園藝治療師王雅玲

夏日 #魚腥草 指南
為什么魚腥草是夏天吃喝下火寶藏？
魚腥草，又稱 #折耳根，在貴州、四川、云南等地是餐桌上的美味佳肴。
它具有獨特的氣味，性涼，能清理嗓子里的黏糊物，疏通身體水路。
春天的嫩葉和嫩莖可食用，老了適合曬干保存。
嗓子干癢時可煮水或泡水喝，泡完水的魚腥草還可用于皮膚消腫改善，在疫情期間，它是一個非常好的保養聖品
#民俗植物 #魚腥草

📢 【限時免費】
#二林北斗區兒童資源發展中心｜綠療育手作課程開跑囉！
​各位爸爸媽媽、照顧者看過來！
每天忙碌照顧孩子，你需要一個讓心靈好好呼吸的空間嗎？🌱
​中心特別推出 #家長支持服務計畫，透過療癒的植物手作，帶你找回內心的寧靜與力量。政府資源大方送，完全免費，不報名真的太可惜了！
​活動對象： 有需求的家庭與民眾
​好康亮點： 專業綠療育手作、完全免費、名額非常有限！
​報名方式： 趕快私訊或致電「二林北斗區兒童資源發展中心」搶名額！
​⚠️ 小提醒： 這種優質課程每次都是秒殺，晚來就只能看別人成品羨慕囉！手速要快，趕緊報名吧！🏃‍♂️🏃‍♀️
#家庭支持活動
#身心障礙家庭優先錄取

【忠於所託，持續前行】
​最近被滿滿的社福單位邀約包圍，心裡充滿感恩。謝謝各單位的肯定、支持與厚愛！
​即使有時人數不多，但我對備課內容與授課品質的堅持，始終數十年如一日，絕不馬虎。
在這個領域，必須隨時跟上政府政策與社會時事的腳步，
對我來說，「只有自己可以超越自己」不僅是一句口號，更是對每一堂課的承諾。

​常有夥伴說：我們很難約，真的非常抱歉！團隊會儘最大努力，為了維持授課的專業品質，我們選擇重質勝於重量。
相信每一份等待，都會是值得的。
​如果你們的單位也有課程需求，歡迎隨時聯繫邀約，再慢，可能又要排隊等候囉！
#歡迎加入團隊，一起共同成就美好
#園藝治療師王雅玲
#行動社工師
​ #講師日常 #專業堅持 #社福培力 #只有自己能超越自己 #忠於所託 #歡迎課程邀約

彰化縣政府育兒親子館，暑期園藝綠手指活動來嘍～～
#種下好心情， #綠境微旅行 出發，
歡迎育有嬰幼兒0-6歲親子家庭，報名參與，早期療育幼兒，優先錄取，名額有限，手腳要快
#彰化縣政府
#育兒親子館
#親子活動
#園藝治療師王雅玲
#行動社工師

【芒種一到，人也快被悶熟？】🥵🌾
​—— 當濕熱、忙碌與焦躁一起上身，你最需要種下的，是「照顧自己的能力」。
​每年 6 月 5、6 日前後迎來「 #芒種」。
「芒」是穀物外殼的芒刺，「種」是播種。成熟的要趕快收，新的要趕快種，這不只是農業的黃金期，根本也是現代人的**「忙種」
**忙工作、忙訊息、忙家人，忙到最後，我們常常掉入看不見自己的「盲」。

​你最近是不是也進入了這種矛盾狀態？
❌ 很累，可是睡不好
❌ 很忙，可是沒效率
❌ 很煩，卻說不出在煩什麼
❌ 想休息，又覺得自己不該休息
​別自責！
這不是你懶，而是芒種前後的**「濕熱」**本來就容易讓身體沉、心變亂。
​🌿 節氣與芳療：用氣味，為過載的身體「定錨」
​香氣無法幫你把事情做完，但它可以像一扇窗、一雙手，讓過度運轉的身心重新回到節奏：
​🍊 甜橙｜打開窗戶：
氣味明亮清爽。適合早上起來覺得悶、懶、提不起勁的你，讓悶久的心舒展開來。
​🪵 岩蘭草｜雙腳著地：
帶著厚實的泥土與根系感。適合身體很累、心卻一直亂跑的人，把散掉的注意力拉回身體。
​🪻 真正薰衣草｜夜間模式：
清新且放鬆。適合白天被訊息轟炸、晚上腦袋還在重播待辦清單的你，替神經按下靜音鍵。
​
​🧘‍♀️ 屬於你的『芒種』日常香氛練習
​☀️ 【早晨的自我覺察】
​配方：擴香儀滴入 甜橙 2 滴 + 岩蘭草 1 滴。
​練習：不要急著對齊待辦清單。靜心吸吐，問自己三個問題：
​今天我最需要被照顧的是身體、情緒，還是某個沒說出口的念頭？
​我最近一直在收割（完成）什麼？
​接下來，我想替自己種下哪一個新的照顧習慣？

​🌙 【夜晚的降溫儀式】
​配方：10ml 植物油（荷荷芭油/甜杏仁油）+ 真正薰衣草 3 滴 + 岩蘭草 2 滴。
​練習：塗抹於腹部（順時針按摩鬆開緊繃）與足底（搭配岩蘭草沉澱思緒）。給自己幾分鐘，不回訊息，只感覺呼吸。

​🌾 芒種忙種，別只忙著種下責任與期待
​芒種智慧是「 #懂得收，也懂得種」。
有些事情完成了，就該好好收尾；有些照顧自己的習慣，該趁現在種下去。

​今天起，試著為自己種下：
一杯常溫水、一段沒有手機的睡前時光、一次散步，或是一個香氣練習。
​真正重要的收成，不只是完成了多少工作，
而是在很忙、很熱、很煩的日子裡，你依然有能力把自己照顧好。🌱
​ #香氛療法 #二十四節氣 #芒種 #自我照顧 #身心平衡 #園藝治療師王雅玲

照顧家人是一件不會有假期的事，但你自己也需要喘口氣 🌿

#長照 3.0 其實有「 #喘息服務」這個項目，讓主要照顧者能暫時放下照顧工作、去休息、去上班、或單純放空休息。只要撥打 1966 就能申請，政府補助最高可以到全額，一般戶只需要自付約 16%。（詳細申請方式仍依各縣市、機構服務量能而定）

喘息服務分三種型態，可以依照家裡的狀況選擇：

#居家喘息
照服員到家裡來，協助長輩的日常照顧，照顧者可以趁這段時間出門或休息

#社區喘息（日照／夜間）
長輩白天去日照中心、夜間去小規模機構，有固定的活動與照顧，家屬能規律喘息

#機構喘息
短期讓長輩入住機構，照顧者可以連續休息幾天，適合真的需要「完整充電」的時候 ，如：你需要出國時

把喘息服務排進照顧的節奏裡，照顧者得到好好休息，這條照顧旅程才能走得更長遠。先照顧好自己身心是重要的
#長照喘息 #1966