UYÊN COACH - Mẹ Dáng Thon Con Tròn Sữa, Da Nang (2026)

27/12/2024

Bạn có thể run sợ nhưng đừng ngần ngại sải bước.
Vì mỗi bước đi của bạn là để bước tới một tương lai tươi sáng hơn.

Khi bạn dừng bước, là lúc bóng tối đang dần bao trùm lấy bạn. Hãy đi đến nơi có ánh sáng mà bạn khao khát, và sự khao khát đó vượt qua sự run sợ của chính mình!!!!

25/12/2024

08/11/2023

SAU SINH, CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀ ĐIỀU QUAN TRỌNG NHẤT MÀ BẠN CẦN CHÚ Ý!

Nhiều người có thói quen thế này, lên mạng tìm kiếm thấy ai chia sẻ gì hay hay, sau đó bắt chước theo mà không được, lại cảm thấy không có vui trong lòng.

Lại có người theo kiểu tiếc tiền, nên tự mày mò, lên các diễn đàn xin ý kiến của những người có kinh nghiệm, kiến thức thì chắp vá. Có người lên mạng cứ hỏi là: “sao mình cũng L3, L4 mà sao càng ngày càng tăc, lo lắng quá”... kiểu như vậy. Sự thật là càng như vậy, bạn càng mất sữa hơn mà thôi.

Có người còn suy nghĩ “dữ dội” hơn nữa, sinh xong thì ai mà chả xấu, quan tâm làm đẹp làm gì chứ, có con rồi chứ phải là xuân sắc gì nữa đâu? Hic hic, hãy nhìn dàn hot mom của team Nghiện Bản Thân mà xem, ai cũng ngời ngời ra đấy thôi. Mà cũng có gì là phải gọi là cần công phu hay nhà có điều kiện gì cho lắm đâu.

Vì mỗi người là khác nhau, cơ địa khác nhau, không ai giống ai cả. Chúng ta cần phải nắm những nguyên lý cốt lõi và thiết lập chế độ riêng cho mình. Mà mình có phải là chuyên gia đâu mà dành thời gian nghiên cứu mấy cái này đúng không.

Cách thông minh nhất, chính là dành một khoản nhỏ, rất nhỏ thôi, tương đương với 1 chầu trà sữa tám dóc cùng Coach, để nhận được sự hướng dẫn từ những chuyên gia dinh dưỡng. Và khóa học “Nguyên Lý Tạo Sữa” là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn, giúp bạn hệ thống những điều cần thiết để áp dụng cho bản thân mình. Đặc biệt, bạn sẽ nhận những lời tư vấn chất lượng từ các coach của Team Nghiện Bản Thân một cách nhiệt tình nhất!

Hợp lý đúng không bạn? Chúng tôi vẫn đang chờ bạn trả lời…
ĐĂNG KÝ THỰC HÀNH NGUYÊN LÝ TẠO SỮA CÙNG UYÊN COACH, tặng bạn khoá chia sẻ Hành trang cuộc đời con:
👉 https://21day.online/nguyen-ly-tao-sua

02/11/2023

UYÊN COACH tặng bạn khoá học Nguyên Lý Tạo Sữa, miễn phí hoàn toàn cho 10 bạn đầu tiên và đang quan tâm đến Nguồn sữa cho con yêu của mình.
Đặc biệt Uyên tặng kèm bạn các bài chia sẻ Hành trang cuộc đời con, khai mở các chỉ số và nuôi con đúng cách.
Ngoài ra Uyên sẽ chia sẻ với bạn về Chỉ Số Điêu Khắc Body cơ thể bạn trong khoá chia sẻ này.
HỌC MỌI LÚC MỌI NƠI, Nhập mã khuyến mãi 100%: "UYEN"
Bạn sẽ nhận được khoá học hoàn toàn miễn phí, trong quá trình học nếu bạn thực sự quan tâm có thể liên lạc với Uyên để được Uyên Coach riêng, cũng hoàn toàn miễn phí nha.

