12/01/2022
🥗 САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ С СЫРОМ И АНАНАСОМ 🥗
🔸🔸🔸
Итого на 100 грамм 113 ккал
Б/Ж/У 11.3 / 3.8 / 8
🔸🔸🔸
Даже в процессе снижения веса в первой половине дня можно позволить себе такой нежный и вкусный салат😋
Ингредиенты:
•Куриные грудки — 150 г
ананасы (лучше свежие)— 200 г
•Консервированная кукуруза — 100 г
•Сыр нежирный (желательно выбрать жирностью до 20%) — 100 г
•Йогурт — 80 г
•Карри — 1 ч. л.
•Перец молотый белый — 1 ч. л.
(по желанию можно добавить пекинскую капусту, будет еще более диетично!)
🔸🔸🔸
Приготовление:
1. Первым делом, нужно отварить куриную грудку и нарезать ее мелкими кубиками.
2. Затем ананас нарезать небольшими кубиками.
3. Теперь смешиваем йогурт, карри, белый молотый перец и прибавляем к получившемуся соусу консервированную кукурузу.
🔸🔸🔸
4. Смешав соус с кукурузой с остальными ингредиентами, в последнею очередь трем на крупной тёрке сыр и тоже перемешиваем с салатом.
5. Теперь осталось только охладить его полчасика в холодильнике и разложить в порционные миски украсить веточками зелени.
Приятного аппетита 😋
#салатпп
🥗
#какхуделавика
