暖暖瑜家塾｜Nuan Shala

暖暖瑜家塾｜Nuan Shala 暖暖瑜伽塾 Nuan Shala
(原名：暖暖瑜家塾)
專為家人而立的瑜伽教室

專業親切的師資群
初學者、樂齡學員友善的瑜伽課程
正位瑜伽、樂齡瑜伽、椅子瑜伽、修復瑜伽…

台北捷運｜中山站

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「健腦房」一詞的概念源自於長期關懷治療過動兒、遲緩兒，情緒困擾及學習障礙學童的財團法人永春文教基金會繼承人鄭敦揚居士，他自美國引進檢測五種腦波的儀器，該儀器一般運用於醫療機構用以檢測患者並追蹤治療進度，鄭居士將之運用於成人的專注力訓練與智力開發項目實屬創舉。

當鄭居士參加瑜珈境舉辦國際瑜珈聯盟認證的RYT200小時瑜珈師資培訓那一刻，21世紀腦波檢測科技與古典瑜珈明心見性的成神之道終於相遇了；於是永春文教基金會與瑜珈境聯手打造『QEEG健腦房』頻道，建立一個練心健腦的基地，以提昇人的品質，並期許能透過『健腦房』幫助更多人自覺、覺他、覺圓滿。

給爸媽的運動環境，不需要勉強融入年輕人的吵雜。暖暖瑜伽塾，在中山站與北車核心區，為長輩打造一處像家一樣溫暖的空間。我們用最專業的樂齡瑜伽，陪伴長輩溫和鍛鍊，告別關節痠痛、遠離跌倒風險。這裡沒有壓力，只有相同步伐的同齡夥伴，與如家人般的貼心陪...
14/05/2026

給爸媽的運動環境，不需要勉強融入年輕人的吵雜。暖暖瑜伽塾，在中山站與北車核心區，為長輩打造一處像家一樣溫暖的空間。我們用最專業的樂齡瑜伽，陪伴長輩溫和鍛鍊，告別關節痠痛、遠離跌倒風險。這裡沒有壓力，只有相同步伐的同齡夥伴，與如家人般的貼心陪伴。

👉 推薦長輩跨出第一步：
* 每週二 13:00-14:00【瑜伽療法】印度籍Dipen 老師 (中文授課)
* 每週四 10:00-11:00【樂齡瑜伽】Lekhashrii 麗蓁老師�

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從基礎瑜伽、正位瑜伽、脈輪瑜伽，到專門的椅子瑜伽與早安瑜伽，暖暖提供全方位的課程選擇。我們是樂齡長輩最堅實的專業支持，也是您與父母最信賴的健康夥伴。📍 歡迎參考 5 月最新課表，為爸媽挑選最合適的堂數：* 每週三 14:00-15:00【脈...
14/05/2026

從基礎瑜伽、正位瑜伽、脈輪瑜伽，到專門的椅子瑜伽與早安瑜伽，暖暖提供全方位的課程選擇。我們是樂齡長輩最堅實的專業支持，也是您與父母最信賴的健康夥伴。

📍 歡迎參考 5 月最新課表，為爸媽挑選最合適的堂數：
* 每週三 14:00-15:00【脈輪瑜伽】Icy 老師
* 每週五 11:30-12:30【基礎瑜伽】郁婷 老師

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歲月可以很優雅，動出自在並不難。透過專業穩定的瑜伽輔具進行溫和拉伸、精準校正體態，暖暖瑜伽塾能有效緩解長輩長期累積的關節負擔。我們深知銀髮族的身體痛點，不求快、不受傷，只求每一次呼吸與伸展，都能帶給長輩滿滿的愉悅感。💚 特別推薦適合樂齡學員...
14/05/2026

歲月可以很優雅，動出自在並不難。透過專業穩定的瑜伽輔具進行溫和拉伸、精準校正體態，暖暖瑜伽塾能有效緩解長輩長期累積的關節負擔。我們深知銀髮族的身體痛點，不求快、不受傷，只求每一次呼吸與伸展，都能帶給長輩滿滿的愉悅感。

💚 特別推薦適合樂齡學員與初學者的練習，舒緩筋骨、自在活力：
* 每週一 12:30-13:30【修復瑜伽】Viola 老師
* 每週一 15:15-16:15【伸展與呼吸】Andy 老師
* 每週二 13:00-14:00【瑜伽療法】印度籍Dipen 老師 (中文授課)
* 每週四 14:00-15:00 【體位與呼吸】印度籍Dipen 老師 (中文授課)

