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He creado este espacio para aprender un poco de psicología. Espero que te ¡guste!

13/08/2026

¿Cuál número elegiste al principio? Cuéntame en los comentarios si el mensaje que te tocó resonó con tu momento actual.

¿Te gustan estas reflexiones o quisieras cambiar alguna para enfocarla en un tema específico (como manejo de ansiedad, autoestima, límites o descanso)? Puedes escribirlo en los comentarios!

❤️

09/08/2026

No siempre escucho tragedias, tambien escucho pequeños logros y esa parte me encanta!

Ver "crecer" a mis pacientes es mi parte favorita de mi trabajo y estos son algunos de sus logros que quise celebrar!

❤️

07/08/2026

La ansiedad muchas veces entra en nuestra vida disfrazada de "hábitos" que tenemos totalmente normalizados. 🧠✨

Tratar de controlar cada detalle, decir "sí" cuando quieres decir "no" o cargarte con responsabilidades ajenas no te hace más eficiente, solo te agota emocionalmente.

Reconocer estos patrones es el primer paso para empezar a soltar lo que no te pertenece y construir una relación más sana contigo mismo/a. 💖

Guarda este post para recordarlo cuando sientas que la carga es muy pesada y compártelo con alguien que necesite leerlo hoy. 📌
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❤️ #ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

03/08/2026

Poner límites no es levantar paredes para alejar a la gente, es construir puertas para cuidar tu salud mental y tus relaciones. 🤍

A veces nos da culpa decir "no", pedir espacio o apagar el teléfono, pero la realidad es que un límite bien puesto es una forma de respeto hacia ti y hacia los demás.

En este video te resumo 9 límites clave que está bien empezar a practicar hoy mismo:

1️⃣ Espacio personal
2️⃣ Privacidad
3️⃣ Decir NO sin culpa
4️⃣ Respetar pertenencias
5️⃣ Límites emocionales
6️⃣ Escuchar tu intuición
7️⃣ Límites de tiempo
8️⃣ Expresar lo que sientes
9️⃣ Respetar los límites de los demás

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál de estos 9 es el que más te cuesta poner en práctica?

📌 Guarda este video para recordarlo cuando sientas culpa por decir "no" y compártelo con alguien a quien le pueda servir.

❤️ ❤️

01/08/2026

Iniciamos mes y a veces el inconsciente sabe exactamente lo que necesitamos antes de que lo hagamos consciente. ✨🧠

La primera palabra que veas en esta sopa de letras no es casualidad: tómala como el recordatorio, la intención o el pilar en el que vale la pena enfocar tu energía durante los próximos 30 días.

👇 Comenta abajo: ¿Cuál fue la primera palabra que leíste y qué significa para ti trabajar en ella este mes?

📌 Guarda este post y vuelve a fin de mes a revisar cómo te fue con esa palabra.

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26/07/2026

¿Qué necesita escuchar tu salud emocional hoy?

Cuidar de ti también implica pausar y escuchar qué necesitas hoy. 💭✨

Hice una dinámica en el carrusel para ayudarte a armar tu afirmación del día. Desliza, elige tus 3 elementos y deja tu frase en los comentarios.

¿Cuál fue la tuya? Te leo 👇🤍

❤️

24/07/2026

Segunda parte de la entrevista Síndrome del Impostor con el Licenciado Alejandro Sánchez | psicólogo

❤️

23/07/2026

¿Te ha pasado que entre más ayudas... más dudas de ti? 🧠✨

Cuando nos toca estar al frente —ya sea atendiendo una emergencia, sosteniendo a un paciente, liderando un equipo en crisis o solucionando un problema clave en el trabajo— hay una voz en la cabeza que a veces susurra: “¿Realmente sé lo que estoy haciendo?”

En contextos de alta exigencia (como el trabajo humanitario tras el terremoto) o incluso en el día a día de un profesional, el Síndrome del Impostor aparece disfrazado de exigencia extrema. Sentimos que si no lo hacemos perfecto, somos un "fraude".

La verdad es que dudar no te hace incompetente; te hace humano y profundamente comprometido con lo que haces.

🎥 En esta entrevista conversamos a fondo sobre por qué surge esta sensación y cómo empezar a gestionarla, sin importar el área a la que te dediques.

💬 Y tú, ¿en qué momentos has sentido que la voz del "impostor" te habla más fuerte? Te leo en los comentarios.

Entrevistado: Alejandro Sánchez | psicólogo

22/07/2026

Estén atentos,que mañana subiré la primera parte de la entrevista con el Licenciado 'Alejandro Sanchez sobre el Síndrome del impostor!

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20/07/2026

La salud mental no es invisible, solo hay que saber mirar. 🧠👇

Muchas veces minimizamos lo que le pasa al otro porque no podemos verlo con nuestros propios ojos. Decimos "pon de tu parte" a quien tiene depresión, o "relájate" a quien vive con ansiedad, sin saber el desgaste físico que está ocurriendo dentro de su cabeza.

En este post te muestro cómo el trauma, la depresión y los trastornos emocionales cambian la estructura y la energía de nuestro cerebro.

No es pereza, no es "llamar la atención". Es un cerebro real funcionando de manera diferente y pidiendo apoyo.

💙 Guarda este post para cuando necesites recordarte que tu proceso es real, o compártelo con alguien a quien quieras explicarle lo que estás viviendo.

Te leo en los comentarios. 👇

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