Cesar "Feijão" Benatti

Cesar "Feijão" Benatti Temos por compromisso oferecer o maior suporte possível para os participantes das nossas ações. P

08/14/2026

Como você planeja e quais materiais você usa para programar e executar seus treinos? Se liga ai na dica 😉

08/06/2026

A ciência nos mostra que ensinar através de analogias é mais efetivo do que usar partes do corpo ou até elementos reais do movimento

Dá uma olhada nesse vídeo e veja como eu ensino as minhas atletas a desenvolver a passada de ataque

E você, com analogia você gosta de usar no seu treino? Me conta aí nos comentários 😉👇🏼

Esse e outros princípios e lições estão no International Volleyball Program !! Vai lá no link da minha Bio e faça a sua inscrição já

08/05/2026

Reflexão do dia 🙏🏼

Você sabe o que são princípios do jogo? São regras universais que valem para quase todos os níveis em que se joga voleib...
05/26/2026

Você sabe o que são princípios do jogo? São regras universais que valem para quase todos os níveis em que se joga voleibol

Esses princípios vão te ajudar a treinar melhor, jogar melhor e alcançar objetivos em diferentes contextos

No capítulo 34 do meu livro falo desses princípios

Também tem uma Masterclass que fiz há algumas semanas atrás, que explica em detalhes quais são e como aplicamos esses princípios

O livro já já estará disponível, e a master Class já está. É só acessar o link na minha Bio e adquirir

Grande abraço, Feijão

05/22/2026

O treino perfeito não existe. Mas o treino certo pra você, existe.

Muito técnico treinando errado. Muito dedicado desperdiçando esforço. O problema? Não entender o que o seu contexto pede.

Nesse vídeo eu explico o que realmente define um bom treino de voleibol — e como sair do automático para construir algo que faz sentido pro seu time, agora.

Salva esse vídeo e manda pra um técnico que precisa ouvir isso 👇

Quero saber mais sobre como montar um ótimo treino? Vai lá no link da minha Bio e adquira já a Master Class Planejamento de treino do zero à elite!

Quando comecei a estudar profundamente Voleibol, Liderança, Construção e Gestão de Times eu sempre tive um sonho e um ob...
05/18/2026

Quando comecei a estudar profundamente Voleibol, Liderança, Construção e Gestão de Times eu sempre tive um sonho e um objetivo de deixar uma marca profunda em quem cruzava meu caminho. Primeiro fazia isso com minhas atletas, amigos e pessoas do meu círculo mais próximo

Quando comecei com meus projetos de cursos e mentorias, esse círculo cresceu e se tornou muito maior do que eu imaginava. Se fortaleceu através de pessoas maravilhosas e que me ajudaram em todos os passos e também através de um amor profundo por estudar e compartilhar conhecimento

O livro “Saia da Valeta” nasceu de viver essa metáfora na prática, de várias experiências somadase e, de principalmente, muitas vidas impactadas

Escrever essa obra foi um processo maravilhoso que espero que funcione como mais um canal de educação e inspiração

Não poderia deixar de fazer alguns agradecimentos especiais: à minha família pelo apoio incondicional, ao e que fizeram essa obra acontecer: Rafa e Carol, muito obrigado por tornar meu sonho realidade! Aos Nogueira que tem influência direta no título e metáfora central do livro, à Tia que, com toda a sua generosidade, revisou o livro inteiro, ao que é meu grande parceiro e escreveu o prefácio

Obrigado a todos que me acompanhem e torcem por mim. Espero que vocês possam ler o livro e se identificar com alguma ou algumas partes dele

Grande abraço a todos, Feijão 😉💪🏼👊🏼

05/14/2026

A teoria do triângulo mudou a forma como eu analiso o meu time.

Todo sistema de jogo se sustenta em três vértices

1️⃣ First Ball Side Out
As primeiras ações vindas do saque são muito importantes. Time que não converte o side out na primeira oportunidade pode perder o controle do set antes mesmo de perceber

2️⃣ Transição
O que acontece depois do ataque importa tanto quanto o ataque em si. A transição é onde os times medianos se separam dos times competitivos

3️⃣ Saque
O saque é um dos fundamentos mais importantes do vôlei (se não o mais importante). Ele não precisa ser ace — precisa pressionar o sistema de recepção adversário e dificultar o first ball deles

Quando você entende como esses três elementos se conectam, você para de treinar partes isoladas e começa a treinar o jogo de verdade

💬 Qual desses três pontos você mais trabalha com o seu time? Comenta aqui embaixo.

📌 Salva esse post — você vai querer rever antes do próximo treino.

Você pediu — eu ouvi!As duas Masterclasses mais pedidas estão disponíveis em formato gravado. Assista quando quiser, qua...
05/14/2026

Você pediu — eu ouvi!

As duas Masterclasses mais pedidas estão disponíveis em formato gravado. Assista quando quiser, quantas vezes quiser, por 6 meses.

📌 O que você vai aprender:

🏐 Masterclass 01 — Planejamento de Treino: Do Zero à Elite - Como construir treinos que realmente transferem para o jogo

🏐 Masterclass 02 — Princípios do Jogo: Os conceitos táticos que vão mudar sua forma de ver o Voleibol

Se você é técnico de Voleibol e ainda não assistiu, ta aqui a oportunidade!

🔗 Link na bio para garantir seu acesso.

4 tipos de atletas que todo técnico querTodo técnico sonha com um elenco perfeito.Mas o que realmente faz a diferença nã...
05/13/2026

4 tipos de atletas que todo técnico quer

Todo técnico sonha com um elenco perfeito.
Mas o que realmente faz a diferença não é ter os melhores talentos. Isso com certeza é importante — Mas o que forma a real vantagem competitiva é ter os comportamentos certos

Depois de anos treinando atletas em diferentes contextos, percebi que os jogadores mais valiosos que já tive não eram necessariamente os mais habilidosos.
Eram os que se encaixavam em um — ou mais — desses quatro perfis:

🏆O Competidor
Ele transforma pressão em combustível e arrasta o time quando o jogo aperta. Esse atleta não foge do momento difícil — ele busca o momento difícil.

🧐O Solucionador
Quando o plano de jogo não funciona, ele não trava — ele lê o jogo e se adapta. É o atleta que entende o voleibol além da execução técnica. Pensa. Decide. Age.

👨🏽‍🎓 O Consistente
O mais subestimado de todos. Ele não tem o dia espetacular, mas nunca tem o dia péssimo. Em uma temporada longa, consistência vence talento irregular. Sempre.

🦁O Líder
Não grita. Não discursa. Mas quando entra na quadra, o ambiente muda. Ele comunica com a postura, com o esforço, com a presença. O time sente quando ele está — e sente quando ele falta.

O mais importante?
Esses comportamentos podem ser ensinados. Na minha metodologia, trabalho com o desenvolvimento do atleta de forma integral — técnico, tático, mas também comportamental e cultural. Porque time campeão não é só sobre habilidade. É sobre quem você escolhe ser dentro da quadra.

Qual desses perfis você mais valoriza no seu elenco? Comenta aqui 👇

📍 Técnico de vôlei, salva esse post. Vai ser útil no próximo recrutamento.

Forte abraço, Feijão 😉👊🏼💪🏼

04/28/2026

Quero estar na final da Fluminense domingo? Então assista o vídeo e entenda como você pode chegar lá

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