臺中市立惠文高中

01/04/2024

為了省錢，順便控制體重
我選擇自己煮……
---- 2023世界中學運動會 女子三級跳遠金牌 黃詩涵

但是，跳出世界第一的詩涵，
上大學後想放棄跳遠

如果有企業資助，解決經濟問題
黃詩涵真的可以用體育翻轉人生

甚至在三年內
打破高懸25年的全國紀錄
跳進奧運！

黃詩涵父母離異，
母親為越籍外配的台灣女孩

離異後爸爸再娶，
父親從事魚販車賣魚。

一家六口，四個小孩
所以從小，爸爸灌輸的觀念
就是要賺錢

由於原生家庭的條件
她必須比同年齡的孩子多思考很多

這也是為什麼
已經取得政大、中興大學的入學資格
黃詩涵只想停止練跳遠
趕快打工，幫忙改善家中經濟問題

但她的教練
國家級教練蔡欣憲
覺得太可惜了：

「我很少看過這樣的『練武奇才』
爆發力強，又態度好，吃得了苦
才練兩年，已是同齡世界第一

她的技巧及體能還未到高峰
如果她大學不打工，繼續練下去
一定是台灣少有的田徑國際級選手！」

欣憲教練知道我的臉書朋友
曾經幫過很多有需要的運動選手

因此他問我
有沒有可能透過我的臉書
找到有心的企業

資助黃詩涵四年的生活費及跑鞋等開銷
四年需要80萬元

平均每年20萬元
可以抵稅，也能幫台灣被世界看見

欣憲教練已經替詩涵
寫好四年的培訓計畫

他們也願意
扛起自己的責任
愛才的欣憲教練說得令人動容：

「關於學費，詩涵說要申請助學貸款
以後靠獎金和出社會後的薪水來還
我義務培訓詩涵，也會一文不取，。」

期待這篇文能被善心的企業看見
讓台灣的的動能，三級跳
跳向世界！！

PS
1
如果有企業想幫忙
可以在留言區留言
也可以私訊我

現階段先以企業贊助為主
暫不受理小額捐款，感恩

2.
黃詩涵成績進步紀錄
2023年世界中學生運動會 女子組三級跳遠 第一名12.62M

2023年全國中等學校田徑錦標賽高女組三級跳遠 第一名 12.36M

2023年城市盃全國田徑公開賽 高女組三級跳遠 第一名 12.64M（破大會紀錄）

2024年港都盃全國田徑錦標賽高女組三級跳遠 第一名12.48M

2024年全國青年盃田徑公開賽 高女組三級跳遠 第一名12.80M（破大會紀錄）

3
培訓計畫內容

﹙一﹚ 培訓目標：

@短程目標：
透過參加全國田徑盃賽相關比賽
增加選手比賽經驗及技術提昇並提高競技水平。

@中程目標：
全國大專學院校運動會奪牌並突破選手個人最佳成績。

@長程目標：
全國運動會及世界及亞洲等
國際賽事做準備創造佳績。
打破全國紀錄

﹙二﹚ 訓練規劃：

@訓練期程及時間：
113年7月 起至 117年7月

@第一次階段流程：
培養基礎體能及技術。（7月至12月）

@第二次階段流程：
加強速度和實際比賽訓練比賽期加強技巧訓練，期待全國賽會
中達到最高水準。（1月至6月）
主要目標全中運及國際賽參賽資格。

@訓練時間：
週一至週五早上7:00-07:50，下午15:00-18:00；週六上午8:30-11:30

@訓練地點：
（1）臺中市中興大學田徑場
（2）臺中市惠文高中田徑場
（3）臺中市立體育場田徑場

4
黃詩涵相關新聞報導
詳見留言區

23/03/2024

「讀書計畫」主要可分為「申請動機」、「學習計畫」二部分....
又到了申請入學季，再次分享給需要的朋友

「讀書計畫」是栽培自己的夢想藍圖－－
寫好「讀書計畫」的七項要素

夢想只要能持久，就能成為現實。
當夢想成為現實，我們不就活在夢想之中嗎？ －－丁尼生

英國桂冠詩人丁尼生（Alfred Tennyson）曾說：「夢想只要能持久，就能成為現實。」然而所有凡人最缺乏的，就是走到夢想的地圖。在申請入學時，學生需要附上這張地圖，我們稱之為「讀書計畫」。

