Anandi Yoga & Meditation

最新常態課程時段🥰 整個城市都是我的瑜伽練習室～
台北捷運：中山站、忠孝復興站、後山埤站、台北101站 都有開課～

很久沒有自我介紹了～ 哈哈～ 以下 ^^～
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老師簡介：

Anandi, 一位旅居世界的瑜伽行者，自 2005 年起深耕瑜伽修行與教學，融合東方哲學與西方視野於瑜伽及生活中。
師承印度大師 Swami Vidyananda 的傳統哈達與脈輪拙火瑜伽。她曾旅居印度，長年扎根於古典哈達傳承與接受艾揚格瑜伽多年的訓練。並在聖城瓦拉納西學習古典印度Raga音樂，以艾斯拉提琴（Esraj）探索聲音冥想（Nada Yoga)
她的教學融合體位法、呼吸與聲音靜心，引導學生培養身心的穩定、喜悅與覺察。

歡迎加入！🤗

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固定常態課程 教室資訊：

中山站：暖暖瑜家塾 (正位、樂齡瑜伽的專家)
https://maps.app.goo.gl/fNrxbcM5agFRfRPv9

忠孝復興站：AVATA TAIPEI (位於HOTEL UKETAMO嵨開安旅 6F：療癒式飯店)
https://maps.app.goo.gl/LpG4f8XBpo4ZWf2G6

後山埤站：Anandi 私宅練習室 私訊詢問

台北101站：PIN YOGA 品瑜伽信義教室
https://maps.app.goo.gl/LH6nrQQYBgUxFNAt8

在喜馬拉雅山Himalaya的一個小村莊裡，住著兩位修行者。

其中一位年輕人熟讀經典：
他能背誦《Yoga Sutras of Patanjali》、
熟悉《Bhagavad Gita》，
甚至能清楚解釋「Avidyā（無明）」與「Kaivalya（解脫）」的哲學差異。

他擁有強大的 intellect（理智）。

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另一位則是一位年長的隱士，居住在靠近 Himalayas 的山洞裡。
他識字不多，但每日在黎明時分靜坐冥想。

一天，年輕修行者去拜訪這位老者。

他問：
「請問什麼是解脫？」

年長的隱士沒有回答。
他只是拿起一杯水，靜靜地倒入另一個杯子。

水滿了，溢出來。

老者說：
「你的頭腦也是這樣。」

年輕人愣住。

老者繼續說：

“When the cup is full of words, truth has no space to enter.”
「當杯子裝滿了語言，真理便無法進入。」

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🌿 在古典瑜伽（Classical Yoga）中，
Buddhi（理智） 是重要工具。
但若沒有透過 Dhyāna（禪定） 與 Samādhi（三摩地） 的淨化，
它仍然屬於 Manas（心識活動） 的層次。

真正的 Prajñā（般若智慧） 出現在：

Yoga citta vṛtti nirodhaḥ
「瑜伽是止息心識波動。」

當波動停止時，
智慧不是「思考出來」的，
而是自然顯現。

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🌄 Himalayan Teaching 喜馬拉雅傳承的比喻

在一些喜馬拉雅修行傳統中，有一個教導：

Intellect is like a lamp.
Intelligence is like the sun.

理智像一盞燈，
在黑暗中可以照亮一小片區域。

智慧像太陽，
當它升起，
黑暗自然消失。

燈需要燃料（知識）。
太陽不需要證明自己。

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🌺 Deeper Yogic Insight

在瑜伽心理學中（Yoga Psychology 瑜伽心理學）：
• Intellect（Buddhi） 屬於 Antahkarana（內在工具）。
• Intelligence（Prajñā / Chit） 屬於更深的 Consciousness（意識本質）。

理智可以幫助我們分辨「善與惡」。
智慧則讓我們自然地選擇善，而不需掙扎。

理智可能讓人變得驕傲。
智慧讓人變得溫柔。

理智想要勝利。
智慧想要真理。

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🌿 Practical Reflection 練習反思

在你的瑜伽練習中，可以觀察：
1. 我是在「想」我的體式？
還是在「感受」它？
2. 我是在分析呼吸？
還是與呼吸合一？
3. 我是在追求理解？
還是在允許覺知發生？

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🌸 Final Contemplation 最後的觀照

Intellect builds the path.
Intelligence walks it.

理智建構道路。
智慧走在道路上。

Intellect studies yoga.
Intelligence becomes yoga.

理智研究瑜伽。
智慧成為瑜伽。

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🙏如果你也想深入感受瑜伽的合一，
歡迎加入我們的團練：🧘🏽‍♀️

📆 4月起 每週五晚上 19:00-21:00
「 轉化瑜伽 — 2小時完整練習 」
地點捷運國父紀念館站附近

練習涵蓋 體位法、呼吸法、唱誦、冥想。
這堂課我們不追求很厲害的體位法，但卻會一層一層地深入你的身心，達到全然的專注。調整氣的鍛鍊與能量的整合。適合想要深入練習，讓自己有一個完整的時間沉澱的同學。

