20/07/2022
Нові реалії — нові страхи!
Після подій у Вінниці до нас прийшли три вагітні зі скаргами на погане почуття, через стрес 🫄🏻🤰🏻
Зараз це часте явище. Повітряні тривоги чи нова «порція» новин змушують сильно хвилюватись. Як наслідок — зниження ваги, слабкість, головний біль, у деяких навіть передчасні пологи 😔
Як розслабитись, коли вирують гормони?
▫️Дихай! Глибоке дихання під час стресу — це спосіб заспокоїтись та потренуватись перед пологами 😉
▫️ Не пірнай у інфоприводи. Якщо з’явилася страшна новина про обстріл пологового чи ще щось, що ти починаєш проектувати на себе — зупинись. Відклади телефон, вимкни телевізор і починай робити щось корисне для себе та малюка. Зроби зарядку, відпрацюй вправи Кегля, подивись відео про ГВ.
▫️ Максимально обмеж спілкування з людьми, які навіюють паніку і відчуття, що «все пропало». Заради малюка, ти повинна бути сильною, нехай тобі ніхто не заважає.
▫️ Прийми те, що усі твої емоції, страхи і болі — це нормально. Ти не була готова до вагітності під час війни і ніхто не був. Тому все, що ти відчуваєш — ОК.
Тут головне ⬇️⬇️⬇️
▫️Якщо не можеш впоратись самостійно — знайди хорошого психолога. Якщо відчуваєш неспокій через стан дитини — приходь до нас у жіночу консультацію і просто попроси лікаря усе перевірити. Тебе не осудять за обачність!
З турботою про твою вагітність, твоя жіноча консультація №1 ❤️