屏東縣南州鄉樂齡學習中心

🙆 0423樂活防老

簡單來說「樂活防老」
可以解釋為不是追求不老
而是讓老化過程更健康、有品質
來樂齡中心更是樂活防老的好地方
今天的課程完全不會讓長輩們
覺得枯燥乏味或者無趣

前半段為動態的暖身運動
南州鄉衛生所特地邀請到了--
物理治療師-陳瑄
她一開始帶來的是簡易的伸展操
讓長輩們先鬆筋暖骨
接著配合音樂的播放
在超有活力的帶動跳下
讓長輩們彷彿回到年輕的美好

接下來為靜態的常識推播
感謝郭慧芬跟鍾宜樺兩位護理師
介紹了一系列跟長輩們相關的議題
👉遠離代謝症候群從吃開始
👉失智症十大警訊
👉行動藥師補足偏鄉缺口
👉宣導長者量六力
👉六大癌症補助項目
👉預防食物中毒物五要原則
👉勤洗手腸病毒遠離我,等等...

❤️樂齡學習讓他們快樂的變老
健康且有品質的養老

❤️04/16音活律動

音活律動是一堂專門為銀髮族
而設計的團體課程
它結合了音樂與輕度運動
例如拍拍手、踏步、擺手等
無論是站著或坐著都可以達到效果
也可以配合樂器的操作
雖然只是簡單的敲打
就可以促進長輩們肢體的協調
並刺激記憶 延緩認知老化
藉由互動式的遊戲
來讓長輩們輕鬆做運動
在蕭翎均老師生動活潑的教學下
富有創意與伸展的音活律動
讓長輩們輕鬆又有活力的
度過了二個小時的愉悅時光...

😀《4/7愛笑瑜珈與健康養生》

充滿朝氣的愛笑瑜珈課又來囉
課程開始先來幾首音樂暖身
動動手動動腳並大笑幾聲釋放壓力
接著志明師利用瑜珈帶的輔助
以坐姿的方式幫助伸展改善柔軟度
並提升手臂與腿部的肌耐力
來加強長輩們肌肉的鍛練💪
瑜珈帶具有支撐 增加穩定度的效果
輕鬆的拉伸藉以有效的激活肌群…

🌟快樂手作-生活結

這是一堂可以讓長輩們動動手
以及動動腦的手作課程
在兩個小時的時間裡
由陳惠珍老師細心的指導長輩們
手把手的耐心示範操作
利用雀頭結、單向平結、繩頭結
三種不同的手編法
來完成今天的作品--衛生紙架
完成品具有實用性以及裝飾感
看著每位長輩們認真手編的背影
打從心底給他們大大按一個讚👍

👵高齡社會參與與支持
今年南州樂齡中心邀請到了李秀鳳老師
為各位長輩們講解高齡社會參與與支持
課程內容生動活潑 配合著影片的播放
適時的與長輩們做良好的互動跟分享

😀高齡參與與支持核心在於建構「活躍老化」與「友善高齡」社會,透過社會支持(如社福補貼、醫療)提升高齡者社會參與(如社區活動、志工),促進身心與健康. 政府積極推動高齡友善城市八大面向,包括無礙交通、親老環境、敬老文化等,旨在實現長者自主、尊嚴的晚年生活.

❤️愛笑瑜珈與健康養生

雖然早上下著小雨有些微涼
但長輩們的熱情在新的一年裡依然未減
照樣準時來到南州樂齡學習中心
跟著志明老師動動手腳
在暖身拉筋以及音樂的伴奏下
最後大笑一聲忘掉所有的煩惱與不愉快
課後雨停了 長輩們的心情也開朗了😄

❤️ 找回自我的力量

課程重點主要是讓高齡的長輩們
找回自我的價值
不委屈 好好活著 感受與存在
凱琇老師要長輩們帶來老照片
並藉由分享讓大家找回年輕時
或兒时的美好回憶

✨如何看待自己 我是誰
✨價值不是表現 而是存在
✨從感受出發 而不是成就
✨跟值得你的人相處
而不是讓你懷欵的人
✨每天一句話
讓你找回生活的力量
✨好好照顧自己不委屈

01/15❤️愛笑瑜伽與健康養生

冬天的早晨
長輩們陸續到達樂齡學習中心
原本穿著厚重外套的她們
隨著志明老師音樂的播放
以及手足的擺動之後
大家紛紛脫下了外套
因為身體暖了 心也愉悅了
每首舞蹈的後面配合著大笑
為身體及腦部帶來更多的活氧

😀愛笑瑜伽
有助延緩失智
抗老以及抗憂鬱
😀大笑有益身體健康
更是多功能的能量釋放

✨南州樂齡學習中心
✨快樂學習 樂而忘齡

01/13🚥交通環境

今天我們邀請到了南州分駐所-
郭副所長來到樂齡學習中心
主要是介紹2026交通新制
跟高齡駕駛的相關規定
以及最新換照新知
希望長輩們能做好安全駕駛
行駛在路上也不要造成他人的困擾

#路上常見的危險行為
闖紅燈 轉彎沒有依照規定
避免與大車併行
應注意內輪差與氣流吸力
與前車應保持安全距離等...

✨南州樂齡學習中心
✨快樂學習 樂而忘齡

1/5❤️居家保健精油的家庭醫師

新一年度的開始
南州樂齡學習中心在一月份裡
編排了四堂精油保健的課程
今天李桂芳老師
特別邀請她的好同學任老師
一起帶長輩們走進精油的世界
更附加説明了水對身體的重要性
課程中有體驗有互動
空氣中瀰漫著香精油的味道
不同味道的精油可以提振精神
也可以讓人放鬆情緒 淨化心靈
看著每個人專心聆聽的背影
想必大家都樂在其中

#南州樂齡學習中心
#快樂學習樂而忘齡

12/18 🎉【樂齡音樂響宴】

今天的--樂齡音樂響宴
是本年度的最後一堂課程
長輩們依然帶著熱情與期待出席
隨著經典老歌的播放
長輩們享受當下又可以回味過去
讓心靈與聽覺達到舒緩
課程除了有手部動作的協調訓練外
同時還搭配著拍球的動作
來促進長輩們的末稍血液循環
雖然手忙腳亂 雖然有些不協調
但長輩們不放棄不氣餒
盡量做到最好
在音樂響宴裡重溫歲月的美好
活出精彩的「樂齡」人生

❤️課程中感謝南州鄉長的蒞臨
給長輩們加油打氣之外
還帶來了熱包子
暖了長輩們的胃
也暖了長輩們的心

●南州樂齡學習中心
●快樂學習 樂而忘齡

12/15🎉【親愛的那不是廢物】

大家口中的補魚老師-鄭枝益
他主張循環再生 廢物利用
將不要的廢玻璃轉化為生活美學
只要用點巧思與創意
就可以給予廢棄物新的生命
課堂開始老師先介紹今天的作品
---玻璃雕刻
從安全須知到步驟都講解的很詳細
學員們也都專心的聆聽著
深怕哪個環結沒聽清楚
會影響到作品的完成與美感
過程中大家相當專注於自己的創作
最後長輩們帶著專屬於個人
獨一無二的作品開心的回家…