23/06/2026
🚑Психологічна стійкість рятувальників, волонтерів і медиків під час війни: як запобігти вигоранню та вторинній травматизації
Рятувальники, волонтери та медики щодня допомагають іншим. Але хто подбає про них?
Постійний контакт із людським болем, втратами та наслідками травматичних подій може призводити до емоційного виснаження, вторинної травматизації та професійного вигорання.
Важливо пам’ятати:
Втома — не ознака слабкості.
Ви не зобов’язані бути сильними 24/7.
Турбота про себе — частина професійної відповідальності.
Зверніть увагу на свій стан, якщо:
стало важко вислуховувати інших;
з’явилися дратівливість або байдужість;
порушився сон;
постійно повертаються думки про побачене;
зникло відчуття сенсу у звичній роботі.
Що допомагає відновлювати ресурс?
достатній сон і відпочинок;
фізична активність;
спілкування з колегами та близькими;
повернення до звичних справ;
уміння робити паузу, коли це необхідно.
Пам’ятайте: якісна допомога іншим починається з турботи про себе.
Більше інформації про психологічну підтримку та контакти фахівців можна знайти на платформі «Ти як?».
