愛與療癒

【 #聊心小語】 #能量放在對的地方創造好的結果

不要浪費能量在擔心
而是要將能量放在相信～

我們太多時候都將能量放在錯的地方

有意識地將能量放在創造、信任、成長、療癒、和顯化，才能創造出好的結果

2022年你想要什麼樣的一年呢？
好好的管理自己的意念吧！

#吸引力法則

【 #愛的小句】＃挑戰是為了讓你學會信任

『挑戰』出現是因為宇宙要你學會信任自己
祂不可能給你無法穿越的困難
所以不用害怕
相信自己去迎接它
穿越了另一個生命章節將為你展開

【 #聊療】- #不信任拉開關係距離

親密關係如果少了信任，關係就會變得疏遠。

但終歸還是要回到最原點，為甚麼無法信任另外一半呢？
其實底層是出於恐懼和不安全感

當一個人從小就沒有安全感時，在關係裡也就無法給出百分百的信任，總是會創造事件來證明對方是否夠愛他。如果剛巧發生生小事件，就會利用事件來證明自己的信念是對的。

這樣的事件會重複又重複的發生在生活中，也會讓自己的關係無法去到親密。唯有看到自己的信念，才有機會重新選擇、改變。

在你的關係裡，你是否信任你的另一半呢？

【 #愛的小篇】 #愛自己關照自己

所有的疾病都是關於缺乏自愛，也是一種自我攻擊。我們透過疾病來惩罰自己。

如果你正為疾病受苦，首先要先學會『愛自己』。自愛讓我們重新與自己、他人、老天創造連結。

愛自己就是多關照自己，了解有什麼樣的方式可以對自己付出。當我們可以為自己伸出援手，祝福自己，就有機會和自己內在心靈和解，緩和痛苦。

每天花5 分鐘時間去愛自己，與自己在一起。如果你連5分鐘都無法給自己，那還有誰可以給你呢？

#來自內心的療癒

【 #愛的小篇】 #罪惡感是個陷阱

罪惡感是人類遇到的一個陷阱，它阻擋我們不要往前走。

當我們處在罪惡感時，就會產生很多不好的感覺，像是恐懼、傷心、很多需要、犧牲等等，而在這樣的狀態非但無法解決問題，也無法學習到該學的功課，只會不斷的利用罪惡感來懲罰自己。

罪惡感就像是『膠水』黏著我們的生命，讓我們無法改變，只會不斷的掉落到陷阱裡。它不斷的干擾著我們，直到我們願意去看見。

如果你生命中感覺到很多的恐懼、悲傷等，或許是時候去面對它。罪惡感並不是真的，而是我們利用罪惡感不讓自己往前去到下一步。如果你可以明白心靈底層的運作，就可以重新『＃選擇看見真相』。

當有意願，就可以釋放自己，讓自己可以真正的感覺平安和幸福。

2021 年的尾聲，是時候讓自己的生命可以不一樣，釋放自己的罪惡感，因為那不是真的！讓自己生命可以往下一步前進。

＃罪惡感不是真的

#好文分享
#聖誕快樂


請來細細品味卓别林70歲生日時寫下的雋永文字。
當我真正開始愛自己，我才認識到：所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我－活著不要違背自己的本心，此刻我明白了，這叫做「真實」。

當我真正開始愛自己，我才懂得：把自己的願望強加於人，是多麼地無禮，就算我知道，但時機不成熟，那人也還沒有準備好，就把那個人當成是自己一樣敬重，此刻我明白了，這叫做「尊重」。

當我開始愛自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何發生在我身邊的事情，都是自我成長的邀請，如今，我稱之為「成熟」。

當我開始真正愛自己，我才明白：所有發生的都恰如其分地，出現在正確的時間、正確的地方，由此我得到平靜，此刻我明白了，這叫做「信心」。

當我開始真正愛自己，我不再犧牲自己的時間，不再去勾畫什麼宏偉的明天，我只做有趣和快樂的事、做自己熱愛、讓心歡喜的事，以我的方式及我自己的韻律，此刻我明白了，這叫做「單純」。

當我開始真正愛自己，我遠離一切不健康的東西，不論是飲食和人物、還是事情和環境，我遠離一切讓我遠離本質的東西，從前我把這叫做「追求健康的自私自利」，但此刻我明白了，這是「自愛」。

