立全物理治療所

不當的咀嚼與吞嚥模式，不僅會影響進食效率與安全，長期下來也會對牙齒與咬合造成結構性的影響。這在兒童發育期特別重要，也常見於成人的口腔功能障礙中。

圖表內，治療師協助整理給大家不當的咀嚼跟吞嚥方式，常見會影響牙齒的狀況，如果想進一步了解自己是否有這樣問題，立全是您的第一選擇。

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想了解自己是否有咀嚼或吞嚥問題嗎？
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骨關節炎（Osteoarthritis，縮寫：OA），或稱退化性關節炎，是一種關節軟骨或關節下骨頭損傷的關節炎，常見症狀是關節疼痛或僵硬，好發患病部位為末端關節、使用頻率較高的關節、有軟骨的關節。[內容參考維基百科]

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顳顎關節是在頭顱部末端的活動關節，每天不論是講話或吃東西，都會活動到顳顎關節，而顳顎關節裡有一個會活動的軟骨！也因此顳顎關節也是一個退化性關節炎的好發關節。

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▍為什麼顳顎關節會退化
關節重複性扭傷（比如說咬到硬物），關節被受重擊（被打巴掌或是拳擊手互相打擊），下巴脫位過，下顎骨兩邊一長一短，致兩邊使用量有差異，不正常使用（有缺牙，牙齦炎），力量不足，有全身性退化的體質。

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▍顳顎關節退化的常見狀況
最大咬合力下降，咬合耐力下降，沒辦法久咬食物，下顎骨形狀改變，牙齦牙床萎縮，容易牙齦痠痛，晨間會容易有嘴巴打不開的感覺，耳鳴。

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▍如何自我檢測顳顎關節是否退化
［方法１］嘴巴打開的角度和表現，＊正常嘴巴打開應該要有4.2-4.5公分（大概三指半），如果沒辦法打到這麼開，就有可能會增加關節內的壓力，＊打到最開後，觸摸顳顎關節處，是否凹凸程度差很多，如果開到最大凹凸差很多，表示兩邊協調性差很多，容易會增加單邊的磨耗。

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［方法２］觸摸咬肌
手放在臉頰兩側，用力做咬牙的動作，此時咬肌會鼓起來，比較兩邊臉頰凸起來的量，是否兩邊差異很大或是兩邊的咬肌都摸起來很薄，研究顯示退化性關節炎及肌少症會從身體的大肌肉先消失，咬肌是其中之一。

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註1：開口有無聲音，是否為退化所產生，建議由醫療人員評估後再告知，因為很多正常人嘴巴打開也有聲音。
註2：是否診斷為退化性關節炎得用影像學診斷。

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▍如何避免顳顎關節退化
增加咀嚼的次數，多咬多健康，針對現階段的狀況，由了解動作表現的物理治療師或教練，指導如何進行運動（全身及局部）。

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▍如果退化了該怎麼辦？
鍛鍊顳顎關節的力量，給牙科醫師評估是否有牙科的問題要處理，針對顳顎關節退化產生的症狀，找醫療人員治療，必要時，可以進行注射治療，真的不行，進行手術處理。

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想了解自己的顳顎關節狀況
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撰文者： 劉育銓 物理治療師
圖片來源：台灣動作專家協會

視覺Ｘ身體功能的影響機制
撰文者：劉育銓物理治療師/立全物理治療所院長

臨床上會有一些是視覺影響到身體動作的狀態，以物理治療師的角度來說，有哪些是物理治療可以判斷或是協助您的地方？

如果你有眼睛有以下問題：眼睛容易痠痛、乾眼症、眼睛旁的偏頭痛、眼睛術後、戴眼鏡會不舒服、身體平衡感很糟、斜頸、天生有弱視或斜視、頸因性頭痛，不妨看完這篇文章，可以找立全的物理治療師評估看看