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盲目運動容易受傷，銀髮族需要更精準專業的對待。暖暖融合印度古老瑜伽智慧與現代機能型鍛鍊，推出「穩定正位、柔韌度、核心、肌力、平衡感、肌耐力」六大老化減緩功能。在專業導師引導下，精準感知每一寸肌肉的覺知。👵 由大師級師資帶領的精準正位鍛鍊：*...
13/05/2026

盲目運動容易受傷，銀髮族需要更精準專業的對待。暖暖融合印度古老瑜伽智慧與現代機能型鍛鍊，推出「穩定正位、柔韌度、核心、肌力、平衡感、肌耐力」六大老化減緩功能。在專業導師引導下，精準感知每一寸肌肉的覺知。

👵 由大師級師資帶領的精準正位鍛鍊：
* 每週一 16:30-17:30【陰陽瑜伽】資深國際導師：Anandi 老師
* 每週四 8:30-9:30【正位瑜伽】專業護理師：郁婷 老師
* 每週五 9:00-11:00【精進練習：正位瑜伽(2Hr)】專業親切的瑜伽里長伯：Lynn 老師�

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暖暖瑜伽塾 不只是一個運動場所，更是一個專屬 60+ 長輩的溫暖社群。在這裡，有一群年齡相仿、目標一致的夥伴，一起運動、分享生活。我們提供專業的健康生活風格與陪伴，讓長輩不再需要費心融入年輕人的風格。🏡 與年齡相仿的夥伴一起開啟活力早晨：*...
13/05/2026

暖暖瑜伽塾 不只是一個運動場所，更是一個專屬 60+ 長輩的溫暖社群。在這裡，有一群年齡相仿、目標一致的夥伴，一起運動、分享生活。我們提供專業的健康生活風格與陪伴，讓長輩不再需要費心融入年輕人的風格。

🏡 與年齡相仿的夥伴一起開啟活力早晨：
* 每週一 8:30-9:30【早安瑜伽】資深古典哈達瑜伽師資：Viola 老師
* 每週二 8:30-9:30【體位與呼吸】資深聲音冥想國際導師：Anandi 老師
* 每週三 8:30-9:30【四時經絡瑜伽】資深經絡養生瑜伽導師：Eleanor 老師
* 每週四 8:30-9:30【正位瑜伽】專業護理師：玉婷 老師�

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長期累積的膝蓋與腰背負擔，讓長輩站不穩、坐不正嗎？我們的基礎正位與椅子瑜伽，專為修正樂齡族姿態、改善腰酸背痛而設計。動作溫和安全，且循序漸進，幫助身體建立穩固的支撐力。✨ 精選溫和輔具與舒緩腰背課程：* 每週一 11:15-12:15【太極...
13/05/2026

長期累積的膝蓋與腰背負擔，讓長輩站不穩、坐不正嗎？我們的基礎正位與椅子瑜伽，專為修正樂齡族姿態、改善腰酸背痛而設計。動作溫和安全，且循序漸進，幫助身體建立穩固的支撐力。

✨ 精選溫和輔具與舒緩腰背課程：
* 每週一 11:15-12:15【太極瑜伽】Claire 老師
* 每週四 10:00-11:00【樂齡瑜伽】Lekhashrii 麗蓁老師
* 每週四 12:45-13:45【椅子瑜伽】Annie 老師�

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睡不好、筋骨酸痛？暖暖特別開設修復瑜伽、四時經絡瑜伽、陰瑜伽修復。透過「正位」建立穩固的身體結構，再經由「修復」釋放深層累積的壓力。結合專業呼吸法，不僅能大幅提升長輩的睡眠品質，更能舒緩緊繃焦慮。🌿 推薦給需要放鬆、改善睡眠的長輩：* 每週...
12/05/2026

睡不好、筋骨酸痛？暖暖特別開設修復瑜伽、四時經絡瑜伽、陰瑜伽修復。透過「正位」建立穩固的身體結構，再經由「修復」釋放深層累積的壓力。結合專業呼吸法，不僅能大幅提升長輩的睡眠品質，更能舒緩緊繃焦慮。

🌿 推薦給需要放鬆、改善睡眠的長輩：
* 每週三 8:30-9:30【經絡瑜伽】Eleanor 老師
* 每週三 15:15-16:15【陰瑜伽修復】Icy 老師
* 每週四 15:15-16:15 【修復瑜伽】Dipen 老師

