多扶學堂

🌿@追蹤者照顧不慌張｜一起走進失智者的世界 🌿

台灣每 13 位長者，就有 1 位正面臨失智症的挑戰。
當家人開始忘記事情、重複問同樣的問題，情緒變得敏感起伏，甚至逐漸失去原本熟悉的生活能力時，您是否也曾經感到困惑與無助？

🤷‍♀️我該怎麼跟他說話？
🤷為什麼他總是不記得？
🤷‍♂️我是不是做得不夠好？

當家人開始忘記回家的路、忘記熟悉的名字，甚至忘記了曾經的自己，照顧者所承受的壓力與心疼，往往比想像中更沉重。

然而，失智症照顧從來不只是照顧患者，更是在照顧整個家庭。
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本次家庭照顧者講座特別邀請擁有超過 25 年照顧實務經驗的家天使平台執行副總 曾鼎傑老師，結合自身家庭照顧歷程、長照服務經驗與第一線實務案例，帶領大家認識失智症、理解失智者的內心世界，學習有效的陪伴與溝通技巧，並分享照顧者如何善用資源、減輕壓力，找到更安心的照顧方式。
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✅課程名稱｜面對失智家人，你準備好了嗎？
✅課程日期｜115-06-05（五) 10:00~11:30
✅課程費用｜每堂100元
✅好康優惠｜上滿5堂課程可兌換「葉酸蛋1盒」
✅報名專線｜(02)8663-8698
✅官方帳號｜https://lin.ee/NpUAegt
✅報名連結｜https://forms.gle/snTf1rUkwk5iC9u46

今天，是否也戴著「完美的面具」過了一天嗎？🎭

下班回到家，看著鏡子裡的自己，是不是總覺得有些疲憊，有些面目模糊？每天在職場、家庭、人際關係裡切換角色，我們常忘了把時間留給最需要被照顧的自己。

前幾天看到 #江雅筑老師 的一張照片，她用一幅色彩斑斕的圓形畫作遮住了半邊臉。那一刻我突然懂了——我們每個人心裡，其實都藏著這樣一個既美麗又神祕的宇宙，只是等待著被重新看見。✨

「可是，我連一隻貓都畫不好，真的能學畫畫嗎？」🎨

雅筑老師笑了笑說：「禪繞畫，不需要任何繪畫基礎。因為在禪繞的世界裡，沒有對錯，沒有比較。你只需要跟著重複的圖樣，一筆、一筆地畫下去。」

🍃 在巷弄靜心中，聽見心裡的聲音

點一盞燈，握起一隻筆，在一張圓形的紙上，從最簡單的幾何線條開始。

當專注於筆尖與紙張摩擦的微小沙沙聲，奇妙的事情發生了：

腦海裡那些嗡嗡作響的雜音，突然安靜了下來。緊繃的肩膀放鬆了，呼吸變得深沉而緩慢。

原本以為隨手亂畫的線條，竟然在不知不覺中，交織成一朵盛開的花、一叢可愛的蘑菇，甚至是如同鸚鵡螺般完美的自然幾何。🐌

原來，遠比自己想像的更有創造力；原來，靜心可以這麼簡單。

🧘禪繞療癒 10 堂課，是一場長達 10 週的內在溫柔對話。
每週三下午，給自己兩個小時的「 #合法登出時間」。在喧囂的城市巷弄裡，拉起一張椅子，跟著雅筑老師，用最純粹的黑白與色彩，把那個走散的自己，一筆一筆接回家。❤️

🕒 課程時間： 每週三下午 13:10-15:00
📅 開課日期： 6/10 ~ 8/12
✅課程費用：共10堂$2,800
🎯 亮點： 專為零基礎、渴望紓壓的你設計
🔗 搶先預約你的靜心時光👉https://lihi3.me/9ts6Z