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▍跟平衡有關係
人是直立的動作，為了不會跌倒，所以人體有一些用來維持平衡的策略，最容易被提及的三個策略：視覺和前庭和本體感覺。

如果看到一個人平衡能力很糟，也許可能跟視覺很有相關，治療師可以去測試開眼閉眼、不平穩平面…等狀態下的平衡感，來看看是否是這三者改變了身體的平衡策略。

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▍腦神經紊亂
眼球眼眶附近有CN2-3-4-5-6-7通過，因為腦神經都靠得非常近，致使張力會互相影響。

治療師可以透過了解腦神經的功能，並且測試之，去評估是視覺相關的神經影響到別人，還是別人影響到這群視覺相關神經。

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▍鼻腔和上顎骨的影響
眼睛的淚管通到鼻腔，平時會把淚水往鼻腔後方咽部裡送過去，而鼻腔和眼眶都是上顎骨的一部分，上顎骨的位置會影響到鼻腔和眼眶的壓力，另外鼻腔裡的黏膜也有非常多的神經附著。

過敏的孩子，會很經常看到他們揉鼻子和眼睛，正是他們這條線路上的張力太高，透過抓癢的方式來止敏感。容易鼻塞的人，也容易有淚水排泄的問題。

治療師可以透過手法評估顱骨的動作，看看上顎骨是不是有卡住或是掉下來。

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▍蝶骨，顱的中位者
蝶骨也是形成眼眶的一部分，蝶骨歪斜，會讓兩邊眼內的張力並不相同，影響著顱內的腦脊髓液排泄，也影響淚水的排泄。

治療師可以透過手法來評估蝶骨是不是活動正常，腦脊髓液是否流動正常。

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▍咬合不良
部分教科書有提到，瞳孔連線和咬合平面越平行，對顱的張力平衡越好，也許可以仔細看看那些咬合很亂的人，看向正前方時，是不是瞳孔連線，並沒有平行於地表呢？

治療師可以與牙醫在這一塊有密切的合作，在矯正的過程，給個案一個更穩定的顱骨，讓矯正更順利。

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▍上頸椎複合體
上頸椎、舌頭、顳顎關節、眼球外肌的肌肉們會有的連動、協同和分離性，與脊椎的硬膜在呼吸的過程中的張力改變，以及維持人類頭顱骨在直立中的運轉有很大的關係。

物理治療師可以評估上頸椎複合體的功能性，了解是否為上頸椎複合體的錯亂，並且用運動的方式來訓練之。

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▍兩個眼球間
人類的兩隻眼球在使用的過程，總是互相協同和拮抗，如果有經歷任何眼科術後，讓兩邊的眼睛不太一樣，或是視差太大的人，都可能會讓兩隻眼球變得不是很協調。

長久下來，慣用眼和非慣用眼的使用能力差別，也會造成視覺的問題。

這部分比較算是驗光師的專長，可以運用眼鏡來改善，並不是物理治療師可以處理的範疇，但是物理治療師仍然可以給予個案適合的建議

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▍情緒和壓力也與視覺有關
人類的感官，包括：觸覺、視覺、嗅覺、聽覺，進到大腦裡後，都會有路徑跑到杏仁核和下視丘，連結情緒和過去經驗，尤其嗅覺和視覺的連結性非常高，因而我們看到可怕的東西會驚慌，看到動人的畫面會流淚。

也許很多人的眼睛痛是來自於情感上的輸出。

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▍內分泌和賀爾蒙響也與視覺有關
視交叉和腦下垂體靠得非常近，醫學上也非常常見腦下垂體的腫瘤會壓迫視神經，腦下垂體的張力與視神經張力有直接影響性，腦下垂體的主要功能是分泌身體的激素，影響身體的內分泌和賀爾蒙。

