OlgaAntonova.coach

Молочная пенка “умирает” за 4 минуты?

Пшшшш, - она изображает фырканье кофе-машины, когда готовится моя утренняя кружка кофе. Она бежит к ящику, где лежат ложки, и тыкает пальчиком, что ей нужна одна. Следом на свой стульчик или, так надежнее, к маме на руки - чтоб не пропустить свое утреннее лакомство - молочную пенку…

Я всегда заказываю капуччино.
Я всегда жду, пока пенка растворится или сама размешиваю ее ложкой.

Точнее, ждаЛА, раньше… теперь моя маленькая дочка требует всю пенку скормить ей с ложечки и именно из маминой кружки.

И пазл складывается.
Я всегда заказывала капуччино, хотя пила просто кофе с молоком и сахаром.

*

Продолжай идти, даже если полная бессмыслица и непонятно почему так.
Иногда пазл сложится позднее и обязательно наилучшим для тебя образом.

Слово месяца: Замедляюсь. Я начала писать пост об этом 30-ого сентября и не смогла описать зачем. И вот уже неделю я просто каждый день нахожу новые ответы. Сегодня это про наслаждение сбежать от всех на пару часов в книжку, отвлекаясь на птичек и зелень вокруг, кофе и «Киевский». Напишите мне, а если вы замедлитесь и попробуете никуда, ни к чему не бежать, не ругать себя, что что-то не получается, не успевается - что заметите? А я продолжу слушать себя и делиться, зачем еще замедляться ❤️

Если ты не будешь на твоей стороне, то кто будет? Оставлю это здесь, как напоминание себе, что «быть собой», может, и непросто, но самое естественное и счастливое. А вот пытаться вписаться в нормы, рамки и чужие «как надо» поглощает кучу энергии. Как маленький шаг вперед, признайся себе в том, что тебе ооочень хочется на самом деле… без всяких нереально и невозможно.

Итак, что за группа, в которую все вписываются…

Группа «Прокачай здоровье». Решайся сейчас, в августе уже начинаем!

Тебе точно туда, если:
- хочешь перестроить свой образ жизни, но вечно срываешься и откладываешь это
- не хватает энергии и мотивации на реализацию своих желаний
- не понимаешь, как внедрить полезные привычки без жестких ограничений
- устал начинать «с понедельника» и уже не веришь, что можно что-то изменить
- хочешь разобраться что действительно помогает быть здоровым

Моя главная задача помочь постепенно начать внедрять новые полезные привычки, а не засесть на очередную диету и сорваться через 2 недели)
Помогать с помощью инструментов коучинга, дать техники, которые вы сможете использовать и после завершения группы.

Вступая в группу, кроме основных плюсов в виде:
- коммьюнити единомышленников
- поддержка в чате
- поддержка коуча
- разбор вашей ситуации

Вы приобретаете навык самокоучинга и повышаете свою осознанность, что поможет вам чётко отслеживать что мешает идти к цели и удерживать фокус и мотивацию.
Подробнее о группе можно прочитать в хайлайтс «группа»
Пиши «+» в комментарии, я вышлю приглашение в тг-канал с всеми деталями.

Оглядываясь на 20 лет назад - все ли сбылось из того, что мечталось? Да или нет не так важно сейчас, ведь это не изменить. А вот как пройдут следующие 5-10-20 лет зависит от твоих решений сейчас. С июля откроются 2 места в личную работу. Запись через бесплатную сессию-знакомство по ссылке в шапке профиля .co.

Все хорошо, но с дисциплиной надо разобраться, приоритеты расставить и сфокусироваться…

Я не успеваю разобраться с одним вопросом и решить, что же делать с новыми вводными, а новые вопросы (читай, проблемы) продолжают сыпаться. При этом все мои планы на сегодня в календаре напоминают о себе, а я с грустью наблюдаю, как они продолжают лететь к черту… и в какой-то момент уже не знаю - либо я сейчас лопну от напряжения, или заплачу, но что-то точно случится, все есть предел и он уже близко.

Запустить кучу проектов разом - это мое любимое. Отказываться от чего-то в этой жизни - мое нелюбимое.
Особенно, если это интересно, если я так еще не делала, если это про сложно, а чаще невозможно.

Запустить это полбеды. Беда начинается там, где я пытаюсь все эти проекты не похерить разом.

Какие там приоритеты, о чем вы. Я с детства слышу про фокус - выбери что-то одно, почему у тебя и танцы, и вышивка, и баскетбол, и пение, и бег? И также почти 40 лет я пыталась себя выдрессировать на этот фокус, на эту дисциплину, на это следование графикам, планам, спискам дел.

Нет, хеппи-енда не будет - фокус у меня остался блуждающий. Потому что такая я, я увлекаюсь, мне многое интересно, я кайфую от динамичности, многозадачности, занятости, когда мозг и тело на пределе, а я еще дрыгаюсь и продолжаю ползи дальше. Но чем больше я пытаюсь остановиться на чем-то одном, тем больше меня уносит в разные стороны. Пока я не перестала с этим постоянно бороться.

Было, практиковала, знаю теперь, как можно иначе. Делюсь и вдохновляю выдохнуть других. Присоединяйтесь.
А мой хеппи-энд смотри в карусели…

Не пропускайте моменты🥰 классно и важно идти к результату, главное, чтоб на этом пути вы уже были счастливы❤️

Добавь стресса, если хочешь добиться цели.

