卓立 Yoga.Dance.Fitness-龍潭店

#微風鐵人
#50+第三名但成績還沒出來
#40公里公路車第三圈我已經眼神散瘓。累
#迎接桃園議長盃馬拉松期待自己更上一層樓
#鐵人完賽2小時8分鐘

為了持續提升教學品質與專業能力，莉莉老師將於 4/17～4/26 前往國外進修學習，精進更多專業運動技巧與教學方法，希望未來能帶給大家更安全、有效且多元的運動。

這次受訓已考取三張證照。
凱迪拉克床
萬能椅
梯桶
ARC

感謝大家一直以來的支持與理解，也謝謝每一位學員陪伴我們一起變得更好。

🌷 母親節快樂｜送給媽媽最實用的寵愛 🎁

媽媽總是把家人放第一位，這次換妳把自己放前面✨
一起動起來，找回健康體態與好精神，才是最好的母親節禮物！

💗 母親節限定優惠 💗
▪ 核心床團課20堂 $12300（期限180天）
▪ 核心床包班20堂 $12900（期限180天）

改善體態｜提升核心｜舒緩痠痛｜找回自信
讓自己變健康，也讓全家更幸福❤️

活動時間：5/1～5/10，時間有限，預約體驗

#母親節 #活動 #龍潭

#超過50歲的我們一起完成男女混合賽
#為我們留下美好的回憶
#人生有你我的老公陪伴。真好

1、滑雪機1000米
2、推雪橇機152公斤50米
3、拉雪橇機103公斤50米
4、波比跳80米
5、划船機1000米
6、農夫走路一隻手拿24公斤壺鈴，總共48公斤（我46公斤）200米
7、負重20公斤弓箭蹲100米
8、藥球6公斤丟100下
9、中間各跑1公里，總共跑8公里
我要感謝我的神隊友我老公，我手受傷，最後一個6公斤藥球丟100下都是他一個人完成✅

#分組第二名
#女總不分組19名
#還有極大的進步空間
#這次加上跑沙灘非常需要腳踝的穩定度
#花蓮浪花馬拉松是國際賽事黑人軍團包下前7名每位都1小時初完賽打開眼界

🔥🎧 新年第一場，直接玩大的 🎧🔥
如果你已經受夠了一成不變的運動課，
如果你想要的是心跳爆表、腎上腺素狂飆、
踩到最後一秒還不想下車的那種爽——
那這一場，你一定要在現場。

💥 飛輪 × DJ 現場混音 × 100 分鐘不間斷 💥
莉莉老師領騎，把節奏一層一層推上去，
DJ Cloud 現場放歌，音浪直接灌進身體，
燈光、節拍、呼吸聲全部混在一起，
你會忘記時間，只記得自己還在拼命踩。

這不是減脂課，
這是一場把壓力、煩躁、懶散全部踩爛的派對。
不管你是想流汗、想宣洩、
還是只想狠狠帥一次，
這 100 分鐘，都是你的。

📅 2/7（六）
🕘 9:00–10:40｜100 分鐘
📍 卓立 中壢店

名額有限，節拍不等人。
錯過這一場，你只能聽別人說有多瘋。
現在就報名，
一起把新年踩到炸裂🔥🔥🔥

#渣打馬拉松
5:45開跑
期待已久

#50+的我有進步
#破2小時完賽
:40

#馬拉松超棒
#非常非常適壓

#新竹城市馬拉松2小時10分完賽
#均速6分03
#分組29名
#腳上週在中國拐到側附韌帶受傷
#腳已廢