也許那些看到很多有腦下垂體分泌的激素有關的個案，也可以嘗試去處理視覺看看。

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想了解自己的視覺是否有影響身體機能呢？

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來看看院長與丹丹老師合作的個案

有時候你身上的痛和緊，只是顯示那就是張力聚集的位置，而顳顎關節就很常是那個會被逼迫咬牙和磨牙的對象。顳顎關節長期被霸凌，身體怎麼會舒服呢？過度治療症狀區，有時候只能更容易和症狀無形中累積，找到真正造成張力的來源，也許可以降低一些磨牙的強度，更可以讓身心靈得到解放。

顳顎關節是連接下顎骨與顱骨的複雜結構，負責咀嚼、吞嚥和說話等功能。然而，當顳顎關節出現功能障礙時，不僅會引發局部的不適，還可能導致偏頭痛。

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▍顳顎關節與偏頭痛的關聯機制

(1) 三叉神經的交互作用：
顳顎關節的運動和疼痛感知由三叉神經支配，該神經同時參與偏頭痛的病理過程。顳顎關節問題可引發三叉神經過度興奮，從而誘發或加重偏頭痛。

(2) 肌肉緊張與壓力：
咬肌和顳肌的持續緊張可能導致頭部與面部的牽張性疼痛。

(3) 姿勢不良與壓力傳遞：
長期低頭或頸椎姿勢不正會增加顳顎關節的負擔，進而影響頭頸部的肌肉與神經。這種姿勢相關的壓力可能間接引發偏頭痛。

(4) 心理與情緒因素：
TMD與壓力、焦慮有顯著關聯，而這些心理因素也是偏頭痛的重要誘因。

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▍立全的專業服務

由物理治療師從理學檢查確認顳顎關節、頸部、頭部及全身狀況，確認顳顎關節的問題後，提供物理治療解決策略。
透過關節鬆動術處理關節的沾粘問題。徒手肌筋膜放鬆來處理頭頸部的張力。運動治療來改善下顎肌力、頸部及全身張力。

與寶貝牙診所合作進行咬合調整：使用咬合板減少夜間磨牙，減輕顳顎關節負擔，或是透過牙齒調整來改善全身平衡。

營養諮詢：與營養師合作，透過營養補充來調整全身的營養來源，促進大腦與身體修復。

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顳顎關節與偏頭痛的關聯提醒我們，頭痛並非僅由顱內病變引起，顱外結構的功能異常同樣可能是罪魁禍首。通過多學科合作與綜合治療，能有效改善患者的生活質量。當出現慢性頭痛或顳顎關節不適時，及時尋求專業幫助，是解決問題的關鍵。

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喝水對孩子的重要性與好處

水是生命之源，對於正在成長的孩子來說，保持充足的水分攝取尤為重要。水不僅是人體的基本構成部分，還在調節體溫、運輸營養和維持細胞功能等方面發揮著不可或缺的作用。

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1. 促進身體健康發展
孩子正處於快速成長階段，水分能幫助身體各系統正常運作：
支持代謝活動：水能幫助運輸營養物質到全身，並促進廢物排出。
調節體溫：在運動或天氣炎熱時，水分能通過出汗降溫，避免中暑。
維護關節與肌肉健康：水分潤滑關節，減少摩擦，同時支持肌肉運動功能。

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2. 促進大腦功能
孩子的學習與專注力高度依賴大腦的最佳運作狀態。研究表明，適量喝水可以：
提高注意力與記憶力：水分不足會導致注意力下降，影響學習表現。
增強情緒穩定性：水分補充不足可能引起煩躁、易怒等情緒波動。
提高「多任務處理」的能力

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3. 預防便秘與消化問題
改善腸道功能：水有助於軟化糞便，減少便秘發生。
促進消化：充分的水分能協助胃腸道消化食物，增強營養吸收。

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4. 強化免疫系統
支持身體排毒：水有助於排出代謝廢物，減輕腎臟與肝臟負擔。
增強防禦機制：良好的水分平衡可幫助免疫細胞有效運作。

