Tham Vấn Học Đường Trường Hoàng Việt

THỜI GIAN CỦA BẠN DÀNH CHO AI?
---
Cuộc đời là một hành trình mà mỗi giai đoạn được khắc họa bởi cách chúng ta dành thời gian cho những người xung quanh – gia đình, bạn bè, người bạn đời, con cái, đồng nghiệp và chính bản thân mình. Tấm ảnh này là câu chuyện về ý nghĩa của tình yêu, trách nhiệm và sự thay đổi không ngừng trong cuộc sống.
- Tuổi thơ dành cho Gia đình:
Tuổi thơ là khoảng thời gian đẹp đẽ nhất khi ta được sống trong vòng tay ấm áp của gia đình. Cha mẹ là điểm tựa, là thế giới thu nhỏ của ta. Lúc này, thời gian dành cho gia đình là tất cả. Nhưng rồi chẳng mấy chốc, ta lớn lên, rời xa mái nhà ấy để bước vào thế giới rộng lớn hơn. Có ai đã từng ngoái nhìn lại mà không thấy lòng mình bồi hồi khi nhận ra thời gian ta dành cho gia đình dần ít đi?
- Tuổi trẻ dành cho Bạn bè:
Khi trưởng thành, bạn bè trở thành trung tâm của cuộc sống. Những buổi tụ tập, những chuyến đi xa hay chỉ là những cuộc trò chuyện không hồi kết – tất cả đều tạo nên ký ức rực rỡ của tuổi trẻ. Nhưng cuộc sống là một dòng sông, và dòng sông ấy không ngừng chảy. Thời gian dành cho bạn bè cũng dần thưa đi khi ta bước vào một giai đoạn mới.
- Tuổi trưởng thành dành cho Gia đình nhỏ:
Rồi một ngày, ta tìm thấy người bạn đời, người sẽ cùng ta đi tiếp hành trình cuộc sống. Thời gian dành cho gia đình nhỏ của mình, cho bạn đời và con cái chiếm trọn những năm tháng đẹp nhất. Nhưng cũng chính lúc này, áp lực từ công việc, từ trách nhiệm với đồng nghiệp khiến ta dần quên mất bản thân mình. Ta lặng lẽ hy sinh, lặng lẽ mưu cầu hạnh phúc cho những người ta yêu thương.
- Tuổi trung niên và về già – Trở về với chính mình:
Con cái lớn lên, rời xa tổ ấm để xây dựng cuộc đời riêng. Những mối quan hệ xã hội cũng dần phai nhạt. Đây là lúc ta nhìn lại, dành thời gian nhiều hơn cho người bạn đời và cuối cùng là cho chính mình. Khi ấy, ta mới nhận ra, cuộc đời là một vòng tròn. Những điều ta từng bỏ lỡ, những người ta từng yêu thương, tất cả đều là những mảnh ghép quan trọng của hành trình này.
---
Biểu đồ này nhắc nhở chúng ta về sự giới hạn của thời gian. Mỗi giai đoạn, mỗi mối quan hệ đều có thời điểm vàng son của nó. Để rồi khi một giai đoạn qua đi, ta có thể sẽ hối tiếc vì đã không dành đủ thời gian cho những người quan trọng.
Hãy sống chậm lại. Hãy dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, bởi cha mẹ không thể ở bên ta mãi mãi. Hãy trân trọng những người bạn, bởi họ chính là thanh xuân của ta. Hãy yêu thương người bạn đời, bởi đó là người sẽ đồng hành cùng ta cho đến cuối con đường. Và đừng quên chính bản thân mình – bởi hạnh phúc, cuối cùng, bắt đầu từ việc yêu thương chính ta.
Cuộc sống là một món quà. Và thời gian là cách ta trao tặng món quà ấy cho những người ta yêu. ❤️

