JayRu fit

握力檢測是判斷肌少症的其中一項指標，女性握力

時常覺得身體緊繃嗎？
按摩球可以針對單點去做放鬆，可以直接加壓在緊繃的位置上，除了用按摩滾桶外按摩球也是很好的選擇唷。
影片內有各肌肉放鬆方式可以跟著做唷！

【小球大功用】按摩球放鬆術-上斜方肌 一顆小小的按摩球，就能放鬆全身大大小小的肌肉，簡直就是居家旅行必備良品！ ://pse.is/4qbrxf 專人回覆聯繫https://line.me/R/ti

2022最大的改變，就是離開原本的舒適圈，加入佳齡這個大團隊。

從6年的自由工作者，轉換成預防醫療中的一員，也是我很久以前就在腦海中想像的一件事。

「佳齡健康 」是一間希望貫徹「預防醫學」的一站式服務機構，結合了健康檢查、運動醫學、營養諮詢、多科與身心門診。

希望能用我微薄的力量，讓更多人改善生活中的大小事，如今感覺稍微前進了一點，期望2023能夠邁向更大一步！

過年期間怕吃太多嗎？其實教練們平常也是會吃美味的點心和飲料。有練有本錢，有練就別擔心

過年充滿零食誘惑？😱 別擔心，有運動，就有本錢吃！ 和 #加力運動醫學 JayRu fit 傑儒教練一起動起來！

年長者除了肌力會下降外平衡能力也會隨著年齡下降唷，無法單腳站立10秒會有較高的跌倒風險唷！

花了兩個週末結束了四堂基動學的課程，解鎖了人體四大區域，其實當初是想報名臨床進階肌肉動力學，但非醫療人員要先上完四堂基動學課程才能報名。
從物理治療師的視野出發，學習到了很多其他協會或學校沒提到的新知，課程結束還是覺得意猶未盡，期待後續的課程!!

夏季活動開跑了!!
7/18-9/30 活動期間，各式課程每堂只要200元!!
皮拉提斯、拳擊體適能、功能性肌力懸吊課程、禪柔線上課等，豐富運動課程任你選。
癒境是由一群專業物理治療師團隊組成，以「預防醫學與訓練」為核心的療癒空間，課程非常適合工作勞累的上班族與需要緩解身體壓力的各式族群，就讓癒境的多元課程來解開你身體的累吧!!
課程介紹:
✨週一下午 14:30 紓壓皮拉提斯 / Ally
減緩腰痠背痛、增加運動表現。
適當的活動身體也能同時緩和壓力、增加安定感。
✨週一晚上 20:00 拳擊體適能 / Jayru
以拳擊和徒手健身等動作為基礎，
課堂中教練會穿插空拳訓練、打手靶、健身及有氧等，
每一種練習都能燃燒卡路里，有效瘦身、塑身！
✨【三重迪卡儂限定】週二晚上 21:10 功能性肌力懸吊課程 / Jayru
透過使用懸吊器材，可以同時訓練全身的肌群、
提升心肺功能與身體平衡和協調能力，
更能有效燃燒脂肪、雕塑身體線條。
✨週三晚上 19:00 腰椎術後皮拉提斯 /Kevin
腰椎術後適度調整姿勢、鍛鍊與放鬆肌肉，
才能遠離疼痛！
✨週三晚上 20:00 墊上皮拉提斯 /Kevin
訓練核心和身體控制，告別下背痛困擾！
✨【線上課程】週五早上 10:00 禪柔 /Shing-chin
透過活動脊椎與四肢，有意識的覺察及平衡身體。
報名請看留言區唷！
Healer 癒境

離開學校後已經很久沒把解剖學讀的那麼仔細了，雖然是基礎解剖但經由物理治療師的講解還是學到很多新知跟想法，期待把後續的課程結束能強化我的判斷，讓我能活用再學生身上。

每週二晚上七點迪卡儂三重店:拳擊體適能正式開班!!
迪卡儂教室有著良好的獨立教學空間，一整面落地鏡能看清楚運動時的動作，乾淨的地板與器材讓大家能有舒適的運動環境。
歡迎大家來用一小時的課程來發洩一週的壓力~
報名連結:https://events.decathlon.tw/activities/279489

和迪卡儂與癒境的首次合作!!歡迎來體驗喔
大多數的人都有聽過迪卡儂，它就像是運動用品的大賣場，不管室內室外各種運動器材應有盡有，但很少人知道目前迪卡儂也有開設運動課程，一條龍的服務讓民眾買了器材能直接體驗。
癒境是由動晰物理治療所開設的多元開放運動空間，師資也都是物理治療師組成，讓忙碌高壓的生活能藉由一小時的運動得以舒緩。

←追蹤我們 給你更多能量！

對課程有任何問題直接私訊小編⬆⬆⬆
-
x #迪卡儂運動社 x

疫情擴散中…
生活、職場壓力大，容易緊張、失眠？
老是腰痠背痛、肩頸僵硬，無法好好放鬆？
希望透過運動流汗、紓壓？

#拳擊體適能 是以 #拳擊 和 #徒手健身 等動作為基礎的運動課程，課堂中，教練會穿插 #空拳訓練、 #打手靶、 #健身 及 #有氧動作 等，除了消耗熱量、燃燒卡路里，還能增強肌力、肌耐力與心肺功能，更同時達到紓壓的效果喔。
-
🥊課程資訊🥊
拳擊體適能現場體驗課程，有兩個場次可供選擇~

【拳擊體適能 現場體驗課 三重場】
✨授課教練：Jayru陳傑儒教練
✨課程時間：5/3（二）晚上 19:00
✨上課地點：三重迪卡儂 台灣迪卡儂
✨迪卡儂會員報名👉🏻https://bit.ly/3OL3l3C

【拳擊體適能 現場體驗課 台北場】
✨授課教練：Jayru陳傑儒教練
✨課程時間：5/5（四）下午 13:00
✨上課地點：Healer 癒境
✨活動通報名👉🏻https://reurl.cc/k1Lprn