Nhanh tay cho 10 người đầu tiên: https://21day.online/nguyen-ly-tao-sua

01/11/2023

7 NGUYÊN NHÂN KHIẾN BẠN ÍT SỮA, MẤT SỮA!
“Việc tạo ra sữa của một người mẹ chính là bản năng” - Uyên Coach...

Đây là một chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm từ các mẹ bỉm sữa. Dưới đây là một vài nguyên nhân thường gặp được chia sẻ bởi Uyên Coach - Huấn luyện viên dinh dưỡng chuyên nghiệp đến từ Team Nghiện Bản Thân:

1. BÉ TI KHÔNG ĐÚNG KHỚP NGẬM:
Khi mới sinh về, nhiều bạn cho bé ti một lúc nhưng bé không có chịu, và bạn nghĩ là em bé chỉ chịu ti bình thôi, không chịu ti mẹ. Đây là hiểu sai do chưa tìm hiểu đầy đủ hoặc nghe những lời sai lệch. Thật ra thì một em bé ngay vừa mới sinh ra, theo bản năng bé sẽ tự biết tìm đến và ti trực tiếp sữa mẹ ngay. Hồi xưa, ông bà chúng ta cũng vậy, làm gì có bình sữa đúng không ạ? và chúng ta vẫn ti đấy thôi.
Nên khi trường hợp này xảy ra, phải kiểm tra xem tư thế cho em bé ti đã đúng chưa, có đúng khớp ngậm hay không? Bởi vì bé ti sai khớp ngậm, sai tư thế, là mẹ sẽ bị đau đầu ti, sữa thì ra rất ít dù em bé rất cố gắng để ti, như vây sẽ làm em bé cáu gắt không muốn ti và làm cho sữa của mẹ cũng ít dần đi. Bạn hãy để ý khi bé ti sai khớp ngậm thì sẽ phát ra âm thanh tóc tóc.

2. MẸ VỪA VẮT SỮA, VỪA CHO BÉ TI TRỰC TIẾP NHƯNG KHÔNG ĐÚNG CÁCH:
Nguyên nhân thứ hai chính là mẹ vừa vắt sữa cất trữ đông, và vừa cho bé ti trực tiếp nhưng không đúng cách. Thường em bé mới sinh trong tháng đầu tiên nhu cầu ăn 1 lần rất ít chỉ vài chục ml sữa. Nên khi bạn cho em bé ti no rồi, thì lượng sữa trong người mẹ vẫn còn. Nhưng lúc này cơ thể hiểu rằng nhu cầu em bé chỉ có ít vậy thôi, nên sẽ tự động điều chỉnh lượng sữa giảm ít xuống vừa đủ cho em bé ti. Và ở những lần sau nó sản xuất ra ít hơn. Đó cũng là lý do mà các mẹ ít sữa, càng đi xin sữa, thì càng mất sữa. Do vậy Uyên khuyên mọi người là chịu khó vắt một chút sau khi em bé ti nha, như vậy cơ thể sẽ điều tiết sản xuất ra nhiều sữa hơn đấy. Vì em bé càng lớn nhu cầu sẽ càng cao hơn.

3. LƯỜI:
Đây là nguyên nhân thứ ba. Có người còn nhắn tin cho Uyên: “Chị ơi em lười vắt sữa quá, chị cho em ít sữa để cho bé ăn được không ạ?”. Uyên không tin khi đọc tin nhắn, và Uyên có giải thích với rất nhiều mẹ là: Chị có thể cho em thoải mái, nhưng nếu em cứ phụ thuộc vào sữa ngoài và đi xin miết vậy ấy, thì cơ thể em ngày càng mất sữa đấy. Hãy chịu khó chút nhé, vì con mình mà.

4. CHẾ ĐỘ ĂN NGHÈO CHẤT DINH DƯỠNG:
Nghèo dinh dưỡng không phải là không chịu bổ sung chất dinh dưỡng, mà là bổ sung không đúng cái cơ thể mình cần. Sau sinh bạn cần bổ sung đa dạng vi chất… đặc biệt là chất đạm, chất béo tốt. Đây là lý do khiến nhiều bạn ăn móng giò, hay một món gì đó một cách trường kỳ, mà sữa lại càng ngày càng ít.

