彼得皓甩壺鈴Peter Hao

看到繩流界OG在德國開課，跟老婆討論了一番，在心中糾結了一下子，然後就報名課程，在上個月底踏上追星學習的旅程。

課程只有我一個亞洲人，其他都是歐洲人，他們大概也沒有想到會有人這般瘋狂與熱血，飛了大半個地球來到一個小城鎮上課。（對，從臺灣過去上課的地方，飛機火車地鐵公車總路程大約1天）。

課程中的內容是相當精彩讓我有收穫的，講師提到了protopattern的概念，用基礎動作來解構各種看起來Fancy的招式，也從這樣的方式中找到目前身體比較不會出力與控制的部分。

光是這個概念就值回票價了，我還被偶像邀約一起甩繩子，舒服😌繩流甩得好不好，一切都很主觀，但不管如何，都需要投入大量時間練習（我的偶像說他每天會練習大約1.5-2小時），並且要思考自己在做些什麼，才能感受到繩子帶來的慣性以及身體在轉動上的變化。

我們可以透過節奏、手勢、腳步、視線、高低差來創造出不同甩繩的感覺，在基礎的動作都能變出不同的把戲。即便旅途遙遠、也是一筆不小的開心，但有時候就是一股衝動，很謝謝9月的自己決定報名，讓我對於繩流有不同的認識，也順道去德國旅遊了🫰

如果你對繩流有興趣，或是想更了解繩流，歡迎參考下方連結，裡面有詳盡的介紹也可以找到來找我上課的方式噢。

若您有興趣來上一對一，我個人建議不用每週都上，課後帶著我給你的功課回去內化與自主練習，咱們隔1-2週再來上課，會更有收穫喔👍

💥皓皓繩流課：https://forms.gle/PkZNQ8XkdMPXmzDZA

#繩流 #繩流訓練

✔️你可以不甩，但你一定要推薦你的朋友來甩

繩流是一項近來流行的運動，也是我個人近一年來都會在壺鈴訓練前拿來熱身，甚至週末時刻會甩甩用來放空的好運動。

那天有個新學生來找我上課，我問他為什麼會想學，他說他看了很著迷。上了一堂課後，隔幾天我問他感覺如何，他說甩一甩後身體很舒服。

繩流的低衝擊性相當適合每一個人，只要你能慢下來，掌握動量跟從慣性，你就可以體會到繩流的奧妙之處。

📍繩流的好處：
。整合身體張力、提升關節活動度
。增進左右腦協調、提升身體空間感知
。透過旋轉動作強化核心肌群
。跟隨節奏舞動、達到動態冥想效果可釋放壓力
。豐富的動作組合、任誰都可以甩出自我風格

沒甩過不知道，一甩之後就愛不釋手了

🔥一對一課程以8堂課為一個週期
【8堂課會讓你完成4大基本動作（畫圓、Figure 8、Matador、Sneak），並希望你能帶著繩子移動。至少兩週上課一次，課程中我會錄影，課後給你影像參考，並給你指定回家作業。適合熱愛自主練習的朋友】

🔥週間繩流團課招生中，兩個月一期
每週二 09:00-10:00
每週二 20:40-21:40
每週五 09:00-10:00
【每週上課一次，8堂課會讓你完成4大基本動作（畫圓、Figure 8、Matador、Sneak），適合喜歡跟別人一起運動的朋友】

其餘介紹請參考表單內容：https://forms.gle/6SKmdNBrakSGDYEX9

表單內時段若無適合您的，可以私訊或留言許願🫰

那是一個中午，收到這樣溫馨與另外有成就感的訊息。原來我的訓練影片還是有人在看的啊😂😂

今年是我當教練的第11年，傳訊息來的是我當教練後第一個一對一的學生，我也不知道她為什麼會跟我上課，畢竟那時候菜到爆，實在是很感謝她的信任。

上了一陣子後，她辭了工作要回老家去了。回去前她說教她用下壺鈴，我們倆就在南昌公園甩了一會，她便還鄉去了。

殊不知How Fitness Studio（豪健康運動工作室）ess Studio（豪健康運動工作室）學習，有了一定程度之後才能夠看著我發的訓練影片自己試著矯正自己。

再次感謝我第一個學生當初的信任，也很感謝自己在壺鈴運動領域投入的努力還算努力，紮紮實實，基本上遇到相關問題都能夠迎刃而解。畢竟，你看看我的影片就能讓學生自己把動作變好了😂😂

如果你對於壺鈴訓練有興趣，剛好也在台北，歡迎來找皓皓學習；如果你不在台北，還是很想找我討教一番，皓皓也提供線上課程滿足你。

噢對了，目前壺鈴團課有下列兩個時間單堂試上：
📍週三20:00
📍週日10:00

壺渡有緣人，彼得皓皓關心您🫰