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50% of a successful serve comes from the toss
No stable toss = no stable serve

發球 50% 的成功，來自「拋球」
拋球不穩，發球一定不穩

#網球 #課程 #發球

50% of a successful serve comes from the toss
No stable toss = no stable serve

發球 50% 的成功，來自「拋球」
拋球不穩，發球一定不穩

拋球不是小細節，而是整個發球的起點。
The ball toss is not a minor detail, but the starting point of the entire serve.

#網球 #課程 #發球

反拍是許多球員最容易感到不安的一拍，但同時也是建立穩定底線能力的關鍵技術。無論是單手反拍還是雙手反拍，只要掌握正確的準備動作與身體運用，反拍同樣可以打得穩定、有控制，甚至成為比賽中的得分武器。
The backhand is often the stroke that players feel least confident with, yet it is a crucial skill for building consistency from the baseline. Whether using a one-handed or two-handed backhand, with proper preparation and effective body mechanics, the backhand can be controlled, reliable, and even become a weapon in match play.

#網球 #課程 #反手拍

反拍是許多球員覺得較困難的擊球動作，但只要掌握正確姿勢與重心運用，反拍同樣可以穩定又有攻擊性。
The backhand is often considered more challenging than the forehand. However, with proper technique and weight transfer, it can be just as consistent and powerful.

#網球 #課程 #反拍

在網球中，反手常被視為弱點，但事實上，反手是否穩定，往往決定一整場比賽的走向。
In tennis, the backhand is often considered a weakness.
However, a stable backhand can define your entire match
#課程 #網球 #反拍

正拍一直不穩定？
不是你不夠努力，而是小錯誤正在拖累你。
這系列帶你一次看懂正反拍最常見的問題，
用簡單的修正，打出更穩、更有力量的球。
Struggling with your forehand or backhand?
It’s often not about effort—but small mistakes.
This series breaks down the most common errors and shows you simple fixes to hit with more control, power, and confidence.
#網球 #課程

正拍是網球中最基礎、也最常使用的擊球動作。正確的正拍姿勢不僅能提升穩定度與力量，也能有效降低受傷風險。
The forehand is one of the most fundamental and frequently used strokes in tennis. Proper forehand technique improves consistency and power while reducing the risk of injury.
#網球 #課程 #正拍姿勢

🎾 正手握拍全解析
Forehand Grips Explained: Find the One That Fits You

在網球中，握拍不是小細節，而是一切技術的起點。
球的旋轉、穩定度、過網高度，甚至你適合的打法風格，都和握拍方式密切相關。

In tennis, the grip is not a minor detail — it is the foundation of every shot.
Spin, control, net clearance, and even your playing style are all influenced by how you hold the racket.

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🎾網球暖身三步驟
Tennis Warm-Up in 3 Steps
在打網球前，暖身不是可有可無的選項，而是影響表現與避免受傷的關鍵。一套好的暖身流程，能幫助身體更快進入比賽狀態，讓你的每一球都更穩定、更有力量。
Before stepping onto the court, warming up is not optional-it is essential for performance and injury prevention. A proper warm-up prepares your body for tennis-specific movements and helps you play with more control and confidence.

#網球 #課程 #暖身

你的每一拍，都從「站好」開始。
看似簡單的準備姿勢，其實決定了你能不能搶到第一步、打出穩定的回球。
掌握正確的腳步、重心與球拍位置，讓你動得更快、更穩、更省力！

私訊我們 找到最適合你打法的教練！

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🎾 打網球一定要懂的基本規則！
想知道「Deuce」是什麼？為什麼發球碰網要重發？
快來看這篇中英文對照的網球規則全指南，一次搞懂比賽怎麼玩 🙌
💬 Tennis made simple — learn how to score, serve, and play like a pro!

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一顆球、一個月亮、一群熱愛網球的夥伴。
在這個團圓的節日裡，感謝每位一起揮拍的你！
RJM tennis 在這邊祝大家中秋節快樂～無論是在月光下練球還是與家人團聚，都別忘了享受每一個美好的瞬間🌕🏸

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