Thechangein12

Un día a la vez, pero con la constancia de la mano para obtener resultados.
La buena alimentación es la clave para nuestra salud, dándole una nueva versión a lo que como y de que forma me lo como así también acompañando mi rutina con actividades físicas me confirman que si se puede. Los cambios en tu ritmo de vida van a marcar la diferencia, se trata de darle un giro a tu vida, de ganar salud y agregarle día a día cosas muy buenas a tu cuerpo a través de la buena alimentación. El cambio está en tus manos y tu cuerpo va a responder de la mejor manera posible porque a partir de ahora, le estás dando lo mejor!

¿Qué uso o qué consumo como suplemento para mi alimentación?
Desde hace algún tiempo he mostrado en mis historias los productos PURIUM, son mi complemento en mis rutinas de alimentación y actividad física.
En mi experiencia me ayudan a mantener ese balance, bienestar interno y armonía de mi rutina que tanto necesito para estar saludable y mejorar cualquier condición, especialmente la del sobrepeso. Estuve con ellos por más de tres meses en periodo de prueba y luego de ello me decidí a ofrecerlos después de estar 100% seguro de que no pudiesen causar algún efecto adverso a quien sea que los consuma. (al menos de las personas que están conmigo).

Mi recomendación siempre es que cada uno de esos productos tienen una función específica y como tal, se le recomienda la suplementación de manera personalizada atendiendo las necesidades individuales.

Las semanas pasan volando, aunque estemos aún con asunto de la “pandemia”, esta foto parece lejana pero no lo es tanto, fue en Houston luego de terminar mi último maratón (por cierto, con mi mejor tiempo hasta ahora) el 19 enero de este año cuando todo era NORMAL. Ese fin de semana viajamos desde San Antonio a Houston para la carrera y a pesar del frío que hace para esos días en la ciudad, como de costumbre, mis chicas pudieron estar luego de la meta para recibirme y apoyarme!

¿Cual es tu momento favorito de disfrutar en familia?

Está bien caer. Habrán días de este proceso que sentirás que no lo estás logrando, esta bien es normal, no te flageles, si comiste algo demás que no debías o no te fuiste a ejercitar…disfrútalo, pero al día siguiente regresa a tu rutina nuevamente.

Lo que va, viene. Perder peso requiere tiempo y paciencia, no es algo rápido, ni que sucede de un día para otro, las dietas que prometen resultados veloces (ayunos sin control, pastillas, y otros) solo te harán delgado por un período muy breve de tiempo y luego el efecto rebote te hará aumentar muchos más kilos de los que tenías antes. Ten paciencia, CONFÍA.

Las cosas siempre mejoran con el tiempo. Después de estar años comiendo mal y sin hacer ejercicios no pretendas cambiar tu cuerpo en 2 semanas, esto es imposible, tu cuerpo y tu mente necesitan tiempo para entender el cambio, digerirlo y adoptarlo como tu nueva vida. Ve y sigue adelante.

Tus pensamientos afectan tu estado de ánimo. Yo creo en el poder de mis pensamientos, en las metas que me trazo, nuestro cerebro es el primer lugar donde ocurren los cambios. Mantente positivo.

Las sonrisas son contagiosas. Reír es parte del proceso, aléjate de la gente pesimista, busca compañía en personas positivas o que estén en un momento de cambio como tú.

La bondad es gratis. Sé bueno contigo mismo, claro también con los demás, pero empieza por ti, cuando nos queremos a nosotros mismos también estamos más abiertos a querer a los demás.

Tus pensamientos afectan tu estado de ánimo. Yo creo en el poder de mis pensamientos, en las metas que me trazo, nuestro cerebro es el primer lugar donde ocurren los cambios. Mantente positivo.

Las sonrisas son contagiosas. Reír también es parte del proceso, aléjate de la gente pesimista, busca compañía en personas positivas o que estén en un momento de cambio como tú.

La bondad es gratis. Sé bueno contigo mismo, claro también con los demás, pero empieza por ti, cuando nos queremos a nosotros mismos también estamos más abiertos a querer a los demás.

Los juicios no son sobre ti. Cuando una persona hace comentarios sobre el cuerpo ideal no está hablando sobre ti, está hablando de sus propios defectos y carencias.

Pensar demasiado conducirá a la tristeza. No sobrepensar en el proceso, aceptar que necesitamos cambiar y hacer algo al respecto es el primer paso y es el más difícil de todos, los demás son todos pequeños pasos para la meta, caer y levantarse hacen parte del proceso. No estés triste, no estás solo.

La felicidad se encuentra dentro. Debemos encontrar felicidad en todo lo que hacemos y en las pequeñas metas logradas. Ser feliz también es una meta.

El pasado no puede ser cambiado. Las malas decisiones que tomaste en cuanto a tu alimentación y forma de ejercitarte quedarán atrás una vez que tu lo decidas.

Las opiniones no definen tu realidad. La gente de tu entorno siempre tendrá algo que decir (estás muy…gordo, flaco, lindo, feo) la única opinión que vale es la tuya.

El viaje de cada persona es diferente. Lo que funciona para unos, no funciona para otros, cada quien tiene requerimientos nutricionales distintos. No te compares.

¡Hoy es martes y la rutina no se detiene! Esta foto fue en unos de los entrenamientos que hicimos juntos. Mi esposa y yo tenemos esta práctica todos los días antes de iniciar cualquier actividad. Donde confiamos que combinada a un alimentación balanceada llegamos a la meta.

¿Y tú qué haces para ejercitarte? ¿Cual es tu actividad física preferida?