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你，為何而戰？

有一個孩子，
拜師學武。

他很有天份，
也學得很快。
但時間久了，
心中開始出現疑惑。

別的老師教學生如何戰鬥、
如何站上舞台、
如何贏得勝利；
而他的老師，
卻總是溫和安靜，
不急著出手，
也不談戰績。

孩子開始產生比較心，
也慢慢對老師失去信任——
是不是老師老了？
是不是不夠積極？
是不是沒有真功夫？

直到有一天，
他發現生活充斥著殺氣、恨，
他感到疲憊不已，
他再次回到老師身邊，
才終於明白。

原來老師的修行，
不在戰，
而在守；
不在傷人，
而在防衛。

因為老師相信，
只有心念祥和的人，
才承載得起
真正力量所帶來的責任。

所以，也許我們可以問問自己——
你的瑜伽練習，
是否走在合適的道路上？

你的心念，
是否能承載身體的力量？
而你的內核心，
是否穩定到
能放得出去，
也收得回來？

真正的核心，
不是用蠻力，
而是不管走的多遠、多快，
它帶我們一次次回到自己的真實。

願我們都生活在喜樂與豐盛之中
寧靜的心，是最珍貴的寶藏與力量。

喜悅生活瑜伽的實踐者
peace warrior ☮️ 
我是 Anandi


你有沒有過這樣的時刻？
在很安靜的時候，閉上眼睛
好像聽到一種很細微的聲音
不是外面的聲音
而是「在裡面」

有時像風聲 有時像海浪
有時像輕輕的嗡嗡聲或是風鈴聲
那不是幻覺 也不是耳鳴
在瑜伽與冥想的語言裡
我們稱它為 "Nada"

Nada（那達）意思是「內在的聲音」
不是用耳朵聽的
而是用覺知聽的

其中有一種很溫柔、很細緻的內在聲音
被稱為 Anahata Sound（心音）

Anahata Sound 的意思是「未被敲擊的聲音」
就像沒有外力
卻自然存在的振動
它常被連結到心輪
象徵愛 連結 平衡與內在的安定

當心慢慢安靜 呼吸變得平穩
我們不再急著 想事情 找答案
不再努力「做什麼」, non-doing, nut simply being...
這個內在的聲音
就可能自然浮現

不是要追求它，
也不是每個人都一樣
它只是提醒我們
真正的安靜，其實是有聲音的

那是一種內在生命能的聲音
一種回到自己 回到中心 的訊號

靜靜地聽
不評價 不分析 甚至不抓取
只是在那裡
這本身 就是一種深層的療癒

願我們的練習
引領我們走向光與喜悅
並真實地落實於每日生活之中

喜悅生活瑜伽的實踐者
Anandi 🙏

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聖靈不在別處，就在你心裡，時刻保護你愛著你，引領著你，要聽～😘

新年就是要動起來才會有新氣象！
願大家都平安健康，好好瑜伽，心情閃亮閃亮✨⭐️

台北捷運：大安、中山、台北101 都有開課
來瑜伽https://line.me/ti/p/a9-DFpCvQ6

小孩最近有點吵... 來回顧一下 小老師貼心時刻～

Tea service 🧋in the class🥰 小老師課堂送茶水 服務真好！

瑜伽課招生中！
Anandi 老師回台了，受到空間的召喚，在台北市大安區市中心的一片綠洲，建立起一個屬於瑜伽的心靈小空間，邀請你來一起瑜伽、靜心、音樂、分享生活的美好～！

詳情請見官網～
https://www.anandi108.com/schedule-1

ZOOM class: 線上和緩哈達瑜伽。週三晚9:00PM台北時間。私訊加入！
Online Gentle Hatha Yoga | Wednesdays 7am Colorado time. PM to join!
(詳情見留言/ Details in comment)

哈達瑜伽
是一種和諧與平衡的修練 —— 陰與陽、陽剛與陰柔、給予與接收、靜止與行動之間的平衡。

若沒有清晰的意圖，一切都失去意義。
溫和的挑戰與不適，是轉化真正發生所必經的過程。

透過哈達瑜伽的練習，我們將逐步認識自身的五個身體層：物質身（Physical body）、生命能身（Vital body）、心智身（Mental body）、靈性能量身（Psychic body）、以及靈性身（Spiritual body）。
保持覺知，培養正念，活出完整的自己。

🕉️線上哈達瑜伽，每週上課隨時加入。
私訊詢問！

Hatha Yoga is the practice of harmony and balance—between yin and yang, masculine and feminine, giving and receiving, stillness and action.
Nothing makes sense without a clear intention.
Gentle discomfort is necessary for any true transformation.
By practicing Hatha Yoga, we discover our five bodies: the physical body, the vital body, the mental body, the psychic body, and the spiritual body.
Be aware, be mindful, and live more wholly.

🕉️Hatha Yoga & Yin Yoga ☯️ join me in Colorado & online.

✅Tuesdays in Paonia
8:00am-9:90 Hatha yoga
9:30am-10:30 Yin yoga

Paonia Yoga and Movement Center
217 Grand ave. Paonia, CO

✅Saturdays
9:00am-10:00 Yoga in the park/ Paonia town park
11:00am-12:00 Hatha yoga / Hotchkiss Yoga Tree
12:15pm-1:15 Yin yoga / Hotchkiss Yoga Tree

Hotchkiss Yoga Tree
110 S 7th St C, Hotchkiss, CO

☯️


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