Центр розвитку громадського здоров'я / Centre for Public Health Development

21/07/2026

Коли ми говоримо про здорове робоче середовище (ЗРС), то найчастіше згадуємо окремі ініціативи, як-от доступ до тренажерного залу, психологічну підтримку чи здорову їжу в офісі. Проте цього замало. Особливо в умовах війни.

ЗРС формується з взаємопов’язаних складових:
✔ фізичного простору та безпеки;
✔ організації роботи й управління навантаженням;
✔ комунікації та довіри в команді;
✔ управлінської культури;
✔ можливостей підтримувати власне здоров’я.

Для створення такого середовища першим кроком є оцінювання.

Це не формальність і не «опитування заради опитування». Це інструмент, який допомагає роботодавцям ухвалювати рішення на основі даних, а не припущень.

Коли організація знає свої сильні сторони та зони розвитку, легше:
🔹 визначити реальні потреби працівників;
🔹 правильно розставити пріоритети;
🔹 інвестувати ресурси туди, де вони матимуть найбільший вплив;
🔹 створювати середовище, у якому люди можуть працювати ефективно та залишатися здоровими.

Навіщо інвестувати у ЗРС? За даними Gallup, працівники, які відчувають, що роботодавець дбає про їхній добробут, на 69% рідше активно шукають нову роботу та на 71% рідше повідомляють про вигорання.

Для українських роботодавців це особливо актуально. В умовах тривалого стресу, високого навантаження та нових викликів турбота про здорове робоче середовище стає не лише проявом відповідального лідерства, а й важливою умовою стійкості компаній.

Саме тому Центри контролю та профілактики хвороб (ЦКПХ) проводять оціночні візити, які допомагають комплексно оцінити стан робочого середовища та отримати практичні рекомендації для його покращення. Звернутися щодо проведення такого оцінювання можна до місцевого ЦКПХ за контактами гарячої лінії.

💬 Поділіться в коментарях, як у вашій організації визначають, що робоче середовище дійсно є здоровим? Які інструменти оцінювання ви вже використовуєте?

Ініціатива «Здорове робоче місце» втілюється в межах Українсько-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я.

#ОбираємоЗдоровя #УКУ

15/07/2026

❓Сидяча робота? Знайдіть 30 секунд на здоровʼя!
Ми часто відчуваємо схожі «симптоми», коли довго працюємо в одному положенні: руки та шия терпнуть, очі втомилися, спина починає поболювати, ноги стали важкими, а бажання поворухнутися все менше. Знайомо?

🙌 Пропонуємо експеримент:

ділимося з вами короткими вправами, які тривають менше ніж 30 секунд, а ви візьмете їх на озброєння та спробуєте включити у свій робочий графік.

А щоб вправи мали добрий ефект, потрібно виконувати їх регулярно. Для початку спробуйте робити їх тричі щодня, а далі слідкуйте за відчуттями в тілі. Ідеально, коли ви зможете робити такі розминки щогодини.

Головною фішкою є те, що вам буде достатньо крісла, без жодного додаткового інвентарю.

9 вправ із відчутним ефектом допоможуть:

💡 Зменшити напругу в шиї та попереку;
💡 Повернути фокус уваги та покращити циркуляцію крові;
💡 Врятують від додаткової порції кави.

🤝 Перевірте самі, повторюйте та відчуйте, як тіло каже вам «Дякую!»
Не відкладайте! Збережіть цей допис, щоб не загубити комплекс, та обов'язково напишіть у коментарях, яка вправа вам вдається найкраще.

#ОбираємоЗдоровя #УКУ

07/07/2026

22/04/2026

Якщо ви багато часу проводите за комп’ютером, планшетом чи смартфоном, то мабуть чули про «синє світло» і, можливо, замислювались про окуляри з його фільтром. Але чи необхідні вони?

🔹 Що таке синє світло?
Синє світло — це один із кольорів видимого спектра (разом із червоним, оранжевим, жовтим, зеленим, синім та фіолетовим), який разом створює біле світло, що йде від сонця.
Коротка довжина хвилі (400–500 нм) та висока енергія.
Проникає до сітківки — шару клітин на задній стінці ока, що сприймає світло.
Основні джерела: сонце, LED-екрани, лампи та цифрові пристрої.

🔹 Чи шкодить синє світло очам?
Дослідження показують: рівень синього світла від екранів значно нижчий, ніж від денного світла, і не перевищує безпечних норм. Тривале сидиння за екранами може викликати напруження очей, але основна причина — це довге фокусування на близьких об’єктах, недостатні перерви та сухість очей, а не саме синє світло.