🌟 Hãy sống mỗi ngày với niềm vui và sự lạc quan! 🌟

Cuộc sống luôn có những thử thách, nhưng chính cách chúng ta đối mặt với chúng mới là điều quan trọng. Hãy luôn nhớ rằng, mỗi ngày là một cơ hội mới để bạn tỏa sáng và làm những điều tuyệt vời. Hãy cười nhiều hơn 😄, yêu thương nhiều hơn ❤️ và đừng quên chăm sóc bản thân mình 🌸. Bạn xứng đáng với những điều tốt đẹp nhất! 💖

🌟 Hôm nay là một ngày tuyệt vời để bắt đầu những điều mới mẻ!
👉 Hãy bước ra khỏi vùng an toàn, thử thách bản thân và chinh phục những mục tiêu mới. Cuộc sống là một hành trình đầy màu sắc và mỗi ngày là một cơ hội để tỏa sáng. ✨
🎁 Cùng nhau tạo nên những kỷ niệm đáng nhớ và lan tỏa năng lượng tích cực đến mọi người xung quanh! 💪💖
🍀 Chúc bạn có một ngày thật tuyệt vời và tràn đầy năng lượng! 🚀
📬 PHÒNG THAM VẤN HỌC ĐƯỜNG TRƯỜNG HOÀNG VIỆT

CHÚC MỪNG NGÀY SỨC KHỎE TÂM THẦN THẾ GIỚI 10/10 🍀
Hôm nay, ngày 10/10, chúng ta cùng chào mừng Ngày Sức Khỏe Tâm Thần Thế Giới — một ngày dành riêng để lan tỏa ý thức về tầm quan trọng của sức khỏe tâm lý và tinh thần. 🍀
+ Trong cuộc sống hiện đại đầy bận rộn, nhiều áp lực và thử thách, việc chăm sóc cho tâm trí của chính mình có khi trở thành một điều xa xỉ. Nhưng bạn có biết, tâm trí là nơi bắt đầu của mọi hạnh phúc, mọi sự bình an. 🍀
+ Hãy dành chút thời gian để quan tâm, chia sẻ với người thân, bạn bè và cả chính bản thân mình. Hãy nhớ rằng việc yêu thương, chăm sóc sức khỏe tâm thần không chỉ là trách nhiệm cá nhân, mà còn là sợi dây kết nối giữa chúng ta với nhau. Mỗi lời động viên, mỗi câu hỏi han, mỗi cử chỉ nhỏ bé đều có thể trở thành điểm sáng ấm áp, xua tan đi bóng tối của những ngày buồn bã. 🍀
+ Để giảm thiểu nguy cơ bị ảnh hưởng về sức khỏe tâm thần, trước hết, mỗi người cần được quan tâm chăm sóc sức khỏe cả về thể chất và tinh thần từ gia đình, cộng đồng. 🌻
=> Mỗi cá nhân cần thực hiện 10 hành động sau đây:
1. Nhận ra và chia sẻ về cảm xúc của bản thân;
2. Tăng cường hoạt động thể chất;
3. Ăn uống lành mạnh;
4. Nghỉ ngơi đầy đủ;
5. Sử dụng đồ uống hợp lý;
6. Giữ liên lạc với người xung quanh;
7. Làm những công việc mà mình có khả năng;
8. Chấp nhận bản thân dù bạn là ai;
9. Đề nghị sự trợ giúp khi cần;
10. Quan tâm đến những người khác.
=> "Chúc mọi người luôn mạnh mẽ, yêu thương và hạnh phúc, vì tâm hồn của chúng ta xứng đáng được chăm sóc và trân trọng."
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

“Bạn được phép tự hào về những chiến thắng không ai thấy. Như khi bạn đi tắm mà không hoàn toàn chán g.hét cơ thể mình, không bật khóc khi nghĩ đến tương lai, thuyết phục bản thân thoát khỏi một ý nghĩ tăm tối, tự trấn tĩnh bản thân ở nơi đông người, hay như việc thức dậy mỗi sáng và chọn sống tiếp. Hãy tự hào về sự tiến bộ dù nó có vô hình trong mắt người khác hay không. Bạn đang làm rất tốt, hãy tiếp tục cố gắng!”
—————
“You are allowed to be proud of the victories that no one else can see. Like showering without completely hating your body, not breaking into tears at the thought of the future, talking yourself out of a dark mindset, calming yourself down in public, or like waking up every single day and choosing life. Be proud of the progress no matter if it is visible for others or not. You’re doing great, keep up the good work!" (Sưu tầm)