Да, именно так. В попытках достичь цели ты сливаешься именно там, где некомфортно, непривычно, непонятно. А если хочешь идти дальше и достигать больше - стресс будет.

И тогда встает вопрос, как ты в стрессе действуешь.

Тонешь в эмоциях и возвращаешься на берег?
Разносишь команду от злости?
Раздражаешься от очередного столкновения с бюрократией?
Гнездишься в прокрастинации в поисках четких ответов?

Или умеешь проходить изменения несмотря на стресс, чтобы стать еще сильнее в итоге?

Прорыв там, где уже сил нет… слов нет… одни эмоции.
Именно так ты растешь.

Выбор за тобой:
- Или ты управляешь эмоциями
- Или они дирижируют тобой, но не факт, что в сторону твоих амбиций.

Как тебе пройти через изменения и добиться поставленных целей - давай обсудим. Запись на стратегическую сессию по ссылке в шапке профиля .co.

Бросить пытаться или идти до конца?

Упорство восхваляют и воспитывают. Настойчивость указывают в резюме. О силе воли пишут книги. Но забывают научить одной вещи - как понять, когда уже не стоит упираться лбом и продолжать сдвигать каменную глыбу? Как понять, что это момент сейчас?

И я говорю не про знаки - “это не мое”, “видимо, судьба отвела”, поэтому брошу эту затею. Это мы притягиваем логику, чтоб перекрыть страхи и дискомфорт, когда идем в новое и непонятное. Когда не получается, а мы привыкли, чтоб сразу и круто получалось. Принять временные провалы непросто и тогда мы ищем “знаки”, под предлогом которых можно слиться.

Но что если все наоборот? И ты продолжаешь двигаться к цели, даже если набитые шишки уже кровоточат, и, реально, сил и мотивации не остается? Ведь так и результата нет, и ты уже на грани.

Остановись на мгновение и пересмотри свои действия. Проведи анализ “здесь и сейчас” и хладнокровно и взвешенно посмотри на факты, чтобы понять, почему ты не достигаешь желаемого результата.
- Может быть, ты пытаешься решить проблему старым способом, который уже не работает?
- Может быть, нужно изменить свой подход или попробовать новую стратегию?
- Может ты думаешь, что это можно было сделать за месяц или не выделила достаточно времени в графике?
- Ждешь определенного результата, а получается не тот, что ты запланировала?
- Может не хватает навыка, но ты все равно пробуешь все сделать сама?
- Взяла ли ты обратную связь от своих действий или назвала их ошибками?
- Можно ли добиться желаемого другим способом, но ты думаешь, что твой план это единственный путь?

И я могу продолжать этот список - а ты можешь продолжать упорствовать и пытаться двигаться, все сама-сама. 💥А может стоит взглянуть правда в глаза: ХОЧЕТСЯ ИНАЧЕ. Эффективнее. Проще. Быстрее.

Если хочется уже перескочить на новый уровень в этой игре, где даже в неизвестность можно шагать с удовольствием и добиваться своих целей, ссылка для записи на стратегическую сессию здесь .co.

“Ну вот что это? Это я трудоголик? А может уже на грани выгорания? - так начала нашу встречу клиентка и продолжила еще быстрее говорить дальше, - вот я послушала твое видео и там ты говорила, что если не радуют достижения, то это я достигатор. А еще я прочитала… “

Это мне напоминает историю, когда из медицинского справочника нашел у себя все болезни. Нам становится страшнее с каждой новой страницей, а понимания, что же с этим делать не прибавляется.

Я понимаю, хочется подтвердить свой “диагноз”, ведь тогда верится, что разобраться с этим будет легче. Загуглю решение и покончим с этим. Да, станет чуть яснее, за одним исключением - ни один тест не покажет хитросплетений твоей текущей ситуации - потому что за одной проблемой может скрываться другая. В отношениях с разными людьми ты проявляешься по-разному. В разное время действуешь исходя из разнообразных обстоятельств. Это как пытаться вылечить любые боли в горле полосканием. Потому что однажды сработало.

Основная ошибка у большинства клиентов - упорно пытаться найти одно действие, чтоб разобраться с десятью проблемами за раз. Но нет одного единственного решения для всей твоей жизни, но оно существует для конкретной ситуации или задачи.

Что же делать?

1. Нарисуй своего многоглавого “дракона” - выпиши все-все проблемы на текущий момент.
2. Посмотри на это широко открытыми глазами - признать что есть твоя точка А - огромный шаг.
Дальше - Отрубай головы этому “дракону” по одной - не пытайся решить все и сразу.
Понять с какой начать помогут следующие вопросы:
С чем могу разобраться прям сейчас?
Что я могу решить и это повлияет на все остальное?
Что для меня сейчас самое важное из всех вопросов?
Что будет для меня важно решить в перспективе моей жизни, а не только прямо сейчас?

Если хочешь разобраться с этим быстрее и легче - приходи ко мне на диагностическую сессию, где мы разберем что не получается и проясним самый важный вопрос для тебя сейчас. Ты уйдешь с решением и планом действий. Напиши мне в директ “дракон” прямо сейчас, чтоб получить самую привлекательную цену.