#多扶學堂 #禪繞療癒 #江雅筑老師 #巷弄靜心 #藝術治療 #無基礎可 #心靈紓壓 #內在對話 #手作療癒 筑山繪育

🌿 讓大家久等啦～06月份【家庭照顧者講座】來啦🌿

你是不是也曾經有過這樣的時刻——
忙著照顧家人、陪伴長輩、處理生活大小事，卻忘了好好照顧自己。

照顧這條路，從來都不容易。
有時候是身體的疲憊，有時候是心理的壓力，更多時候，是那些說不出口的辛苦與孤單。

六月份，我們特別規劃了三堂貼近生活又實用的課程，從失智症認識、家庭資產規劃，到舒壓療癒的禪繞畫，陪您一起學習、一起前行 🌷
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🧠06/05（五）10:00～11:30｜認識失智症
深入了解失智症的症狀、照顧方式與陪伴技巧，讓愛與理解更靠近。

⚖️️06/12（五）10:00～11:30｜資產傳承的攻守道
掌握法律、稅務與保險的三角防禦，提前做好家庭未來規劃，守護家人的安心與保障。

🎨06/26（五）10:00～11:30｜禪繞畫
透過靜心創作舒緩壓力，讓照顧者也能擁有療癒自己的時光。（另外酌收材料費50元）
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✅課程費用｜每堂100元 （禪繞畫需另外酌收材料費50元）
✅好康優惠｜上滿5堂課程可兌換「葉酸蛋1盒」
✅報名專線｜(02)8663-8698
✅官方帳號｜https://lin.ee/NpUAegt
✅報名連結｜https://forms.gle/snTf1rUkwk5iC9u46

【天天散步、拉筋，為什麼腰還是酸？原來你漏掉了身體的「 #隱形避震器」】

「明明每天都去公園走萬步，也定時拉筋伸展，怎麼洗個碗、沙發坐久一點，腰又開始隱隱作痛？」
這是在多扶學堂裡，很多大哥大姐常有的困惑。

總以為「有動就好」，但你知道嗎？如果把人體比喻成一棟大樓，脊椎是鋼筋，那麼「核心肌群」就是水泥牆。 當水泥牆不夠穩固，鋼筋自然天天都在承受超載的壓力。

很多人一聽到練核心，直覺就是「那要去練仰臥起坐、練腹肌嗎？」
#張翔惟 Edward 老師搖搖頭說：「不，最頂級的核心訓練，其實要從『 #呼吸』開始。」

💡 為什麼是呼吸？解密身體的「 #氣囊效應」
Edward 老師在物理治療與動作控制領域擁有豐富經驗，他常開玩笑說，我們的腹腔就像一顆氣球。
當你不會正確呼吸，這顆氣球是扁的，上半身的重量就會直接壓在腰椎上；但當你學會「3D腹式呼吸」，吸氣時，腹壓會像一個天然的「隱形避震器」，從內部把脊椎穩穩撐開。

撐開了，空間出來了，骨頭不再互相磨損，那些累積多年的莫名痠痛，自然就解開了。

📌 從呼吸到全身協調：12堂課的精準身體工程
這次的【核心肌力進階課】，不是要帶你挑戰汗流浹背的極限運動，而是由 Edward 老師親自帶領的「精準身體防禦工程」：

#基礎穩固： 重新找回正確的呼吸與腹壓，啟動深層核心（這是最安全的保護罩）。

#承上啟下： 連結胸椎與骨盆，讓你在彎腰拿東西、抱孫子時，懂得用核心發力，不再誤傷腰部。

#進階協調： 12堂課循序漸進，將核心力量延伸到四肢，走路更穩、爬山更有力，找回身體的絕對掌控權。

「運動，是為了讓生活更自由，而不是天天和痠痛賭運氣。」
給自己 12 週的時間，在最安全的專業引導下，把這座隱形避震器裝回身體裡！

📍 課程資訊：【核心肌力進階】小班制

✅專業講師： 張翔惟 Edward 老師
✅上課時間： 每週五 上午 10:30 - 12:00（每堂 90 分鐘，精準指導）
✅開課日期： 6/12 ~ 10/16
✅報名傳送門： https://lihi3.me/tTJGF

