Anusara School of Hatha Yoga

Anusara School of Hatha Yoga Welcome to the official page for the Anusara® School of Hatha Yoga™ - "A people-centered, teacher-led

The Anusara School of Hatha Yoga was formed in 2012 by an international group of Anusara yoga teachers. With over 800 teachers world wide, in 2016 ASHY became a non-profit corporation and is now recognized as a 501(c)(3) by the United States Internal Revenue Service.

09/03/2026

This September, we turn toward maitri the practice of meeting ourselves, others, and life with friendliness.
Friendliness invites us to soften without losing our strength, to stay open without needing everything to be perfect, and to cultivate kindness in the way we move through the world.
It begins with how we meet ourselves.
And from there, it naturally extends outward.

Este septiembre, nos acercamos a maitri la práctica de encontrarnos con nosotros mismos, con los demás y con la vida desde la amabilidad.
La amabilidad nos invita a suavizarnos sin perder nuestra fuerza, a permanecer abiertos sin necesitar que todo sea perfecto y a cultivar una actitud más amable en nuestra forma de habitar el mundo.
Empieza en la manera en que nos encontramos con nosotros mismos.
Y desde ahí, se extiende naturalmente hacia afuera.

Kula YogaKula Anusara2026

This month, we explored Upekṣā : Spaciousness as a practice of making room: room to breathe, to listen, to observe witho...
08/31/2026

This month, we explored Upekṣā : Spaciousness as a practice of making room: room to breathe, to listen, to observe without immediately reacting, and to meet each moment with greater clarity.
On the mat and in our everyday lives, spaciousness gives us the freedom to choose our response rather than being carried away by every thought, feeling, or circumstance.
As we close this month’s intention, may we remember that spaciousness is always available to us.
A breath.
A pause.
A little more room within.
May we carry that space with us, wherever we go. ✨
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Este mes exploramos Upekṣā : Spaciousness como una práctica de hacer espacio: espacio para respirar, escuchar, observar sin reaccionar inmediatamente y encontrarnos con cada momento con mayor claridad.
En el mat y en nuestra vida cotidiana, la espaciosidad nos da la libertad de elegir cómo responder, en lugar de dejarnos llevar por cada pensamiento, emoción o circunstancia.
Al cerrar la intención de este mes, recordemos que ese espacio siempre está disponible para nosotras/os.
Una respiración.
Una pausa.
Un poquito más de espacio interior.
Que podamos llevar esa espaciosidad con nosotros, dondequiera que vayamos. ✨

What if alignment was not about making the body look right, but about learning to truly listen to it?Join Julia Pearring...
08/31/2026

What if alignment was not about making the body look right, but about learning to truly listen to it?
Join Julia Pearring & Adam Ballenger for The Art + Science of Alignment, a FREE online yoga summit exploring anatomy, movement, awareness, and the Universal Principles of Alignment through the Anusara Yoga method. ✨
Together, they’ll explore how a deeper understanding of the body can transform the way we practice and teach cultivating greater awareness, strength, mobility, stability, coordination, longevity, and ease.
📅 September 12, 2026
🕚 11:00 AM–12:30 PM PDT
💻 Online + FREE
🎥 Recording available if you can’t attend live
Register through the link in bio and use code ART.
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¿Y si el alignment no se tratara de hacer que el cuerpo se vea “correcto”, sino de aprender a escucharlo de verdad?
Únete a Julia Pearring y Adam Ballenger en The Art + Science of Alignment, un summit de yoga ONLINE y GRATUITO que explora anatomía, movimiento, consciencia y los Universal Principles of Alignment desde el método Anusara Yoga. ✨
Juntos explorarán cómo una comprensión más profunda del cuerpo puede transformar nuestra manera de practicar y enseñar, cultivando mayor consciencia, fuerza, movilidad, estabilidad, coordinación, longevidad y facilidad.
📅 12 de septiembre de 2026
🕚 11:00 AM–12:30 PM PDT
💻 Online + GRATUITO
🎥 Habrá grabación disponible si no puedes asistir en vivo.
Regístrate a través del link en bio y usa el código ART.