「讀書計畫」主要可分為「申請動機」、「學習計畫」二部分，內容可包含未來的修習課程、社團參與、課外閱讀、語言培養、證照考取、出國交換，甚至實習就業等面項，在高三同學忙碌撰寫「讀書計畫」的季節，茲提供七項建議供大家參考。

一、想解決的「問題」，是最棒的「申請動機」

戴爾公司的未來研究中心（IFTF）估計在2030年，有高達85%的工作，現在並不存在，所以學生若以「已知的工作」為目標，有可能在未來，這份工作已被AI或新的系統所取代。

如同美國史丹佛大學在2014年提出了「史丹佛2025」想像藍圖，史丹佛大學期待學生不再拘泥於某一科系，而是「我想解決世界上某一『問題』，因此我計劃修習那些課程。」若學生可以用「問題導向」當申請動機，並用來整合即將學習的「核心能力」，一定可以從一堆平凡的讀書計畫中跳出來。

例如根據經濟部智慧財產局2018年統計，台灣企業每年需花費千億台幣支付智財權使用費，其中對美智財支出占近八成，台灣因此成為智財赤字國。美國的專利和台灣的不同點是──台灣是先申請主義、美國是先發明主義，所以台灣亟需擁有「科技」、「法律」與「外語」等三項「核心能力」的人才。

因此若學生申請的是「科技」、「法律」與「外語」等三項相關科系，便可加入其他二項的當選修、輔修、甚至雙主修，成為跨科的讀書計畫。

二、跟申請校系接地氣

每所大學、科系都有獨特的師資、課程、社團、交換學生、與姊妹校，申請學生應該上網搜尋，這所大學有什麼設備、專長、與校系資源，然後去做大學四年，甚至碩博士的規劃。

例如師範大學與43個國家的365所大學簽訂姐妹校，並與43所大學進行雙聯學位計畫(Dual Degree Program)；國立臺灣大學自2015年起，發展由、日本筑波大學、法國波爾多大學三校協力組成之國際三聯碩士學位計畫。

即使是私校，也有豐沛的資源，例如逢甲大學與全美畢業生在矽谷就業人數最多的聖荷西州立大學，共同開設「商學大數據分析」與「工程雙學士學位學程」雙學士學位學程，學生大一、大二在台灣就讀，大三、大四赴美，畢業後可獲得兩校的學士學位。

但要利用這些資源，都有條件限制，有的需要系排前20%，有的需要語言檢定成績證明，這些都可以放在逐年的讀書計畫中。

三、文理交融是完美的配套

大數據（Big Data）出現後，全世界的人文科系，常須程式素養去分析自己知識門的數據。例如一位到德國念英文研究所的學生，第一年就必須自修程式語言Python來分析語音資料，系上整合這些分析後，供賓士汽車的語音系統應用。許多台灣的人文社會科系，例如台大語言所、新聞所，也都正在教授資料分析相關的程式語言。

一位曾參加國際網博的學生，在分析資料時，自學簡單的Python語言，因此她在申請清大計量財務金融學系的讀書計畫中，便加入「繼續學習Python，並尋求應用之機會」一項；另一位申請台南藝術大學的學生，則加入學習「Ableton Live作曲編曲軟體」。

當然，一位理工生，如果願意精進人文素養，一定可以成為更受歡迎的跨領域人才。兩年前帶學生參觀矽谷思科公司，一位主管告訴我們，矽谷現在每招募四個人，就有一位是學Art的，因為我們希望設計出來的產品有人味。一位學生錄取牙醫系後，很興奮地告訴我：「教授說他很喜歡我做模型飛機的經驗，以及日後選修油畫的讀書計畫，因為牙醫需要手巧，並具美感的人才。」

四、記得為每個學習階段下標

「讀書計畫」的終極目標是「我想要成為怎樣的人」，要成為這樣的人，就必須要有時間的邏輯，而這段時間，必須涵蓋大學入學前、大學，甚至包括大學畢業後的研究所深造、企業實習、就業規劃。