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5. 提升運動表現
活潑好動的孩子在運動中流失大量水分，補充水分能：
增強耐力：避免因脫水導致的疲憊和表現下降。
減少抽筋與肌肉僵硬的風險。

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如何讓孩子養成喝水習慣？
1. 提供可愛的水壺：選擇色彩繽紛或造型有趣的水壺，吸引孩子的注意力。
2. 設立喝水提醒：可使用定時鬧鐘或創建喝水圖表，讓孩子養成定時喝水的習慣。
3. 鼓勵水分攝取多樣性：如加入少量水果片製作健康的水果水，增加喝水的趣味性。
4. 以身作則：家長與孩子一起喝水，潛移默化中影響孩子的行為。

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讓喝水也變成一種口腔肌功能訓練
1. 喝水前，嘗試透過彈舌頭的方式當作是遊戲。
2. 可以透過吸管喝水，藉以訓練吸吮的能力。
3. 在喝水的過程，加入一個含住水的動作，可以練習憋氣的能力。
4. 利用口腔的力量，讓水在口腔裡移動。

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足夠的水分能促進成長發育、增強專注力，並幫助預防多種健康問題。家長應重視孩子每日水分攝取量，並引導其養成終生受益的健康習慣。陪孩子一起喝足夠的水，為他們的健康加分！

如果發現孩子喝水很容易嗆到，不喜歡喝水，可能代表孩子有口腔肌功能的問題

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壓力從五條路徑造成顳顎關節痛？從物理治療師的角度告訴你
(1) 壓力直接導致顳顎關節痛
(2) 壓力引發中樞敏感而顳顎關節痛
(3) 壓力改變自律神經調節系統而顳顎關節痛
(4) 壓力影響身體行為模式而顳顎關節痛
(5) 壓力造成腸胃道菌種改變而顳顎關節痛

總結一下，要處理壓力造成的顳顎關節痛
1. 透過運動或身體調整來改善身體的壓力賀爾蒙異常
2. 徹底重視自己顳顎關節有中樞敏感的現象
3. 好好的呼吸和睡覺來調節自律神經
4. 訓練顳顎關節，讓顳顎關節成為你的防禦利器
5. 透過諮商，了解自己可以解決壓力的策略
6. 壓力來臨，更需要好好的飲食，選擇對自己營養的食物，花時間好好養自己的身體

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來立全，一次滿足你所有的治療
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壓力從五條路徑造成顳顎關節痛？從物理治療師的角度告訴你

這陣子有一個顳顎關節個案回診，他跟我說前陣子壓力特別大的時候，原本還以為顳顎關節會炸掉，但這次並沒有發作，所以他非常開心。

他說：治療師你上次有跟我說了幾個壓力造成顳顎關節有關的可能性，我回去想了想好，說不定真的跟我在壓力大的時候，沒有認真養自己有關，所以我這次工作壓力很大的時候，特別去諮詢了營養師，做了飲食調整，認真的在這段時間養自己，沒想到效果這麼好。

這位個案希望我一定要把我說的資訊，分享給覺得壓力大會造成顳顎關節痛的朋友。

針對「壓力會造成顳顎關節痛」這個連結，我想很多人都會馬上給於正向的連結反應，畢竟網路上有非常多人會分享自己因為壓力而導致顳顎關節不舒服，壓力是一個無形的東西，究竟是透過什麼路徑導致顳顎關節痛？

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(1) 壓力直接導致顳顎關節痛

當身體面對壓力時，大腦會分泌壓力荷爾蒙（皮質醇cortisol）到全身，讓身體產生應付壓力的能力。短期的狀態，是一種自然的生理反應，但長期的壓力或是有中樞敏感化的個案，會因為皮質醇失衡，導致心情焦慮或憂鬱、記憶力衰退、身體代謝緩慢，慢性疲勞，癒合能力受損、肌肉組織退化等。

