運筋骨-松山店（身體空間學苑）

明明沒搬重物，坐辦公室也刻意挺胸坐直，但一到傍晚腰就緊繃到不行？😫

最近遇到一位客人，他也覺得自己坐姿很端正，但經過一段時間的觀察，發現他的身體會隨著專注度提升，不知不覺開始「走鐘」：

• 上半身漸進式後倒
• 骨盆跟著後傾
• 腰椎承受了不該有的壓力

這就是為什麼你的「努力」沒有反應在舒適度上？因為大腦在忙著工作時，身體會自動選擇最「省力」卻最傷身的姿勢。

💡 為什麼只靠「注意」是不夠的？
1. 肌肉疲勞：核心力量不足，維持不了長期的正確姿勢
2. 筋膜緊繃：身體已經形成錯誤的補償機制
3. 盲點存在：自己看鏡子是正的，在動態下往往早已偏移

✨ 給自己的腰一個放鬆的機會！
與其每天強迫自己挺胸，不如從根本找出緊繃的原因。我們不只幫你放鬆筋膜，更會協助你：
✅ 評估 日常動態姿勢
✅ 找出 造成腰痠的隱形殺手
✅ 建立 真正省力又健康的坐姿習慣
不要讓痠痛成為你工作的常客！

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目前的預約較滿，想改善腰部不適的朋友，請直接私訊小盒子預約體驗！

#腰部痠痛 #坐姿矯正 #筋膜放鬆 #辦公室日常 #物理治療 體態調整

每天坐辦公室超過 8 小時，是不是覺得屁股快不是自己的了？

不只是痠，有時候還會有一種說不出的悶痛感...😖別擔心，專業師傅來救駕了！

這招「梨狀肌伸展術」在家躺著就能做：
1️⃣ 仰臥平躺，一腳跨在另一腳膝蓋上

2️⃣ 雙手抱住下方的腿部，慢慢往胸口靠近

3️⃣ 感受臀部深處的拉伸感，維持 10-15 秒

🔒簡單三組，幫你的屁股「解封印」！但如果拉完還是覺得緊繃？那可能是深層筋膜在求救！與其自己瞎忙，不如讓專業的來。

👉 現在就私訊我們，讓我們幫你徹底放鬆！

#久坐族 #屁股痛 #梨狀肌伸展 #筋膜放鬆 #整復推拿

下班後的按摩，是為了救贖一整天的疲勞？💆‍♂️

但你有沒有發現，明明才剛放鬆完，隔兩天身體又開始變得很僵硬？

「欸，我都來做放鬆了，為什麼還要調整姿勢？」，這應該是很多人心裡的 OS 吧！😂

其實除了睡覺，我們大半輩子都在「坐」跟「站」。如果姿勢不對，就像是一整天都在跟肌肉玩「拔河」，即使按摩放鬆了，不正確的習慣也會讓你的身體再次「變緊」。

小林老師說：
「按摩是幫身體重啟，但好姿勢才是長久的續航力。」🔋

如果你也深受腰痠背痛所苦，除了找我們放鬆，也該停下來看看自己的姿勢哪裡出了問題！

📍 你也有改不掉的「慣性姿勢」嗎？私訊告訴我你的困擾！

#臺北按摩 #無痛調整 #體態管理 #日常姿勢

整天對著電腦，手部維持向前延伸的姿勢，很容易讓胸大肌長時間處於緊繃狀態嗎？

這也是為什麼很多人會覺得胸口悶、呼吸不順暢。今天跟大家分享一個簡單的拉伸動作：

1️⃣ 找一面牆或門框，手肘成 90 度支撐
2️⃣ 身體緩緩向前推送，感受胸側肌肉的延展
3️⃣ 維持 15-30 秒，換邊重複

每天起床或工作空檔拉一下，你會發現呼吸變順了，整個人都輕鬆起來！✨

💬 你有哪裡特別容易僵硬嗎？歡迎私訊告訴我們，讓我們幫你找回輕盈的身體！

#上班族 #胸悶 #拉伸運動 #自主保養 #肩頸放鬆

你是那種坐一整天，起身後腰部就痠痛不已的人嗎？😫

很多人的直覺是「腰緊就去放鬆腰」，但小林師傅要告訴你：你的「屁股」可能才是元兇！ 🍑
🔍 為什麼會這樣？
長期久坐會導致 臀部肌肉過度緊繃。當你站起來時，緊繃的臀部肌群會像一條向下拉的繩子，不斷牽扯你的腰部，導致痠痛感揮之不去。

✅ 小林師傅的解救秘訣：
與其一直揉腰，不如試著放鬆你的臀部：
1. 筋膜球按摩：針對臀部深層定點按壓。

2. 「4字腿」伸展：簡單的坐姿或躺姿伸展，釋放臀部壓力。

別再只盯著腰部看啦！把屁股放鬆，你會發現腰部瞬間輕盈許多～✨

🦴運筋骨-無痛體態調整
1.預約請私訊溝通哪邊痠痛

A.很多人常問小林師傅：「師傅，我身體沒有哪裡不舒服，只是覺得全身緊緊、卡卡的，這樣也可以來做運筋骨嗎？」

B.小林師傅告訴你：這種人，其實最適合！🔥
為什麼「運筋骨」對你很重要？

運筋骨的手法不只是單純的按摩，我們透過：
✅ 深層延展-針對你的肌肉與筋膜進行放鬆

✅ 打開關節-提升關節活動度，告別僵硬

✅ 啟動靈活度-讓身體恢復應有的彈性與輕鬆感

別等到痛了才想處理！如果你也有以下狀況：
👉 覺得脖子緊繃、肩膀沈重
👉 久坐久站感到全身僵硬
👉 想讓運動表現更靈活

隨時歡迎預約「運筋骨」，找回那個靈活自在的自己！

🦴運筋骨-無痛體態調整
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你以為是肩頸痠痛？其實是你的心太累了 💆‍♂️
很多時候，身體的緊繃不只是姿勢不良造成的。

就像影片提到的客人，即使桌子高度正確，肩膀卻依然不自覺地「聳」起來。當我們心靈感到緊張、焦慮或壓力大時，大腦會發送信號讓肌肉進入「戰鬥或逃跑」模式，最先受害的，往往就是我們的肩膀與頸部。

• 長期聳肩的影響：
• 造成斜方肌過度肥大
• 引發張力性頭痛
• 呼吸變得短促

下次發現肩膀又縮在一起時，試著深呼吸，先放下心中的擔憂，肩膀自然會放鬆。

🦴運筋骨-無痛體態調整
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居家按摩球-改善胸悶與痠痛

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教學：按摩球改善肩頸痠痛

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運筋骨會先繞開筋膜的與肌肉的壓力，讓後面按摩的勁力可以傳到更深處，並且減少身體反作用力的對抗！！
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🦴運筋骨（松山店）
📍臺北市松山區復興北路35號3樓之2
⚠️週日、週一公休
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1.全身結構體態調整-無壓力的讓體態更端正
2.運筋骨被動式伸展-深層的放鬆肌肉與筋膜

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買了一堆工具，想好好放鬆，用了老半天一點用都沒有？
在學習怎麼用前，你有搞清楚它們的差別嗎？
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