28/05/2026
【Peter 生活日記 – 防中暑小妙招】
☀️ 天氣超熱!Peter 整理了幾招防中暑神技,趕快收藏起來!
💧 補水要勤快
別等口渴才喝水!每隔 30 分鐘補充一次,建議帶保溫瓶出門,少喝含糖飲料,白開水才是最佳夥伴。
🧢 防曬裝備不能少
出門必備遮陽帽、太陽眼鏡、防曬乳,避免正午 11 點到下午 2 點在烈日下長時間曝曬。
🌿 飲食要清淡
多吃瓜類水果,像西瓜、小黃瓜補充水分超有效!避免重油重鹹,腸胃輕鬆身體也涼快。
❄️ 室內外溫差注意
冷氣房和戶外溫差大,進出時別讓身體急速切換,準備一件薄外套保護自己。
🚨 出現不適立刻處理
頭暈、大量出汗、皮膚發紅?快速移到陰涼處、濕毛巾敷額頭,情況嚴重立刻就醫!
大家保重身體,平安度過這個超熱的夏天!🌻 記得分享給身邊的人喔~
📝字彙筆記
✅heatstroke (n.) 中暑
✅sunscreen (n.) 防曬乳
✅light (adj.) 清淡的
✅dizzy (adj.) 頭暈的
✅sweat (v.) 流汗
圖片來源:自製/AI生成/授權圖庫
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