đẹp hơn.
"Đừng quá lo lắng về mọi điều xung quanh bạn, chỉ cần bạn nỗ lực và cố gắng để trở thành một bản thân tốt hơn. Mọi thứ xung quanh bạn tự ắt sẽ được an bài và trở nên tuyệt vời hơn cùng với bạn".

03. Những thứ xảy ra một lần sẽ không lặp lại lần nữa. Nhưng những thứ xảy ra lần thứ hai chắc chắn sẽ có lần thứ ba.
"Kỷ luật bản thân là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp bạn có thể làm chủ được cảm xúc từ đó làm chủ hành động, không để những sai lầm nối tiếp sai lầm".

04. Chỉ có một lý do khiến giấc mơ không thể trở thành sự thực: đó là nỗi sợ thất bại.
"Con đường dẫn tới thất bại nhanh nhất là không làm gì cả, nỗi sợ thất bại sẽ khiến bạn dậm chân tại chỗ. Trong thời đại công nghệ phát triển vượt bậc, thì việc không học hỏi kỹ năng, không hành động ngay đồng nghĩa với việc sẽ bị đào thải".

05. Khi bạn khao khát một điều gì đó, cả vũ trụ sẽ hợp lực giúp bạn đạt được điều đó
"Chỉ khi bạn có một khao khát, một ước mơ mãnh liệt cũng như cố gắng hết sức để đạt được ước mơ đó, thì vũ trụ sẽ đáp lại mong muốn sâu thẳm trong tâm hồn bạn".

06. Nếu bạn chinh phục được chính mình, bạn có thể chinh phục được cả thế giới
"Đừng nghĩ tới việc làm thay đổi thế giới nếu bạn còn không thể thay đổi được bản thân. Chỉ khi bạn làm chủ được tâm – thể – trí, kỹ luật bản thân mỗi ngày để phát triển bản thân, trở thành một phiên bản hoàn hảo hơn thì bạn mới có sức mạnh để thay đổi và chinh phục thế giới rộng lớn ngoài kia".

07. Hãy tự nhủ với trái tim mình rằng nỗi sợ đau khổ còn tồi tệ hơn cả đau khổ. Nhưng không có trái tim nào lại đau khổ khi lên đường tìm kiếm ước mơ của nó
"Nỗi sợ đau khổ cũng giống như việc bạn cầm ô đợi trời mưa vậy, đừng quá bận tâm về nỗi đau chưa xảy ra, thay vào đó hãy nỗ lực phấn đấu trên con đường tìm kiếm sự thành công".

08. Những thứ vào miệng con người không độc hại xấu xa. Xấu xa, đọc hại là những thứ từ miệng họ tuôn ra
"Lời nói luôn có những sức mạnh tuyệt vời, tuy nhiên không phải ai cũng sử dụng sức mạnh đó để cổ vũ và động viên người khác trong những lúc họ gặp khó khăn, mà đôi khi họ dùng nó như những vũ khí để làm tổn thương sâu sắc đến những người xung quanh".

09. Đừng quên rằng trái tim cậu ở đâu thì kho báu cũng ở đó
“Rồi hãy ngủ yên tối nay, như một chiến binh trước ngày ra trận. Đừng quên rằng trái tim cậu ở đâu thì kho báu cũng ở đó; cũng như phải tìm cho ra kho tàng thì những gì cậu học được trên đường mới thật có ý nghĩa”.

10. Hãy tha thứ, nhưng đừng cố quên, nếu không bạn sẽ bị tổn thương một lần nữa. Tha thứ sẽ thay đổi thế giới quan. Lãng quên sẽ mất đi bài học
"Lãng quên đồng nghĩa với việc bạn đã quên đi một lần tổn thương, quên đi lí do vì sao bạn lại hứng chịu tổn thương đó, và đến một ngày nào đó sẽ có một ai khác sẽ lần nữa thương tổn bạn. Chính vì vậy thay vì lãng quên hãy tha thứ. Tha thứ để được thanh thản hơn, sống tốt hơn và hạnh phúc hơn".
Sưu tầm

Xin giới thiệu các chủ Doanh Nghiệp, Nhà đầu tư một phương pháp mới có thể giúp bạn đập tan sự trì hoãn, xây dựng lối sống kỷ luật, điều mà tôi mất 5 năm để nghiên cứu. Webinar này có thể thay đổi hoàn toàn cuộc đời bạn.