最近輔導的學生，交來的讀書計畫只是很籠統的劃分為「近、中、遠程目標」，我請他們下標後，變成如下分類：

近程目標(高三下到大學開學)-----增強核心能力

中程目標(大學期間)-----跨學程及業界試探

遠程目標(大學畢業5年內)-----國外進修及證照考取

有小標統整，教授閱讀起來，變得清晰多了。

五、形式與內容需一致，可加上各式圖表

做任何的分享，效果永遠是圖勝過表，表勝過文。所以寫讀書計畫，千萬不要拘泥於文字，可以盡量製作各種思維導圖、漏斗圖、魚骨圖、或樹狀圖，讓教授對你的夢想地圖一目了然。當然，如果你申請的科系是設計相關，那當然要用最炫的軟體形式來與你的內容呼應。

六、多開口，四處尋找資源

一位12月就靠特殊選才錄取大學的學生，知道上大學前，她整整有九個月的空檔，所有她請教我要如何運用這漫長的九個月。鑑於「成為文字工作者」是她的終極目標，我便幫她引薦到「中市青年」寫「青春旅棧」專欄，要完成一年半12篇的攝影及報導。她一邊寫也必須一邊閱讀報導文學的書籍，以吸取下筆的養分。日後她若將這些報導結集，將成為爭取下一份工作的墊腳石。

學校的老師或網路上查得到的業師，各擁有自己專長相關的人脈與資源，但如果你不開口，你將無法得知這些資訊，更不可能寫下令教授眼睛一亮的計畫。

七、利用讀書計畫，活在夢想中

對每天閉鎖在教室、課外知識嚴重不足的台灣高中生而言，只要記得，主動上網找資料，四處開口找資源，你一定可以對未來的學習，畫出一張令教授驚艷的夢想地圖。例如在IOH 開放個人經驗平台(Innovation Open House)，就有包含18學群、全台灣不同校系的介紹、以及該系學長姐四年生涯分享的影片，看完之後，一定會讓你的讀書計畫不再天馬行空。

