09/23/2026
A ti, que siempre llevas a todos al doctor, te pregunto algo: ¿cuándo fue la última vez que te midieron la presión a ti?
Te lo digo como médico y como hijo de una mujer que siempre puso a los demás primero. Las enfermedades del corazón ya son la principal causa de muerte entre los adultos hispanos en Estados Unidos. Le ganaron al cáncer.
Y nos está llegando antes. En nuestra comunidad, la insuficiencia cardiaca aparece 8 o 9 años más temprano. El primer derrame cerebral, entre 6 y 8 años antes. Casi la mitad de los adultos hispanos vive con obesidad y cerca del 44% tiene presión alta, muchas veces sin saberlo.
Entre los 30 y los 60 pasan muchas cosas. Trabajo, hijos, papás que cuidar, la menopausia que llega y cambia el cuerpo. En medio de todo eso, tu corazón sigue trabajando sin que nadie lo revise.
Algo que veo mucho en consulta: en las mujeres, un infarto no siempre se siente como en las películas. A veces es cansancio que no se quita, falta de aire, náusea, dolor en la espalda, la quijada o el brazo. Si sientes algo así, no lo dejes para mañana. Llama al 911.
Esto es lo que te pido, como tu doctor:
Mídete la presión, aunque te sientas bien.
Pide que revisen tu azúcar y tu colesterol.
Cuida la sal. Menos del 2% de los adultos hispanos cumple la meta recomendada.
Sal a caminar, sola o con tu comadre. 30 minutos cuentan.
Duerme por lo menos 7 horas. Sí, tú también.
Pregunta en tu familia quién ha tenido problemas del corazón o diabetes.
Cuidarte no es egoísmo. Es la forma de seguir cuidando a los que quieres por muchos años más.
Mándale esto a tu hermana, a tu mamá, a tu amiga. Hoy.
Fuente: American Heart Association. Declaración científica sobre enfermedad cardiovascular y derrame cerebral en adultos hispanos/latinos en EE.UU., publicada en Circulation, 15 de septiembre de 2026.