Ngoài ra, Uyên Coach còn chia sẻ ba nguyên nhân nữa cũng khiến bạn mất sữa đó là: Sót nhau thai, Căng thẳng và Dùng kháng sinh. Ngoài 7 nguyên nhân trên thì còn nguyên nhân nào khác khiến bạn bị mất sữa hay ít sữa nữa không ?

Nếu như bạn muốn tìm hiểu cách khắc phục để có nhiều sữa hơn, bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây: https://21day.online/nguyen-ly-tao-sua

21/12/2021

Lâu ngày quá 🤗
4 cách kiểm soát cân nặng hiệu quả cùng Quyên nha

quyencoach.com

16/10/2021

BẠN CÓ THỈNH THOẢNG ĐI KIỂM TRA SỨC KHOẺ KHÔNG ?

Bạn có biết ai bị mỡ máu không?
Bạn có biết ai bị gan nhiễm mỡ không?
Hay bạn có biết ai bị huyết áp không?
Bạn có biết ai bị bệnh tim mạch không?
Bạn đã nhìn thấy ai bị tai biến chưa?
Và bạn có đang bị 1 trong số các bệnh trên không?

Tất cả những người có những bệnh trên đều có 1 điểm chung là mỡ nội tạng cao. Mà nguyên nhân chính gây nên mỡ nội tạng cao là do ăn quá nhiều chất béo xấu.
Vậy bạn đã biết cách phân biệt thế nào là chất béo tốt, chất béo xấu chưa?
Bạn có muốn biết cách để phân biệt chất béo tốt, chất béo xấu không? Tôi sẽ chia sẻ để bạn biết MỘT CÁCH PHÂN BIỆT ĐƠN GIẢN VÔ CÙNG NHƯ SAU:

Tất cả các loại chất béo khi cho vào trong nước khuấy lên mà nó tan ra trong nước thì gọi là chất béo tốt. Còn những loại nào cho vào trong nước mà khuấy nó không tan thì là chất béo xấu.
Có nghĩa là các loại chất béo đó khi đưa vào cơ thể nó sẽ không chuyển hoá mà nó sẽ bám chặt và nằm lại trong cơ thể gây ra mỡ nội tạng cao.
Ví dụ bạn đã bao giờ ăn mì tôm chưa? Ăn xong mà quên không rửa bát để tối về mới rửa, thì có chuyện gì xảy ra? bạn thấy mỡ có bám chặt vào thành bát không? Vậy muốn sạch thì phải làm như thế nào? Phải dùng dầu rửa bát và tráng lại bằng nước sôi mới sạch đúng không ạ?.
Vậy khi mỡ đó đưa vào cơ thể nó bám chặt vào trong ổ bụng thì bạn có thể cho dầu rửa bát hay đổ nước sôi vào để làm sạch nó được không? Vậy nên khi đó phải làm như thế nào? Lúc đó cần phải can thiệp bằng y tế.

Nhẹ thì có thể dùng thuốc để uống, còn nặng thì làm sao? Nặng thì phải mổ phanh ra để moi và làm sạch rồi sau đó mới vá lại.

Bạn có muốn mình bị mổ phanh trong tương lai hay không? Vậy thì ngay từ bây giờ bạn đừng nên đưa các loại chất béo xấu vào cơ thể nữa. Còn bạn nào muốn tương lai sẽ bị can thiệp bằng y tế thì bạn cứ tiếp tục nạp nhiều chất béo xấu vào nhé.

MẸ DÁNG NGON CON TRÒN SỮA

12/10/2021

CALORIES LÀ GÌ?
Calories luôn được nhắc tới trong chế độ ăn uống hay tập luyện. Chúng ta thường xuyên chú trọng tới việc đốt cháy calo một cách hợp lý nhất và hiệu quả nhất. Cũng không lạ lẫm với việc chúng ta từng “nguyền rủa” lượng calo khi chúng là thủ phạm khiến chúng ta tăng cân. Nhưng bạn đã hiểu rõ nhất calo là gì chưa? Hay chỉ đơn thuần bạn sử dụng thuật ngữ “calories” như một thói quen, một cách mơ hồ?