LỢI ÍCH CỦA THAM VẤN TÂM LÝ
Nhiều bạn cảm thấy lo lắng, bất an khi nghe nói đến việc phải đi gặp chuyên gia tâm lý. Bạn sợ rằng người ta sẽ dị nghị bạn khi biết bạn phải đến gặp các nhà trị liệu tâm lý. Nhưng trên thực tế, việc tham vấn tâm lý sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong cuộc sống. Và, việc bạn đến gặp nhà tham vấn không có nghĩa là bạn "có vấn đề". Về cơ bản, tham vấn tâm lý có những lợi ích có thể kể đến:
+ Giúp thân chủ hiểu rõ hơn về bản thân và các vấn đề họ đang gặp phải.
+ Phát triển các kỹ năng giải quyết vấn đề và đối phó với căng thẳng.
+ Cải thiện mối quan hệ và tương tác xã hội.
+ Tăng cường sự tự tin và lòng tự trọng.
Riêng với học sinh sinh viên (HSSV), thì lợi ích của tham vấn tâm lý là vô cùng quan trọng. Cụ thể:
+ Tham vấn tâm lý không chỉ giúp giải quyết những vấn đề tâm lý đang tồn tại của HSSV mà còn đánh thức năng lượng tích cực bên trong HSSV. Nó là nguồn động viên, giúp họ nhìn nhận những thách thức cũng như cơ hội của bản thân trong sự phát triển không ngừng của xã hội.
+ Tham vấn tâm lý không chỉ là nơi giải đáp những câu hỏi về bản thân mà còn là chiếc cầu nối tới tương lai. Nó giúp HSSV khám phá đam mê, kỹ năng và giác quan cá nhân, từ đó định hình hướng đi trong sự nghiệp.
+ Học tập không chỉ là việc hấp thụ kiến thức mà còn là hành trình tự khám phá và phát triển. Hoạt động tham vấn tâm lý giúp xác định mục tiêu, quản lý thời gian và phương pháp học tập hiệu quả.
+ Tìm đến sự giúp đỡ không phải là bỏ cuộc mà là không chịu từ bỏ.

3 CÁCH GIÚP BẠN XÂY DỰNG LỐI SỐNG TÍCH CỰC🍀🍀🍀
Trong cuộc sống chúng ta dễ gặp phải nhiều chuyện không như ý, vậy làm sao để giữ được tinh thần lạc quan trước những sự việc tồi tệ?
Dưới đây là 3 cách mà bạn có thể thực hành hàng ngày để giữ cho mình tinh thần lạc quan dù trong nghịch cảnh.
🌼1. Thay đổi suy nghĩ tiêu cực
Bất cứ khi nào bạn nhận thấy suy nghĩ tiêu cực đang nhen nhóm trong đầu, hãy tạo ra một suy nghĩ tích cực tương ứng với mỗi suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ như buổi sáng thức dậy bạn soi gương và cảm thấy mình béo lên trông thấy, bạn cho rằng mình thật xấu xí. Với suy nghĩ tiêu cực như vậy, bạn cần một suy nghĩ tích cực để phân tích sự việc một cách khách quan hơn, ví dụ như bạn vẫn có một làn da sáng khoẻ bên cạnh thân hình mũm mĩm, bạn biết cách chăm sóc sức khoẻ bằng việc ăn uống lành mạnh nên cân nặng sẽ không là vấn đề khó khăn đối với bạn.
🌼2. Thực hành lòng biết ơn
Mỗi khi đối mặt với khó khăn, chúng ta thường không biết nên làm thế nào để cải thiện tình hình và đôi khi sẽ buông ra những lời oán trách. Để vẫn duy trì được tinh thần tích cực, từ ngày bây giờ bạn cần dành thời gian để xem xét những điều quý giá trong cuộc sống và trân trọng chúng, ví dụ như những người bạn yêu thương, tài năng của bạn. Vì dù nghịch cảnh có xảy đến thì bạn vẫn may mắn là còn có những người thân yêu ở bên cạnh, bạn vẫn có khả năng làm việc và ổn định cuộc sống.
🌼3. Lặp lại những lời khẳng định
Bạn có thể làm điều này trước cả 2 điều trên để thực hành tinh thần tích cực. Quan điểm của bạn sẽ ảnh hưởng đến suy nghĩ cũng như hành động của bạn, vì vậy những lời khẳng định tích cực như "Tôi đang tiến bộ", "Tôi nỗ lực phát triển bản thân", "Tôi sẽ tìm được cách tối ưu nhất" là rất cần thiết để làm kim chỉ nam cho bạn khi gặp phải khó khăn.
Hãy dành thời gian để thực hành 3 điều trên mỗi tuần, thậm chí là mỗi ngày để xây dựng tinh thần lạc quan nhé. Sau một thời gian bạn sẽ nhận thấy cách bạn đối mặt với khó khăn sẽ rất khác với trước đây - nhẹ nhàng và thông minh hơn.

