07/21/2020
Estamos de voltaaaaaa! 💪
Entre em contato para agendar um horário.
Estamos tomando todas as medidas para a segurança de todos!
Studio Pilates Luana Adad
Studio de pilates localizado na Rua Lemos Cunha 355, Jardim Icaraí (Master Jardim). Venha fazer uma aula experimental. Pilates de qualidade é aqui!
07/21/2020
🚨 HIGIENIZAÇÃO COMPLETA 🚨
Estamos prontos e preparados para receber vocês!
Foi pensado em cada detalhe com carinho e segurança para (RE)COMEÇAR.
Aguardamos por vocês a partir do dia 21/07.
Estamos seguindo todas as normas da OMS.
06/03/2020
Alguém aqui nunca experimentou essa sensação?
Já ouvi de tudo ao terminar uma aula...
"Nossa estou flutuando..."
"Pensei que era só alongamento..."
"Estou leve, melhor do que imaginava..."
Se você ainda não experimentou, o que está esperando? 🥰
05/14/2020
Vamos trabalhar um pouco de flexibilidade? 🤸♀️
O alongamento é importante para tantas coisas, como por exemplo: alívio de tensões! 🧘♀️
Pegue uma cadeira (firme), relaxe e repita esses alongamentos para cada lado, faça devagar, contraindo o abdômen e não esqueça da respiração.
🚨 obs: o vídeo está acelerado.
05/08/2020
Sextou ! E é dia de ficar de PERNAS PARA O AR! 🤸♀️🤸♂️
Só que fazendo exercícios, claro! 😁
Segue uma sequência de exercícios de pernas.
🚨 Lembrando sempre que meus vídeos são acelerados, portanto façam com calma, no seu limite, respirando e contraindo o abdômen!
Repita de 15 a 20x cada um deles...
Bom treino e bom fds! 💪
04/16/2020
E hoje tem o mais queridinho e mais pedido...
Série de abdômen 🤪
Bora continuar 💪
Você só vai precisar de uma almofada 🤜🤛
04/01/2020
Hoje tem exercícios de equilíbrio.
Equilíbrio no pilates, equilíbrio na VIDA!
Boa quarta para vcs! 💪
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