最後要提醒各位同學，不管你上哪一所大學，請你務必在放榜後，馬上再修正你的讀書計畫，這次不需要討好教授的花俏內容，這次是真正具體可行的的夢想地圖。

丁尼生說：「夢想只要能持久，就能成為現實。」其實丁尼生後面還有一句，那就是－－當夢想成為現實，我們不就活在夢想之中嗎？

#摘自青春微素養：36個通往更理想自己的基本功

22/03/2024

好愛這兩個「聖食計畫」總召！
有愛心又自律，未來的獸醫和建築師！

張羽萱是聖食志工團的團長
每天募集剩下的餐食給人安基金會，
提供給街友食用

有時間擔任志工然而，
但是，時間對她而言超珍貴

她喜歡小動物，想當獸醫
她喜歡跳遠，想破紀錄
但她每天從彰化通勤到台中求學
哪來的時間？

答案是自律！ 是時間管理能力

張羽萱國中會考成績5A5+，
上台中女中和彰化女中都沒問題，
因為喜歡田徑選了惠文高中

曾想要轉到體育班。
「就想說自己練這麼少，贏不了別人啊！」
但被教練蔡欣憲打槍：
「你功課這麼好，轉體育班太可惜。」

轉班不成，但張羽萱對田徑的熱情未減。

「老實說我一開始很不開心，
但現在已找到平衡點，
也因為練習時間比別人短，
我不想浪費時間，所以練得更認真。」

每天放學後要花兩小時練跳遠，
週六也要到學校報到再練3小時，
終於在2022年以創個人最佳的11公尺94，
打破臺中盃全國中小學田徑賽高女三級跳遠大會紀錄，

本週繁星放榜
羽萱如願錄取中興大學獸醫系。

「聖食計畫」的另一位總召張秉凱
家住在太平，每天來回通勤時間長達2小時，
但張秉凱一樣自律學習

他第二外語修法語
學甚麼都全力以赴
獲得法國歌唱大賽全國冠軍

國小起就立志學建築的他，
也經繁星推薦錄取成大建築系

自律是夢想的保證書
學生階段，最重要是學會自律

期待學弟妹們
能以兩位學長姐為標竿
學會自律與時間管理
跳進自己的夢想！！

PS
1.
學校今年繁星
有3位學生錄取醫學系一階
經詢問，都是自律的學生
自主學習和小論文都做真的

2.
宋怡慧老師的[ #原子習慣實踐指南] 上線了
課程以引導學生學會自律與時間管理為核心
連結在留言區喔

20/06/2023

這幾天所有的高中職
應該都電話接不完
學校教務處、警衛室、國際教育組….電話響不停
許多新生與家長來電要求參觀校園
校長決定於112/06/21（三）上午9:00
辦理一場台中市立惠文高中校園導覽活動
報名連結可掃QR Code
或點選留言區的報名連結
我也會參與導覽喔！
(來不及報名 只想到學校看看 亦可參加)
PS
最常被問的問題
有沒有宿舍與校車？
抱歉 學校沒宿舍 沒校車
需要睡眠時間的學生
真的可以考慮離家近一點的學校
留言區尚有以下連結可點選
1 國際教育雙語實驗班說明會影片連結
2.（認識惠文）
3（國際教育雙語實驗班QA）
4.（惠文高中校園環境介紹）
5（惠文的20個WOW）
由於週三是上課日
無法提供停車位
建議與會來賓多加利用大眾交通運輸
可搭捷運至水安宮捷運站
再步行10分鐘

18/05/2023

有謢國神山
也需要護國神文！
超棒的消息！
全國獎金最高的學生文學獎
台積電文學獎5/29截稿！
月考結束了
麻煩各位師長
鼓勵喜愛文學的 #高中職同學 投稿🔥
🌸獎項：短篇小說獎、散文獎、新詩獎
#辦法連結 別錯過🥳
👉https://reurl.cc/9VDvvd
灌溉文壇幼苗🌱
點燃台灣文學代代薪傳之火🔥
#台積愛文學 #台積電文教基金會
#第二十屆台積電青年學生文學獎
#繁花盛開

11/07/2022

您好，我是惠文高中部今年的畢業生王郁甄，也是今年畢業歌的MV製作團隊其中一員。

我們有報名一場全國的高校畢業歌比賽，希望您能協助我們宣傳！這項比賽我們已經進入到複賽，非常希望能贏得好的名次，以下是比賽投票的方式及連結，非常感謝您撥空看這則訊息🙏🏻

投票方式：
點進連結➜按讚貼文➜點進Line貼文中附上的連結➜找到惠文高中➜點擊集氣

投票連結：
https://reurl.cc/55jXWM

❖主辦單位介紹：
突破1600萬觀看次數的知名全國畢業歌合唱《風箏》、1200萬觀看的《啟程》以及十年來的所有全國合唱畢業歌，皆由擎天娛樂-風箏畢業歌小組所負責

--

04/05/2022

校長很誇張,誇張到
都65歲了，馬上要退休了
每天還是6:30
就站在校門口和路口
幫學生攔車子
公立學校的薪水就那麼多
為何要那麼拚？

25/03/2022

支持一下校友喔！

最美麗、最知性的空姐新書分享會！！
★3/27(14:00-16:00)《每個人的心0距離》
｜金石堂台中秀泰站前店S2館2F
401台中市東區南京路66號2樓

當天會分享：

一、關於大學交換學生，你最想知道的事
1.甄選有哪些項目？如何順利通過甄選？
2.交換會花多少錢？
3.交換後對人生有什麼影響和改變？

二、交換給我最大的三+1個影響：
1.改變心態可以讓原本的自卑變成自信：Body Positivity
2.別讓偏見決定你是誰：乖女孩還是好女孩
3.異國遠距離戀愛教我的事：五種愛語、情感教育
4.交換的意義：我們都是地球人