08/28/2026

Your body knows the way. ✨
Sometimes, coming back to ourselves doesn’t require finding something new, it asks us to listen more deeply to what has been there all along.
Living Shakti is an invitation to reconnect with the intelligence of the body, the wisdom of the feminine, and the energy that moves through us.
A space to soften, awaken, remember, and return to yourself. 🌿
Explore Living Shakti and discover the practices, teachings, and offerings waiting for you.
Register at the link in bio 💜
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Tu cuerpo conoce el camino. ✨
A veces, volver a nosotras mismas no requiere encontrar algo nuevo, sino escuchar más profundamente aquello que siempre ha estado ahí.
Living Shakti es una invitación a reconectar con la inteligencia del cuerpo, la sabiduría de lo femenino y la energía que nos habita.
Un espacio para suavizar, despertar, recordar y volver a ti. 🌿
Explora Living Shakti y descubre las prácticas, enseñanzas y experiencias que te están esperando.
Inscribirte en el link en bio 💜

What if spaciousness wasn’t something we found but something we practiced?In Anusara Yoga, Upeksa invites us to cultivat...
08/27/2026

What if spaciousness wasn’t something we found but something we practiced?
In Anusara Yoga, Upeksa invites us to cultivate spaciousness: the ability to pause, soften our grip, and create room to meet each moment with greater awareness.
The 3 A’s of Anusara Yoga: Attitude, Alignment & Action offer a pathway for bringing that quality into our practice.
✨ Attitude: orienting ourselves toward openness and intention.
✨ Alignment: becoming grounded, connected, and aware.
✨ Action: expressing our intention through embodied movement.
Together, they remind us that spaciousness doesn’t mean stepping away from life.
It means creating enough space within ourselves to meet life with presence.
Practice spaciousness.
Carry it with you beyond the mat.
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¿Y si la espaciosidad no fuera algo que encontramos, sino algo que practicamos?
En Anusara Yoga, Upeksa nos invita a cultivar la espaciosidad: la capacidad de pausar, soltar el control y crear espacio para encontrarnos con cada momento con mayor consciencia.
Las 3 A’s de Anusara Yoga Attitude, Alignment & Action nos ofrecen un camino para llevar esta cualidad a nuestra práctica.
✨ Attitude: orientarnos hacia la apertura y la intención.
✨ Alignment: enraizarnos, conectarnos y volvernos más conscientes.
✨ Action: expresar nuestra intención a través del movimiento encarnado.
Juntas, nos recuerdan que la espaciosidad no significa alejarnos de la vida.
Significa crear suficiente espacio dentro de nosotras para encontrarnos con ella desde la presencia.
Practica la espaciosidad.
Llévala contigo más allá del mat.

AttitudeAlignmentAction YogaPhilosophy Spaciousness

08/26/2026

THE ART + SCIENCE OF ALIGNMENT ✨
What if alignment is more than making a pose look “right”?
What if it could teach us to listen more deeply to the body, move with greater intelligence, and discover more strength, stability, mobility, and ease?
Join Julia Pearring & Adam Ballenger for The Art + Science of Alignment, a FREE online yoga summit exploring anatomy, movement, awareness, and the Universal Principles of Alignment.
Whether you teach yoga or simply want to deepen your practice, this is an invitation to explore the body through both the art and the science of movement.
📅 September 12, 2026
💻 Online · FREE
🎥 Recording available if you can’t attend live
Register with code ART.
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EL ARTE + LA CIENCIA DE LA ALINEACIÓN ✨
¿Y si la alineación fuera mucho más que hacer que una postura se vea “correcta”?
¿Y si pudiera enseñarnos a escuchar más profundamente el cuerpo, movernos con mayor inteligencia y descubrir más fuerza, estabilidad, movilidad y espacio?
Acompaña a Julia Pearring y Adam Ballenger en The Art + Science of Alignment, un encuentro online GRATUITO para explorar anatomía, movimiento, conciencia corporal y los Principios Universales de Alineación.
Ya seas profesor/a de yoga o simplemente quieras profundizar tu práctica, esta es una invitación a explorar el cuerpo desde el arte y la ciencia del movimiento.
📅 12 de septiembre de 2026
💻 Online · GRATIS
🎥 Quedará disponible la grabación si no puedes asistir en vivo.
Regístrate con el código ART.

ArtAndScienceOfAlignment YogaPractice

08/24/2026

What does it mean to practice spaciousness?
Upeksa invites us to cultivate a sense of openness, steadiness, and spaciousness; not only on the mat, but in the way we learn, gather, teach, and share.
At Anusara, there are many ways to enter the practice: through classes, online courses, events, newsletters, immersions, teacher trainings, and community.
And perhaps the most beautiful part of practice is what happens when we carry it beyond ourselves.
Find spaciousness through practice.
Then share that spaciousness with your community.
Explore what’s happening at Anusara Yoga School through the link in bio.