如果顳顎關節原本就是身體比較弱的地方，甚至原本有筋膜炎的過去病史，皮質醇失衡，直接導致顳顎關節痛，是壓力造成顳顎關節痛的第一個原因。

此時的治療，應該要改善身上皮質醇失衡，並非治療顳顎關疼痛！

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(2) 壓力引發中樞敏感而顳顎關節痛

很多顳顎關節慢性疼痛的個案都有中樞敏感的問題，中樞敏感會造成大腦的解讀錯誤，當壓力藉由感覺傳進大腦時，大腦誤判了這個壓力的大小，會不當連結成顳顎關節痛，這也是顳顎關節疼痛超過兩年以上的個案，在壓力來臨前，就會顳顎關節痛的主因。

此時的治療，應該要正視大腦中樞敏感的問題，可以嘗試認知行為療法。

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(3) 壓力改變自律神經調節系統而顳顎關節痛

當壓力來臨時，身體的交感神經會被誘發，作為身體備戰的藥方，而主導顳顎關節功能的三叉神經，正是交感神經的一員，一旦交感神經啟動，三叉神經的張力就會提高，顳顎關節的肌筋膜張力會強烈提高，讓人容易咬牙切齒。

此時的治療，可以適當伸展顳顎關節肌肉，不過更要處理自律神經系統。

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(4) 壓力影響身體行為模式而顳顎關節痛

承第一點，壓力來訪時，大腦會改變身體的行為系統，容易過度小心翼翼，神情緊繃，大腦分析身體的能力會下降，此時，對於身體相對比較弱的系統，失去大腦的注意時，身體會因為自我保護反應，就會痛起來；其實這個痛更像是要提醒你的大腦，身體正在超負荷中。

此時的治療，可以尋求諮商師協助，思考自己超負荷的狀態在哪裡，顳顎關節痛事實上是一個自我保護也是一個代償，這時候去治療顳顎關節，反而更容易痛得更嚴重。更要在平常就要好好訓練顳顎關節，因為你的顳顎關節是保護自己的武器。

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(5) 壓力造成腸胃道菌種改變而顳顎關節痛

壓力來臨時，很多人吃飯會變得很草率，吃東西變很快，吃東西也容易選擇更輕便的方法；飲食的改變，自律神經的影響，都會造成腸胃道的消化改變，除了容易拉肚子，腸胃道會處在慢性發炎的狀態，這個慢性發炎，也會直接引發顳顎關節痛。

此時的治療，就是在壓力大時，好好選擇營養的食物，花時間好好的吃飯，用好的心情吃飯，改善身體的發炎，就可以改善顳顎關節痛。

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總結一下，要處理壓力造成的顳顎關節痛
1. 透過運動或身體調整來改善身體的壓力賀爾蒙異常
2. 徹底重視自己顳顎關節有中樞敏感的現象
3. 好好的呼吸和睡覺來調節自律神經
4. 訓練顳顎關節，讓顳顎關節成為你的防禦利器
5. 透過諮商，了解自己可以解決壓力的策略
6. 壓力來臨，更需要好好的飲食，選擇對自己營養的食物，花時間好好養自己的身體

撰文者：劉育銓 物理治療師/立全物理治療所院長

顳顎關節障礙，是因為顳顎關節發生內部障礙（例：發炎或夾擠）後，下顎骨和軟骨產生相對磨合的過程，在這過程中，關節內部會產生一連串的改變，個案可能因此產生了肌肉骨骼上的症狀。

顳顎關節障礙可以被分為不同的時期：

第一期，個案在過度使用或誤用顳顎關節後，會產生異常的症狀。比如：在長時間講話或是長時間把嘴巴打開後，會覺得臉頰不舒服。這種不舒服的症狀，大多在兩周內會獲得改善。隨著時代改變，也會有一些人的筋膜炎會持續更長的時間。

第二期，關節會因為某些原因或不明原因開始產生內部發炎的狀況，比如：咬到硬物，或是外力撞擊…等。個案會嘴巴打不開，或是張口過程中就會劇烈疼痛，通常第二期的發炎期，至少會持續兩周以上。