Có Thể bạn là :
👉 Một Người Chủ Doanh Nghiệp
👉 Một Nhà Đầu Tư
🟠 BẠN ĐANG ĐAU ĐẦU, MỆT MỎI:
👉 Trì hoãn, lười biếng, thiếu kiên trì, biết là nên làm nhưng không làm ngay dẫn đến mất uy tín, công việc quan trọng không được hoàn thành, đánh mất đi rất nhiều dự án, nhiều cơ hội tăng doanh thu, các ý tưởng không bao giờ thành hiện thực.
👉 Đặt ra mục tiêu hoặc muốn thiết lập thói quen tốt nhưng chỉ duy trì được vài ngày rồi bỏ cuộc, cảm thấy bực tức, khó chịu, bất mãn, thất vọng, dằn vặt, coi bản thân như một kẻ thua cuộc.
👉 Không biết làm cái gì trước, làm cái gì sau, thường xuyên cảm thấy bận rộn, căng thẳng, quá sức nhưng tiến độ công việc lại không làm được bao nhiêu. Không sắp xếp được thời gian cho con cái, gia đình và sức khỏe.
👉 Công việc không thuận lợi, thiếu sự kết nối trong gia đình, sức khỏe thì giảm sút, tinh thần thì mệt mỏi, căng thẳng.
👉 Đã lâu rồi cuộc sống không có sự đột phá, không cảm thấy tiến bộ, cuộc sống rất thiếu ý nghĩa. Cảm thấy thiếu tự tin ở bản thân, không làm gương và truyền cảm hứng được cho người khác.
👉 Đã tham dự nhiều khóa học, tốn rất nhiều tiền bạc nhưng vì khả năng hành động yếu kém nên không thể vận dụng được, kết quả chẳng đâu vào đâu cả.

CÓ THỂ BẠN ĐANG KHAO KHÁT ĐẠT ĐƯỢC 3 THỨ SAU CÙNG 1 LÚC:
1. Mục Tiêu Tài Chính: Giúp bạn thu về ít nhất từ 1 - 5 tỷ đồng từ những ý tưởng và tiềm năng sẵn có những đang bị trì hoãn chưa được triển khai.
2. Mục Tiêu Thời Gian: Có thêm ít nhất 3 - 5h mỗi ngày để tự do chăm sóc cho gia đình và bản thân, tái tạo lại năng lượng để có nhiều ý tưởng mới hơn trong công việc.
3. Mục Tiêu Loại Bỏ Thói Quen Xấu: Rũ bỏ hoàn toàn những thói quen xấu đã làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn trong 10 - 20 năm như thiếu kỷ luật, trì hoãn bằng việc xây dựng một thói quen mới tích cực hơn, hiệu suất hơn

Trong Webinar hơn 60 phút này, bạn sẽ được khám phá thứ có thể thay đổi trọn vẹn và mãi mãi giúp bạn chạm tay đến giấc mơ đời mình, cho dù nó là: sức khỏe, thời gian hay tiền bạc.
Sau một thời gian đi học các khóa học phát triển bản thân, mua rất nhiều sách về đọc, xem rất nhiều video trên Internet nhưng sau cùng về tôi vẫn không đổi nhiều, cùng lắm chỉ là thêm những thông tin, công thức như trên internet đã nói.

Cuối cùng tôi nhận ra rằng chỉ có sự kỷ luật, năng lực hành động là ĐIỀU KIỆN BẮT BUỘC PHẢI CÓ để dẫn đến thành công.
Huyền thoại về phát triển bản thân - Jim Rohn đã từng nói:”Kỷ luật là cầu nối giữa mục tiêu và kết quả”.
Thủ tướng Singapore - Lý Quang Diệu chia sẻ rằng:”Không có bất kỳ ước mơ hay mục tiêu nào có thể đạt được nếu thiếu đi tính kỷ luật”.
Sau vài năm học hỏi liên tục không ngừng, tôi đã xây dựng được một phương pháp rất khác biệt để bạn chinh phục bất kỳ mục tiêu nào trong cuộc sống bằng việc trở thành một con người có năng lực lãnh đạo chính mình, kỷ luật bản thân, tập trung hành động siêu tốc.
Tôi tin chắc chắn rằng, nếu bạn cam kết thay đổi thực sự, tôi sẽ là người đồng hành với bạn trên hành trình này. Với những kỹ năng và năng lực hiện tại mà bạn sở hữu chỉ cần có phương pháp kỷ luật của tôi, bạn sẽ gia tăng hiệu suất hành động lên gấp 3, gấp 5, thậm chí gấp 10 lần và từ đó tài chính, sức khỏe và thời gian bạn đều có cả.