🔹 Окуляри з фільтром синього світла
Можуть зменшити кількість синього світла, що потрапляє в очі, проте наукових доказів, що вони покращують зір, зменшують втому очей або покращують сон - немає.

🔹Що справді допоможе зменшити втому очей?

Дотримуйтесь правила 20-20-20: кожні 20 хвилин дивіться на об’єкт на відстані 6 м протягом 20 секунд.

Робіть часті перерви під час роботи з екраном.

Використовуйте штучні сльози, якщо очі пересихають.

Перевіряйте зір, щоб підібрати окуляри або перевірити фокусування очей.

Зменшіть яскравість так, щоб екран не сліпив, збільшіть текст до комфортного розміру (125–150%) і працюйте при достатньому освітленні, унікаючи відблисків.

26/03/2026

Нетворкінг — це процес побудови й підтримки професійних і особистих стосунків, які створюють взаємну цінність. Кар’єри будуються на довірі: люди найчастіше рекомендують, наймають і підтримують тих, кого знають і кому довіряють. І так, близько 80% вакансій не публікуються у відкритому доступі. Вони заповнюються через рекомендації та особисті контакти.

Нетворкінг існує у двох основних формах:

Професійний нетворкінг відбувається на заходах, через спілкування з колегами, наставниками або під час спільних проєктів. Такі зв’язки допомагають розширювати можливості, отримувати нові знання та розвивати кар’єру.

Особистий нетворкінг формується через друзів, родину, спільноти за інтересами, спортивні або освітні групи. Ці зв’язки відіграють важливі для відчутті підтримки та приналежності.

Практичні поради для ефективного нетворкінгу:

Будьте собою і не намагайтеся справити ідеальне враження. Автентичність допомагає будувати довіру та довготривалі стосунки.Звертайте увагу на людей. Запам’ятовуйте імена, інтереси й теми, які для них важливі. Люди хочуть відчувати щиру зацікавленість, а не бути «корисним контактом».

Ставте запитання перед тим, як говорити про себе. Продумані питання допомагають краще зрозуміти співрозмовника та створюють змістовну розмову.

Готуйтеся до подій заздалегідь. Ознайомлення зі спікерами або учасниками допомагає почуватися впевненіше і вести більш глибокі діалоги.

Зосереджуйтеся на якості взаємодій. Кілька глибоких контактів мають значно більшу цінність, ніж велика кількість поверхневих знайомств.

Як долати труднощі у нетворкінгу:

Тривога перед новими знайомствами є нормальною. Справді допомагає попередня підготовка тем для розмов і реалістична мета на подію, наприклад провести 3 змістовних діалоги.

Інтровертам часто легше будувати глибокі зв’язки у форматі один на один. Активне слухання та продумані запитання є їхньою сильною стороною.

Відмови або відсутність відповіді можуть бути неприємними, але не варто сприймати їх особисто. Краще спрямовувати енергію на тих, хто відкритий до спілкування і кому ви справді цікаві.

Напрямок «Здорове робоче місце» реалізується у межах Українсько-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я, який має на меті скорочення поширеності неінфекційних захворювань та запобігти передчасній смертності від НІЗ в Україні.

25/03/2026

24/03/2026

🌱 20 березня 2026 р. — в Україні стартувала навчальна програма Leaders for Public Health 2.0, що об’єднала лідерів різних сфер задля впровадження людиноцентричних рішень у сфері громадського здоров’я.

💚 Серед учасників — фахівці Центрів контролю та профілактики хвороб, керівники закладів охорони здоров’я, медичні сестри, представники освіти, громадського сектору та органів місцевого самоврядування. Мета програми — дати їм поштовх у спроможності втілювати зміни задля збереження та зміцнення здоров’я українців із особливим фокусом на профілактику та контроль неінфекційних захворювань.

🎙️ У межах старту програми відбулася панельна дискусія «Неінфекційні захворювання: що реально працює для профілактики і контролю?», у якій взяли участь Віктора Ляшко, Міністр охорони здоров’я України Міністерство охорони здоров'я України, Петро Ільків, координатор проєктів у сфері охорони здоров’я Посольства Швейцарії в Україні, Володимир Курпіта, Генеральний директор Центр громадського здоров’я України МОЗ України, Владислав Збанацький, керівник Українсько-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я, Діана Савка Diana Savka, керівниця Центр розвитку громадського здоров'я / Centre for Public Health Development, Наталія Ольберт-Сінько, керівна партнерка агенції One Health.

