Armonía

Bien día ☀️
Ahora que se vienen los fríos y con ellos las afecciones respiratorias... por aquí les comparto nuevamente esta receta a base de Llantén (Plantago major) y otros ingredientes para acompañar de la mejor manera 🥰🌿 esos procesos hacia su evolución positiva.

¿Cómo reacciona nuestro organismo ante el estrés o el miedo?

Cuando nos sentimos estresados, estamos padeciendo una serie de reacciones que se producen en nuestro organismo cuando este detecta una amenaza, la cual, es capaz de interferir en su equilibrio. Una vez que nuestro cerebro detecta la situación que nos produce miedo o estrés, comienza a generar una serie de respuestas, liberando cortisol entre otros elementos.

El cortisol es una hormona, conocida como la hormona del estrés y es producida por las glándulas suprarrenales, las cuales se encuentran encima de nuestros riñones.

Esta hormona nos ayuda aportando el combustible que necesitamos para afrontar esa situación que nos provoca ansiedad o nos estresa. Ese combustible, es liberado en forma de glucosa hacia la sangre, con el objetivo de fortalecer nuestra musculatura, regular la presión arterial, la glucosa en sangre y también poniendo en alerta a nuestro sistema inmunológico.

Cuando los niveles de cortisol se mantienen elevados durante demasiado tiempo, debido a los cambios estacionales, o porque el estrés es constante día tras día, se pueden producir síntomas como el aumento de peso, presión arterial más alta, úlceras en el estómago, alteraciones en el sueño, envejecimiento prematuro de la piel, cansancio o una marcha atrás de nuestras defensas, entre otros.

¿Qué son los adaptógenos y cómo pueden ayudarnos?

Las plantas adaptógenas son aquellas que actúan regulando las funciones fisiológicas y equilibrando nuestro organismo, de manera que ante las circunstancias de “alarma”, son capaces de ayudarnos para adaptarnos a esta nueva situación y consiguen que podamos resistir situaciones de estrés que habitualmente afectarían el funcionamiento de nuestro organismo de manera negativa.

Las plantas adaptógenas actúan equilibrando nuestro organismo según su necesidad.

• Aumentan la resistencia física y mental.

• Regulan las funciones del organismo

• Refuerzan nuestro sistema inmunológico

• Nos ayudan a adaptarnos a los factores de estrés físico, medioambiental y emocional.

• Son una inyección de fuerza vital para nosotros.

🫖 Recomiendo comenzar el día con una tisana.

Se cuidan 🤎🫶🏼

Para comenzar el día como un@ quiere no hay como unos buenos mimos como lo es el autocultivo y el autocuidado 🌸

☯️ Al despertar me gusta conectar con mi propia mente y ser consciente de mis pensamientos, orientarla hacia lo positivo y aprovechar la claridad mental que eso me reporta para escribir, leer o estudiar.
Escribir desde mi sentir librera energía estancada y deja espacio para que ésta fluya naturalmente...

🕉 Conectar con tu espíritu a través de la meditación y entrar en el campo de las infinitas posibilidades, hace posible manifestar de manera más armoniosa en este plano mis más profundos deseos.

🚺 También es importante conectar con el cuerpo, este es quien nos porta y tomar consciencia del mismo resulta muy beneficioso en nuestro andar cotidiano.
Escucharlo, escuchar su fisiología cuando está en equilibrio y escucharlo cuando anda desajustado, nos permite ser los restauradores de nuestra propia salud y bienestar en general.
Estirarlo y movilizar sus articulaciones en primer lugar es vital. Luego se puede hacer una caminata, baile u otros ejercicios.

Una vez realizada la conexión con la triada que me compone, estoy lista para encarar al mundo. 💜🧘🏻‍♀️

🫖 Una buena tisana en ayunas me ayuda a reforzar mis defensas, depurar mi organismo, mejorar mi digestión, mi memoria, prevenir y acompañar dolencias y otros malestares, entre otras tantas bondades que me obsequia la medicina herbal 💚🌿

🧖🏻‍♀️ Realizarme un buen masaje facial para liberar la tensión del rostro y armonizar el sistema nervioso a través de las digitopresiones. Drenar de manera manual o con gua sha el líquido retenido durante la noche son un mimo para comenzar el día en armonía.

🧴Para realizar mi rutina de masajes utilizo mis propios aceites macerados. Los que más me gustan son de:

🧡 caléndula
🤍 manzanilla
💛 marcela
💜 lavanda
💚 romero

Los puedo utilizar de manera individual o combinados. 🥰

En estos tiempos, donde estamos volcados más hacia lo exterior generándonos estrés, ansiedad y otros males... es importante, necesario e imperioso volver a conectar con nuestro interior y volver a nuestro "Yo".

Yo soy consciencia,
Yo soy aquí y ahora.

Feliz jornada 🤎🫶🏼