21/08/2023
Салат из овощей «Щетка»
Кстати, Елена Малышева рекомендовала с помощью “Щетки” не только делать разгрузочные дни после сытных трапез, но и сидеть на диетах. Так, можно чередовать один день на курице без соли и один день на “Щетке”. Благодаря такой системе питания можно сбросить до 10 килограмм, утверждает врач и телеведущая.
Ингридиенты
🔷 Свекла — 1 штука
🔷 Морковь — 2 штуки
🔷 Белокочанная капуста — 800 г
🔷 Оливковое масло — 2 столовые ложки
🔷 Лимонный сок — по вкусу
🔷 Соль — по вкусу
🔷 Молотый черный перец — по вкусу
1 - Нашинковать или натереть на терке каждый овощ, из которого будет состоять салат. Капусту мелко нарубить, а свеклу и морковь натереть на терке.
2 - Помять руками капусту, чтобы она смогла пустить сок.
3 - Перемешать свеклу, морковь и капусту.
4 - Заправить оливковым маслом, добавить соль, лимон, перец по вкусу.
#Салаты #Веганскаяеда