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真正的健康，是力量與放鬆的完美平衡。暖暖瑜伽塾針對銀髮族最需要的「肌力、平衡感、柔韌度」進行系統化訓練。透過精準的體式設計，有效預防跌倒、校準身心，同時啟動體內的自癒開關。❤️ 精選核心與平衡全方位鍛鍊課程：* 每週一 14:00-15:0...
12/05/2026

真正的健康，是力量與放鬆的完美平衡。暖暖瑜伽塾針對銀髮族最需要的「肌力、平衡感、柔韌度」進行系統化訓練。透過精準的體式設計，有效預防跌倒、校準身心，同時啟動體內的自癒開關。

❤️ 精選核心與平衡全方位鍛鍊課程：
* 每週一 14:00-15:00【核心與順位】Andy 老師
* 每週四 17:00-18:00【核心與順位】Andy 老師
* 每週二 10:00-11:00【肌力與延展】Jina 老師�

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隨著年齡增長，身體不該只有僵硬與退化。暖暖瑜伽塾透過正位瑜伽、核心與伸展、肌力與延展，全方位提升長輩的「肌耐力」與「彈性」。我們結合古典瑜伽與現代機能型鍛鍊，精準強化穩定內核心，讓 60+ 的身體重新找回力量。💪 適合想強化力量、燃燒熱量的...
12/05/2026

隨著年齡增長，身體不該只有僵硬與退化。暖暖瑜伽塾透過正位瑜伽、核心與伸展、肌力與延展，全方位提升長輩的「肌耐力」與「彈性」。我們結合古典瑜伽與現代機能型鍛鍊，精準強化穩定內核心，讓 60+ 的身體重新找回力量。

💪 適合想強化力量、燃燒熱量的爸媽：
* 每週二 10:00-11:00【肌力與延展】Jina 老師
* 每週四 18:30-19:30【核心與伸展】Claire 老師�

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【暖暖瑜伽塾｜五月獻禮：陪爸媽預約健康！】** 🌱健康是送給父母最好的禮物！五月精選新課免費體驗中，專為 60+ 熟齡設計，不論新舊學員皆可參加。👵溫柔伸展、強化核心，找回輕盈活力，與好友一起動出好心情！👩‍👦 您的孝心我們懂。讓專業師資引...
12/05/2026

【暖暖瑜伽塾｜五月獻禮：陪爸媽預約健康！】** 🌱
健康是送給父母最好的禮物！五月精選新課免費體驗中，專為 60+ 熟齡設計，不論新舊學員皆可參加。
👵溫柔伸展、強化核心，找回輕盈活力，與好友一起動出好心情！
👩‍👦 您的孝心我們懂。讓專業師資引導父母正確運動，預防肌少、遠離痠痛。
📍 地址：長安西路106號5樓之二（中山站6號出口）
📞 即刻報名：0979-751-998 或私訊 LINE
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母親節想送一份「健康活力生活」的禮物嗎？看著媽媽走路變慢、體力不如從前，或是因為怕跌倒而越來越少出門？今年不送昂貴補品，送她一份「健康硬實力」！帶媽媽來 #暖暖瑜伽塾，這裡有專為全家人設計的課程。透過6大功能練習（包含穩定正位、核心、平衡...
27/04/2026

母親節想送一份「健康活力生活」的禮物嗎？
看著媽媽走路變慢、體力不如從前，或是因為怕跌倒而越來越少出門？今年不送昂貴補品，送她一份「健康硬實力」！

帶媽媽來 #暖暖瑜伽塾，這裡有專為全家人設計的課程。透過6大功能練習（包含穩定正位、核心、平衡感等），我們會陪著媽媽找回肌力，讓她行走更有力、身體更輕盈。

🎁 母親節限定三重好禮：✨
👉1. 免費體驗：帶媽媽親自感受瑜伽的溫柔呵護
👉2. 購課 全面85 折：限時回饋 投資全家人的健康
👉3. 暖心加碼：即日起至 6/15 與媽媽同行預約另有驚喜

📍 地點：台北市長安西路106號5樓之2 （捷運中山站旁）
📞 預約專線：0979-751-998
💬 LINE ID：.Shala

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長安西路106號5樓之 2
Taipei
10351

Opening Hours

Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

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