睡務管理員

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成功10年從未失眠！日本漫畫家自創「這招」睡眠法，10分鐘保證入睡 當夜晚的寧靜被睡不著的煩惱所打擾時，失眠成了無法忽視的困擾。你正飽受失眠之苦嗎？日本有一名漫畫家，自創一套「愛麗絲睡眠法」，10分鐘就可入睡，來試試看吧！ 漫畫家自創「愛麗絲睡眠法」10分鐘入睡

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誰說小孩沒煩惱！青少年每4人就有1人失眠 臨床心理師授8招改善 根據台灣睡眠醫學學會2016年的調查，全台每4個青少年中，就有1人曾有失眠經驗，台灣青少年（尤其是國、高中生）平日睡眠總時數平均只有7小時，比美國國家睡眠基金會建議的平均時數少了約2小時。台灣青少年隨著就學階段....

https://tw.news.yahoo.com/%E6%AF%8F%E5%B0%91%E7%9D%A11%E5%B0%8F%E6%99%82-%E8%87%AA%E6%AE%BA%E5%8B%95%E6%A9%9F%E5%A2%9E%E5%8A%A058-%E5%B0%88%E5%AE%B6%E6%8F%AD-%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E4%B8%8D%E8%B6%B3-%E8%AE%93%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E9%99%B7%E6%86%82%E9%AC%B1-020000692.html

每少睡1小時，自殺動機增加58%！專家揭「睡眠不足」讓青少年陷憂鬱 青少年體力旺盛，因此熬夜甚至一整晚不睡都沒問題，同時焦慮、憂鬱、慢性壓力等文明病，正侵襲著青少年孩子，而這一切的起因竟是睡眠不足！家庭婚姻治療師海勒．特吉恩 （Heather Turgeon）、睡眠專家茱莉．萊特（Julie Wrigh...

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99%的人都會犯！「6大睡前禁忌」千萬別做 恐影響健康 生活中心／魏君程報導在這個忙碌的世界中，大多數人都希望在結束繁忙的一天後，能夠擁有一個寧靜、充實的夜晚。 然而，許多人卻不自覺地犯下了睡前的6大禁忌中的一個或多個。 這些禁忌可能看

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怎麼睡還是累！這些狀況可能是「慢性疲勞症候群」 有時無論怎麼睡，起床還是感到很累？記憶力與集中力變差，嚴重影響日常生活，求醫還檢查不出確切病因，弄得自己懷疑東...