醒吾科大諮商輔導中心

『謝謝你跟我說』
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電影欣賞開始報名了
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諮商輔導中心
《再見機器人》 電影欣賞與討論
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2025/4/29（二）12:30-15:00 《再見機器人》電影欣賞。地點：設計大樓D014
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沒有一句台詞的動畫片能否重擊人心？
一隻小狗與機器人，又是如何深深地直戳大人們埋藏心中的惆悵？
形影不離的小狗跟機器人開始各自運轉，小狗有過露水式的愛情和萍水般的友情，機器人也經歷了許多善意與惡意，終於來到了那一天，他們朝思暮想、夢寐以求的那一天，但是機器人的選擇，是一個大人看著看著就哭了的「最好的遺憾」。
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活動報名單：https://reurl.cc/a1dMjY

本學期推出羊毛氈工作坊
在3/4及3/25
請留意開學公告

學校2/17開學喔！！！

恐慌發作
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恐慌發作是無意識的，被什麼觸發的
通常壓抑日子的越長，被觸發的範圍就會擴大，到最後無法出門
被觸發的是身體記憶
大腦渾然不知，就被身體帶著跑
。
恐慌來臨時，對當事人而言就像站在看台上，看著大海嘯即將把他吞沒
他跑不了，根本無法避免，根本是「等死」
是那樣程度的恐懼！
喘不過氣、說不出話、整個人僵住了
當事人已經在等死，可是大海嘯遲遲不來，還是歷歷在目
然後時間像是慢速地沒有前進那樣
根本是凌遲
。
直到（也許）30分鐘過去，大腦發現大海嘯還是在那
才認定那是假警報，不會有危險，身體才開始放鬆
。
恐慌當下很困難做什麼，因為已經被捲進去恐懼的情緒了
但還是要自救，因為不一定有人知道你恐慌或你說不出來
試著這樣做
1.如果喘不過氣，先專注在呼吸上，吸、吐、吸、吐地一個一個做
2.心跳過快不適時，以手掌輕撫自己的心臟，像對孩子輕拍背那樣秀秀它
3.向自己說話：「這不是我的錯！沒關係」、「沒事，我在害怕，現在很安全，一下就會過去了」、「我等下可以找誰幫忙」
。
總之安撫自己，告知自己那是一場假警報，不是要求解決，而是縮短恐慌持續的時間

輔導股長全勤獎領取注意事項：
請獲獎同學攜帶學生證或身分證件於1/10前至諮商中心領獎，若無法在期限內領取，可主動聯繫諮商中心，未聯繫且超過期限則不保留。
如有簽到計算問題可連繫諮商中心奕翎老師( #1327)。

【工作坊】活動報名
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＃工作坊內容
1.引領學員了解園療原理與生活應用。
2.透過戶外花草植物創作「大地曼陀羅」。
3.每人實作一盆組合盆栽。
＃兩個場次（內容相同） ，可請公假
第一場 113/11/12 （二）13 ：00～16：00
第二場 113/12/03 （二）13 ：00～16：00

詳情見附圖

活動報名表單。https://reurl.cc/a1dMjY

同學們，颱風明後天才會來中北部
這個強颱路線罕見，直撲可能會造成重大傷害。
所以請沒事不要出門。別去KTV、電影院及百貨公司，也不用叫外送，沒有需求就沒有供給，大家都可以休息不必冒風險。
希望大家都沒事，台灣都沒事。

⛩校外精神科醫師-駐校諮詢服務

💊駐診時間：每兩週的星期四下午2-4點
諮詢地點：諮商輔導中心
😎預約表單：https://reurl.cc/v0NZqo
歡迎有需要的同學多加利用~

👥九月的秋風吹起 新學期開始

👀本學期的輔導股長期初會議也來囉~
時間：9/24(二) 13-15
地點：設計大樓五樓D501

本次會議有超實用筆記本給出席的輔導股長，歡迎大家準時出席~！

【網路預約諮商】
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各位同學，開學囉
你今天諮商了嗎？
校外諮商基本價千元以上喔，校內諮商則是免費又無價
歡迎預約心理諮商
網路就可以約，會以MAIL回覆你可以的時段
帳密則是各位同學校內使用的統一版本
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https://care.hwu.edu.tw/