❕ Боротьба з НІЗ напряму пов’язана з наявністю компетентних фахівців з громадського здоров’я, які безпосередньо впроваджуватимуть зміни на місцях.
Діана Савка, керівниця Центру розвитку громадського здоров'я УКУ, підкреслює, що частиною освіти фахівців мала би бути «біхевіористика»:
🎤 «Ця дисципліна досліджує логіку рішень. Бо ми конструюємо дієву інтервенцію і ніби все продумали, а люди її не зацінили — чому? Нам бракує досліджень у сфері «чому» — це якісні дослідження. Бо з кількісних ми маємо цифри, які нічого нам не говорять».

🖇️ Заохочуємо читати новину на сайті:
https://fhs.ucu.edu.ua/resources/strategichne-partnerstvo-zadlya-zmin-czentr-rozvytku-gromadskogo-zdorov-ya-uku-doluchayetsya-do-realizacziyi-leaders-for-public-health-2-0/

24/03/2026

Горіхи мають різну текстуру, смак і поживний склад. Вони смачні самі по собі, добре поєднуються з фруктами, їх можна додавати до салатів, десертів і страв із круп. Завдяки поєднанню корисних жирів, рослинного білка, клітковини та біоактивних сполук горіхи підтримують роботу серця, мозку й імунної системи та сприяють тривалому відчуттю ситості.

1. Мигдаль особливо багатий на вітамін E, який виконує антиоксидантну функцію та захищає клітини від оксидативного стресу. Він також підтримує імунну систему та сприяє здоров’ю серцево-судинної системи. Регулярне споживання мигдалю пов’язують із кращим травленням і підтримкою корисної кишкової мікрофлори.

2. Фісташки, чия назва , до речі, походить від грецького слова pistákion, що означає «зелений горіх», люди вживають в їжу вже тисячі років. Вони є важливим джерелом вітаміну B6, який необхідний для обміну речовин і нормальної роботи нервової системи. Фісташки також містять антиоксидантні сполуки та можуть позитивно впливати на рівень артеріального тиску.

3. Волоські горіхи вирізняються високим вмістом омега-жирних кислот, що є їхньою головною особливістю серед інших горіхів. Вони також містять мідь, яка необхідна для енергетичних процесів, роботи нервової системи та імунного захисту. Споживання волоських горіхів пов’язують із підтримкою здоров’я серця та когнітивних функцій.

4. Кеш’ю мають м’яку текстуру та універсальний смак. Вони містять магній, який важливий для роботи м’язів і нервової системи, а також вітамін K, що відіграє роль у здоров’ї кісток і процесах згортання крові. Ці горіхи добре доповнюють як солоні, так і солодкі страви.

5. Арахіс, хоча й належить до бобових, за поживністю близький до горіхів. Він допомагає довше відчувати ситість, містить поліфенольні антиоксиданти та є джерелом фолатів, які особливо важливі під час вагітності для нормального розвитку плода. Важливо пам’ятати, що ці корисні властивості стосуються цілого арахісу, а не арахісової пасти з доданим цукром чи жирами.

Корисна звичка:
Найкраще обирати несолоні та мінімально оброблені горіхи. Регулярне, але помірне споживання є запорукою для отримання максимальної користі без перевантаження раціону.

Напрямок «Здорове робоче місце» реалізується у межах Українсько-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я, який має на меті скорочення поширеності неінфекційних захворювань та запобігти передчасній смертності від НІЗ в Україні.

20/03/2026

Запрошуємо вас на подію «HR Friday: Wellbeing як стратегічна інвестиція в стійкість бізнесу», яка відбудеться 20 березня.

Поговоримо про те, чому сьогодні wellbeing — це вже не просто «соціальна ініціатива», а повноцінна частина бізнес-стратегії. Поділимося власним досвідом і підходами до того, як системна робота з ментальним і фізичним здоров’ям команди впливає на залученість, продуктивність і довгострокову стійкість бізнесу.

Разом розберемо, як вибудувати цілісну wellbeing-стратегію в компанії та інтегрувати турботу про працівників у бізнес-цілі.

💭Під час зустрічі поговоримо про:
• як сформувати системний підхід до ментального й фізичного здоров’я — від профілактики вигорання до програм підтримки та реінтеграції ветеранів;
• практичні HR-рішення та інструменти, що підсилюють довіру, залученість і результативність команди;
• як вимірювати «здоров’я» організації, роль лідера у створенні психологічної безпеки та баланс між бізнес-результатами і wellbeing.

📌Дата та час: 20 березня 2026 о 18:30
📌Місце проведення: м. Львів, вул. Стрийська, 29А, авд. 016 або онлайн
📌Вартість: 800 грн (для випускників та учасників магістерських програм MAHROD та HRM діє знижка 50%)

👉Реєстрація за посиланням:
https://lvbs.top/mXbO