當我開始真正愛自己，我不再總想著要永遠正確、從此變得更少犯錯，此刻我明白了，這叫做「謙遜」。

當我開始真正愛自己，我不再繼續沉溺於過去，也不再為明天而憂慮，現在我活在一切正在發生的當下，此刻我活在此時此地，日復一日，這就叫「美好」。

當我開始真正愛自己，我明白：我的思慮讓我變得貧乏和病態，但當我喚起了心靈的力量，我的理智就變成了一個重要的伙伴，這種連結，我稱之為－「心之智慧」。

我無須再害怕自己和他人之間的分歧、矛盾與問題，因為即使星星有時也會碰在一起，從而誕生新的世界，此刻我明白，這就是「生命」！

【 #聊心小語】 #成熟是可以經歷內在的暴風而不對外投射

真正的成熟是，當情緒來了，可以經驗自己內在的暴風圈，留意它，而不將自己的情緒感覺透射、發洩到別人身上。

這不是一件容易的事，因為當情緒一來時，一般人很容易掉入3歲小孩時的感受裡，所以如果沒有留意到，就很容易萬劍亂射而不自覺。

一個成熟的人，是懂的將自己的情緒內化，但不是忍住假裝沒有。當內化完了，才可以感到真正的平安。

【 #愛的小句】＃自愛的想法

* 我選擇喜悅優先
* 我是安全的、有價值和被愛的
* 我知道問題不會定義我

每天用自愛的想法愛自己
自愛可以幫助你穿越一天的不開心

【 #聊療】- #自尊高低來自自我概念

一個自尊高的人，可能會讓人覺得有自信，敢為自己爭取，勇敢說不。但在社會上仍有多數人對自己沒有自信。而自尊低的人大部分都有一個『自我概念』關於『我不夠好』。

『我不夠好』是從哪裡來的呢？很多時候都是來自小時候父母不經意的舉動而讓孩子產生了這個信念。

大人常常在忙碌的生活中忽略的孩子的情感需要，會讓小孩產生『我不夠好、不夠重要，所以被你忽略』的感受。

記得曾經有一個朋友說過，他從小是被放在媽媽工作台旁邊的搖籃裡，媽媽口中安靜的小孩，不吵不鬧。但是這位朋友在長大後，在關係中確有很大的不安全感，很害怕被忽略。
就算是這樣小小的事件，卻也是童年的一個創傷導致長大的沒自信和不安全感。

其實父母也沒有錯，只是這樣一個無心的小動作，就會創造小孩的『自我概念』形成，但如果願意療癒，重新去看見，就可以有機會轉變，不會被過往的傷痛影響著自己。當明白了，也可以開始建議自己的自信和自尊感。
因為一切都不是真的～

【 #愛的小篇】 #恐懼洩漏內在的對抗

人之所以會有權威衝突都可以回溯到自我內在的衝突。我們內在的恐懼洩露了我們內在隱藏的對抗。外在我們與任何人的課題，都是我們與自己內在有同樣的課題。

如果你生命裡出現衝突，可以問問自己『我正在與誰對抗？』『我在對抗什麼？』

可以透過你詢問的問題去看看自己內在的衝突，才有機會療癒。好好寬恕自己，寬恕你所投訴的人，因為寬恕了才能使雙方真正的自由。

【 #愛的小篇】 #權力鬥爭讓每個人都輸了

權力鬥爭如果發生在關係裡，其實就已經注定要『輸』，任何一方都不可能是贏家。
為什麼呢？因為輸家的那方將不再閃亮，也失去了魅力和吸引力而掉入了犧牲的位置。

如果愛的人輸了，贏的那方並不會真正的好過，最終，贏的那個人也要付出代價，只是時間的長短而已。

權力鬥爭並不會真正解決問題，當你的另一半出現情緒上的狀態，不管是跑走、攻擊，都要留意你們已經進入了權力鬥爭，而解決的方式就是去看見並回應。

當我們願意去回應他們的痛和需要時，才能防止爭吵。回應不是爭辯，回應是明白他們的痛，並願意成熟的面對。

有意識的留意每個狀態，才能避免權力鬥爭的發生。

【 #聊心小語】 #愛是

愛不是，我給你這個所以你要給我那個！
愛是，我給你這個所以你可以發光發亮！

我們常常誤解了愛，以為付出就要對方給回報。但真正的的愛是，當我為你付出是因為要看到你發光發亮，這才是愛吧！