第三期，關節內部發炎後，產生沾黏，此階段身體處在修復期，這時候整個關節內部的塑性最高，張口的角度會逐漸恢復，短則兩個月，久則半年或一兩年以上，可以說是治療的黃金階段。

第四期，關節內部已經呈現穩定的狀況，大多的個案在這階段，已經不太多有關節內部發炎，取而代之的是很多因為發炎後產生的張力，個案可能會有很多轉移症狀在五官上，顳顎關節的肌力在這個階段有些個案會恢復，也會有一些無法恢復。

顳顎關節是一個滑液囊關節，顳顎關節障礙正是這個滑液囊關節遭遇發炎後，關節內部的重塑或重塑，並不是每一種嘴巴打不開都叫做顳顎關節障礙，如果你曾經歷過上述的過程，建議您立即來立全評估及治療。

立全會提供專業的物理治療評估，並且就您的問題給您適當的建議，並與 寶貝牙牙醫診所 - 桃園青埔 的口腔外科醫師合作，提供跨專業的計畫，讓你得以重建顳顎關節的功能性。

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Fonseca Anamnestic Index (FAI) 是一個常用於篩檢和評估顳顎關節問題的工具。

FAI 的主要目的是通過問卷形式，了解患者的主觀症狀和經歷，評估是否有顳顎關節功能障礙以及其嚴重程度。

FAI 由 10 個簡單的問題組成，包括：

1 你有顳顎關節打不開或過開的狀況嗎？
主要評估顳顎關節的關節活動度

2 你下顎左右移動順暢嗎？
主要在評估顳顎關節原地的移動能力

3 吃東西的時候容易疲乏嗎？
主要在評估下顎的肌力與肌耐力

4 你會偏頭痛嗎？
主要評估頸椎的軟組織健康或相關肌筋膜炎

5 你會自覺肩頸僵硬嗎？
主要在評估頸椎的關節活動度

6 你在顳顎關節或是耳朵會痛？
主要在看是否發炎及五官是否有連帶性影響

7 你顳顎關節移動時有聲音嗎？
主要在評估顳關節兩邊的協調性

8 你有習慣咬牙或磨牙嗎？
主要在評估睡眠品質

9 你感覺自己的牙齒咬合不正常嗎？
主要在評估牙齒的排列狀況

10 你會感到緊張或焦慮嗎？
主要在評估自我覺察能力

上述問題，如果你有一半以上
建議您直接預約評估

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立全老師們這個周末受邀到臺灣物理治療學會，偕同寶貝牙牙醫診所/安曼牙醫診所的黃瑜鈞醫師，幫物理治療的學員們，分享兒童睡眠呼吸中止症的跨領域合作經驗。

課程教導物理治療師，該如何診斷及篩檢睡眠呼吸中止症的個案，臨床上會看到哪些問題，在口腔肌功能訓練的邏輯下，物理治療師和牙醫師在各自的專長領域中，可以怎麼提供個案協助，並且帶領學員一起練習常用的口腔肌功能訓練的技巧和動作。

跨領域的合作，經常遇到的問題大家如何有共同的語言，院長和黃黃醫師其實很常在週末的時候，去上不同領域的課程，除了是要更新自己的知識外，更重要的是知道不同領域的知識，才有辦法融會自己的語言，讓彼此在合作的過程中，了解對方想問什麼，還有該怎麼回答對方。

如果你孩子容易平常嘴巴打開開的，睡覺容易流口水，在A地睡覺但在B地起床，上課容易注意力不集中，長不高，總是感冒或感染，生活中有過度或情緒控管問題，晚上睡覺會尿床…等，以上都是兒童睡眠呼吸中止症會看到的狀況，歡迎來治療所及牙科診所諮詢，跨領域的合作團隊，會是您最專業的夥伴

