Sofia Health Coach

🧘🏻‍♀️🤍✨

🥑 Comenta “ ” para recibir la primera semana de mi plan para principiantes Keto totalmente gratis 💯

¡Vamos con todo!

En el 2006 veía a Andy, su novio y sus amigos como víctimas de Miranda. En el 2016 entendía a Miranda pero ahora veía a Andy como víctima de su novio y sus amigos. Hoy, después de 2 años de terapia, me encuentro viendo esta adorada película de casualidad y me cae de trancazo como mi perspectiva ha cambiado totalmente. Crecer, generar conciencia, actuar. Ser congruente es prioridad.

El verdadero costo de la lactancia…

Gracias por la risa 😂

Te pedí
Con mi fuerza al universo
Te escribí en un par de versos
Que mandé volando al cielo
Te pedí

Te soñé
Y te amé sin conocerte
Mis abrazos te llamaban
A un ladito de la cama
Te soñé

Presentí
Cada día tu mirada
Tu llegada, me rendí
Ante el brillo de tu alma

Sí, soy aquel que desde siempre te esperaba
Puedo admitir
Que aunque fuera una locura no dudaba
Sí, en mi corazón tu espacio yo guardaba
Y ahora que estás aquí
Veo el amor convertido en ti

Te encontré
Al final de la escalera
En la guerra de mi vida
Tú habías sido mi bandera
Y te encontré

Presentí
Cada día tu mirada
Tu llegada, me rendí
Ante el brillo de tu alma

Sí, soy aquel que desde siempre te esperaba
Puedo admitir
Que aunque fuera una locura no dudaba
Sí, sí, sí, en mi corazón tu espacio yo guardaba
Y ahora que estás aquí
Y ahora que estás aquí
Veo el amor convertido en ti

Mamá ⏭ Bebé

¿Quien más como yo? Déjame tu 🙋🏻‍♀️⁣
⁣
Esto del cerebro de mamá es muy real, oye 😅 Cuando no es el café frío, es el agua, es el suero, es el smoothie, etc jajajaja⁣
⁣
⁣
⁣
⁣

Hermosa reflexión que le dedico a mi “yo” de hace tres meses.

“A veces siento que mi vida se detuvo en mi habitación.

Veo como amanece, despido a mi esposo que se va a trabajar, pasa el día, me da la tarde y yo sigo en pijama al lado de mi bebé, sintiendo que no he hecho mucho en casa, ni siquiera por mi persona y pienso ¿Será así mi vida de ahora en adelante?.

Debo confesar que me he olvidado de mi misma, de mis necesidades; toda mi energía se ha enfocado en las necesidades de mi bebé. A veces, en las noches difíciles de desvelo, me descubro durmiendo con mi bebé en brazos, este agotamiento físico y mental es verdadera prueba en donde no puedes decir NO , no puedes decir "NO PUEDO", simplemente TIENES QUE PODER.

Te miras en el espejo y no queda rastro de la persona que fuiste, te das cuenta que no volverás a ser la misma y entonces piensas... ¿Ahora quien soy? Esta nueva etapa es difícil, es confusa, pero cuando ves la carita de tu bebé, su sonrisa que te dice que está creciendo sano y feliz, te llena el corazón y te das cuenta que LO ESTÁS HACIENDO BIEN.

Aunque nadie te lo diga, aunque nadie te lo reconozca, aunque muchos se olvidan de ti, no necesitas de un reconocimiento público, pues tu bebé te lo dice a diario. Su vida depende de ti. LO ESTÁS HACIENDO MUY BIEN ♥️”

AUTOR:

Functional medicine recognizes that healthcare solutions are not one-size-fits-all.🩺 So IIN's Training Program provides an in-depth look at the scope and use of functional, conventional, complementary, alternative, and integrative medicines. Check out our Program Overview: http://ow.ly/8h4550K8GXK

SEMANA 1: Back to Low Carb 🥩🥗🍎⁣
⁣
aquí les dejo el menú semanal para mi primera semana de regreso a una alimentación baja en carbohidratos, limpia y enfocada en densidad nutricional. ⁣
⁣
Las opciones de smoothies llevan avena y plátano e incluyó algunas frutas que son un poco más altas en carbs porque y aun no estoy lista para transicionar a full ¿va?⁣
⁣
Comenta tu manita arriba 👋🏽 si me acompañas en este proceso 😉⁣
⁣
Les iré subiendo reels con más recetas ⁣
⁣
⁣
⁣
⁣