SPACE CYCLE / Ying

Friday’s Night!
上上週五迷茫的大家太可愛😂
今天晚上還有一場
大家下課後可以到休息區喝喝玩玩囉！

上週誤入IU主題課的同學真是太可愛🤍
原本今天還可以玩一場，無奈我直接病倒
真的對大家非常非常不好意思😭😭😭

支氣管炎+疑似肺炎整個大鎖喉
沒有聲音能夠和大家說說話🌧️
我會快快調理好身體回去的🥺打勾勾唷

Barre老師內訓！
大家好久不見🤍🤍🤍

嘿！看我的膝蓋踢直囉 🤍🤍🤍
來金瓜石走走，後方就是我的母校
有沒有同學一樣是時雨中學畢業的呢 🥰
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開始復健之後，傷處依然時好時壞
狀態好的時候彷彿痊癒了
但時不時卻又產生動作卡卡或脹痛的反應
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：「這是正常的痠痠嗎？」
：「難道是過度使用了嗎？」
：「該不會是慢性發炎吧！」
↑↑↑常常就是這樣自我懷疑🥹
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核心肌群依然弱弱，身體左右邊施力不對稱
會無可避免地產生代償 😔學習在鍛鍊和放鬆之間抓好平衡
但其實這個功課不應該在受傷後才重視的
平常大家也要好好感受身體的回饋 ⚠ 拉筋放鬆唷
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這禮拜天有參加TNF100臺北越野跑挑戰賽
去年就報名了 🥺 沒辦法和選手們一樣奔馳好可惜
但我會好好注意天氣和安全，踏實完賽的
越野跑教練安慰表示：走不一定比較慢👣好！我走！

親愛的閨蜜出嫁 🤍 送上大大的祝福
難得的伴娘奇蹟美照要分享一下 🤭
化妝請專業的新秘來就是不一樣
雙眼皮貼和假睫毛貼上去眼睛放大不說
眉毛好好順毛瞬間變成時尚的野生眉？！
（這個技巧必須打包偷偷學起來）
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和新秘小姊姊聊到以前念大學時的眉毛畫法
那時候眉型沒有像現在講究，倒是染眉膏比較興盛～
失手選錯顏色還讓眉毛看起來怪怪的 😂 笑翻
現在就知道眉型的重要了！毛流的細節也不容放過 ✅
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是說化妝多練習也是會進步的唷
想當初我其實也是睫毛苦手
睫毛夾不翹、睫毛膏結塊/刷不長是家常便飯
不過多畫就會越來越找到手感
後來也曾收到路人的讚美說睫毛漂亮（驚喜
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素顏很自然舒適 🥰 化妝很漂亮開心
只要能讓心情美麗都是最棒的 🤍🤍🤍
最後最後 ㊗️ 我的好姐妹幸福快樂 🫶🏻

自由泳區走路復健 vs 長泳區三鐵選手
復健之路的晨泳小夥伴緣緣～～
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因為靜養了好一陣子
腿部的肌肉流失之外，流暢度也不好
>> 初期用龜速重新學習走路的步驟和流動
>> 接下來慢慢加速或是放大步伐
>> 習慣之後加上前腳掌推地/踮腳的角度
>> 變得流暢後開始練習跑步的感覺
在水中的浮力很舒服，不過阻力也是會累的🥹
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晨泳的長輩們超級有活力
還受到阿嬤的稱讚說我越走越快
有進步的感覺真是開心 💪💪💪
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這週末小夥伴緣緣就要參加三鐵比賽了
祝福 平安順利完賽🏆
下一句絕對不會喊出「之後我們再一起玩三鐵」這種話的XD

扛起17公斤的Kobe來和大家打招呼🐶
好久不見：）最近還好嗎？
希望大家都和Kobe一樣有著燦爛的笑容～

謝謝這些日子以來私訊的打氣和問候
超級感動🤍🤍🤍一鼓作氣給大家近況報告

經過一連串檢查結果知道是
(1)膝蓋和腳踝內側韌帶撕裂
(2)脛骨和半月板水腫
很驚奇吧？原來硬邦邦的骨頭也會水腫😳
核磁共振是照妖鏡🔎可以看出好細微的病徵
還發現以前腳踝的骨折痕跡
可是…完全沒有印象什麼時候受傷的😂😂

高足弓的我在過去有幾次的大扭小扭
通通被醫師抓到痕跡！嚴肅的告誡了一番
真是不好意思🥲以後一定會多多注意的
大家也要常常關心和照顧自己的身體唷！

非常感謝所有骨科/復健科醫師們的診治
傷後3個月照理來說應該是要好了
不過膝蓋還是處於微腫的狀態
比較灰心的是右膝仍然無法伸直
就是大腦覺得：站挺了！
但看起來還是彎彎屈膝這樣

乖乖照著菜單做復健是目前最重要的功課
很抱歉讓大家久等🥲我會繼續努力的～～～
接下來再和大家分享一些生活紀錄噢

Ying的手作紅包來報到 🫶🏻
今年是統一設計版 🐰 兔飛猛進～
這次的金色墨水處理得挺好的（滿意自誇
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原本想說過年前一週要發送的 🥺
後來以為可以當年後開工紅包 🥹
最後只好變之後回歸的見面禮 🥲
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紅包會遲一些送到大家手上
祝福的心意先說說
「願大家今年都身體健康、平平安安」
對 😂 如此平凡的願望
但真的就是特別珍惜平靜安順的日常
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新年快樂：）新的一年也請多多指教唷

#新年快樂 #兔年

好久不見：）大家過得好嗎？
不小心太頑皮受了有點嚴重的傷🥲
都有乖乖聽醫生的話靜養中唷！
雖然不確定康復/復健的路程有多久
但希望能健康活力的回歸與大家見面💪🏻
請等等我～～～
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要迎接兔年的來臨了
祝褔大家都身體健康、蹦蹦跳跳🐰🐰🐰
沒想到2022我如此懶！也發太少文！
新年新目標先許下：多多紀錄😂

來上Shirlyn老師的大師課
瞬間回到以前訓練的感覺🫶🏻
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姿勢有時會不小心養成小賊慣性
這時候有老師幫忙調整
就會發現新的小宇宙🔥
所以不用害羞的🙋🏻‍♀️
下課我們都可以一起討論唷🤍🤍

來朝聖全台最大室內攀岩場 🙌🏻
🧗‍♀️抱石&攀岩兩個願望一次滿足～
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可能因為爬山有走在稜線或是暴露地形的經驗
這次攀岩到三層樓高度沒有太害怕耶！
（上次到一樓的天花板高度就腳抖到不行😱）
下次要再來挑戰隔壁那面更高的牆💪🏻💪🏻
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抱石不僅僅是單靠臂力
其實是需要全身核心和重心的協調
透過技巧更可以省下不少力氣喔！
錄影了一堆失敗畫面實在不忍和大家分享
不過還是有成功挑戰路線V0-V1-V2-V3未遂🫶🏻
想當一位優雅的蜘蛛人🥹還需要多多磨練呀