Mererly Pabón en Atlanta

Si corres y siempre estás cansada, esto me pasó a mí y puede que te esté pasando a ti.

Estaba entrenando y me sentía sin energía. Empecé a trackear mis comidas y ahí estaba el problema: estaba comiendo muy poco.💀

Aunque quieras perder grasa, no puedes comer poco cuando entrenas duro. Tu cuerpo entra en modo ahorro y el resultado es más fatiga, menos progreso.

Busca una nutricionista. Pero empieza por revisar lo que estás comiendo.

Entrenas duro en el gym.🏋🏽‍♀️Pero no puedes correr un 5k completo.

No es falta de condición. Es zona.

Corres demasiado rápido para lo que tu sistema aeróbico puede sostener ahora mismo.

Y eso no se resuelve corriendo más o más rápido, se resuelve con estructura de entrenamiento y corriendo en la zona correcta.

¿Te pasa esto? Cuéntame en DM.




🏋️‍♀️

Glúteos que no trabajas, tampoco trabajan cuando corres.🏃🏻‍♀️

Y cuando el glúteo no trabaja corriendo, la cadera cae, la rodilla absorbe lo que no debe, y ahí empiezan las molestias.🫣

No necesitas un gym costoso.
Necesitas trabajarlos con consistencia.💪🏽

¿Lo estás entrenando específico para el running?

Mujer de 35+ ya corres 5K o 10K. Quieres más distancia. ¿Por dónde empiezas?

No por más kilómetros.
Por saber cómo estás corriendo ahora.

Porque si sientes alguna molestia en cadera o rodilla . O tienes una pisada incorrecta solo te vas a lesionar o perder energía innecesaria👏🏽

Primero la técnica. Luego la distancia.☺️💪🏽

📌Enlace en bio.

Nadie tiene ganas siempre.😜

La diferencia está en salir de todas formas.💪🏽🏃🏻‍♀️
Porque la consistencia no es motivación, es decisión.☑️

¿Entrenaste hoy?

Correr lento es más difícil de lo que parece.🐢

No porque el cuerpo no aguante sino porque el ego no aguanta.😅

Zona 2: incómoda para la mente, esencial para el cuerpo y aumentar distancia.

Camina si necesitas. Eso también es entrenamiento.💪🏽❤️

¿Ahogada siempre😮‍💨 o logrando tu Easy zone?

En el gym tienes plan. Pero en el running improvisas.

Ahi está el problema. 🎯Pero tiene solución. Sígueme y te enseño como lo hacen mis Atletas y yo💪🏽✨