Sau Đây là một vài nét về tôi (nếu như bạn chưa từng nghe):
-5 năm kinh nghiệm huấn luyện, đào tạo hơn 10 ngàn học viên trên toàn quốc.
-Người sáng lập kênh Youtube Trần Dương: 115.000 subscribers về chủ đề Phát Triển Bản Thân.
-Chia sẻ các video có > 5.000.000 views về chủ đề Phát Triển Bản Thân trên mạng xã hội.
-Người sáng lập ra khóa huấn luyện Từ Bình Thường Đến Phi ------Thường giúp cho học viên duy trì kỷ luật > 700 ngày đều đặn và dễ dàng.
-Diễn giả nhà đào tạo từng đứng sân khấu của NIK, Viện Đào Tạo Bách Khoa, Đại Học FPT…
-Người tạo ra trường phái phát triển bản thân PROMTITAN.
-Người chuyên giúp đỡ các lãnh đạo, chủ doanh nghiệp x10 hiệu suất hành động, phá bỏ mọi giới hạn và phát triển bản thân không giới hạn.
---------------------
Dưới đây là tổng thể Chiến Lược 5 Bước “Tập Trung Hành Động Siêu Tốc” giúp các chủ doanh nghiệp và nhà đầu tư tạo ra ít nhất 1-5 tỷ từ ý tưởng và tiềm năng sẵn có nhưng chưa được triển khai, rũ bỏ các thói quen xấu gây nên bệnh tật trong suốt 10 – 30 năm không bỏ được chỉ trong 2 – 4 tuần, đồng thời có thêm 5h mỗi ngày (và hơn thế nữa) với phương thức gia tăng x10 hiệu suất, duy trì thói quen và kỷ luật bản thân:

Bí Mật 01: Cuộc Cách Mạng Giải Phóng Tiềm Năng Bản Thân.
Thời khắc quyết định tạo ra bước ngoặt thay đổi cuộc đời bạn. 5 lý do tại sao bạn phải thay đổi sự kỷ luật của bản thân.

Bí Mật 02: Phá Chấp Nhận Thức Sai Lầm.
Nhận thức sai trái khiến bạn quyết tâm và thất bại hết lần này đến lần khác, không thể cháy hết mình 100% và sống một cuộc đời rực rỡ. Đâu là nhận thức đúng đắn bạn cần phải có để x10 tốc độ hành động, có thêm 3h mỗi ngày và duy trì các thói quen kỷ luật >365 ngày một cách dễ dàng.

Bí Mật 03: Bức Tranh Thông Suốt.
Bí quyết giải phóng sức mạnh vô hạn trong bạn. Con đường nào để x10 thành tựu của bạn trong một khoảng thời gian ngắn.
Bí quyết để trở thành chiến lược gia vĩ đại cho cuộc đời - lột xác từ bình thường trở nên phi thường.

Bí Mật 04: Phép Màu Trong Bàn Tay
Tại sao gần như những mục tiêu bạn viết ra chỉ được một thời gian ngắn thì lại bỏ và không bao giờ được hoàn thành?
Bí mật của những nhà vô địch trong việc hành động chinh phục mục tiêu mà bạn không hề biết. Chiến lược để kiên gan bền chí, trở thành top 5% nhà vô địch ở bất cứ nơi nào bạn đặt chân đến.

Bí Mật 05: Con Đường Đột Phá Tốc Độ
Đâu là lối tắt đến thành công trong mọi lĩnh vực bạn tham gia. Cách để nhanh chóng đạt kết quả, tiết kiệm ít nhất 5 - 10 năm tìm kiếm thử sai, hàng ngàn giờ đọc sách, nhiều tỷ đồng đi học.
Tất cả những thứ bạn cần làm chỉ đơn giản như sau :
Bấm Vào nút "Gửi tin nhắn" để nhận Webinar vốn dĩ được tính phí của chúng tôi. Hiện giờ đã được đóng gói lại và được cho đi miễn phí.
Để có nhiều thời gian, sức khỏe và nhiều tài sản hơn còn chờ đợi gì nữa mà không bấm vào nút "Gửi tin nhắn" để nhận lấy Webinar - và có thể đây sẽ là sự kiện thay đổi cuộc đời của bạn