14/04/2026
你在做的 Āsana
只是動作，還是理解？
從梵文開始
回到身體本身的語言
《從梵文到瑜伽墊｜Āsana 的語源與智慧》
六堂系列講座 × 體位練習
這不只是體位法課程
而是一套讓練習「穩定、清晰、可累積」的學習方式
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課程內容
・從梵文字根理解 Āsana 的本質
・結合講解與實際練習
・建立自己的練習邏輯與感受能力
英文授課＋中文翻譯
每堂約 2 小時
購買開通後
2026 / 4 / 25 起
一年內可重複觀看
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💰 原價｜12,000 元
📖 會員價｜5,800 元
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（2026 / 4 / 12 – 4 / 21）
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這可能是你重新認識體位法的開始
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#從梵文到瑜伽墊
#瑜伽學習
#體位法
🪷 從梵文到瑜伽墊｜Āsana 的語源與智慧
Alchemy Yoga School ⚝ 2025 Asana & Mythology 體位法系列
— Every posture is a doorway to presence.
🧘 為什麼要做體位法？
如果只是伸展或運動，其實不需要瑜伽。
但很多人在練習一段時間後會發現：同樣的動作，有時讓人穩定，有時卻讓人更疲累，差別在於身體當下的狀態，是否準備好讓能量流動。
☯️ 在哈達瑜伽裡，體位法不是在完成姿勢，而是在調整體內的能量。當左右脈失衡，會反映在消化、情緒與專注之中。因此，練習的第一步，是「清理」。
🪶 第一堂｜Gaja Kriya 大象之力與淨化的開始
☇ ．從哈達瑜伽五大行動理解練習的本質
☇ ．Gaja Kriya（大象式）作為潔淨的起點
☇ ．讓身體從阻塞回到可以流動的狀態
🧹 潔淨（Kriya），是所有練習的開始。透過 Gaja Kriya，清理內在的滯留與阻塞，讓呼吸變深、身體變輕，能量才有空間重新排列，開始看見身體真正的狀態。
🕉️ Āsana，在梵文中意為「安住」。它不只是身體的形狀，而是一種內在的穩定與專注。
透過梵文、神話與體位練習的結合，本系列將帶你從「理解」走入「經驗」，在每一次呼吸與動作之中，回到身體的節律。
☀︎．六堂體位法系列課程 ｜限時優惠 3,800 元
結合講座與哈達瑜伽練習｜中英講解
♾️ 一年無限回看
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12/04/2026
體位法
不只是動作
而是理解身體的方式
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🧘 ：「為什麼有些姿勢，看起來很簡單，卻很難真正停留？」
Āsana不只是姿勢，也包含「你從這個姿勢中得到什麼」。它是一種生命的經驗。
在傳統裡，體式同時也是一種語言。透過名稱與形狀，描述能量如何流動、如何被引導。
🪷而坐姿之所以重要，是因為它最直接代表反應了我們的身體，是否能穩定地承載呼吸。
當骨盆不穩、脊椎無法延伸，呼吸就會停在表層；一旦結構建立，呼吸才會自然往下，進入身體。
像前彎，可以讓人看見後側的緊繃與阻塞；坐姿則會直接反映出穩定與否。
🌬️ 當呼吸開始往下，橫膈膜開始移動，Prana（生命能量）才真正進入身體。
姿勢也會從「用力維持」，變成「可以停留」。
🪷 從梵文到瑜伽墊｜Āsana 的語源與智慧
Alchemy Yoga School ⚝ 2025 Asana & Mythology 體位練習系列
🪶 第二堂｜Āsana 的語源與坐姿的穩定
☇ ．Āsana 的意義：姿勢，也是「獲得」
☇ ．體式的命名：自然的象徵
☇ ．從坐姿與前彎，看見身體的狀態
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14/04/2026
12/04/2026