Cecilia Caldas

Envíaselo a tu madre o hijos ♥️

Join us TODAY at 3pm at our Lake Nona Location for live music with a beautiful view, great food and awesome company Celebrating MoM 🧡

Las nueces a veces pueden tener una mala reputación por ser ricas en calorías, pero en realidad son bastante nutritivas. Tienen un alto contenido de proteínas, fibra, vitaminas y minerales y pueden reducir la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. Sin embargo, los estudios muestran que las nueces crudas son mucho mejores que las variedades tostadas y saladas.

A veces escuchamos "grasa" como una mala palabra, pero no todas las grasas son enemigas o malas para la salud. De hecho, las grasas son esenciales para el funcionamiento de su cuerpo. Ayudan a su cuerpo a absorber vitaminas y le proporcionan combustible. Solo asegúrese de optar por grasas saludables de fuentes como nueces, pescado graso y aceite de oliva y de coco.

Comer sano no tiene por qué ser complicado ni estresante. De hecho, cuanto más nos acerquemos a comer cosas de la naturaleza, mejor estaremos. Además, ¡los beneficios que probablemente verá valen la pena!

Comida sana = cuerpo sano

El jet lag puede ser un verdadero lastre. Cada vez que cruzas a una nueva zona horaria, tu ritmo interno puede verse alterado. Esto puede provocar fatiga diurna, dificultad para concentrarse e incluso insomnio.

Sin embargo, tomar melatonina puede ser una excelente manera de volver a poner en marcha su reloj interno. Intente tomarlo unas noches antes de su partida.

¿Se dio cuenta de que las bebidas azucaradas como los refrescos, los jugos de frutas y los tés endulzados son la principal fuente de azúcar agregada en la dieta estadounidense? ¡Es cierto! Y el azúcar puede causar estragos en nuestro bienestar general, lo que contribuye al riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.

La manzanilla es una hierba que ha existido durante mucho tiempo como remedio popular, pero la ciencia nos dice que puede haber algo en esto. Utilizado durante mucho tiempo como un agente calmante para el sistema digestivo, también puede ayudar con el sueño y la relajación, las irritaciones de la piel y la reducción del dolor menstrual. Por lo general, se consume en forma de té y tiene un agradable sabor terroso. https://l.nspsocial.com/34Ex

¿Alguna vez has notado que tu cuerpo físico se nota cuando estás teniendo un mal día? Puede que se desplome en su silla, fruncir el ceño en las comisuras de la boca o hacer girar los dedos. Pero, ¿te diste cuenta de que simplemente cambiando algunas respuestas físicas puedes levantar tu estado de ánimo? ¡Tony Robbins incluso lo dice!

Probablemente haya escuchado que "sentarse es el nuevo ci******lo." ¿Alguna vez te preguntaste por qué? Los estudios han demostrado que la falta de actividad física puede aumentar nuestro riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer tanto o más que el tabaco. Nuestra misión es ayudarlo a vivir una vida más saludable cada día. Intente agregar algunos pasos adicionales a su rutina diaria para comenzar a moverse más. ¿Cuál es tu objetivo esta semana?

Nuestros cuerpos ciertamente necesitan la proteína que podemos obtener al comer carne, pero las carnes grasosas pueden ser muy duras para nuestro sistema digestivo. Apéguese a las carnes magras, como las aves sin piel o el lomo de cerdo. ¡También es mejor para tu corazón!