¿Qué significa practicar la espaciosidad?
Upeksa nos invita a cultivar una sensación de apertura, estabilidad y espaciosidad; no solo sobre el mat, sino también en nuestra manera de aprender, encontrarnos, enseñar y compartir.
En Anusara hay muchas formas de entrar en la práctica: clases, cursos online, eventos, newsletters, inmersiones, formaciones para profesores y comunidad.
Y quizás una de las partes más bonitas de la práctica es lo que ocurre cuando podemos llevarla más allá de nosotros mismos.
Encuentra la espaciosidad a través de la práctica.
Y luego comparte esa espaciosidad con tu comunidad.
Descubre todo lo que está pasando en Anusara Yoga School en el link de la bio.

Ogni insegnante nasce da una pratica profonda.Per questo il percorso di Anusara® Teacher Training è pensato per accompag...
08/18/2026

Ogni insegnante nasce da una pratica profonda.
Per questo il percorso di Anusara® Teacher Training è pensato per accompagnarti a diventare un insegnante competente, autentico e capace di trasmettere lo yoga con chiarezza e sensibilità.
♥ Primo weekend: 31 ottobre – 1 novembre 2026.
E se hai già completato un Teacher Training Anusara® di 200 ore, i prossimi Advanced Teacher Training sono l’occasione per continuare a crescere, affinare la tua didattica e coltivare un insegnamento sempre più consapevole.
- Prāṇ ̣āyāma · 12–13 settembre 2026
- Osservazione e Aggiustamenti · 17– 18 ottobre 2026
La formazione non finisce con un diploma. È una pratica che continua nella pratica e nella vita di tutti i giorni.
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08/17/2026

Upeksa: Spaciousness 🌿
What if spaciousness isn’t about having more space around us, but about creating more space within?
In yoga philosophy, upeksa is often understood as equanimity: the capacity to remain steady and present amidst life’s constant movement.
It doesn’t ask us to become indifferent or detached.
It invites us to create enough inner space to pause, breathe, witness, and choose our response rather than react.
A spacious heart can hold what is here without needing to grasp it, resist it, or change it.
This month, we explore Upeksa: Spaciousness.
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Upeksa: Espaciosidad 🌿
¿Y si la espaciosidad no tuviera que ver con tener más espacio a nuestro alrededor, sino con crear más espacio dentro de nosotras/os?
En la filosofía del yoga, upeksa suele entenderse como ecuanimidad: la capacidad de permanecer presentes y estables en medio del movimiento constante de la vida.
No nos pide volvernos indiferentes o desapegados.
Nos invita a crear suficiente espacio interior para pausar, respirar, observar y elegir nuestra respuesta en lugar de reaccionar.
Un corazón espacioso puede sostener lo que está presente sin necesitar aferrarse, resistirlo o cambiarlo.
Este mes exploramos Upeksa: Spaciousness.

What if yoga was not only about how we move, but why we move, how we align, and how we act?The Bhagavad Gita invites us ...
08/12/2026

What if yoga was not only about how we move, but why we move, how we align, and how we act?
The Bhagavad Gita invites us to explore the relationship between intention, action and attachment to results.
In Anusara, the 3 A’s: Attitude, Alignment & Action, give us a beautiful framework for bringing these teachings into our practice.
✨ Attitude: What is the intention behind my practice?
✨ Alignment: Does the way I practice support that intention?
✨ Action: Can I participate fully without becoming attached to the outcome?
This is where philosophy becomes embodied.
And perhaps this is one of the most beautiful things yoga offers us:
the possibility of practicing how we want to live.
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¿Y si el yoga no se tratara solamente de cómo nos movemos, sino de por qué nos movemos, cómo nos alineamos y cómo actuamos?
La Bhagavad Gita nos invita a explorar la relación entre intención, acción y apego a los resultados.
En Anusara, las 3 A’s: Attitude, Alignment & Action, nos ofrecen un hermoso marco para llevar estas enseñanzas a nuestra práctica.
✨ Attitude: ¿Cuál es la intención detrás de mi práctica?
✨ Alignment: ¿La forma en que practico está alineada con esa intención?
✨ Action: ¿Puedo involucrarme plenamente sin apegarme al resultado?
Aquí es donde la filosofía se vuelve experiencia.
Porque quizás una de las cosas más bonitas que nos ofrece el yoga es esta:
la posibilidad de practicar cómo queremos vivir.

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