Calo là gì? Calories là gì? – Calories (gọi tắt là Calo). Trong dinh dưỡng, calo là đơn vị dùng để đo lượng năng lượng mà thực phẩm cung cấp cho chúng ta khi đưa vào cơ thể để duy trì sự sống. Cũng chính nguồn năng lượng này giúp duy trì nhịp tim, hơi thở, chức năng của não bộ, hay nhiều hoạt động khác trong cơ thể.

Tất cả các loại thức ăn và nước uống đều chứa trong nó một lượng calo nhất định, trừ nước lọc và không khí sạch.

Lượng calo mà một người cần trong một ngày không giống nhau, nó tùy thuộc vào mức độ hoạt động của từng cá nhân và tốc độ trao đổi chất khi ở trạng thái nghỉ ngơi.

Để kiểm soát cân nặng, giảm cân đúng cách, bạn hãy kiểm soát lượng calo mỗi ngày nhé!!!

UYÊN COACH - MẸ DÁNG NGON CON TRÒN SỮA

11/10/2021

DINH DƯỠNG TẾ BÀO TRONG VIỆC KIỂM SOÁT CÂN NẶNG

Dinh dưỡng tế bào là gì?
Béo phì là căn bệnh, xin nhắc lại “BÉO PHÌ HIỆN ĐƯỢC XEM LÀ 1 CĂN BỆNH”. Nếu bạn vẫn thấy cơ thể mình vẫn khoẻ, nhưng bạn đang rơi vào trạng thái béo phì, thì xin thưa: Bạn đang có bệnh trong người. CẦN CHỮA TRỊ NGAY TRƯỚC KHI QUÁ MUỘN, trước khi bệnh này nó lây lan sang các bộ phận khác trong cơ thể (Tiểu đường, Gan nhiễm mỡ, Tim mạch,....).

Cơ thể chúng ta được cấu tạo bởi hàng chục ngàn tỉ tế bào. Do đó, cơ thể chúng ta được tồn tại và khỏe mạnh là nhờ vai trò của các tế bào cơ thể, mỗi tế bào cơ thể khỏe mạnh thì cơ thể cũng sẽ được khỏe mạnh.

Tế bào khoẻ mạnh sẽ giúp cơ thể bạn mạnh khỏe hẳn lên, tinh thần hăng hái trở lên, năng lực làm việc gia tăng. Và tế bào khoẻ mạnh đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc KIỂM SOÁT CÂN NẶNG của chúng ta.

VẬY LÀM SAO ĐỂ TẾ BÀO KHOẺ MẠNH ?
Muốn cho các tế bào cơ thể khỏe mạnh thì chúng ta phải cung cấp chế độ dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể để cung cấp nguồn thức ăn cho các tế bào vận động, đây được gọi là DINH DƯỠNG TẾ BÀO.

Chúng ta đã quá quen với việc ăn cho cái miệng được sướng, ăn cho thoả mãn dạ dày,...Nhưng có bao giờ bạn nghĩ: PHẢI ĂN CHO TẾ BÀO CHƯA?

Trong phương pháp giảm cân Lành mạnh thì Dinh dưỡng tế bào có vai trò rất quan trọng giảm thiểu căn bệnh béo phì do dinh dưỡng không hợp lý, mất cân đối cho cơ thể. Nên dinh dưỡng tế bào đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc điều trị béo phì thừa cân.

UYÊN COACH cùng - Mẹ Dáng Ngon Con Tròn Sữa.

09/10/2021

Trong 1.000 ngày đầu đời, có 3 cửa sổ cơ hội để đầu tư vào dinh dưỡng cho bé.
Và có thể mẹ đã biết: 6 tháng đầu tiên trong cuộc đời là cửa sổ thứ 2 và nguồn dinh dưỡng tốt nhất chính là sữa mẹ. Hãy để bé được ti mẹ 100%, không nên để bé ăn hay uống thêm bất cứ loại nào khác mẹ nhé.

UYÊN COACH - Mẹ Dáng Thon Con Tròn Sữa

27/12/2024

25/12/2024

08/11/2023

02/11/2023

01/11/2023

21/12/2021

16/10/2021

12/10/2021

11/10/2021

09/10/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The School

Shortcuts

Share

Listing takedown request