Sharon calvi

🦋🤍🪨 not for all!

La felicità sta nei momenti che viviamo non nelle cose che possediamo!

Come in ogni ambito, anche nello sport ci sono sempre nuovi studi che portano a evoluzioni e cambiamenti.

Che si tratti di pianificazione delle schede di allenamento o di esecuzione del singolo movimento.

Da dieci anni fa (quando iniziai) ad oggi ho cambiato e sviluppato i metodi con cui mi alleno, alla ricerca di uno stato di Fitness sempre migliore, per me e ancora di più per le persone che si affidano a me in quanto Trainer.

Crossfit è un ottimo strumento per raggiungere il miglior livello di salute e benessere e dà a ogni essere umano la possibilità di sviluppare il proprio massimo potenziale, ma come ogni strumento va saputo utilizzare!

Questo è quello che non va, l’approccio.
La maggior parte delle persone inizia a praticare e pretende di ottenere TUTTO E SUBITO, e c’è di peggio che tantissimi trainer fanno credere che questo sia possibile.
NULLA DI PIÙ SBAGLIATO!

(APPENA PATENTATO NON SEI IN GRADO DI GUIDARE UNA FERRARI)

Molti degli esercizi che incontriamo sono davvero complessi e richiedono una muscolatura ben strutturata, una postura corretta nell’esecuzione, un’adeguata flessibilità e non meno importante CONSAPEVOLEZZA NEI GESTI.
Aver fretta di eseguire gesti complessi porterà o a un infortunio immediato, o ad infiammazioni che nascono con la ripetizione errata dei movimenti.

Quello che vorrei fare io come Trainer, è far capire alle persone che iniziano un percorso con me è che il “lavoro” da fare è
SENZA FRETTA MA SENZA SOSTA.
Rispettare i processi di adattamento andando per gradi.

1)Rieducare il corpo a essere funzionale, saperlo muovere nello spazio correttamente, ridargli la mobilità necessaria,resettare posture errate e imparare a collegare GESTO e MENTE.
2)Iniziare a costruire il muscolo mixando correttamente FORZA/ALLENAMENTO AEROBICO/MOBILITÀ.
3)Cominciare a praticare Skill aumentando gradualmente la difficoltà, e solo dopo pensare alla performance.

Invertendo questi passaggi il processo sarà di Degrado.
Ora chiedetevi: è questo quello che voglio o il mio OBIETTIVO è raggiungere il mio miglior stato di forma e tenerlo più a lungo possibile?

Scrivimi in PVT per saperne di più 😉

Tante persone stanche stressate e fin troppo “civilizzate”, stanno iniziando a capire che andare in montagna è come tornare a casa e che la natura incontaminata è una necessità!

La libertà esiste oltre i recinti che ci costruiamo da soli!

Meravigliosa creatura!

In sella a un cavallo, l’uomo può sentirsi anche solo per un istante più vicino al cielo!

Impara a usare ogni ora con lo scopo di trarne il massimo vantaggio possibile.
Scrivi un piano dettagliato per la tua ultima ora di vita.
Immagina gli eventi, le sensazioni e i pensieri di ogni ora di vita sulla terra e chiediti:
È davvero questo quello che desidero fare se questa fosse l’ultima ora della mia vita?
Se non lo è, allora devi trovare un modo per soddisfare questa domanda!
“L’ULTIMA ORA DELLA TUA VITA”
(Qui e ora)

[Scritti e pensieri imparati da un maestro]


🕉️ 🙏🏻 🧘🏻‍♀️ ☀️ 🧠 🫀