三、關於疫情時的飛行
1空服員面試：語言能力、答題表現、個人特質
＋加分題：怎麼學好英文
2外商空服員和國內航空公司的差別
3後疫情的飛行


歡迎大家來參加！
有什麼想問的問題、
想聽到什麼樣的內容
也可以貼到這裡讓我先知道：
shorturl.at/ryFW7

#相約未來系列講座
#職涯講座
#素養講座 #人生哲學 #旅行療癒
歡迎學校、各單位講座分享邀約，
目前以線上分享為主
請私訊粉專：Pauline陪你交換陪妳飛 https://www.facebook.com/paulinewritestoo

《每個人的心0距離》博客來連結
https://www.books.com.tw/products/0010904863?loc=P_0005_001

推薦序

把世界捧在手心的女孩 / 蔡淇華

　　「然後呢？然後呢？你願意讓摩爾多瓦的帥哥等妳嗎？」

　　可倫每次分享她在國外的故事，總能引領聽眾抵達一個迢遠的時空，我在那個浪漫的結界中聽得聚精會神，最後擺脫不了老師的性格：「妳應該把它寫下來！」

　　記得2010年寒假當領隊，帶學生參訪德州奧斯汀姊妹校，做三週的交換生體驗。在一群台灣學生中，美國的老師最喜歡可倫：「不管遇到多少困難，這個甜美的女生永遠面帶微笑，怎麼會有這麼溫柔可愛的天使？」

　　因為成熟懂事，因為像顆溫暖的小太陽，我請可倫擔任我的英文小老師。從師大畢業後，可倫回到母校實習，甚至協助學生參加外交小尖兵比賽。她一樣認真負責，最後指導學弟妹得到全國前十的歷史佳績。我慢慢理解，可倫溫柔的背後，是勇敢與堅持。

　　她未來一定會發出更大的光和熱，她是一朵不會被世界忽視的鏗鏘玫瑰！我深信不疑。所以我不斷鼓勵她：「出書吧！成立粉絲專頁吧！優秀如妳，值得被看見！」

　　但玫瑰無刺，世界有刺。原來談好出書計畫的出版社突然歇業，世紀疫情來襲、被迫停飛，連最疼她的爺爺猝然離世，遠距離的戀愛也讓人揪心……

　　可倫還是微笑以對。對在國外受訓的艱苦和停飛賦閒在家的無所適從，她總是輕描淡寫。就像剛剛與她通話時，說到今天印度染疫人數逼近三十萬大關，問她復飛後安不安全？她一樣笑著說：「別擔心，我會照顧好自己的。」

　　可倫永遠對世界溫柔以對，世界也終於對可倫溫柔以報。可倫這本集「交換學生參考書」、「戀愛黑皮書」、與「旅遊指南」、超級好看的「療癒故事集」，終於要出版了！

　　喜歡旅行的讀者、想去國外交換的學生、以及人生卡關的朋友們，都可以在這本書中得到知識、體驗人生、與學會勇敢。書中好多的名言佳句，每句都擲地有聲：

　　「決定我們與每個城市幾分熟的，是朋友。」

　　「大方向對了，就不會迷路」

　　「人生禮物，重點不在貴重，而是讓人感動。」

　　這本讓人感動的新書，書名取得真好，可以讀成「每個人的心靈距離」，也可以讀作「每個人的心，0距離」。其實，不管怎麼讀，都對！都是可倫與這個世界的距離。因為善解，可倫把世界捧在她的手心；因為溫柔，世界也緊緊擁抱可倫。

　　期待讀者將這本書捧在手心，看看一個原本害怕面對人群、買東西也不敢討價的小女生，經過三次「交換學生」的經驗後，如何內心越來越寬大，如何發現，原來，生命很簡單－－只要有愛，我們彼此的心，永遠「0」距離！

31/05/2021

惠文的同學
今天截止 有空支持一下喔！

不好意思打擾了！

我們是惠文高中高二學生
有一件事希望大家能撥空幫幫我們🙏

事情是這樣的，我們有參加一場會計師微電影競賽且也進入決賽 ，接下來則會依按讚多寡決定部分決賽成績

在此我們誠摯的想請您幫我們宣傳，按讚方式如下
至下方Youtube連結觀看影片，且按讚即可完成投票

按讚投票將在5/31的晚上12:00截止
因為選情告急
如果能順手分享給您親朋好友同事，會帶給我們莫大的幫助！謝謝🙏

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