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顳顎關節引起偏頭痛的問題
顳顎關節是頭顱部可以活動的關節，顳顎關節的正常功能也是腦部在代謝的一環，因而顳顎關節功能不健康的病人，頭痛根本是家常便飯，那有哪些是顳顎關節常見造成的偏頭痛來源呢？

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▍顳顎關節的肌肉會直接引發偏頭痛
控制顳顎關節的肌肉長時間有不平衡的狀況，可能產生慢性的筋膜炎，這些慢性的筋膜炎可能會直接產生偏頭痛的狀況。

顳肌的症狀可能包含太陽穴的偏頭痛、頭頂和眼睛後方的頭痛。

咬肌的症狀可能包含在耳朵側的偏頭痛。

外翼肌可能會有鼻腔內的偏頭痛或是腦鳴的偏頭痛。

內翼肌可能會有耳朵內的偏頭痛。

顳顎關節肌肉慢性失能，會引起三叉神經張力過高，導致顏面拉緊的偏頭痛。

這些偏頭痛常常伴隨顳顎關節在不舒服的時間點。

解決方案：顳顎關節肌肉肌力訓練

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▍顳顎關節的動作會引發偏頭痛
顳顎關節的動作支點在上頸椎的位置，上頸椎的不穩定，可能藉以下狀況造成偏頭痛。

枕骨下肌的筋膜炎，會造成在頭頂的偏頭痛。

頸椎第二節的神經壓迫，會造成頭後側的偏頭痛。

頸椎第三節的神經反射區，會造成耳側的偏頭痛

三叉神經的神經核在上頸椎，如果張力過高，可能會引起非典型的三叉神經痛在臉部。

解決方案：顳顎關節動作訓練

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▍顳顎關節的動作失能會引發偏頭痛
顳顎關節的動作失能，會引起頸部或頭顏部的肌肉代償，產生偏頭痛。

胸鎖乳突肌、上斜方肌、斜角肌…等頸部肌肉的肌筋膜炎，都會有引發頭痛的症狀可能性。

頸擴肌的張力過高，個案容易會有頸部前側的掐緊感，合併頭痛的問題。

部分顏面的肌肉的肌筋膜炎，也會有頭痛的傾向。

顳顎關節本身的負壓過大，會造成顱內的循環不良，腦的代謝變差，也會造成頭痛。

解決方案：減少用代償的方式來活動顳顎關節，嘗試改善顳顎關節內過大的負壓。

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▍顳顎關節的位置不好會引發偏頭痛
常見的不良姿勢經常會引發下顎後縮，下顎後縮會導致上呼吸道緊縮，呼吸失調，可能會直接引起頭暈頭痛；長期的呼吸不良，會導致腦神經張力高或自律神經失調，也可能是偏頭痛的來源。

解決方案：姿勢訓練及呼吸訓練。

撰文者：劉育銓 物理治療師/立全物理治療所院長

你有顳顎關節問題嗎？你也有偏頭痛嗎?
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立全滿週歲【自信。從頭開始】
航空之友企業合作方案
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藍天之下，隨著飛機起降，艙內外的壓力差，考驗著頭顱內耳的調整能力，一旦調整不來，恐怕會影響身體的平衡及整個容貌，此時你不只需要好好休息，更需要物理治療師的巧手幫您鬆開您的頭。
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免稅的夥伴們，長期間站立及輪班，面對國內外的旅客仍要保持笑容和外觀，才可以做為臺灣的最佳門面。
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航空朋友們的需求，顱顏面的專家聽到了。
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【適用對象】航空業夥伴，因長時間站立行走或久坐，輪班、時差等等因素造成循環不良、水腫、頭痛、睡眠品質不好、面部浮腫、身體緊繃等問題。
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【費用】
三堂 / 6,000元，需在2個月內完成。
(113年12月底購買)
第一堂：顱骨平衡與內臟筋膜張力舒緩。
第二、三堂：面部、身體與內臟淋巴引流排毒。