#多扶學堂 #核心肌力 #熟齡運動 #精準訓練 #預防痠痛 #健康老化 #科學健身

【這不是專櫃買的，這上面寫著我的名字。】

🎇走在信義區街頭，迎面而來的路人，肩上背著和你一模一樣的精品包。
那一刻，原本高昂的時尚感，瞬間多了一絲尷尬的複製感。

在這個什麼都能被大量複製的時代，
真正的奢華，不再是LOGO的大小，
而是「 #全天下只有這一個」的 #獨一無二。

看看照片裡那款帶著內斂光澤的焦糖色凱莉包、
還有那只在灰色與深棕間拉扯出優雅線條的雙色編織包。
如果不說，朋友一定以為你又去哪家精品專櫃排隊配貨了。

但其實，它真正的產地，是 #每週四晚上的「多扶學堂」。
它的設計師、打版師，以及親手拉下每一道法式斜線縫製的職人——就是你自己。

🔱 12週的「高級訂製」生活美學
下班後的週四晚上，當城市陷入喧囂，
你可以給自己一段最優雅的 Me-Time。
在這裡，沒有急躁的機器運轉聲，只有規律而治癒的「沙沙」縫線聲。

#林振傳老師 會帶著你，像舊時代的🪝歐洲高訂工坊一樣：
從挑選一塊擁有頂級呼吸孔隙的皮革開始，
學習基礎敲花、精準打孔，再到調配出專屬你膚色的染色與縫製。

⚜️當你親手繫上最後一個黃銅五金，會發現，這不只是一個包，而是一段與時間、與美學對話的奢華旅程。
背上它出門，當朋友驚呼「這在哪裡買的？」
你可以優雅地微笑回應：「外面買不到，這是我自己做的。」✨✨✨

留言區回覆 #皮雕 給您課程訊息

💃 「完蛋，我剛剛好像踩到自己的腳指頭了……」

每次看到電視上、網路上那些動作俐落的 Zumba 影片，心裡一邊覺得好有活力，一邊卻默默往後退三步：
「哎呀，我這把骨頭同手同腳啦！」
「節奏那麼快，我進去一定像個迷路的稻草人。」
「萬一跳錯方向跟別人撞在一起，多尷尬！」

停！快把這些小劇場通通按暫停 🛑
多扶學堂的李堃隆老師要告訴你一個祕密：
在我們的 派對裡，跳錯才是正常的，快樂才是唯一的標準！

✨ 這堂課，專治「 #運動恐懼症」：

🕺 【亮點 01】這裡沒有「標準答案」
李堃隆老師的魔力，就是能把高難度的拉丁舞步，拆解成連身體最僵硬的人都能輕鬆跟上的「直覺律動」。在這裡，沒有人在乎你手舉得夠不夠高、腳步踩得對不對。只要你還在動，你就是對的！

🎉 【亮點 02】盲跳也快樂的「週四派對」
這不是在上課，這是給自己的一小時放風時間。當熱情的重低音響起，你不用去記下一個動作是什麼，只要跟著老師的笑容和感染力一起擺動。不知不覺中，汗水流下來了，積壓了一整週的壓力和痠痛，竟然就這樣被「笑」掉了！

🌱 【亮點 03】不知不覺，身體變輕盈了
12 堂課的精心設計，從最輕鬆的熱身開始，到讓你不知不覺心跳加速、微喘流汗的有氧核心。不給關節負擔，卻能找回久違的肌耐力與靈活度。下課時，你會發現自己是哼著歌、踩著輕快的步伐走出教室的。

💡 別再讓「不好意思」偷走你的快樂！
一輩子都在為家庭、為工作優雅端莊，這一次，換上你最舒服的運動鞋，來多扶學堂跟著李堃隆老師一起，放開自我、痛快流汗吧！

【有氧Zumba輕鬆學 (12堂 $2,880)】
📍 瘋玩領航員： 李堃隆 老師
📍 派對時間： 每週四 上午 10:00 - 11:00
📍 開課日期： 6/11 ~ 9/3
🔗 搶先預約你的週四快樂時光❤️
https://lihi3.me/H1qu6

#多扶學堂 #樂活熟齡 #消滅運動恐懼 #同手同腳也能跳 #週四有氧派對 #熟齡運動 #放鬆自我 #李堃隆老師

「這次……應該不會又被我養枯了吧？😰」

承認吧！我們都曾看著 IG 上那些仙氣滿滿的植物美照，一時衝動帶了一盆回家。結果不是澆太多水爛根，就是忘了曬太陽枯萎，最後只能對著空盆栽嘆氣，默默貼上「植物殺手」的標籤。