ĐẾN PHÒNG TÂM LÝ LÀM GÌ ? 🤔
🌱Khi các em cảm thấy cần một ai đó để lắng nghe, để trò chuyện và chia sẻ về những khó khăn trong học tập, cuộc sống ở trường, hay ở nhà… Phòng tâm lý luôn là nơi sẵn sàng đồng hành và lắng nghe các em. Với quy tắc TÔN TRỌNG và BẢO MẬT, các thầy cô tâm lý sẽ giúp các em khám phá những giải pháp phù hợp nhất để vượt qua mọi khó khăn.
🌱Áp lực học tập nặng nề hay sự so sánh với bạn bè đồng trang lứa, mối quan hệ với bạn bè, hay căng thẳng từ gia đình, thầy cô, bạn bè,… có thể khiến các em cảm thấy bị choáng ngợp. Nếu những áp lực này kéo dài, nó có thể dẫn đến các rối loạn tâm lý như rối loạn lo âu, stress, trầm cảm... Các em có thể cảm thấy mình không đủ giỏi, luôn căng thẳng, hoặc khó tập trung vào bài vở. Một số biểu hiện khác có thể bao gồm mất ngủ, chán ăn, thiếu tự tin, hoặc cảm thấy mình vô dụng, không còn hứng thú với bất kỳ hoạt động nào... Căng thẳng từ việc việc học hành, mối quan hệ với gia đình, bạn bè… đôi khi sẽ khiến các em quên mất việc chăm sóc cho cảm xúc và sức khỏe tinh thần của mình.
🌱Và phòng tâm lý luôn sẵn sàng trở thành người bạn đồng hành để giúp các em cân bằng cuộc sống giữa lúc bão giông!
🌱Các em có thể chia sẻ bằng cách đến trực tiếp phòng tâm lý hoặc inbox fanpage tham vấn học đường trường Hoàng Việt.

Hãy yêu cuộc sống mà bạn đang sống, và hãy sống theo cách mà bạn muốn.

''Trong cuộc sống, luôn có những điều xảy ra trái với ý muốn của mình. Chúng ta không thể né tránh, hãy thay đổi góc nhìn về nó bạn sẽ cảm thấy mọi thứ dễ dàng chấp nhận hơn.''

''Nếu bạn không thích điều gì đó, hãy thử tìm cách thay đổi nó. Nếu bạn không thể thay đổi nó, hãy thay đổi cách suy nghĩ, cách nhìn nhận của bạn về nó.''

🏆 CHÚC MỪNG CÁC HVS CÙNG QUÝ THẦY CÔ TRƯỜNG HOÀNG VIỆT 🏆