別沮喪！其實你缺的不是綠手指，而是一位懂得帶你「 #玩植物」的 #美學引路人。

多扶學堂這次邀請到 📍吳芃欣老師，開辦 8 堂【植系美感手作】課程，是一場專為「 #想讓家變美」量身打造的軟裝美學體驗！

💡 8 週的蛻變旅程成就你的驕傲之作：
🧵 第一階段： #編織光影的魔法
從最基礎的繩結開始，親手編織出復古優雅的 Macrame 植物吊床（就像照片裡掛在窗邊的那盞綠意）。看著原本平凡的植物在窗光與紗簾間呼吸，那一刻，你會發現自己原來這麼有才華！

🪵 第二階段： #把牆面變成自然畫作
挑戰近年最流行的「鹿角蕨上板」。老師會手把手教你如何評估比例、固定水苔，將充滿線條美的鹿角蕨馴化在特製的木盾板上。掛在客廳白牆，家裡一秒變身高級選品店。

🧺 第三階段： #用雙手揉捏溫暖質地
利用自然的麻繩，一針一線鉤織出專屬的雙色編織盆（如照片中那抹療癒的圓潤線條）。不完美的天然手感，反而裝載了都市生活裡最珍貴的平靜。

🎯 課程資訊與限定名額
親手將植物化身為生活配件，打造能呼吸的居家美感角落。這一次，我們不只養活，還要養得比雜誌更漂亮！

📆 開課日期： 6/29 ~ 9/7（共 8 堂）
⏰ 上課時間： 每週一 下午 13:10 - 14:40
🎙️ 明星講師： 植系美感設計師 吳芃欣 老師
📍 課程費用： 8堂 $2,800 (材料費另計)

🔥 【殺手名額有限，綠手指全面招募中】
名額真的很珍貴，額滿即截止。
👉 馬上點擊留言處連結，搶先報名你的美感蛻變之旅！

#多扶學堂 #植系美感手作 #吳芃欣老師 #居家軟裝 #植物愛好者 #鹿角蕨上板 #織繩手作 #植物殺手救星 #打造能呼吸的家 #生活儀式感

＃你發現了嗎？媽媽洗碗時，開始習慣靠著流理台了...

上個月回家吃飯，我一如往常坐在客廳看電視，看著廚房裡忙碌的背影。
不知道從什麼時候開始，媽媽洗碗的時間變長了，而且，她的身體總會微微前傾，把體重悄悄壓在流理台邊緣。

後來帶她去巷口倒垃圾，短短幾公尺的柏油路，她走得比以前慢了好多。
「媽，妳走快點，車子要來了。」我忍不住催促。
她沒頂嘴，只是有些喘地笑著說：「腳底沒力氣，走不快啦。」

那一刻我才猛然驚醒。我們總以為，買最好的維他命、送最貴的按摩椅就是孝順。但我們忘了，父母最需要的，其實是「走得動的自由」。

醫學上管這個叫「肌少症」，聽起來很遙遠，但它其實藏在爸媽「越來越難站直」、「下公車越來越吃力」的日常細節裡。下肢無力，困住的不只是他們的腳步，還有他們想出門看看世界的心。

這一次，與其送幫不上忙的補品，不如送他們一份「帶得走的力量」。

多扶學堂特別邀請了專業的陳彥廷老師，開設專為長者設計的【運動能力一把罩】課程。沒有花俏複雜的特技，只有安全、簡單、可重複的「阻力訓練」。彥廷老師會用最溫柔的耐心，幫爸媽把流失的肌肉「練回來」，強化最關鍵的下肢力量。

12堂課，是給爸媽最棒的健康投資。
讓他們不再害怕樓梯，讓他們有底氣牽著孫子大步向前。

📍 課程資訊：運動能力一把罩 (12堂)

📍 專業講師： 陳彥廷

📍 上課時間： 每週五 下午 14:00 - 15:30

📍 開課日期： 6/12 ~ 9/4

🍀把自由還給爸媽，手刀幫忙報名👉https://lihi3.me/3ldNz

#多扶學堂 #長者運動 #肌少症 #孝親禮物 #陳彥廷教練 #下肢無力 #阻力訓練